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疫情期間，作息不規(guī)律，白天想睡覺，晚上睡不著，怎么辦？
2020-08-16 14:14閱讀(111)
疫情期間，作息不規(guī)律，白天想睡覺，晚上睡不著，怎么辦？:謝謝邀請：白天多動手，多鍛煉。出出力，流流汗。沒事找事干：養(yǎng)養(yǎng)花。種種草。做做腑臥撐，打打太極
謝謝邀請：白天多動手，多鍛煉。出出力，流流汗。沒事找事干：養(yǎng)養(yǎng)花。種種草。做做腑臥撐，打打太極拳。白天多忙活。晚上好睡覺。
你所提出的問題沒說詳細，你是哪個地區(qū)的？只能證明沒有工作的情況下，在家閑的無聊實際山寨也是個好機會，看看孩子學(xué)習(xí)的問題，找出他的不足的地方，你自己時間也占滿了，也把孩子的缺點補足了
謝謝邀請。按理說，天人合一。人的勞作和休息應(yīng)合乎太陽、地球的遠行規(guī)律，一般地說，白天上班勞動，晚上休息。這樣，你體內(nèi)生物鐘才會有規(guī)律運行！
疫情期間，宅居在家，晚上看手機，白天睡覺，把生物鐘搞亂、搞顛倒了。
慢慢調(diào)整吧。白天午睡1小時則可，上午、下午強迫性活動，活動累了，晚上好入睡。晚上最遲10.30必須睡去。10.30以后，睡不著了！我每天晚上頭一落枕頭，馬上就睡著了，要養(yǎng)成睡覺的好習(xí)慣！
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