感謝邀請，給大家分享一下我的生產經歷以及產后恢復心得！

當天凌晨三點，被肚子一陣陣的疼折騰醒了，我感覺想上廁所，于是去廁所解了大號～回來以后肚子還是一陣一陣的疼痛，我就打開美柚開始記錄宮縮，發(fā)現是四五分鐘一次，已經蠻規(guī)律了！我想一胎不會那么快，就這么默默等到了五點，見紅了，我知道快要生啦！

早晨七點到了醫(yī)院，醫(yī)院急診不讓進，必須等到醫(yī)生上班正常掛號。等到8點我進去找醫(yī)生，醫(yī)生馬上給我內檢，說宮口已經開三指了，驚訝的看著我說“你不疼嗎？怎么還能好好的站在這里面不改色的？”我說跟來大姨媽差不多漲漲的疼，還好，開到三指好像就可以打無痛了吧？醫(yī)生說“你不用打無痛了，我看你這樣子應該是受得了的 于是我就進了住院部去了待產室，里面還有另一個產婦，我就在地上一直走來走去扭來扭去，想要加速開指，早點見到我的寶貝，內檢時開了五指，我依然很興奮，繼續(xù)做瑜伽球加速開指，隔壁床驚呆了，說我真的很能忍，其實這時候宮縮來的時候還能忍，深呼吸就可以。

開了六指以后我的羊水破了，醫(yī)生馬上讓我進了產房，羊水破了以后宮縮來的更劇烈了，還有一股想上大號的感覺，我躺在產床上對助產士說“我好想用力”，她一直告訴我不可以不可以，想用力就側著睡夾緊，不能那么快生，對產婦不好

我就難受的一直忍著，這種滋味真的不好受，我開始搖頭轉移自己的注意力，這種痛真的比較難忍，忍了三四陣這樣的疼痛，醫(yī)生說可以用力了，我用盡全身的力氣，助產士真的特別好，一直很有力量的在一旁鼓勵，我一鼓作氣把孩子生下來了，孩子在13:12分出生，感覺肚子瞬間空了，縫針沒有麻藥，但是個人感覺真的沒有那么嚇人哈，是在可以接受的范圍內。

出院之后體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產后無論多累都堅持純母乳喂養(yǎng)，，

從孕期開始我就每天都會看社區(qū)，無意間看到大家都在談產后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心里那時候一直抱著僥幸的心態(tài)要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎么知道，于是我加了圈里一寶媽在她那入了兩套，

剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果后，后來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終于到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什么時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，哈哈心里別提多開心了。

民間信奉許多坐月子禁忌，例如不能出門、不能吹風、不能洗澡等，這是以前衛(wèi)生條件不好時的舉措，到今天已無必要。實際上，冬天坐月子注意事項有哪些呢？

1、補充營養(yǎng)同時別忘了補鈣 中國營養(yǎng)學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等。

2、冬季室內環(huán)境要保持溫暖、濕潤、清新 室內溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要，以55%-65%為宜。

3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟 除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1-2周換洗、曝曬一次。

4、新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風 冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以后再洗澡。冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃后再進入。

5、頭發(fā)洗后立即擦干，用木梳梳頭有利于促進血液循環(huán) 骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，因此應洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。