作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，7月18日是個禮拜天,正好是我的預 產(chǎn)期,但是我沒有太在意,因為nt結(jié)果校正的預 產(chǎn)期要推遲5天,所以我打算第二天去醫(yī)院把核

酸檢測做了再安心等發(fā)作后入院。結(jié)果中午11點 毫無預兆的破水,那時我正坐在沙發(fā)上玩手機。 我摸了一把,清亮無異味,而且量大,確定破水 無疑。

家里人頓時慌了起來,我讓老公打了120 來接,因為決定要到三十分鐘路程的省人民去 生,所以拒絕了醫(yī)生要拉到最近醫(yī)院的建議,當 然這個要自己簽字的。第一次被擔架抬出去,聽 說小區(qū)里都在拍我,我不禁拉起毯子遮住自己的 臉。(救護車費用100+,很實惠了 由于沒有核酸檢測結(jié)果,進入到病房緩沖區(qū) 第一次體驗了內(nèi)檢,確實很痛,此時只開半指。

等抗體陰性結(jié)果出來后簽了同意小劑量催產(chǎn)素試產(chǎn),就拉到了待產(chǎn)室吊催產(chǎn)素,還有個實習小護 士給我摸肚皮數(shù)宮縮。沒想到催產(chǎn)素對我效果實 在太好,下午2點開打,不到4點再做內(nèi)檢就開 了8公分,醫(yī)生告訴我打不了無痛了,彼時我真 是絕望的想哭,那一刻就無比后悔沒有選擇剖腹 產(chǎn)。

好在寶寶給力,拉進產(chǎn)房后兩個多小時就順 利出生,生產(chǎn)時用力不對時助產(chǎn)士好兇(因為怕 我太用力太快會損傷產(chǎn)道),但是生完后又很溫 柔,無側(cè)切輕微撕裂,胎盤娩出也很快,雖然打 了利多卡因局部麻醉,但是縫針還是有點痛。寶 寶6斤半,晚上6:36出生后就在我旁邊接種了第 一針乙肝疫苗。

產(chǎn)房觀察2小時后把我和寶寶推回了病房。疫情期間只允許我老公一個陪護,好 在可以請醫(yī)院合作的月嫂不占陪護名額。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！最后來說一下關(guān)于寶媽們可以多攝入哪些類型的食物呢？

1、小米�；�本上所有寶媽們應該都知道小米這類食物對于自身來說適合度是很高的，這主要是因為小米這類食物對于寶媽們來說是比較容易消化完全的，除了這個方面以外，寶媽們攝入小米這類食物還能夠?qū)ψ约簹庋�這方面有比較有效的改善效果。寶媽們完成生小孩子這件事情以后腸胃這方面通常處于還比較薄弱的狀態(tài)，同時整個人的氣血因生產(chǎn)受到了很大的損耗，所以這個時候還是可以多購入小米這類食物的，這樣也是有利于產(chǎn)后恢復的。

2、蓮藕。有些有過生產(chǎn)經(jīng)歷的寶媽們都知道蓮藕這類食物對于自身是有比較高效的輔助效果的。首先寶媽們多食用蓮藕這類食物能夠讓寶媽們皮膚呈現(xiàn)出比較良好的狀態(tài)。其次如果寶媽們存在奶水不足這種令人頭痛的問題，那么就可以在平時多攝入蓮藕這類食物，因為這類食物在刺激奶水分泌這方面有比較好的作用效果。

3、香蕉。雖然說很多人都知道香蕉這類食物對寶媽身體有比較明顯的作用效果，但往往只知道這類食物對排解分泌物這方面有幫助力，其實這類水果在安撫寶媽情緒這方面的作用力也是比較顯著的。