都說(shuō)秋季養(yǎng)秋膘，但是養(yǎng)生專家卻說(shuō)秋季是最適合減肥的季節(jié)。是真的嗎？作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得…希望對(duì)你有所幫助！

先說(shuō)說(shuō)我的剖腹產(chǎn)經(jīng)歷：預(yù)產(chǎn)期10.15，婆子?jì)屓ニ懔藗�(gè)日子，10.9號(hào)午時(shí)剖。

10點(diǎn)27進(jìn)產(chǎn)房，老公在門口給我說(shuō)幺兒要聽話哦，我在門口等你，護(hù)士就笑，小朋友嘛，還要叫你聽話，無(wú)破水見紅陣痛等任何癥狀，進(jìn)去就麻木的看醫(yī)生護(hù)士各種準(zhǔn)備，推麻藥的時(shí)候我太緊張了，發(fā)抖了，然后就慢慢下肢無(wú)知覺，但肚子只有下腹部沒感覺，上面感覺得到，11點(diǎn)06分開始剖，11點(diǎn)12分醫(yī)生給我說(shuō)我們要取出寶寶了，你可能會(huì)覺得不舒服，忍著一點(diǎn)，然后就感覺被用力按壓肚子，11點(diǎn)13分寶寶就掏出來(lái)了，出來(lái)第一秒就聽到他洪亮的哭聲，那一瞬間我再也忍不住了，媽媽角色立即上線，眼淚花花的流，聽到護(hù)士說(shuō)媽媽漂亮果然寶寶乖說(shuō)羊水好干凈，寶寶身上也特別干凈，說(shuō)他好白…

之后寶寶就被抱出去了，開始縫合，我又開始一直發(fā)抖，到做完手術(shù)11點(diǎn)27分推進(jìn)病房過(guò)后一小時(shí)我都一直在抖，但是頭腦很清醒，麻藥接近10個(gè)小時(shí)才過(guò)，期間按壓肚子（沒感覺）朋友來(lái)看我，一直不停的和他們交流，都覺得我狀態(tài)太好了，根本不像動(dòng)完大手術(shù)的人

現(xiàn)在已經(jīng)第五天了，傷口真的不痛，鎮(zhèn)痛棒第二天就取了，整個(gè)人狀態(tài)都很好，我很慶幸自己選擇的直接剖，并不想聽到一定要堅(jiān)持順產(chǎn)對(duì)寶寶好這些話，所以得根據(jù)自己的情況選擇生產(chǎn)方式，我們?nèi)�家都支持我的決定，雖然我知道婆子?jì)尪喽嗌偕賰?nèi)心會(huì)希望順產(chǎn)但也很支持我自己做決定。

也很感謝出手術(shù)室，看到公公婆婆老公三個(gè)都齊刷刷的在門口焦急的等待，并且講很多話來(lái)逗我笑，（王者歸來(lái)之類的）流著幸福的眼淚被推進(jìn)病房。

過(guò)程真的超級(jí)順利，也超級(jí)快

寶寶是個(gè)兒子，6.8斤。剛懷孕那會(huì)想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準(zhǔn)，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來(lái)是什么才是最真的。整個(gè)孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長(zhǎng)。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來(lái)�。俊边@個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！��！

現(xiàn)在婆婆也都說(shuō)瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說(shuō)我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

　秋季最宜減肥

　　肥胖在一年四季當(dāng)中是有時(shí)間節(jié)律的。受自然氣候影響，在體內(nèi)生物鐘的支配下，人體胖瘦在一年中是波動(dòng)的，呈冬胖夏瘦的規(guī)律。夏季，天氣炎熱，出汗多，睡眠少，食欲減退，體內(nèi)脂肪細(xì)胞代謝加快，能量消耗大，人體會(huì)消瘦些。到了秋天，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，出汗減少，體內(nèi)水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，能量代謝相對(duì)穩(wěn)定，此時(shí)，脂肪細(xì)胞逐漸積聚，防止熱量擴(kuò)散，以起到冬天保溫作用，人體趨向肥胖。因此，秋天是減肥的黃金季節(jié)，能夠有效阻止脂肪細(xì)胞“回潮”，抑制體重增加。

　　對(duì)于肥胖者來(lái)講，應(yīng)當(dāng)抓住秋天這一大好時(shí)光，采取一些必要措施和手段減肥。減肥的方法很多，肥胖者可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇，鍛煉時(shí)需要注意，在“吃”與“動(dòng)”上應(yīng)相互協(xié)調(diào)，配合進(jìn)行，即一方面適當(dāng)控制飲食攝入，另一方面增加運(yùn)動(dòng)量（最有效的運(yùn)動(dòng)減肥方法是飯后散步半小時(shí)），使消耗大于攝入，以達(dá)減肥目的。

秋季減肥大計(jì)。

　　1.沒人愿意嘗試在炎炎烈日下奔跑，也不想冒著寒風(fēng)漫步，那么天高氣爽的秋日最適合戶外運(yùn)動(dòng)。不必花錢購(gòu)買健身卡，隨處走走就是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅強(qiáng)身健體、提高心肺功能，而且達(dá)到瘦身的目的。

　　2.九月是轟轟烈烈的開學(xué)季，讓我們的潛意識(shí)里有著對(duì)新鮮變化的期許。這時(shí)不妨設(shè)立一個(gè)新的健身目標(biāo)，督促自己動(dòng)起來(lái)，比如學(xué)習(xí)新技能、嘗試新課程、減掉幾斤肥肉、提高身體柔韌性、平板支撐達(dá)到5分鐘等等。

　　3.當(dāng)然，進(jìn)入秋季也意味著年底的到來(lái)，工作也到了沖刺階段，導(dǎo)致了這個(gè)階段的健身房里通常沒有那么擁擠，你也不會(huì)因?yàn)槔鲜窃谂抨?duì)等待使用器械而影響健身的好心情。通過(guò)多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)達(dá)到改善肌肉群力量、耐力與形狀，這就是塑形的關(guān)鍵。

　　秋季減肥的注意事項(xiàng)

　　1、衣物的增減

　　在秋季的時(shí)候，變化最大的就是氣溫，因此大家在外進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一定要注意衣物的增減，這樣才不會(huì)讓寒氣進(jìn)入到體內(nèi)，從而危害健康。

　　2、多喝水

　　秋季氣候會(huì)比較的干燥，因此人體會(huì)大量的流失水分，這樣就會(huì)影響身體的代謝以及日常的減肥。

　　3、控制熱量的攝入

　　在秋季的時(shí)候，身體是需要補(bǔ)充一些能量的，這樣才能夠維持日常的生活。但是大家在吃一些食物的時(shí)候，一定要注意控制好熱量的攝入，這樣才不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生危害，而且還能夠避免肥胖。