千萬不要被跟骨骨刺嚇到，很多人的足跟都有骨刺，而且并不會(huì)產(chǎn)生任何的癥狀。大部分足底痛的患者，疼痛原因和跟骨刺的關(guān)系是不大的，常見的引起跟骨骨刺的原因是由于位于足底的筋膜受到了過度的牽拉，筋膜與跟骨相連接的止點(diǎn)產(chǎn)生了無菌性的炎癥，于是出現(xiàn)了跟骨的骨刺。所以問題的根源在于筋膜，而不在于骨刺，千萬不要被骨刺嚇到。

在我們的足底是有一層致密的筋膜，我們稱之為足底筋膜，當(dāng)我們長時(shí)間的行走、過度使用或者是由于先天性的足弓發(fā)育異常等原因會(huì)對足底的這一層筋膜造成比較大的牽拉，就像上圖的gIf顯示的那樣，當(dāng)我們在行走或跑跳的過程當(dāng)中足底筋膜與跟骨的止點(diǎn)承受了過度的刺激，就會(huì)產(chǎn)生無菌性的炎癥，從而導(dǎo)致足底筋膜炎的發(fā)生。

當(dāng)足底筋膜炎比較嚴(yán)重以后，足底的筋膜與跟骨止點(diǎn)連接的部分會(huì)有細(xì)小的撕裂、出血，隨之整個(gè)足底筋膜會(huì)變得緊張，而身體默認(rèn)為緊張的足底筋膜需要有人來幫助，那么慢慢的就會(huì)形成跟骨的骨刺。所以大家千萬不要認(rèn)為是由于骨刺導(dǎo)致的足底筋膜的炎癥，其實(shí)是由于足底筋膜的炎癥慢慢的形成了跟骨骨刺，所以如果我們要解決問題是要解決足底筋膜的炎癥，而不是解決骨刺的問題。

如果大家明白了足跟骨骨刺與足底筋膜炎的關(guān)系，那么我們接下來談一談如何治療足底筋膜炎。

足底筋膜炎的癥狀

有數(shù)據(jù)顯示，每10個(gè)人當(dāng)中就有三個(gè)人經(jīng)歷過足底筋膜炎，也就是足底疼痛的困擾。足底筋膜炎的癥狀比較特殊，就是在晨起下地那一腳會(huì)特別的疼痛，有的時(shí)候有些人因?yàn)檫@種疼痛早上起來不敢下地。當(dāng)下地行走一段時(shí)間以后，疼痛就會(huì)慢慢的消失，所以很多人并不在意。

當(dāng)久坐或者是長時(shí)間的沒有進(jìn)行足底活動(dòng)時(shí)，比如久坐，或者是長時(shí)間打麻將，當(dāng)重新站立行走的那一刻，又會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛。之后隨著行走，慢慢疼痛又消失了，對于這種情況我們有可以用一句諺語來形容，“癩蛤蟆上腳背，不咬人膈應(yīng)人！”

然而有一些患者癥狀會(huì)特別的重，謝醫(yī)生體會(huì)尤其是處于圍絕經(jīng)期的一些女性患者，足跟痛困擾這一類女性患者可能達(dá)到兩年到三年的時(shí)間不緩解而且會(huì)愈發(fā)的加重。

足底筋膜炎和骨質(zhì)疏松的關(guān)系

隨著對骨質(zhì)疏松這一疾病研究的深入，醫(yī)生也越來越重視骨質(zhì)疏松與其他一些疾病的關(guān)系。在臨床上我們也確實(shí)遇到了很多足跟痛的患者，給予其檢查骨密度尤其是雙能x線能發(fā)現(xiàn)患者存在比較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松。而給予進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療以后，有一部分患者的足底肌膜炎的癥狀也隨之消失了。

雖然這目前只是一種臨床經(jīng)驗(yàn)性的認(rèn)識(shí)，但是也建議處于圍絕經(jīng)期的女性患者以及60歲以上的患有足底筋膜炎的患者可以做相關(guān)骨質(zhì)疏松化驗(yàn)，明確是否存在骨質(zhì)疏松。

如果存在骨質(zhì)疏松建議咨詢醫(yī)生給予抗骨質(zhì)疏松治療，有可能困擾患者的足底筋膜炎也會(huì)隨之緩解。

足底筋膜炎中醫(yī)怎么看？

謝醫(yī)生不是中醫(yī)，但是以前寫過了一篇關(guān)于足底筋膜炎治療的文章，在廣大讀者的回復(fù)當(dāng)中很多人提及咨詢中醫(yī)以后，認(rèn)為足底筋膜炎是腎虛的表現(xiàn)，同時(shí)給予進(jìn)行相應(yīng)的治療，以后患者的足底筋膜炎癥狀也就消失了。所以如果有患者長時(shí)間的受到足底筋膜炎的困擾，而且經(jīng)過各種各樣的治療都不能緩解，也可以去咨詢中醫(yī)是否能幫助您。

足底筋膜炎的治療

謝醫(yī)生一般很少在一篇文章當(dāng)中重復(fù)發(fā)同一張圖片，之所以把這個(gè)gjf圖片再次發(fā)布文章里其目的很簡單，就是為了更好的幫助大家理解和解決足底筋膜炎的問題。

第一，鞋。大家如果仔細(xì)看上圖就會(huì)明白，足底如果承受了過度的壓力就會(huì)對足底的筋膜也產(chǎn)生過多的壓力。那么我們怎么能緩解這種壓力呢？換上一雙比較好的減震鞋或者是底兒比較厚而且比較柔軟的鞋是非常重要的。謝醫(yī)生本人也患有足底筋膜炎，換了一雙氣墊鞋以后好了，所以本人把換鞋寫在足底筋膜炎治療的第1條。

第二，鞋墊和護(hù)具。一雙比較好的專用的減震鞋墊，或者是專用的治療足底筋膜炎的護(hù)具也可以幫助我們緩解足底肌膜炎的癥狀。

專用鞋墊可以將過度承受壓力和刺激的足底筋膜支撐起來，減少其在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中所受的應(yīng)力，也就會(huì)幫助我們減輕癥狀。下圖這樣專門用來治療足底筋膜炎的護(hù)具，也可以幫助我們緩解疼痛。

第三，沖擊波治療。沖擊波是目前治療主體親膜炎比較主流的方式之一。也是最近這5~10年最火熱的一種治療慢性無菌性炎癥的治療方式之一。對于肌腱炎、足底筋膜炎以及跟腱炎這一些無菌性的炎癥效果比較好。

沖擊波治療無菌性炎癥的在于本身的空化作用，以及在擊打的過程當(dāng)中會(huì)將有炎癥的組織當(dāng)中的細(xì)小纖維給予擊碎，利用本身機(jī)體的恢復(fù)功能，重新生長出沒有炎癥的組織，所以我們也稱沖擊波治療為再生醫(yī)學(xué)。

沖擊波治療需要的時(shí)間很短，一般在5~10分鐘左右即可，而且一周做一次，費(fèi)用在150~200元左右之間，比較能被大眾所接受。

這里要提醒大家，做完沖擊波治療以后一定要給予治療的部位進(jìn)行冷敷，因?yàn)樵跊_擊波治療的過程當(dāng)中會(huì)產(chǎn)生局部組織的水腫以及出血，冷敷可以很好的控制住這個(gè)問題。也就是說當(dāng)我們做完足底筋膜的沖擊波治療以后也需要冷敷，比較好的一個(gè)辦法是我們將礦泉水瓶在冰箱里凍上。冰敷的時(shí)候要求是有冰有水，我們可以在一邊看電視，或者是工作的時(shí)候在腳下來回的踩這個(gè)礦泉水瓶，既可以達(dá)到了康復(fù)的目的，同時(shí)也可以控制沖擊波引起的腫脹和出血。

第四，藥物治療。對于足底筋膜炎的藥物治療，謝醫(yī)生個(gè)人傾向于外用藥物治療，不建議口服鎮(zhèn)痛藥。一般使用扶他林或者是氟比洛芬酯這一類的非甾體鎮(zhèn)痛藥，既可以幫助患者緩解疼痛。

很多人說我使用過扶他林，但是效果根本就不好，這是由于藥物使用的方法不對導(dǎo)致的。對于扶他林這種藥物，建議每天在患處涂抹至少要超過4次，很多患者覺得外用藥物以后，1~2次沒有緩解疼痛，就不再認(rèn)真的使用，所以就導(dǎo)致癥狀緩解的不明顯，于是就開始發(fā)牢騷，說藥物不好使。要知道足底這個(gè)位置，包括皮膚都是特別厚的，簡單的外用1~2次的藥，根本沒有多少藥物會(huì)滲透到皮下，也不會(huì)作用到筋膜上，當(dāng)然不會(huì)有很好的緩解，所以說用對方法和堅(jiān)持使用很關(guān)鍵，一般外用扶他林每天超過4次，一周以上沒有緩解，說明炎癥比較嚴(yán)重，那么可能就要考慮其他的治療辦法了。

第五，局部封閉治療。對于比較嚴(yán)重的足底筋膜炎患者，如果經(jīng)歷了各種各樣的保守治療，仍然不能緩解疼痛，那么可能進(jìn)行局部封閉治療是比較有效的辦法。醫(yī)生會(huì)給予足底筋膜與足跟相連接的部位進(jìn)行麻醉藥以及激素的注射治療。其主要目的還是為了控制住在這個(gè)部位的無菌性炎癥，來幫助患者控制疼痛減輕癥狀。

但建議患者選擇這種治療的時(shí)候一定要慎重，因?yàn)橛械臅r(shí)候封閉治療會(huì)導(dǎo)致局部的感染，尤其是糖尿病的患者，在決定進(jìn)行局部封閉治療的時(shí)候，一定要堅(jiān)持檢查自己的血糖，如果血糖過高超過8mmol/l就不要進(jìn)行這種治療，很有可能導(dǎo)致感染。另外局部封閉這種治療門檻低，很多人都覺著自己能做，但是這一些人并沒有掌握局部封閉治療的真水，所以建議如果想進(jìn)行封閉治療的話，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的醫(yī)生進(jìn)行治療。

我們重點(diǎn)說說足底筋膜炎的自我康復(fù)

第一，使用常見的網(wǎng)球放松筋膜。前面已經(jīng)說到足底筋膜炎的患者筋膜是緊張的，那么如何放松緊張的筋膜呢？一個(gè)比較常見的辦法就是使用我們非常容易找到的網(wǎng)球。大家可以像下面這個(gè)gIf演示的一樣用足底踩住網(wǎng)球，來回的滑動(dòng)做足底的按摩，可以幫助我們很好的放松緊張的筋膜。

第二，拉伸緊張的筋膜。建議足底筋膜炎的患者可以找一個(gè)比較緩的坡，或者是一個(gè)比較矮的臺(tái)階，做下圖這樣的足底筋膜拉伸動(dòng)作。拉伸的時(shí)間不要過長，10~15秒左右即可，可以反復(fù)的多拉伸幾次。這樣不僅可以放松我們緊張的筋膜，也可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕足底筋膜炎的癥狀。

第三，鍛煉腳趾的力量。大家可以像下圖演示的這樣鍛煉腳趾的力量，如果鍛煉的時(shí)候覺著沒有特別的不舒服，可以在腳底下放一塊毛巾我們利用腳趾抓毛巾，來鍛煉自己的筋膜。

第四，其他的方式。大家也完全可以利用自己身邊能夠拿到的手巾來拉伸和鍛煉自己足部的力量。比如像下圖這樣拿一條毛巾，反復(fù)的與之做對抗，既達(dá)到了拉伸的目的，也同時(shí)促進(jìn)了足底肌肉的力量，這種訓(xùn)練也會(huì)很好的幫助我們緩解癥狀。

之所以把自我的康復(fù)鍛煉放在文章的最后，其實(shí)就是為了想強(qiáng)調(diào)這種康復(fù)治療的重要性。大家可以想一想藥物我們能用多久？沖擊波治療我們能用多久？而自我康復(fù)卻是隨時(shí)隨地都可以做的，而且確實(shí)是有效的，另外也不花一分錢的費(fèi)用。但是自我的康復(fù)鍛煉，最大的問題就是在于很少有人能持之以恒的做，所以如果您真正的受到了足底筋膜炎的困擾，病，真正有想解決這個(gè)問題的決心，那么建議您，所有的治療都要建立在能堅(jiān)持自我康復(fù)鍛煉的基礎(chǔ)上。

以上就是對您問題的解答，肯定還有考慮不夠全面的地方，如果您還有其他的疑惑可以私信我，或者在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，謝謝了！

腳后跟痛，補(bǔ)充描述特別痛，其原因也未必是一種，我也不會(huì)順著你選的那個(gè)大夫去說，骨刺？很難根治？一個(gè)解決不了的問題的診斷，聽一下就罷了，應(yīng)該重新?lián)Q一個(gè)人去給你分析一下！

跟骨骨刺

• 有很多人把疼痛的都?xì)w于骨與關(guān)節(jié)的退變，是否是骨刺，去醫(yī)院拍一個(gè)X線，就可以知道是不是有跟骨骨刺，跟骨骨刺主要是腳落地的時(shí)候，才會(huì)有這種疼痛，真正發(fā)病的人，有的人會(huì)踮著腳尖走路！
  

• 有跟骨骨刺，也未必是由于這個(gè)問題造成的腳后跟痛，骨刺也可以是在長期疼痛之后出現(xiàn)的，要根據(jù)腳后跟疼痛的形式來判斷，如果長期疼痛，保守效果不佳，骨刺一類的問題也不是不可考慮手術(shù)。
  

足底筋膜炎

談到腳后跟痛，一定要談一下這個(gè)問題，腳后跟附近，是足底筋膜炎一個(gè)顯著癥狀痛點(diǎn)，可以在足底筋膜區(qū)域找一下有沒有痛點(diǎn)，如果有，可以試著以踩按摩球的形式，先消除足底筋膜疼痛再看癥狀變化。

比目魚肌損傷

足部的疼痛，一定要考慮到小腿后側(cè)肌肉問題，比目魚肌存在痛點(diǎn)，就可以誘發(fā)足底出現(xiàn)疼痛，如果只考慮到足底本身，漏掉比目魚肌痛點(diǎn)，那么怎么都看不好，也可以觸診比目魚肌，有痛點(diǎn)按摩來解除，一個(gè)痛點(diǎn)3~5分鐘。

年輕，只是年齡

我經(jīng)常會(huì)遇到各種小年齡的病人，雖說年齡不大，可是有的部位由于損傷或者過度使用，退變相當(dāng)明顯，不亞于50歲的人，腳后跟痛還有其他原因，例如腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，極少數(shù)的腰椎間盤突出癥特殊體征，這個(gè)大夫既然這個(gè)意見，換個(gè)人看吧！

雖然說骨刺是不能完全治愈的，但是是可以緩解的，所以是不需要過分擔(dān)憂的。

上圖就是足的側(cè)位，發(fā)現(xiàn)跟骨結(jié)節(jié)前緣曾參的骨刺影。

這個(gè)骨刺是長在了腳上，而不是長在腰椎上，長在了腰椎上還可能引起腰椎活動(dòng)受限，壓迫神經(jīng)血管，引起其他更加嚴(yán)重的疾病，而長在足跟的骨刺主要就是疼痛。

跟骨的骨刺，實(shí)際上就是跟骨的骨質(zhì)增生

接觸到局部時(shí)會(huì)有明顯的刺痛感，有的會(huì)伴有局部的紅腫。一般在早晨起床剛下地時(shí)疼痛會(huì)較劇烈，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)有所緩解，但是長期的站立走路等之后疼痛的癥狀也會(huì)加重。

針對這個(gè)目前的治療方式主要有三種:

第一種方法很簡單，換一雙舒適軟和的鞋墊即可，立竿見影哈（個(gè)人推薦大家試試）

第二種就是通過中醫(yī)的針灸、推拿、拔罐、針刀、封閉等外治法，以及中藥，促進(jìn)局部血液血環(huán)，緩解緊張的肌肉，緩解疼痛。

第三種就是服用一些消炎止痛的藥物，盡量減少炎癥反應(yīng)帶來紅腫疼痛。完全影響到走路才考慮手術(shù)，如果情況嚴(yán)重，增生骨刺太長的情況下可以外科處理。

實(shí)際上除了以上的治療方法以外，平時(shí)的生活習(xí)慣也是很重要的，盡量穿一些軟底的鞋，墊較軟的鞋墊；不要長時(shí)間的站立以及走路。

對于過于肥胖的人群來說，體重過重也是會(huì)加重疼痛的，所以可以進(jìn)行減肥減重；平時(shí)可以多泡腳，促進(jìn)腳上氣血的流通，也可以緩解疼痛，或者熱敷局部。

這種情況通常不是骨刺，而是足底筋膜炎。

如果疼痛發(fā)生在靠近腳跟的足底部位，而且發(fā)生刺痛，這種刺痛通常發(fā)生在起床后所走的第一步，或者久坐之后開始走路的時(shí)候，繼續(xù)行走則會(huì)緩解。在鍛煉之后會(huì)疼痛，但鍛煉之中則不會(huì)。符合這些就是足底筋膜炎。

治療足底筋膜炎的辦法有：

• 睡覺時(shí)戴夾板，因?yàn)槎鄶?shù)人睡覺的時(shí)候腳面向下，使得足底筋膜放松，結(jié)果晨起第一步出現(xiàn)刺痛，戴夾板可以使足底筋膜伸直，雖然會(huì)影響睡眠，但非常有效，要一直戴到早上第一步不再疼了。

• 鞋子里放專治足底筋膜炎的矯形鞋墊。

• 減肥和維持健康的體重，以緩解足底筋膜所承受的壓力。

• 注意保護(hù)足部，不要穿高跟鞋，也不要赤足，尤其在硬地板上走動(dòng)的時(shí)候。運(yùn)動(dòng)鞋要定期換新的，跑步的話每跑650-800公里就要換一雙新的運(yùn)動(dòng)鞋。

• 如果快走或者慢跑的時(shí)候足底疼的話，要改為游泳和騎自行車進(jìn)行鍛煉。

• 拉伸足底筋膜、跟腱、小腿肌肉，以緩解疼痛。

• 冷敷和吃布洛芬。

• 嚴(yán)重的話注射糖皮質(zhì)激素局部進(jìn)行封閉，可以暫時(shí)緩解疼痛。

• 如果用其他方法治療12個(gè)月后無效，可以手術(shù)。

你好，我的腳后跟特別疼，大夫說骨刺，說這個(gè)很難根治，我這么年輕，怎么會(huì)這樣？大白醫(yī)生來解答：

很多人有足跟痛，尤其是早晨起來或者久坐之后，當(dāng)足跟著地時(shí)痛感非常強(qiáng)烈，需要強(qiáng)忍疼痛行走一段時(shí)間后才能緩解，給日常生活帶來極大不便。去醫(yī)院拍片一看，驚奇的發(fā)現(xiàn)，足跟上長了一個(gè)骨刺，因此人們就覺得，腳跟痛，就是骨刺給扎的。

足跟痛，不是骨刺扎得痛

• 足跟骨刺多與足跟長時(shí)間的負(fù)重和磨損有關(guān)，當(dāng)足跟關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損、破壞后，人體自身會(huì)進(jìn)行自我的修復(fù)，硬化與增生，從而形成足跟骨刺。
  

• 足跟骨刺可以通過X光片發(fā)現(xiàn)，但是足跟痛的原因有很多，即使是長了骨刺，疼痛也不是因?yàn)楣谴淘�到了肉里引起的�?/li>
• 足跟痛大部分是足底筋膜炎。其足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)的輕重有關(guān)，而與骨刺大小無直接關(guān)系。
  

治療上，主要是以對癥保守治療為主：

• 口服消炎鎮(zhèn)痛藥：例如芬必得和西樂葆等；

• 臥床休息，避免患足繼續(xù)受壓及勞累；

• 足部中草藥熏洗或外敷；

• 局部痛點(diǎn)封閉治療。
  

如何防治呢：

• 合理控制體重，體重增加會(huì)明顯加重足部負(fù)擔(dān)，臨床研究顯示足部磨損及退變速度明顯加快。

• 盡量穿氣墊鞋或者加軟底鞋墊，最好不要長時(shí)間穿著高跟鞋。

• 運(yùn)動(dòng)要適量，注意休息。很多患者來就診往往是運(yùn)動(dòng)過量過猛而且不注意休息所導(dǎo)致的。

引起足跟痛的原因還有很多，在足不同的部位有不同的原因，如果想進(jìn)一步了解，請關(guān)注我。

我是大白醫(yī)生，如果您認(rèn)可我的觀點(diǎn)，請關(guān)注我的頭條號(hào)：大白醫(yī)生。謝謝！

【骨刺】。很多人看到刺這個(gè)字就會(huì)想到疼。這里可以明確的說一點(diǎn)，疼痛與骨刺根本沒有多大關(guān)系。

骨刺其實(shí)就是骨質(zhì)增生，屬于自我保護(hù)機(jī)制的一種。在放射線片子上你可以明確看到骨刺多是向著跖筋膜方向生長。

但骨刺同樣有意義，出現(xiàn)骨刺至少證明一點(diǎn)，有過外傷或你的工作、鍛煉導(dǎo)致足部過度勞損。

引起疼痛的原因是什么？

跖筋膜炎！這里不提其他疾病的原因是：其他疾病很少伴隨骨刺生長。

跖筋膜炎是一種由于外傷、受寒，勞損等原因?qū)е碌穆�性無菌性炎癥。典型癥狀是晨起或久坐后，下地行走疼痛。

臨床上此種疾病非常常見，多數(shù)可不做特殊處理自行好轉(zhuǎn)甚至痊愈。部分人經(jīng)久不愈，反復(fù)復(fù)發(fā)。

如何治療：

①休息

②松軟鞋。

③高足弓鞋墊。

④各種物理療法。

⑤藥物外用、口服、局部注射。

⑥康復(fù)治療。（關(guān)于康復(fù)治療的方法網(wǎng)上有很多）

⑦針刀（有效，易復(fù)發(fā)）手術(shù)（極少需要）

大部分人用①②③就可以治療。

不同醫(yī)生治療習(xí)慣也有所不同，但萬變不離其宗。

跖筋膜炎難治嗎？

難治，難治的不是這種疾病，而是很少有人能夠去完全執(zhí)行醫(yī)囑。

這類疾病本就不是靠藥物治療的疾病。藥物緊緊起到緩解癥狀的作用。我常說這類疾病靠的是【自制力】或者說【自治力】。

先拿康復(fù)治療來講，臨床上很多患者就是三分鐘熱度，根本不肯堅(jiān)持，然后就說無效。

再拿休息來講，治病因素是勞損，在治療的同時(shí)卻不斷從事病因。同時(shí)很多人都會(huì)有各種借口，拒絕執(zhí)行這項(xiàng)醫(yī)囑。

其結(jié)果是什么，①逐漸加重。②反復(fù)發(fā)作。

寫到最后：

關(guān)于此種疾病的治療，本就不是特別困難。這篇回答的主要目的不在于治療。治療方面，回答里的【@想好好做醫(yī)生的胖子】寫的非常全面。寫這個(gè)回答只是想說，對于這類疾病真正需要的是智慧和執(zhí)行力。智慧決定你原則正確的治療方式，執(zhí)行力決定你的治療效果。

我是骨傷科劉醫(yī)生，用心科普，歡迎你的關(guān)注。如果你受益，請轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的人。

你們知道嗎？骨刺并非老年人“專屬”

骨刺，醫(yī)學(xué)上又稱為骨疣，但它既非完全由骨構(gòu)成，也不尖銳如刺。隨著年齡的增長，人體的骨骼關(guān)節(jié)也會(huì)跟著退化，當(dāng)骨骼與軟組織接壤處因長期承受過度壓力引起損傷，造成骨骼與骨骼間的軟骨漸漸失去水分與彈性，致使骨骼出現(xiàn)退化性改變，這種骨骼退化性改變就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生，形成骨疣。

一般長骨刺就表示骨骼關(guān)節(jié)已經(jīng)進(jìn)入退化階段。然而骨刺并非老年人的專利，由于工作型態(tài)改變，許多人必須久坐久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀(jì)輕輕就使關(guān)節(jié)提早發(fā)生退化，而誘發(fā)骨刺的發(fā)生。因此骨刺往往是人體關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，而在醫(yī)學(xué)上將這種疾病稱為骨關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎等，是一種由于關(guān)節(jié)軟骨退行性變引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)功能障礙（包括關(guān)節(jié)畸形）的中老年常見疾病，屬于常見風(fēng)濕病的一種。我們?nèi)粘Ｋ�說的骨刺、骨質(zhì)增生、頸椎病、髕骨軟化、腰椎病間盤突出等均屬于骨關(guān)節(jié)炎的范疇。

骨關(guān)節(jié)炎的患病率隨著年齡增長而增加，女性比男性多見，絕經(jīng)期女性尤為明顯。骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病與年齡、肥胖、遺傳、雌激素水平、氣候因素、關(guān)節(jié)損傷及過度使用等多因素有關(guān)，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛腫脹、晨僵、蹲起困難、骨摩擦音等。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)1990年我國只有4000多萬骨關(guān)節(jié)炎患者，而2000年已達(dá)到8000萬，2015我國骨骨關(guān)節(jié)炎患者將達(dá)1.5億，成為世界骨關(guān)節(jié)炎患病人數(shù)最多的國家之一。

骨刺的本質(zhì)的關(guān)節(jié)的衰老退化，隨著年齡的增長，骨刺的出現(xiàn)不可避免，但卻可通過一些保護(hù)措施延緩其發(fā)展，減輕癥狀。首先，應(yīng)避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)，因長期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周圍軟組織過渡受力不均從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。其次，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可使關(guān)節(jié)液進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要適當(dāng)，否則會(huì)有相反的效果。第三，飲食上應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

關(guān)于這個(gè)問題以上就是我的看法，你還有腎問題想要談?wù)摶蚍窒淼模瑲g迎私信或者留言

足跟痛用氣功治療效果很好，我早年用氣功治療多例。一般三到五次就好了，這些病人不同程度的都患有心臟病，這是我觀察到的。

你不一定具備氣功治療的條件，但用熱鹽水泡腳效果也不錯(cuò)的，你可以根據(jù)情況選擇吧。祝你早日康復(fù)！

我也是足跟骨刺，年初去醫(yī)院做的ct，現(xiàn)在片子還扔在車后備箱里，以前疼的時(shí)候確實(shí)很難受，很疼很疼，尤其早上剛起床腳落地的第一下，忍著走幾步就有所緩解了。醫(yī)生告訴我要注意修養(yǎng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)毛病除非手術(shù)，其他沒有任何辦法根治。我根本沒聽大夫的，以前我就是標(biāo)準(zhǔn)的亞健康狀態(tài)，出門就開車，懶的要命，根本不走路。以前運(yùn)動(dòng)量不多，反而疼的厲害，后來我開始堅(jiān)持體育鍛煉，每天早上都進(jìn)行2公里慢跑，剛開始的時(shí)候，晚上回家腳疼得都不敢落地，堅(jiān)持了快3個(gè)月了，現(xiàn)在足跟的疼痛感幾乎快消失了，使勁按一下還是會(huì)疼。不過我個(gè)人感覺非常好，身體素質(zhì)也更好了，腳也不疼了。我就沒聽醫(yī)生的，還是要增加體育鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)這話說的一點(diǎn)也不假。

本人就是這樣的患者，二年前就是這腳后根痛，做過針灸、放血、電療、打針吃藥更不用說了，開始半年有點(diǎn)用，后面就反復(fù)發(fā)作了，基本上腳后跟不酸痛至不能著地，嚴(yán)重影響工作，后來自己查看資料磚研，自制了膏藥貼用，開始后果不明顯，但也只能死馬當(dāng)活馬治了，兩個(gè)月后競?cè)徊煌戳耍�后面幾個(gè)月有時(shí)酸痛會(huì)跑到腳底、腳指附近位，但用二天基本會(huì)緩解、五六天癥狀會(huì)消失，連續(xù)用了大約三個(gè)多月到現(xiàn)在一年多沒復(fù)發(fā)，這就是中醫(yī)跟西醫(yī)的區(qū)別，現(xiàn)在這個(gè)方子我正在改良，希望藥效更快更好！