建議繼續(xù)在體制內(nèi)上班，因?yàn)楝F(xiàn)在私人企業(yè)沒穩(wěn)定工作，創(chuàng)業(yè)更加困難。等你35歲以后你就會知道體制內(nèi)有多安逸。

如果你家境好，不擔(dān)心房子問題，孩子教育經(jīng)費(fèi)問題，老人養(yǎng)老問題，你想換，可以放飛下。

如果家境普通，就不要換了，在已有工作上自己好好調(diào)節(jié)情緒。如果你辭職了你會發(fā)現(xiàn)，寶媽找個(gè)稱心工作太不容易了，尤其年齡也會成為阻力。每份工作都會需要我們克服的點(diǎn)，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

我就是一個(gè)家境普通的寶媽，年齡也30了，找份稱心的工作太難了，要考慮的因素太多了！

我家有個(gè)遠(yuǎn)親 體制內(nèi)上班竟然抑郁的瘋過一段時(shí)間，過了很長時(shí)間才緩過來，但是她這輩子仍然覺得最慶幸的事她有個(gè)體制內(nèi)的工作，所以你也應(yīng)該知道怎么辦了

簡單的描述很難清楚你的具體情況，你的抑郁是因?yàn)轶w制內(nèi)上班還是工作性質(zhì)？是因?yàn)槭菍殝屍�憊還是單位事多？亦或是因?yàn)榻巧�適應(yīng)不良還是人際關(guān)系？想跳槽是經(jīng)濟(jì)原因還是工作內(nèi)容，是人際關(guān)系不和還是環(huán)境不好？……總之，你先要弄明白產(chǎn)生這個(gè)想法的原因，還有可能的結(jié)果，同時(shí)還要弄清楚你最看重的和最害怕的是什么，你最想過怎樣的生活？利益最大化是你的最佳選擇。

看到您的這個(gè)問題，相信大多數(shù)人都會覺著您太矯情了。每年都會有許多人，在千軍萬馬中擠獨(dú)木橋，一心要進(jìn)入體制內(nèi)工作，屢戰(zhàn)屢敗，但仍屢敗屢戰(zhàn)，不到年限誓不罷休�，F(xiàn)在體制內(nèi)工作，分為行政編、事業(yè)編、國企，都是許多人眼中的好工作。為什么會出現(xiàn)這種情況呢？感覺體制內(nèi)的工作就像一個(gè)圍城，城外的人想進(jìn)去，城內(nèi)的人想出去。

一、體制內(nèi)工作有許多優(yōu)勢，最明顯的就是以下兩個(gè)：

1.社會美譽(yù)度高。在古代社會地位排名為士農(nóng)工商，士位列第一，士即貴族和官員。受中國古代傳統(tǒng)文化思想影響，在中國官本位的思想還是非常嚴(yán)重的。現(xiàn)在，一說誰在體制內(nèi)工作，是公務(wù)員也好、國企員工也好，都會讓人高看一眼。

2.工作穩(wěn)定。體制內(nèi)工作的最大好處，就是旱澇保豐收，受經(jīng)濟(jì)形勢的影響比較小。特別是公務(wù)員工作，工資連年上漲，各種福利補(bǔ)帖也不少，收入穩(wěn)定。而且工作不累，大多都是例行工作，不用考慮創(chuàng)效增收的問題，朝九晚五，沒有企業(yè)中996無休止的加班，工作壓力相對較小。

二、調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境

體制內(nèi)的工作相比較其他體制的工作，還是要輕松許多，沒有效益要求，沒有創(chuàng)新壓力，只要能完成例行公事不出大的紕漏就不會擔(dān)心丟掉工作，沒有飯吃。你孩子還小，正是需要媽媽照顧比較多的時(shí)候，體制內(nèi)因?yàn)闆]有效益壓力，領(lǐng)導(dǎo)會相對比較寬容，方便照顧孩子和家庭。

有人的地方就有江湖。無論在什么地方工作，都會有各種各樣的煩惱和不公平，學(xué)會用平常心去對待，太過一帆風(fēng)順的環(huán)境，也不會有利于自己成長，只會把自己養(yǎng)成一朵溫室中的花，經(jīng)不起任何的風(fēng)雨。

三、慎重考慮，認(rèn)真謀劃

1.先認(rèn)真考慮一下自己的焦慮和郁悶來源于哪里。只是因?yàn)橐粫r(shí)不順心，突發(fā)奇想，還是長期思考的結(jié)果。有時(shí)候，總是拘泥于一點(diǎn)，就會容易走進(jìn)死胡同。還是希望你能立足于現(xiàn)實(shí)，仔細(xì)想清楚。

2.你現(xiàn)在的年齡和現(xiàn)實(shí)情況，其實(shí)再就業(yè)難度不小。一是孩子還小，需要照顧。二是二胎政策放開后，單位對于女性員工的錄用更加謹(jǐn)慎。鑒于以上兩點(diǎn)，如果沒有一定的人脈和資源，你想找到比較好的工作崗位，難度不小。其實(shí)，如果實(shí)在覺著無法適應(yīng)目前的環(huán)境，還是以體制內(nèi)工作調(diào)動的形式，調(diào)到其它崗位工作最好。走出體制，你需要有足夠的勇氣和能力，外面的世界不是你想像的那么精彩。

3.一定要認(rèn)識到，跳槽并不能從根源上解決問題。如何提高工作能力、如何處理內(nèi)外部的人際關(guān)系，是每個(gè)人在職場上都會遇到永恒命題，你在這里焦慮、郁悶，難道到了其它單位就不會出現(xiàn)新的問題，讓你焦慮郁悶嗎？所以，我們遇到問題一定要學(xué)會剖析，找到解決辦法，一味逃避解決不了問題。

總而言之，體制內(nèi)的工作相對體制外要穩(wěn)定的多，現(xiàn)在疫情打擊下，經(jīng)濟(jì)形勢一直不好，建議你認(rèn)真考慮自己的職業(yè)發(fā)展，一定要珍惜目前的工作崗位！

為什么抑郁，只碰到了難以化解的人際問題還是工作不能勝任。其實(shí)體制內(nèi)得工作是很多女性夢寐以求的。穩(wěn)定，安逸。其實(shí)體制內(nèi)得工作一般不存在能力的問題，基本都能做好。如果是同事的關(guān)系難處理，換句話說，有人為難你，那么既然有勇氣辭職，為什么不放開手腳懟回去，最壞的結(jié)果不還是走人嗎，但至少解氣��！

體制內(nèi)說白了不就是公務(wù)員嘛，壓力大不大，自己決定。

對于這個(gè)問題，題主應(yīng)該弄清楚，在體制工作3年會焦慮抑郁的根本原因。

是在體制內(nèi)上班的環(huán)境壓抑，還是因?yàn)橹貜?fù)做著一些工作沒有學(xué)到新東西焦慮，還是覺得帶娃又上班精力跟不上所導(dǎo)致。

分析清楚原因后才可以看下一步具體怎么走。

1、不適應(yīng)體制內(nèi)上班環(huán)境

如果上了3年還不能適應(yīng)體質(zhì)內(nèi)工作環(huán)境，那么建議想想自己的價(jià)值觀，性格特質(zhì)，動機(jī)更適合待在什么類型的公司，做什么類型的工作；28歲其實(shí)還很年輕，不算晚，完全可以換個(gè)領(lǐng)域去施展自己；

2、重復(fù)做一些工作沒有學(xué)到新東西

這種情況可以看下部門其他同事工作，然后聊聊他們有沒有自己去學(xué)習(xí)什么新的知識或者技能；然后在做好本職工作的同時(shí)，結(jié)合自己的愛好學(xué)習(xí)新知識、新技能；

3、帶娃又上班，精力跟不上

這種情況，其實(shí)很多職場女性都會面臨，首先不要有心理上的壓力，在單位就好好上班，回家就好好帶娃，要相信幫你帶娃的爺爺或奶奶，不管是身體，心理或者生活上有什么問題，一定要說出來，不要一個(gè)人悶在心里，說起來才能更好的解決。要不然一個(gè)人悶著問題解決不了，自己也會更焦慮抑郁。

總結(jié)

以上進(jìn)行了3種原因的分析與做法，其實(shí)不管做什么保持好的心態(tài)最重要。

在發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)生不好的情緒時(shí)，我們首先要去接受，接受后再認(rèn)真分析產(chǎn)生問題的根源，然后再有針對性的去解決。

希望對你有所幫助。

我在體制內(nèi)和體制內(nèi)都呆過，我非常了解你的焦慮，還有猶豫。你才28歲，焦慮來得早，是件好事，你還有選擇的權(quán)利，真等到35歲才開始焦慮，就真的只剩焦慮，沒有選擇的機(jī)會了。

先弄清自己焦慮的原因

我不清楚你的學(xué)歷，若是本科畢業(yè)，按照21歲左右大學(xué)畢業(yè)的平均年齡來看，你應(yīng)該有6、7年工齡，你體制內(nèi)工作3年，還有3、4年應(yīng)該是體制外的。

我猜你是在體制外工作并不如意，或者是家人希望你穩(wěn)定，羨慕體制內(nèi)旱澇保收，你復(fù)習(xí)幾個(gè)月，終于考進(jìn)了體制內(nèi)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體制內(nèi)工作也不輕松，待遇也沒有想象的那么好，最重要的人際關(guān)系也好復(fù)雜，所以焦慮了。

若你是研究生，25左右畢業(yè)，畢業(yè)就考進(jìn)體制內(nèi)，現(xiàn)在工作3年，沒有體制外的工作經(jīng)驗(yàn)。在單位里，高學(xué)歷給了你關(guān)注，也給你壓力，如果你從事的不是專業(yè)技能型的崗位，而是辦公室等綜合類崗位，不能快速提升自己，學(xué)有所長，你會非常焦慮，擔(dān)心自己碌碌無為。

不要把體制內(nèi)的工作刻板化

很多人一提到體制內(nèi)，印象就是輕松，沒有挑戰(zhàn)，好羨慕啊，其實(shí)“體制內(nèi)”是個(gè)超大的概念，看你在行政級別，哪個(gè)部門，從事哪個(gè)崗位，其中的壓力，待遇、成長機(jī)遇是千差萬別的。

如果你在基層的政府單位，你想離開，我支持你，如果還不是行政編，未必要用辭職這個(gè)程序，抓緊時(shí)間好好考，爭取考到大一點(diǎn)城市；如果你已經(jīng)是行政編，又想繼續(xù)呆在體制內(nèi)，抓住各地選調(diào)的機(jī)會；

如果你在大城市的體制內(nèi)，我勸你還是好好呆著吧，單位內(nèi)可以轉(zhuǎn)崗，3年時(shí)間足夠你了解清楚單位的每個(gè)崗位情況，多找一下領(lǐng)導(dǎo)，調(diào)換到一個(gè)適合你性格的崗位。也可以找領(lǐng)導(dǎo)說明情況，減少工作量，或者干脆休假調(diào)整一下。

不同性質(zhì)的部門，文化氛圍和人員素質(zhì)差別也蠻大，有的單位高學(xué)歷人才比較多，文化氛圍蠻好，你呆在里面，感覺會比較舒適，比如司法部門，氣象部門等等，可以試試。

不能因?yàn)槟壳八�呆的單位感覺不太好，就把整個(gè)體制內(nèi)都否定了，可以通過一些方式，換一個(gè)單位試試。畢竟你28歲，對于進(jìn)入體制內(nèi)來說，不算年輕了，而且還是寶媽，需要耗費(fèi)大量的時(shí)間照顧小孩。

不要把體制外競爭妖魔化

你焦慮還有一個(gè)原因，是沒有謀劃好出路，一邊是感覺呆不下去，一邊又感覺沒有很好的出路，當(dāng)然就焦慮了。

你若是本科畢業(yè)，在體制外呆過，就應(yīng)該清楚外面的世界很大，也沒那么可怕，雖沒有體制內(nèi)旱澇保收，但勝在多勞多得，你有多大的本事，就有多大的舞臺。

關(guān)鍵是，你有一技之長沒，有可以立刻變現(xiàn)的資源沒，如果有，離開體制也不未嘗不好。如果沒有很好的家境，沒有可以托底的本事，你離開體制，剛開始爽幾天，后來可能就會后悔不迭。

我好幾個(gè)朋友離開地級市的體制單位，在深圳廣州等地的上市公司，混得風(fēng)生水起，也有自己創(chuàng)業(yè)的，也很好。他們都是在體制內(nèi)發(fā)現(xiàn)不適應(yīng)后，努力積蓄能量，去公司的就完善自己的簡歷，自己創(chuàng)業(yè)的，就好好規(guī)劃自己的副業(yè)。

說了這么多，是希望你自己認(rèn)真分析形勢，焦慮是一定要化解的，因?yàn)闆]有什么比身心健康更重要，但一定要注意化解的方式和智慧：有底氣有技能，就大膽的離開；如果底氣不足，還是小范圍調(diào)整吧，可以試試崗位調(diào)整，或者休個(gè)病假，調(diào)整一段時(shí)間。

希望你幫到你。

你好，我是劉小鹿，80后佛系寶媽。9年體制內(nèi)，專注解育兒，守護(hù)孩童純凈的顏，點(diǎn)亮父母前行的燈，歡迎關(guān)注我！

你好，我是是全職自媒體人，很榮幸回答你的問題。

以下觀點(diǎn)和建議賣，供參考：

1. 看了多數(shù)人的答案，多數(shù)是勸你在體制內(nèi)的，我有不同建議。喜怒哀樂，形形色色的人和事，才組成這個(gè)精彩的世界。而每個(gè)人都有權(quán)利，去選擇自己想要的生活。體制內(nèi)是穩(wěn)，但卻少了更多的挑戰(zhàn)。人生在世短短幾十年，總在一個(gè)固定的圈子，你會失去看到外面不同世界的機(jī)會。
2. 尋本溯源，對癥下藥！你焦慮抑郁來自哪里？確定是工作的原因？還是是情感？欲望？對現(xiàn)狀的不滿足？還是對未來沒有憧憬規(guī)劃？人活在希望里，并每天朝著希望目標(biāo)近一點(diǎn)點(diǎn)，就不是抑郁焦慮。跟自己找個(gè)目標(biāo)和規(guī)劃。然后去執(zhí)行，這樣就會充實(shí)。（可以是體制內(nèi)的也可以是體制外的）
3. 要不要另謀出路？找到了焦慮抑郁的原因。結(jié)合你自身，分析你體制內(nèi)工作的優(yōu)勢劣勢，然后另謀出路，也要分析你的優(yōu)勢和劣勢。利益和風(fēng)險(xiǎn)是同在的，機(jī)會和挑戰(zhàn)也是同在的，看下自己的實(shí)力，算下投入產(chǎn)出比。哪個(gè)高，選擇哪個(gè)！

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