由于個人的習慣不同能力不同，對乒乓球底板的要求也不同。針對上述問題，建議使用純木底板要好一些。因為倒板使用，且兩面均為顆粒膠，需要控制力大于進攻力。當然，如果手感特別好，控制力很好，想加強進攻，那么使用碳板也可以。

因此說，根據(jù)自己的能力和習慣來選板是最合適的。

用檜木底板。

建議1，:世奧得怪拍王底板（很多業(yè)余長膠都用這個，專門的長膠利器），主要兩面材質(zhì)不一樣。兩面異質(zhì)。

2，斯蒂卡玫瑰五，或者玫瑰七

純木系列都可以 玫瑰5或者CL

打長膠的底板最好是雙面異質(zhì)底板，主要為了解決正手突擊力量不足而研制的，正手板面經(jīng)過處理，底勁較足。

推薦以下底板：

1、世奧德賽變

重 量：92±3

厚 度：6.4

木 層：9

類 型：長膠專用

特點：采用9層木的軟球感設(shè)計，保證了長膠進攻時的穩(wěn)定性，特別是“賽變”兩面的不同硬度的選材，使進攻者即使在球拍的一面使用反膠海綿擊球，也可以得到快速的攻擊力。

2、世奧德怪拍王

厚度：7

重量：86

結(jié)構(gòu)：五層純木

特點：底板分為陰,陽兩面木紋為一橫一直。 敲擊怪拍王底板陰面聲音發(fā)悶，陽面生音發(fā)脆。陽面可貼反膠.正膠.生膠等海綿套膠，底勁足，球速快，擊球穩(wěn)，有”抓“球的感覺。陰面可貼長膠皮或薄海綿長膠套膠，控制球穩(wěn)定，弧線長短可隨意發(fā)力大小而調(diào)整。

3、銀河T-9

結(jié)構(gòu)：5木+1碳（非對稱結(jié)構(gòu)）

厚度：9

特點：專門為長膠愛好者而實驗的球板，非對稱結(jié)構(gòu)（異質(zhì)王）：建議正手（碳層那面）反、正、生膠，反手長膠打法。

很多底板都行，主要靠自己的意識傳導和擊球方式，基本功扎實很重要

打生膠 用空心底板好。