血液黏稠的人，身體會有“1青2麻3難受”，若你也有，要注意了

干凈的血液流動起來是沒有任何阻礙的，伴隨著年齡的不斷增長和日常不良習慣的影響，血液中的雜質也會變得越來越多，這樣血液也會逐漸變得黏稠，變黏稠血液流動起來自然就會吃力，而血液中的雜質也會隨著流速的變慢，而越堆越多，最終在血管通道上形成斑塊，而這些血管道上的斑塊會隨著日積月累的沖刷而脫落，斑塊脫落被堵血管通道，那么血流不通，身體就會出問題。

血液黏稠的人，身體會有“1青2麻3難受”，若你也有，要注意了！

1青

皮膚淤青

血液變粘稠之后會影響正常的血液流動，最終會形成血管被堵，血管被堵的時候，皮膚就會出現(xiàn)淤青的現(xiàn)象，這是因為血管被堵，導致血液流動受阻。若是皮膚經常莫名其妙的出現(xiàn)淤血，或者發(fā)青，就要注意血管健康了。

2麻

手腳發(fā)麻

手腳四肢分布著眾多的毛細血管，血流不暢，手腳最先受到影響。血液黏稠很容易導致毛細血管被堵，而像手腳出血液供應不暢，就容易出現(xiàn)四肢發(fā)麻、手腳冰冷的情況，若是頻繁感覺四肢發(fā)麻冰冷，就要及時去查明原因了。

舌頭發(fā)麻

生活中人們在吃了像花椒一類的辛辣食物后，會覺得舌頭麻木，這都是由于食物的刺激所致。若是發(fā)現(xiàn)自己舌頭莫名其妙的發(fā)麻，就要注意了，很可能是因為血液變稠，影響了大腦的正常供血，腦部在供血不足的情況下，容易出現(xiàn)舌頭發(fā)麻、舌頭腫脹等癥狀。

3難受

頭暈難受

血液變得黏稠之后。人在早上起床后容易感覺頭暈，健康人在早上起床后，大腦意識是非常清醒的，而血液黏稠之后，影響腦部正常供血，人在早起之后就會感覺頭腦暈沉，昏昏入睡。這種情況一般在早飯過后會逐漸緩解，但是午飯過后，又會感覺頭腦昏沉。

胸悶難受

若是心臟沒有什么問題，近些時間以來總覺得胸悶難受，呼吸不暢，很可能是血液變黏稠造成的，當血液變黏稠，會影響心臟的正常供血，心臟供血不足，人就容易感覺胸悶，異常難受。

看東西難受

血液變得黏稠之后，會影響視神經的血液循環(huán)，當血液因黏稠度高，而影響視神經供血的時候，在看東西的時候，就會出現(xiàn)視物模糊，看東西看不清楚的情況，特別難受。

當出現(xiàn)以上幾種情況的時候，就要注意血液是不是變濃稠了，特別是夏季高溫，出汗多的同時血液很容易變黏稠。

當發(fā)現(xiàn)自己血液黏稠之后，要做好這3件事：

1.勤喝水

人在早起和飯后血液是最容易變粘稠的，因為睡覺的時候水分會流失，飯后消化食物需要水的參與，所以在早晨起床后、飯前半小時、睡覺前1小時，需要及時補充水分，為了血管健康，建議大家可以在水中加入！青！梅！柑！桃！液！

富含大量的果酸、檸檬酸、SOD（超氧化物歧化酶）等等活性物質，這些物質最大作用就是能夠被人體直接吸收，活血化瘀，促進新陳代謝，防止血管擁堵，可作為日常的輔助降脂品，跟水1:2比例混合，堅持服用對減少高血脂反彈、平穩(wěn)血脂水平有幫助。

2.飲食清淡

大魚大肉吃多了，血液很容易變黏稠，所以為了血管健康，要學會合理飲食，血管不好的人，更要注意飲食清淡，平時要遠離高油、高脂、高糖等食物，多吃一些水果蔬菜和粗糧，保證營養(yǎng)素充足攝入，同時還要控制好三餐的量，避免造成能量過盛。

3.適量運動

運動可以加速血液的流動，有助于血管中雜質的排出，像散步、游泳這些運動都對保護血管，預防血液黏稠有很大的好處。

對于一些老年人來說，隨著年紀的增長，血液循環(huán)變緩慢，這時候更應該積極鍛煉身體，促進血液循環(huán)代謝，保持血管健康。