我從懷孕到現(xiàn)在基本都是夜貓子

很高興回答您的問題！

我是一個(gè)晚孕期的孕媽，也遇到了晚上睡眠不好的情況，下面談一下我懷孕初期到晚期的真實(shí)感受。

1.懷孕初期的1到12周孕吐特別厲害，特別是到了晚上，比白天嚴(yán)重很多，由于孕吐原因吃不了多少東西晚上睡覺是又餓又暈又反胃，一整晚睡眠質(zhì)量很差

2.13周開始孕吐消失了，能吃能喝，心情也好了很多，但是因?yàn)閼言屑に氐挠绊懲砩仙蠋�所特別頻繁，一個(gè)晚要起來五六次，很折磨人，基本都沒有睡好

3.現(xiàn)在到了孕晚期，尿頻稍微好一點(diǎn)，每天也起一次，隨之而來的肚子也大了，只能側(cè)著睡，平躺怕小孩缺氧，每天都腰酸背痛，晚上也睡不好

以上是我的個(gè)人真實(shí)感受，不知道你是不是也這樣！

有的，我老婆懷孕的時(shí)候初期有過難以入睡的情況，后來也咨詢了下相關(guān)醫(yī)師朋友，網(wǎng)上看了看，也都是正�，F(xiàn)象。

一般來說失眠的原因有以下幾點(diǎn)：

1. 孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈，導(dǎo)致沒法專心，胃口較空，身體還在孕吐的亢奮狀態(tài)。
2. 心情較為緊張，想法比較多，難以入睡。比如擔(dān)心分娩，產(chǎn)檢，寶寶的健康等等。
3. 由于子宮增大，會(huì)有尿頻，尿急的情況，影響睡眠質(zhì)量。
4. 擔(dān)心寶寶在身體里出現(xiàn)位置，不敢用平時(shí)舒服的姿勢入睡。
5. 孕后期容易抽筋，由于寶寶后期對營養(yǎng)的需求變大，很多鈣質(zhì)從母體輸送到寶寶那里，就會(huì)引起抽筋。這時(shí)候我們可以給孕媽適當(dāng)補(bǔ)鈣。

為了避免孕媽睡眠不足的情況，我們當(dāng)時(shí)也是提前了平時(shí)的睡眠時(shí)間。年輕人，平時(shí)都睡的很晚，懷孕以后我們基本都是十點(diǎn)前就睡了，九點(diǎn)多就開始準(zhǔn)備了。促進(jìn)睡眠的方法都差不多，比如：

1. 聽比較舒緩的音樂（親測不怎么好用，很容易冥想起來，越聽越精神）
2. 晚上一杯溫牛奶，盡量不要有空腹的感覺
3. 提前備戰(zhàn)。意思是盡量早的營造睡眠環(huán)境
4. 睡前少說話，不要想事情，放空大腦

很多時(shí)候孕婦睡前需要跟老公聊一聊，放松心情，我也是寶爸，所以建議作為始作俑者的老公們，耐心點(diǎn)，用心點(diǎn)吧。

以上希望能幫到您～

首先感謝問答！

這樣的媽媽太多了,我就是其中的一個(gè).每天晚上我還想睡,一般是九點(diǎn)過就睡了,但到了半夜一兩點(diǎn)鐘,就怎么也睡不著了,有時(shí)一直持續(xù)到天快亮.我一般都會(huì)在白天再補(bǔ)睡覺的.親如果晚上睡不好,最好白天再小睡一會(huì).

我是前兩個(gè)月睡不著，中午不敢睡，晚上熬夜到很晚，結(jié)果基本凌晨三點(diǎn)左右就起來了，那段時(shí)間血壓不好，總是高。醫(yī)生說回家強(qiáng)迫自己睡，聽醫(yī)生的強(qiáng)迫自己睡覺，兩個(gè)星期就改善了。你長期晚上睡不著對寶寶發(fā)育不好，還是去醫(yī)院檢查一下

我前期睡不著，躺下就惡心，后期也睡不著，躺下就反胃，整個(gè)孕期幾乎都是坐著睡覺，感覺胃和喉嚨像個(gè)沒蓋蓋的瓶子，放倒了就要潑撒出來.那些日子在卸完貨以后徹底消失了，生完寶寶，我最幸福的事就是可以好好睡一覺了！

每天晚上起來走起耍[捂臉]

懷孕后三個(gè)月有的，因?yàn)閷殞氃路荽罅�，一個(gè)寶寶的話，左側(cè)臥，還可以，雙胞胎更難性[流淚]你側(cè)左邊，兩個(gè)寶寶都向左也，身子重，側(cè)右邊又怕危臉，有時(shí)侯只能坐一會(huì)兒，又睡一會(huì)兒�？傊畱言械呐�人很辛苦，也很偉大，希望男士看到后對自己的妻子多加愛護(hù)，以溫暖和緩解孕婦的心。[祈禱]

很高興回答你的問題，孕期睡不睡得著要分兩個(gè)階段吧，一個(gè)是孕前期跟后期，之前我懷我兩個(gè)寶的時(shí)候孕前跟沒懷孕時(shí)的睡眠是一樣的，天天都是十點(diǎn)半睡到早上七點(diǎn)左右，一直到懷有七個(gè)月之后，晚上才開始睡得不安穩(wěn)，天天都是左翻右翻的睡不著，原因也是胎兒在里面動(dòng)來動(dòng)去的，特別都是晚上才會(huì)動(dòng)來動(dòng)去，白天就很安靜，從懷7個(gè)月開始都是沒能睡夠過得，有時(shí)明明困得厲害，就是沒睡意。

孕后期會(huì)晚上睡不著覺，尿頻，后背疼，左側(cè)睡覺，而且有時(shí)候會(huì)抽筋，可能缺鈣，需要補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵。