不知道你指的離開是哪一種離開，死亡？還是正常的分離？

無(wú)論是前者還是后者，都是一種心理上的問題。

不過(guò)你也不用太擔(dān)心，我們每個(gè)人多多少少都有一點(diǎn)心理問題。

如果一個(gè)人沒有任何問題，這反而是最大的問題。

如果你的這個(gè)情況不太嚴(yán)重的話，可以給自己種個(gè)心錨。

每當(dāng)想起擔(dān)心的事情，就用心錨去抵消。

如果情況嚴(yán)重，已經(jīng)影響到你的正常生活，建議找專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行一段時(shí)間的心理咨詢。

心理學(xué)上有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫分離焦慮，它指的是幼年時(shí)期由于某種因素經(jīng)受了一些情感上的創(chuàng)傷，長(zhǎng)大之后當(dāng)類似的情境重現(xiàn)，類似的感受、焦慮也會(huì)非常深刻地呈現(xiàn)出來(lái)。總是擔(dān)心家人的離開，或許和你之前的經(jīng)歷有關(guān)。通常情況下分離焦慮可以表現(xiàn)為焦慮、擔(dān)心、害怕，抑郁，軀體上的不舒服，拉肚子、手抖等等。對(duì)于分離焦慮來(lái)講，建議接受一些心理方面的治療，因?yàn)檫@種表現(xiàn)是在某些特定情境下，而不是一直的焦慮，所以藥物的作用可能并不如心理治療幫助來(lái)得快，來(lái)得切實(shí)。

你好，”總擔(dān)心家人離開”是一種擔(dān)心，以專業(yè)評(píng)估的角度，無(wú)法直接根據(jù)這種擔(dān)心去評(píng)斷是否患有心理疾病。

首先從專業(yè)上對(duì)于題主所說(shuō)的擔(dān)心有兩點(diǎn)需要澄清。

”離開”具體指的是什么？是離開你可視范圍？還是離開你所在的城市（環(huán)境）一段時(shí)間？又或是離世？”離開”所指代的意思不同，意義也不同。

”總是擔(dān)心”是從何時(shí)開始，有沒有因?yàn)榘l(fā)生過(guò)什么事而引起你的擔(dān)心。具體擔(dān)心的內(nèi)容是什么？從心理評(píng)估的角度去看待，引起我們擔(dān)心的事件被稱為”應(yīng)激事件”，梳理清楚”應(yīng)激事件”，有助于我們看見自己”擔(dān)心”的”初始之地”。

然后，”總是擔(dān)心”對(duì)于你造成了哪些具體困惑？影響到了哪些社會(huì)功能和自我功能，諸如工作、學(xué)習(xí)、生活、交友、睡眠、飲食等等。影響的程度有多少？持續(xù)時(shí)間有多久？

這些都是評(píng)估一個(gè)人情緒困擾對(duì)于自身心理狀態(tài)影響的依據(jù)。同時(shí)也是評(píng)估情緒困擾和心理疾病的一些參考依據(jù)。

當(dāng)然，心理疾病需要前往省級(jí)醫(yī)院心理科或精神科由醫(yī)生進(jìn)行診斷。同時(shí)也可以先尋找具有國(guó)家從業(yè)資質(zhì)且正在接受個(gè)案督導(dǎo)及長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的心理咨詢師進(jìn)行心理評(píng)估，如評(píng)估結(jié)果偏向于心理疾病，那么依然需要就醫(yī)。如果只是情緒困擾和一般心理問題，可以根據(jù)自己的意愿進(jìn)行心理咨詢和情緒疏導(dǎo)。

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多想一些正能量的事情，這些亂七八糟的沒發(fā)生的事情想它干嘛？是不是閑的沒事干了�。∧蔷徒o自己多找點(diǎn)事情。

生離死別這都是常有的事情，遇到事情了解決事情，遇到矛盾了解決矛盾。而不是憑空想象。如果真是感情什么的出現(xiàn)矛盾，那就好好的商量著，找出解決的方法。如果是家人身體健康出現(xiàn)了什么情況，那就趕緊去醫(yī)院看看，趕緊治療。如果什么都沒有全都是你一個(gè)人在想象，那可就是你的毛病了，這可得改了，要不然沒事也讓你想出事來(lái)！

好了。我的回答就是這樣了。

這件事有好的一面，壞的一面也同樣存在。

好的一面是，人比你想象要堅(jiān)強(qiáng)的多，人通常會(huì)承受住那些我們認(rèn)為承受不住的事情，即使周圍的人離開了，你可以選擇當(dāng)一個(gè)在那時(shí)有用堅(jiān)強(qiáng)的人，也可以當(dāng)一個(gè)軟弱需要人安慰的人，實(shí)際上你敢去想象這種畫面其實(shí)說(shuō)明你對(duì)于死亡的恐懼還沒到那種，連想都不敢想的地步，這是另一件你需要記住的事情。

壞的一面是長(zhǎng)期以往焦慮擔(dān)心，會(huì)讓你身體和情緒變得不穩(wěn)定，畢竟對(duì)于死亡的意義來(lái)講，很少能看的透徹，你會(huì)擔(dān)心這是正常但不要過(guò)度擔(dān)心。

這種情況確實(shí)存在是一種比較嚴(yán)重的焦慮現(xiàn)象，對(duì)于未來(lái)的不確定的事情，莫名的擔(dān)憂，有杞人憂天的概念。

可能是受到了刺激出現(xiàn)情緒困擾，或者是工作壓力過(guò)大，過(guò)于緊張導(dǎo)致的，注意平時(shí)多與人溝通，多想一些積極高興的事情，培養(yǎng)一些興趣愛好，分散精力，慢慢的應(yīng)該會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

我自己感覺應(yīng)該是焦慮，缺乏安全感的一種表現(xiàn)�？偸氰饺藨n天，今天擔(dān)心明天可能發(fā)生的事情，為即將到來(lái)甚至未來(lái)的事情焦慮恐慌，害怕面對(duì)，想逃避。你要明白昨天過(guò)去的回不來(lái)，明天未發(fā)生的你改變不了，你能把握掌控的就只有今天。如果你今天在擔(dān)心未來(lái)的事情，搞得神經(jīng)兮兮，無(wú)法集中注意力，那你連僅能把控的今天也會(huì)失去。我建議可以看看一些心理方面的書籍，培養(yǎng)自信心，多賺些錢。當(dāng)你做事情有底氣有實(shí)力的時(shí)候，你就不會(huì)杞人憂天，焦慮惶恐了。（舉個(gè)例子，比如你好好努力，掙足夠多的錢，當(dāng)父母生病的時(shí)候，你內(nèi)心就有底氣，你可以買最貴的藥，讓父母住最好的病房。而如果你一直擔(dān)心這些，沒時(shí)間努力賺錢，當(dāng)這一切真的發(fā)生的時(shí)候你只能再承受一次痛苦，一次更大的打擊。所以底氣和安全感是錢給你的，換句話說(shuō)，是自己給自己的。）

如果你說(shuō)的離開是指離世，你總是有這個(gè)擔(dān)心，說(shuō)明你的內(nèi)心有些與此相關(guān)的創(chuàng)傷還沒有愈合。這不一定說(shuō)明你有心理疾病，但你有些心理問題需要重視并處理。

這種情況的產(chǎn)生，多來(lái)自于你的經(jīng)歷中有過(guò)這類的情況發(fā)生：

1.關(guān)系很好的親友突然離開，你猝不及防，內(nèi)心感覺恍惚，感慨生命脆弱，心里一直沒有真正接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)；

2.有至親（如父母）離開，但是你沒有在現(xiàn)場(chǎng)，而且過(guò)往自己盡的心還不夠，自認(rèn)為有些虧欠，內(nèi)心充滿遺憾，一直無(wú)法原諒自己；

3.親眼看到災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)，受到驚嚇，一直沉浸在那個(gè)畫面里無(wú)法自拔，眼前總是滿目瘡痍，內(nèi)心始終像未愈合的傷口般疼痛；

4.可能還有其他類似情況，你可以參考“創(chuàng)傷應(yīng)激癥”對(duì)照。

你的這個(gè)情況，建議及時(shí)處理，不然久了會(huì)影響到你的身心健康。

不過(guò)，也不要過(guò)度擔(dān)心，看情況你的問題還沒有到達(dá)病態(tài)，理智尚存，及時(shí)調(diào)整和接受心理輔導(dǎo)，一個(gè)階段之后就會(huì)好轉(zhuǎn)。

從另外一個(gè)層面講，生命本就脆弱，我們都會(huì)離開這個(gè)世界，或早或晚，了�；钪�的時(shí)候好好珍惜，一旦有一天離開了也了無(wú)遺憾。

心里有父母

不論父母在不在

是永遠(yuǎn)愛我們的

相信這個(gè)事實(shí)真相

不一定是，或許你是個(gè)重感情的人。當(dāng)然如果這種擔(dān)心太大，那看看為什么擔(dān)心家人離開？