下個(gè)月就要生二寶了，給大家分享下我生大寶坐月子注意的事項(xiàng)：
1、觀察惡露排出情況
2、不要?jiǎng)诶�，需要吃清淡的食�?br>3、多吃富含維生素及蛋白質(zhì)的食物
4、注意保暖，避免吹風(fēng)著涼

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我個(gè)人感覺坐月子辛苦，主要來自于這幾個(gè)地方：

1.身體的疼痛 無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，最不能忽略的就是疼痛。順產(chǎn)側(cè)切縫針之類的傷口疼痛可能要持續(xù)半個(gè)月，剖腹產(chǎn)需要恢復(fù)的時(shí)間就更長了。

應(yīng)對(duì)辦法：如果疼痛難忍，可以讓醫(yī)生開一些去痛的藥物，也不必自己死磕著。

在身體承受范圍內(nèi)多下床走動(dòng)，哪怕只在房間里頭，從這頭到那頭走走，增加血液循環(huán)，恢復(fù)的也快一些。

2.激素水平斷崖式下降 讓月子里的媽媽情緒敏感多變。我自己最明顯的感受就是，月子里會(huì)變得特別脆弱，動(dòng)不動(dòng)就想哭，非常悲觀，覺得大家都不理解我，好像這種崩潰的日子根本沒有盡頭，現(xiàn)在回想這可能就是大家口中的產(chǎn)后抑郁吧。

應(yīng)對(duì)辦法：這個(gè)時(shí)候就是最需要隊(duì)友出力的時(shí)候。如果和婆婆一起住，讓隊(duì)友去協(xié)調(diào)好，哪些事情需要婆婆幫忙哪些不需要。

如果可以，比如很多公司男士有休產(chǎn)假，就盡量讓隊(duì)友照顧吧。男同志注意：做到無微不至的關(guān)懷，把老婆的需求放在第一位，給她更多的關(guān)心和呵護(hù)。精神上讓她開心，安心順心，多主動(dòng)承擔(dān)照顧新生兒的日常。

3.喂養(yǎng)新生兒的勞累

新生兒胃容量很，幾乎隔兩小時(shí)就要喂一次奶，還有換尿布也比較頻繁，一系列吃喝拉撒的問題夠?qū)殝屨垓v，這容易導(dǎo)致月子里的媽媽睡眠嚴(yán)重不足，精神上就更容易抑郁。

加上對(duì)新手媽媽來說，很多事情不熟練，也會(huì)產(chǎn)生一些氣餒的念頭。

應(yīng)對(duì)辦法：晚上可以躺著喂奶，會(huì)更舒適一些，但是要注意不要把寶寶口鼻堵住了會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。還有拍嗝換尿布這些完全可以由隊(duì)友代勞。

另外對(duì)于坐月子的一些陋習(xí)，該打破就得打破。比如刷牙、洗頭、洗澡、吃水果這些都可以。我那時(shí)候天天洗澡，隔幾天洗頭（背著婆婆也要洗）。

你是坐月子，不是病人，自己怎么舒服怎么來。還有吹空調(diào)，我坐月子時(shí)正值盛夏，酷熱無比，月子里虛汗多，開空調(diào)讓身體舒服，注意避開風(fēng)口或裝一個(gè)擋風(fēng)板即可。

我是叨叨叨小確幸，以上就是我能想到的一些經(jīng)驗(yàn)了，希望對(duì)你有幫助！歡迎與我一起探討育兒路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

你好，我是桃小真育兒。很高興回答你的問題。

說到“辛苦”。每個(gè)階段都會(huì)有一定的辛苦程度。比如才開始得知有一個(gè)新生命，期待著孩子的降生。期間孕媽的生理和心理反應(yīng)有激動(dòng)、喜悅、無助，擔(dān)心等等。恨不得自己是育兒百科全書或者兒科專業(yè)醫(yī)生，能方便指導(dǎo)孩子在腹中的安全發(fā)育情況。直到寶寶真的出生后，準(zhǔn)媽媽們開始了“坐月子”。又一段辛苦歷程正在開啟。

坐月子到底辛苦在哪里？

1.家人溝通。父母，公婆，朋友們跟你說各種育兒經(jīng)驗(yàn)。你會(huì)困惑到底聽誰的？這里我希望你有自己的主見和一定的育兒常識(shí)以及知識(shí)的學(xué)習(xí)。希望能用現(xiàn)代比較科學(xué)的育兒理念以及參考家長給到你“所謂經(jīng)驗(yàn)”。自己權(quán)衡利弊。

2.身體疼痛。剛經(jīng)過分娩之痛的你。這段時(shí)間的確身體會(huì)很累，也會(huì)有力不從心的感覺。

3.控制飲食。月子期間考慮到你要是母乳的話。在飲食方面更應(yīng)該引起注意。因?yàn)椴怀源蠛扔植患煽诘脑�。直接影響母乳質(zhì)量。同時(shí)也有可能寶寶吃后發(fā)生腹瀉等情況。

為了避免坐月子太辛苦，我給出以下幾條建議:

①.備孕期開始準(zhǔn)備寶寶出生后相關(guān)事宜。尤其是在誰照顧寶寶和你的生活等情況。孩子寶寶的飲食起居，甚至換尿片等等這些瑣碎又重要的事情提前跟家人商量好，避免月子期有矛盾影響到你自身身心恢復(fù)。

②.休養(yǎng)。這段時(shí)間身體虛弱，抵抗力差。在休息這塊要格外注意。才能盡早回復(fù)體力。也不易干重活。家人能代勞的事情就讓其幫忙。

③.精神愉悅。為了避免自己胡思亂想。你可以找點(diǎn)喜歡的事情以及音樂做或者聽。

④.可以的話讓丈夫伺候你坐月子。丈夫體貼入微的照顧，會(huì)溫暖妻子的心，讓妻子感到做母親的幸福和偉大，同時(shí)使夫妻感情加深。另外夫妻間更容易諒解和溝通。也有利于親子關(guān)系的培養(yǎng)。

月子期出現(xiàn)的疲勞、出汗、惡露和疼痛等都是產(chǎn)后一些正�，F(xiàn)象。只要保障了全面健康飲食，充足睡眠和愉悅心情等等都會(huì)好起來的。

關(guān)注@桃小真育兒 一起輕松高效帶娃～

我是大禾媽，我愛帶娃逛，大禾現(xiàn)在17個(gè)月啦！

我覺得我心態(tài)已經(jīng)夠好了，而且坐月子期間，我媽和我婆婆都在，并且她們都相處得很好，按道理說，我應(yīng)該不會(huì)有什么負(fù)擔(dān)了，但是，事實(shí)上，我心情還是不是很好，說實(shí)話，回過頭來總結(jié)，我覺得應(yīng)該是以下幾點(diǎn)：

• 1. 睡不好
  

睡不好這一點(diǎn)真的好致命，我覺得整個(gè)月子期間，心情煩躁、低落等等一切的根源都是睡不好引起的。我坐月子的時(shí)候，幾乎每兩個(gè)小時(shí)起來一次。什么概念，就是幾乎一晚上睡不了，前提是不是你不想睡，不是失眠，是想睡睡不了。因?yàn)樵伦永锏膶殞殻瑤缀鯖]兩個(gè)小時(shí)就要喝一次奶，起起伏伏，大概一晚上就過去了。

說實(shí)話，頭一周還能抗，到15天左右，已經(jīng)扛不住了。

• 2. 吃不好
  

月子期間，因?yàn)橐�母乳喂養(yǎng)，想吃的都不能吃，能吃的都不好吃。反正我們廣東人就是各種雞雞雞，各種魚魚魚，各種姜姜姜，各種酒酒酒。之前喝豬腳姜，我都超級(jí)熱愛。期盼著坐月子的時(shí)候，能多喝幾碗豬腳姜，沒想到，等我真的坐月子了，我反倒喝不下了。

很多人說，現(xiàn)在科學(xué)坐月子，可以吃很多東西啦。但是，你能吃剁椒魚頭么？你能吃辣子雞么？火鍋？麻辣燙？都不能吧？

只能吃清淡的，清淡的。然后本來就睡不好，吃也吃不好，你說能好受么？

• 3. 新生兒各種哭鬧
  

如果家里迎來了新生兒，通常都會(huì)手忙腳亂。一大堆看似認(rèn)識(shí)其實(shí)完全看不懂的專業(yè)名詞什么腸絞痛、脹氣等等，讓你莫名其妙。

如果你家寶寶一抱就睡，一放就醒那就更磨人了....不僅僅是你，全家都睡不好。我有一個(gè)哥哥，她家娃娃就是一宿都哭，只有抱著才能睡著，月子期間，我哥直呼：送人吧，誰要給誰。當(dāng)然，后來都熬過來了。

• 4.激素亂竄
  

月子期間，有一周的時(shí)間，我都會(huì)莫名其妙地掉眼淚，我婆婆看到了，以為哪里做的不好，我媽看到了，也問我怎么回事。但是我就不知道為什么，我也沒有難過，也沒有憂郁。就是莫名其妙掉眼淚。終究我歸結(jié)于是激素分泌的問題。

回答樓主的話，月子期間肯定是最辛苦的，這是毋庸置疑。至于您問的，怎么才能照顧好自己，我的建議是：

月子最苦，不僅僅是產(chǎn)婦苦，其實(shí)全家都苦，作為過來人，我給孕婦的建議是：

首先，放寬心態(tài)，千萬不要以為生完孩子就萬事大吉，如果你有這樣的思想準(zhǔn)備，只會(huì)迎來精神落差。月子比生孩子還會(huì)辛苦一點(diǎn)，畢竟生孩子可以打麻醉，生孩子是短痛，坐月子是長痛。

其次，最好找自己信得過的人照顧自己，可以是自己的媽媽，婆婆，姐姐，月嫂都行。就是找一個(gè)月子期間你亂發(fā)脾氣，都不會(huì)嫌棄你的人；也能包容你，不惹你生氣的人，這樣你的情緒就會(huì)好一點(diǎn)

最后，就是要給自己信心，月子總會(huì)過去的，跟孩子的磨合也會(huì)一步步好起來的。

作為過來人我想說：真的，沒有啥能比坐月子更辛苦了！

• 產(chǎn)后傷口疼

我是去年10做中旬做的剖腹產(chǎn)，因?yàn)楹⒆觽�(gè)頭比較大，加之本人盆骨比較窄，所以在順到一半順不下來無奈轉(zhuǎn)去剖了。對(duì)，順轉(zhuǎn)剖！下了手術(shù)臺(tái)麻醉沒有全過，但是還是能痛到你想去死。術(shù)后6個(gè)小時(shí)不能動(dòng)，不能吃，不能喝。然后還要被迫給孩子喂第一口奶，說是為了快速開奶。然后就是麻醉過了迎來錐心的痛，平常輕而易舉的翻身動(dòng)作，那個(gè)時(shí)候簡(jiǎn)直比登天還難，因?yàn)槟愕拿總�(gè)動(dòng)作都牽扯到傷口。然而家人也只能看著你痛的齜牙咧嘴協(xié)助你完成翻身，除此之外什么也做不了。

• 產(chǎn)后睡眠

本以為在經(jīng)歷了產(chǎn)前的徹夜失眠后能在卸貨后好好的休息，而事實(shí)證明，那只是更多個(gè)夜晚無法睡整覺的開始。月子期間的寶寶幾乎是隔兩個(gè)小時(shí)喂一次奶，也就是你可能剛剛迷迷糊糊要睡了。嗯，寶寶醒了，要喂奶。所以一邊你要抓緊休息讓自己的身體趕緊恢復(fù)起來，一邊還得照顧寶寶。所以老人會(huì)時(shí)常在你耳邊說：孩子睡了，你就睡。天啊，怎么做得到，有時(shí)候?qū)殞毸�了你也未必困，而寶寶醒了，你可能又開始困了。所以，有了這個(gè)小家伙你幾乎可以跟睡整覺說拜拜了。

• 堵奶

月子期間你會(huì)被迫吃下很多你平時(shí)并不喜歡的湯湯水水，因?yàn)槔先伺履隳趟�不夠。殊不知，過于進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致堵奶。新生兒每一次差不多只能吃30ml，而月子期間喝下的大量營養(yǎng)湯水會(huì)讓你產(chǎn)奶特別多，如果沒有及時(shí)排掉一部分出去。嗯，你可能會(huì)堵奶，嚴(yán)重就乳腺炎了。我月子期間就堵過一次，毫不夸張的說，堵奶胸脹得跟石頭一樣，然后半夜毫無征兆的就開始發(fā)燒了。燒到肌肉酸痛，燒到全身無力。然而你不能隨便吃藥，你得忍著。好容易挨到天亮，趕緊去醫(yī)院。醫(yī)生量體溫說不到38度不給用藥，你自己回去擠……對(duì)，自己多擠，所以，半夜幾乎睡兩三個(gè)小時(shí)就要坐起來擠一次奶，真的好想哭。

• 月子期間的各種禁忌

月子期間的不能洗頭，不能洗澡，不能刷牙，不能梳頭，不能看電視，不能走動(dòng)等等。不過現(xiàn)在都講究科學(xué)坐月子，所以，月子期間我是有洗頭洗澡刷牙的。因?yàn)楫a(chǎn)后本來身體虛，每天會(huì)出很多虛汗，如果不清洗會(huì)滋生細(xì)菌。但是洗頭一定要把頭發(fā)吹干，洗澡一定擦干身體。刷牙一定用軟一點(diǎn)的牙刷。

總之，對(duì)我來說，坐月子真的比坐牢還難受，當(dāng)媽媽真的很辛苦！

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很高興回答您這個(gè)問題:

作為兩個(gè)孩子的媽媽,坐月子是絕對(duì)是很辛苦的事情。

1、? 因?yàn)閯倓偵�育完寶寶，身體極度虛弱，雖然現(xiàn)在生育不像以前是一個(gè)過鬼門關(guān)，但也非常危險(xiǎn)的，身體經(jīng)歷了非常大的疼痛，體能各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)下降，需要慢慢恢復(fù)。

2、? 還要照顧小寶寶，剛出生的小寶寶基本上要2個(gè)小時(shí)左右吃一次奶，如果是母乳喂養(yǎng)的話，是非常的辛苦的，感覺一天都在喂奶。晚上也要頻繁的喂奶，休息不好。

3、? 如果是頭胎，對(duì)照顧小寶寶經(jīng)驗(yàn)不足，心情也會(huì)受影響。

在月子里也容易出現(xiàn)脹奶，月子里禁忌也比較多，不能受風(fēng)著涼，不能用眼過度等。

在月子期間要注意的事項(xiàng)：

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，臥床休息是必須的，但是得注意不能長期躺著不動(dòng)。

2、講究衛(wèi)生，產(chǎn)婦剩下寶寶后惡露還不停的在體內(nèi)排出，還喂母乳寶寶。個(gè)人衛(wèi)生一定注意，一周左右就可以洗淋浴，洗澡要快，水溫適當(dāng)不要高或者低。

3、穿衣防護(hù)，產(chǎn)后身體虛弱，不能受風(fēng)寒，穿衣厚點(diǎn)是正常的，但是不要捂的太熱。身體注意頭部，腳腕，后背（久坐引起疼），手和腳這幾個(gè)部位！

要家人照顧好飲食

1、? 吃飯要清淡些，如果母乳喂養(yǎng)，我們的飲食會(huì)影響到寶寶，忌生冷辣。

2、? 如果奶水不夠?qū)殞毘钥梢远嗪赛c(diǎn)湯水，要是奶水好的話就不要喝了，我第一胎時(shí)不知道，我的奶水特別好，還每天喝湯，結(jié)果脹奶都堵了，受了好大的罪。

希望對(duì)您的問題有所幫助

坐月子辛苦，自當(dāng)媽的那一刻起，都是辛苦的。產(chǎn)后身體的不適，如動(dòng)個(gè)闌尾炎手術(shù)還得好好休息呢，但是，當(dāng)媽后，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的，若沒人搭把手，還得親自照顧寶寶。

坐月子怎樣才能照顧好自己？

• 好好休息

產(chǎn)后媽媽的身體需要一段時(shí)間的復(fù)原，也就是坐月子的最佳保養(yǎng)期，產(chǎn)后42-56天這個(gè)階段。如果在這個(gè)關(guān)鍵期沒有恢復(fù)好，很容易引起身體各種疾病。

所以，產(chǎn)后一定要休息好，休息是頭等大事，但也不是說就一直在床上，要適度的臥床走動(dòng)。

• 心情愉快

產(chǎn)后很多媽媽會(huì)因?yàn)槠畔标P(guān)系，老公不細(xì)心體貼，還有不會(huì)照顧寶寶的焦慮，這些都會(huì)對(duì)寶媽的心情有所影響。

但是產(chǎn)后心情不好，可能會(huì)導(dǎo)致乳汁量變少，或者回奶，也會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。

所以，寶媽盡量協(xié)調(diào)好自己的心情，讓自己開心一點(diǎn)，以免容易造成產(chǎn)后憂郁。

• 飲食方面

產(chǎn)后媽媽的飲食最好多樣化，保持營養(yǎng)均衡，葷素搭配，口味要清淡，合理搭配膳食。食物要松軟可口，容易消化。既能夠保證產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求，也能給寶寶提供足夠的母乳。

• 注意衛(wèi)生

產(chǎn)后要特別注意衛(wèi)生，特別是如果是在夏天坐月子的話，這一點(diǎn)就更加重要。

月子里可以洗頭洗澡，洗澡是用淋沖的方式 ，不要坐浴。每天都要更換衣服和衛(wèi)生用品。

綜上，月子期是產(chǎn)婦恢復(fù)最重要的階段，科學(xué)坐月子，注意休息，動(dòng)靜結(jié)合。

女人生完孩子本來就是在鬼門關(guān)經(jīng)歷了一圈，那么生完孩子之后一定要好好的坐月子來調(diào)理好自己的身體，否則很容易落下月子病，不知道你們坐月子的時(shí)候是如何照顧自己的，我先來說一下我吧。

生完孩子之后，因?yàn)楹⒆泳驮谖业纳磉�，我不僅要照顧自己，還要照顧我的孩子。所以白天的時(shí)候帶孩子睡覺了，我也會(huì)跟著孩子一起睡覺，而衣服，等老公下班之后讓老公洗。月子里面的我不能夠碰涼水，我是堅(jiān)決不能夠用涼水給孩子洗衣服的，所以這些任務(wù)就交給他了。

然后就是要多吃一些營養(yǎng)的食物，比如說一些魚湯，雞湯等等，當(dāng)然這些她不能夠太過油膩，容易消化不好。另一方面，多吃這些營養(yǎng)的食物，還會(huì)給孩子增加較多的母乳，畢竟母乳的百分之八九十都是水分。

總之在月子里面一定要多休息，多吃一些營養(yǎng)的食物，當(dāng)然休息好之后也可以適當(dāng)?shù)南聛磉\(yùn)動(dòng)了，這樣有利于自己身體的恢復(fù)，不管發(fā)生了什么事情一定不要哭，或者是傷心難過，先過完月子再說。（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，若有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）

【前言】

你好，我是年寶媽，很高興為你解答。確實(shí)我聽過很多說坐月子很煎熬的例子，坐月子對(duì)每一個(gè)生產(chǎn)后的媽媽都非常重要，就是因?yàn)橹匾暎�禁忌自然就多，條條框框多了，就會(huì)覺得辛苦了�，F(xiàn)在回想我自己坐月子時(shí)候，感覺還不錯(cuò)，和大家分享一下。

【來自親媽的禁忌】

我當(dāng)時(shí)就是這樣想的，所以在生產(chǎn)前我就和孩子爸說過了，月子期間我肯定會(huì)照顧好自己，所以你們不要強(qiáng)迫我，做你們想讓我做的事。這一點(diǎn)我的家人非常尊重我，其實(shí)也是拗不過我。

我媽的原則就是孩子睡，我就必須睡。我又不是機(jī)器，孩子睡的時(shí)候，我不可能也想睡呀！我媽不讓我用眼睛，除了正常的睡醒睜開眼，看電視，看書，看手機(jī)統(tǒng)統(tǒng)不允許，我覺得我媽簡(jiǎn)直太夸張！我媽說生完孩子太虛弱，一定要我每天吃夠多少個(gè)雞蛋，事實(shí)上我基本上幾天才會(huì)吃一個(gè)雞蛋。我媽就差把我禁錮在臥室里，當(dāng)時(shí)是初春氣溫還是有點(diǎn)低，所以我媽不讓我出臥室。

【照顧好自己才能照顧好孩子】

我覺得月子就是要修養(yǎng)身體的，不要吃太多食物，腸胃會(huì)受不了。也要有些娛樂項(xiàng)目排解剛當(dāng)媽媽的焦慮感。要休息更要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。注意保暖，同時(shí)也要注意衛(wèi)生！
我真?zhèn)�月子飲食上除了喝一些下奶的豬蹄湯，飲食還是以易消化，清淡為主。孩子睡覺的時(shí)候，我也會(huì)看會(huì)書，主要是聽一些音樂，相聲。臥室要定期通風(fēng)，我也要到陽臺(tái)曬曬太陽。除了要修養(yǎng)好身體，保持愉快的心情更加重要。

【結(jié)語】

我覺得要想過一個(gè)舒心的月子，在生產(chǎn)前就要和自己的家人尤其是老公商量好，這個(gè)月子怎么過，讓誰照顧？怎么照顧？月子里大家的分工是怎樣的的？把這些東西分清楚，基本月子就不會(huì)有太多糟心！

我是年寶媽，每天持續(xù)更新，歡迎關(guān)注“大年寶”一起交流育兒經(jīng)驗(yàn)。