身材、臉蛋從來就是女人的話題，在唐朝的時(shí)候以女性肥胖為美，許多女子就紛紛增肥，在現(xiàn)代以瘦為美，許多女性就減肥，特別是在生育完之后，懷孕的時(shí)候?yàn)榱藢殞毑粩嗟脑黾訝I養(yǎng)，導(dǎo)致身材臃腫，那月子餐怎么吃不胖?這個(gè)問題媽媽網(wǎng)可以為你解答。

月子餐怎么吃

產(chǎn)婦如果是剛生完孩子的話是很虛弱的，不能一時(shí)間過量的進(jìn)補(bǔ)，需要分階段、分個(gè)體情況的進(jìn)補(bǔ)。同時(shí)還要根據(jù)個(gè)體差異、南北口味等，做到平衡膳食、合理營養(yǎng)。

第一階段(排泄期)：生產(chǎn)完的第一周，產(chǎn)婦以排除腹內(nèi)的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物為主。所以不能吃油膩的東西、口味要清淡、媽媽剛分娩后感覺身體虛弱，胃口比較差，宜吃小米粥、煮爛的菜肉面、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，口味清淡營養(yǎng)均衡為主。

第二階段(收縮期)：生產(chǎn)后的第二周，是收縮內(nèi)臟的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候主要是收縮子宮、骨盆腔。對(duì)于媽媽來說可以多吃麻油豬腰。這主要是用來促進(jìn)新陳代謝，收縮骨盆和子宮，可經(jīng)常食用。

第三階段(恢復(fù)期)：產(chǎn)后半個(gè)月，基本上都恢復(fù)的差不多了，可以開始適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行滋補(bǔ)了，這個(gè)階段是催乳的好時(shí)機(jī)，一定要多補(bǔ)充些湯料，寶寶長到半個(gè)月后，胃容量也增長了不少，新媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需要合拍，多吃些催乳的湯料可保證充足的供給，比如木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯、排骨湯、雞湯等。

月子餐飲食注意事項(xiàng)

1、少吃多餐：孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。

2、葷素搭配，營養(yǎng)豐富：從營養(yǎng)角度來看，不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體的養(yǎng)則是多方面的，過于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏。一般人提倡月子里大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養(yǎng)素外，一般多有纖維素，促進(jìn)消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營養(yǎng)才豐富。

3、清淡適宜，易消化：月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進(jìn)。切忌大魚大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

其實(shí)在月子餐中，最重要的不是如何減肥，最重要的是如何吃的健康又不會(huì)增加體重，減肥的事情可以晚點(diǎn)再做，在月子的時(shí)候最重要的是加速身體的恢復(fù)，只有身體恢復(fù)了，才能進(jìn)行減肥大計(jì)，也才能更好喂養(yǎng)寶寶，所以媽媽們?cè)谧鲈伦拥臅r(shí)候大可不必焦急。

如得太過油膩的話，很容易三高的，要多吃水果素菜水果類，我自己孕期比較能吃，飯量大，葷素搭配，肉要有，但是少，從100斤到140，漲???還是有點(diǎn)嚇人的，還好我個(gè)子比較高，寶寶出生很健康，出生后我就回到從前飯量，沒有加過一次餐，每天固定三頓，湯喝得比較多，肉真吃不下，蔬菜水果吃得多，兩個(gè)月左右就回到100斤，沒有刻意去減肥，同期和我一起生寶寶的同學(xué)，生得時(shí)候120，到現(xiàn)在一百五十多，再也下不來了，她好能吃月子一天要吃一只雞，兩根豬腳，還20多個(gè)蛋，都不怎么吃菜，我聽著都嚇人，太恐怖??了，我讓她別吃太多，她說真餓呀！想吃，吃了還想吃，做了月子出來身體負(fù)重太大，身體出現(xiàn)問題，用了激素藥物，也不能喂奶，現(xiàn)在簡直就是個(gè)胖墩墩，不管怎樣都要節(jié)制自己，老一輩都說能吃是福，當(dāng)時(shí)我媽都是你看別人多能吃，多白里透紅，胖乎乎的，老年人都喜歡，出現(xiàn)這種問題哦！再也不敢說了，一些體虛的媽媽，吃水果可能引起腸胃不適，此時(shí)可以將這些水果切好后，用水稍微煮一下，聯(lián)渣帶水一起吃，就不寒涼了！

其實(shí)對(duì)于這樣傳統(tǒng)的坐月子吃法，我本人是比較反對(duì)的。且不說連著吃那么久的雞湯雞蛋，人的口味能不能受得了。

就說這二者的營養(yǎng)，其實(shí)只是大眾片面的眼光覺得他有營養(yǎng)，其中的傷害也很大。 營養(yǎng)過剩。吃太多的雞蛋，很有可能導(dǎo)致寶媽的身體沒辦法很好的去吸收。并且會(huì)對(duì)寶媽的身體健康造成一定的傷害，最為明顯的就是傷害到了寶媽的腸胃健康。 阻礙寶媽奶水的產(chǎn)生。

很多人覺得喝雞湯補(bǔ)營養(yǎng)能夠多下奶，其實(shí)這樣的想法完全是錯(cuò)誤的。雞蛋和雞湯中雖然確實(shí)含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但是寶媽吃得太多的話，是會(huì)導(dǎo)致奶水分泌受到阻礙，反而更不好下奶了。

接下來跟大家分享下我的親身經(jīng)歷與心得！

寶寶的預(yù)產(chǎn)期是30日，但是我家娃相當(dāng)?shù)�定，遲遲不肯出來。1號(hào)一大早去醫(yī)院做檢查，大夫說已經(jīng)開了三指，當(dāng)天就能生。可樓主當(dāng)時(shí)沒有任何反應(yīng)，之前帖子里看過的見紅、破水、陣痛統(tǒng)統(tǒng)木有……老公還在班上，電話告訴他以后，樓主和婆婆辦好了住院手續(xù)。中午飽餐了一頓，小睡了一覺，兩點(diǎn)半才慢悠悠的進(jìn)了待產(chǎn)室。大夫給做內(nèi)檢時(shí)羊水破了，熱熱的水流把樓主下了一大跳。原來傳說中的破水是醬紫滴。之后打上了吊瓶，不曉得是啥，說是可以加快產(chǎn)程。果然，陣痛一陣接一陣。大夫跟我說受不了的話可以用無痛。堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí)，剛開口準(zhǔn)備要用，大夫說已經(jīng)開全了，沒必要再用無痛。（好吧，替老公省了一筆）疼痛一陣強(qiáng)過一

陣，小腹劇痛，腰也是快要斷的節(jié)奏。大夫讓我掰住膝蓋憋足勁用力，我努力照做。疼痛感太強(qiáng)烈，樓主渾身是汗，吼得聲嘶力竭，在窄窄的病床上翻來覆去，大夫在一旁讓我安靜表亂翻，一邊鼓勵(lì)我。不知過了多久，大夫讓我下床到了另一個(gè)屋子，一群人圍著我，又是消毒又是按我肚子，使勁用了幾次力，一股熱流從肚子里流出，瞬間輕松多了。終于生了，小王子一枚。側(cè)切的刀口縫合后，又在產(chǎn)房待了一個(gè)小時(shí)，才被推回病房。全程兩個(gè)半小時(shí)，疼痛之后見到寶寶，一切都值了。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要，十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的。現(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重28金，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！
現(xiàn)在走到哪里人家都說看不出我是剛生過寶寶的人，我心里美滋滋的！

剛好昨天刷到一條視頻，那位寶媽說：“月子第23天，天天吃雞，除了雞還是雞。今天實(shí)在吃不下去，只能把湯喝完�！�

評(píng)論中，另外一位寶媽則截然相反，她表示：“有雞肉吃還不知足，我生了3個(gè)孩子，加起來都沒有你一個(gè)月吃的雞多，我三餐都是吃雞蛋，多想吃點(diǎn)肉。”

有些地方，確實(shí)有月子里吃雞的習(xí)俗。我有一個(gè)朋友是湖南的，她說坐月子就是各種吃雞，而她又不喜歡吃雞肉，月子坐得那是相當(dāng)通苦。

要說月子餐這樣吃的傷害，那無非就是過于單一，營養(yǎng)不均衡。單一的飲食，人就會(huì)沒有食欲，根本吃不下。再好吃、再有營養(yǎng)的東西，連吃幾天誰都會(huì)膩。吃的少，母乳就會(huì)不足，寶寶也吃不飽。

所以，建議坐月子也要均衡飲食，科學(xué)配比，不要盲目大補(bǔ)，物極必反。

剛生完孩子的一個(gè)姐妹在微信上吐糟自己每天的飯食，孕晚期的時(shí)候婆婆怕胎兒沒營養(yǎng)，每天不是肉就是魚，都快吃膩了，想著坐月子的時(shí)候終于可以清清淡淡的吃蔬菜了，婆婆卻只讓她吃雞蛋和雞湯，早上雞蛋湯、中午炒雞蛋喝雞湯、晚上荷包蛋燉雞湯，弄得現(xiàn)在她一看見雞和雞蛋就沒胃口，更別提要補(bǔ)充營養(yǎng)了。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

坐月子別傻傻的只會(huì)吃雞蛋、喝雞湯，其實(shí)只是表面有營養(yǎng)，其中的傷害也很大，會(huì)有什么傷害？

就像坐月子一樣，月子里吃雞蛋和雞湯也是很多地區(qū)的風(fēng)俗之一，在以前那個(gè)物質(zhì)不豐富的年代，雞湯和雞蛋當(dāng)然是最好的東西，平時(shí)也難得吃到，給坐月子的產(chǎn)婦吃可以補(bǔ)充營養(yǎng)，滋補(bǔ)元?dú)狻５�現(xiàn)在我們能夠吃到的食物種類非常豐富，補(bǔ)充營養(yǎng)也完全不限于以前的雞蛋、雞湯，如果在坐月子期間只吃雞蛋、雞湯，雖然對(duì)于身體有一定的好處，但是傷害也是很大的。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

1、營養(yǎng)單一。現(xiàn)在普遍的觀念是讓產(chǎn)婦均衡飲食、均衡營養(yǎng)，因?yàn)槊糠N食材都有它獨(dú)一無二的營養(yǎng)，光是單一的補(bǔ)充一種營養(yǎng)，對(duì)于正在恢復(fù)身體的產(chǎn)婦來說是完全不夠的。產(chǎn)婦不應(yīng)當(dāng)只補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，其余的像是微量元素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)婦也是一樣的需要，它們還能夠促進(jìn)產(chǎn)婦的傷口愈合，增加機(jī)體的免疫力，讓乳汁里的營養(yǎng)更充分。

2、容易引發(fā)便秘。分娩本身會(huì)損耗產(chǎn)婦的氣力，在這期間還有體內(nèi)水分的流失，再加上分娩后產(chǎn)婦由于身體虛弱、傷口疼痛等原因活動(dòng)的少，這時(shí)候如果再一味的吃富含蛋白質(zhì)的食物，就很容易發(fā)生便秘，便秘時(shí)產(chǎn)婦要花費(fèi)更多的力氣去排便，腹內(nèi)的壓力也會(huì)增加，會(huì)影響產(chǎn)后松弛的盆底肌肉的正常恢復(fù)，如果產(chǎn)婦有側(cè)切的傷口還容易讓傷口崩開，使產(chǎn)婦承受不必要的痛苦。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

3、容易影響胃口。分娩是一件很損耗身體元?dú)獾氖虑�，因此分娩后的產(chǎn)婦身體總是比較虛弱的，她們的胃口也會(huì)因此受到影響，所以這時(shí)候更應(yīng)該吃一些清淡營養(yǎng)而且容易消化吸收的食物，飲食多樣化，長時(shí)間吃單一的食物會(huì)讓新媽媽食欲減退，反而更影響營養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收。

4、容易影響奶量。經(jīng)歷了分娩這一消耗，新媽媽的消化功能本就是比較弱的，吃多了雞肉雞蛋這樣的食物很容易消化不良，媽媽消化不良還會(huì)影響到母乳，寶寶吃了以后會(huì)很容易脹肚子哭鬧，母乳的營養(yǎng)也不夠全面，不能很好地滿足寶寶生長發(fā)育的需求。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

5、容易影響身材。無論是雞湯還是雞蛋，都屬于比較油膩而且膽固醇含量很高的食物，不要想著這些脂肪都能進(jìn)入到寶寶的身體，多數(shù)其實(shí)會(huì)長在自己身上，這樣一來，自己還需要花大把功夫去想著怎么恢復(fù)身材，實(shí)在不是一件理智的事情。

總之，坐月子是女人的人生大事，要想在這一個(gè)月的時(shí)間里恢復(fù)好身體，光靠吃雞蛋喝雞湯是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，產(chǎn)后身體虛弱需要靠各種食材的豐富結(jié)合為身體補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)，這樣身體才會(huì)恢復(fù)元?dú)�，這個(gè)月子才算是坐好了。

我是沐沐，一名90后寶媽，多平臺(tái)原創(chuàng)撰稿人，堅(jiān)持科學(xué)育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面和孕產(chǎn)方面的各種問題，感謝您的閱讀和關(guān)注！

聽我媽媽那輩的人說，那時(shí)候坐月子確實(shí)是只吃雞蛋和喝雞湯的，我媽還說她坐月子時(shí)一天是最少6個(gè)雞蛋，整個(gè)月子吃了12只雞。雖然說她們那個(gè)年代的坐月子方法在如今是不被采用的，但實(shí)際想想也是沒辦法的，畢竟那時(shí)候物資有限，只有雞和雞蛋是家里最普通也最能增加營養(yǎng)的，不吃雞肉、雞蛋話，吃其他東西一方面不好買，另一方面也只有雞肉是最適合產(chǎn)婦的了。

我那時(shí)候坐月子，我媽也是早早的就叫鄉(xiāng)下的親戚幫忙養(yǎng)了8只公雞，雞蛋也收購了很多放家里。但實(shí)際我并不愛吃雞肉，而且雞蛋每天也不能多吃，所以之前準(zhǔn)備的那么多雞肉和雞蛋都沒派上用場，到最后寶寶滿月時(shí)，弄成紅雞蛋送人了，養(yǎng)的雞也拿去賣掉了。

那么，月子里只喝雞湯、吃雞蛋只是表面的營養(yǎng)，其中的傷害也很大，到底是什么傷害呢？

雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)非常豐富，這也是我們眾所周知的，新媽媽在坐月子的時(shí)候吃雞蛋能夠及時(shí)的補(bǔ)充到營養(yǎng)。但是雞蛋不宜多吃，每天最多只能吃1-2個(gè)，吃多了身體消化吸收不了，只會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，而且還容易導(dǎo)致新媽媽便秘。

雞肉

雞是分公雞和母雞的，而月子里吃什么雞的學(xué)問就很大。吃公雞可以催乳，因?yàn)楣�雞含有雄激素，可以抑制雌激素，讓乳汁分泌的更加充足。相反，母雞含有雌激素，會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌，影響到乳汁的分泌。所以，坐月子的時(shí)候一定要吃對(duì)雞肉，如果新媽媽是母乳喂養(yǎng)，而整個(gè)月子堅(jiān)持吃母雞肉，那乳汁分泌就會(huì)越來越少。(也就是說全母乳媽媽喝公雞湯好，奶粉喂養(yǎng)的媽媽喝母雞湯好)

而且雞湯比較油膩，新媽媽長期喝雞湯容易導(dǎo)致乳腺堵塞，甚至引發(fā)乳腺炎。正確的應(yīng)該是產(chǎn)后1周后開始喝雞湯，每星期1-2次，喝的時(shí)候把上面的浮油撇掉，順產(chǎn)媽媽喝雞湯可以加點(diǎn)米酒下去，更加促進(jìn)乳汁分泌；剖腹產(chǎn)媽媽不要加米酒，要不然刀口容易增生。

在不久前我收到了一封私信。信中的媽媽懷著二胎，她跟丈夫說，在生完二胎之后，一定要住進(jìn)月子中心的。丈夫卻對(duì)此表示不解。

原來在這位媽媽生下大寶的時(shí)候，是婆婆在照顧月子。丈夫認(rèn)為，是不是妻子覺得婆婆照顧的不好，所以才要住進(jìn)月子中心了？

我?guī)е�疑問往下看了看，終于找到了答案。妻子非要住進(jìn)月子中心，難道是婆婆的問題？

其實(shí)并不是婆婆照顧得不好，只是不科學(xué)。在月子中，我們總是可以聽到各式各樣的謠言，也有一些偽科學(xué)充斥在生活中。

這位媽媽表示，在月子期間，婆婆給她吃了很多的雞蛋、喝了無數(shù)碗雞湯。

說，這樣就可以做好月子。但換來的卻是一次又一次的食欲不振，常年累月下來身材走樣是必定的。

這位媽媽實(shí)在不好意思跟婆婆提要求，所以只能要求去月子中心住。

那么通過這封來信，我們也應(yīng)該有所反思，在傳統(tǒng)觀念里坐月子、吃雞蛋、喝雞湯就能補(bǔ)充營養(yǎng)，就能萬事大吉，這觀點(diǎn)是不正確的。

那么在坐月子期間，只吃雞蛋、只喝雞湯到底有什么危害呢？月子期間我們又應(yīng)該如何正確飲食呢？

危害不容小覷，寶媽要留意

1）營養(yǎng)不全面

其實(shí)我們可以想像到，長久的吃一樣食物，必然會(huì)造成營養(yǎng)的不全面。

尤其是媽媽們?cè)谏�產(chǎn)之后，身體比較虛弱，耗費(fèi)了相當(dāng)多的能量，需要全方位的營養(yǎng)來維持。

雞蛋和雞湯，可以為媽媽的身體提供營養(yǎng)和能量，但是這并不全面。媽媽需要的維生素、微量元素都不能從其中攝取。

2）食欲不振

除此之外，就像信中的媽媽說的那樣。她長期的食欲不振，如果讓你每天都吃一樣?xùn)|西，你會(huì)膩嗎？

我想這個(gè)答案是肯定的，再好吃的東西，每天吃最終也只能是味同嚼蠟、索然無味。

坐月子的時(shí)候腸胃的機(jī)能本身就處在恢復(fù)階段，如果單一的吃某種東西，最終也只能是食欲不振了。

3）身材走樣

在月子期間，媽媽們通常不能劇烈活動(dòng)，吸收的能量比消耗的要多。

很容易造成脂肪的堆積，而雞蛋、雞湯這類食物蛋白質(zhì)和脂肪含量過高，食用過多無疑會(huì)讓媽媽們身材走樣。

女人天生愛美，沒有人不希望得到一個(gè)好身材，身材走樣絕對(duì)是最大的噩夢。

4）影響母乳質(zhì)量

媽媽們?cè)谧�月子的時(shí)候，有一件很重要的事情就是給寶寶喂奶。母乳中的營養(yǎng)元素，也來自于母體。

當(dāng)母體長期缺少一種營養(yǎng)的時(shí)候，母乳的質(zhì)量也會(huì)被影響，從而進(jìn)一步影響到嬰兒的成長。

月子期間的正確飲食，不容忽視

想要做好月子，要注意飲食搭配。我們可以在任意的網(wǎng)頁上搜索：哺乳期的媽媽應(yīng)該如何飲食。

這個(gè)時(shí)候，你會(huì)得到很多的答案，也有很多是來自于權(quán)威人士。

但事實(shí)上每個(gè)人是不同的，對(duì)于能量的攝取需求自然也是不一樣。與其去按照某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格的去執(zhí)行，還不如掌握兩個(gè)大原則。

1）營養(yǎng)均衡第一位

第一個(gè)原則是均衡，我們將所有的食物，歸為谷物、蔬菜、水果、豆類和肉類，其中五谷雜糧必不可少。

新鮮蔬菜和水果，能提供豐富的膳食纖維和維生素，自然也是不可或缺的。

除此之外，蛋白質(zhì)和脂肪的提供者：肉類和豆制品，也是滿足日常所需的必要食物。每一樣都重要，每樣都不可忽略。

2）少食多餐是王道

第二個(gè)原則是少食多餐。前文提到媽媽們的腸胃功能在慢慢地恢復(fù)階段，如果一餐吃很多食物，這無疑會(huì)給腸胃造成巨大的負(fù)擔(dān)。

媽媽們這時(shí)可能會(huì)感受到積食胃脹，甚至?xí)�引起腸胃疾病，所以少食多餐成為了必要的原則之一。

媽媽寄語：

最后想跟大家說的是，在月子期間吃固然重要，但是更重要的還有心情。請(qǐng)媽媽們務(wù)必要讓自己開心，在細(xì)節(jié)上多多留心，跟寶寶一起成長！

我坐月子的時(shí)候我媽告訴我不能一味地吃肉喝湯，然后給我吃了一周的水煮菜水煮面，小米粥為主。一周后才開始吃的羊肉雞肉湯什么的，奶水也好，不堵奶，不長胖，人也輕松。

雞蛋吃太多膽固醇容易高，雞湯喝太多脂肪會(huì)多，出了月子還是像懷孕五個(gè)月一樣????

聽說只喝青菜湯，母乳也會(huì)很充足。

我母親那代人說，當(dāng)時(shí)的坐月子實(shí)際上只吃雞蛋和喝雞湯。我母親還說，她在分娩期間每天至少吃6個(gè)雞蛋，整個(gè)分娩期間吃了12只雞。盡管今天沒有采用他們時(shí)代的約束方法，但實(shí)際上無法考慮它。畢竟，當(dāng)時(shí)的材料是有限的。只有雞肉和雞蛋是家庭中最普通，最有營養(yǎng)的食品。不要吃一方面不容易買到雞肉和雞蛋，另一方面，最適合母親的只有雞肉。當(dāng)我被關(guān)押時(shí)，母親請(qǐng)?jiān)搰�的親戚幫忙養(yǎng)八只公雞，并買了很多雞蛋并將它們放在家里。但是實(shí)際上，我不喜歡雞肉，每天也不能吃更多的雞蛋，所以以前準(zhǔn)備的雞肉和雞蛋都沒用。嬰兒滿月結(jié)束時(shí)，我做了一個(gè)紅色的雞蛋，并將其贈(zèng)送了。接受并出售。因此，在分娩過程中只喝雞湯和吃雞蛋只是表面營養(yǎng)，危害也很大。這是什么危害？蛋雞蛋非常有營養(yǎng)。這也是我們所知道的。新媽媽可以在分娩時(shí)及時(shí)吃雞蛋以補(bǔ)充營養(yǎng)。但是，不建議多吃雞蛋。每天只能吃1-2個(gè)雞蛋。如果吃得過多，身體將無法消化吸收。它只會(huì)加重腸胃，給新媽媽造成便秘。雞雞分為公雞和母雞，并且要知道如何分娩才能吃什么雞。吃公雞可以促進(jìn)泌乳，因?yàn)楣�雞中含有雄激素，可以抑制雌激素并使牛奶更充足。相反，母雞含有雌激素，雌激素會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌并影響牛奶的分泌。因此，您在分娩時(shí)必須吃合適的雞。如果新媽媽正在母乳喂養(yǎng)，并且在整個(gè)分娩過程中堅(jiān)持吃母雞，那么牛奶的分泌就會(huì)越來越少。 （也就是說，公雞湯對(duì)母乳喂養(yǎng)的母親有益，母雞湯對(duì)喂奶粉的母親有益）而且，雞肉湯比較油膩。新媽媽長期食用雞湯很容易導(dǎo)致乳房阻塞，甚至引起乳腺炎。正確的做法是在分娩后1周開始喝雞湯，每周1-2次，然后在喝雞油時(shí)脫脂。如果喝雞湯，可以加些黃酒以促進(jìn)牛奶分泌。剖腹產(chǎn)的母親不應(yīng)該加黃酒。否則，切口容易擴(kuò)散。