大家好，我是歆逸媽媽，家有兩個孩子，一個三年級，一個大班，我家都是自己做早餐，極少出去吃

我每天都是5點40起，6點開始做早餐，主食，蔬菜，肉類，蛋類，水果，粥類，基本每天都會有，這樣孩子吃的好，營養(yǎng)跟得上，身體也好

我把早餐做飯搭配及過程拍成了視頻，喜歡的朋友可以點擊我頭像關(guān)注我，每天更新[玫瑰]

謝謝邀請:

我家早餐都是在自已家做的，品種主要有:雞蛋，瘦肉，牛肉面條，炒面，饅頭，包子，各種粥，清水煮雞蛋，豆?jié){，牛奶互相搭配。

最樣又省錢，又衛(wèi)生，又符合自家的口味。偶爾到外面過早也是以饅頭為主搭配一些熱干面和豆?jié){。。

如果想吃飽吃好，最好還是吃自己家做的早餐，個人觀點，僅供參考。

大家好，我是 愛美食的太湖珍珠，現(xiàn)在我來說說我的看法。

一日之際在于晨，營養(yǎng)學家認為，早餐是一天中最重要的一餐，每天吃一頓好的早餐可使人長壽，可見早餐的重要性�，F(xiàn)在的人們，尤其是上班族早餐總是街邊買一些，隨便打發(fā)一下，這是不可取的。因為街邊的早餐質(zhì)量不一定好，早餐質(zhì)量的差勁會造成不能給我們提供足夠的能量，長期下去影響我們的身體健康。因此，合理安排早餐就顯得尤為重要。

每天早上，我總是比較早起床，先喝一杯溫開水清腸，然后準備早餐。早餐基本一個禮拜不重復(fù)，天天換花樣，這樣不僅保持天天好食欲，還讓自己營養(yǎng)均衡。一周早餐安排如下：周一 小米粥+煎餃+幾粒干果+一個蘋果+一份酸奶

周二 包子+蛋花湯+幾粒干果+一個獼猴桃

周三 西紅柿蛋湯面+幾粒干果+一個香蕉

周四 粢米飯+牛肉粉絲湯+幾粒干果+兩個圣女果

周五 青菜花生米粥+鮮奶一杯+幾粒干果+一根黃瓜

周六 全麥面包+水果沙拉一份+鮮奶一杯

周日 粽子+稀飯+干果幾粒+蘋果一個

每天早餐基本都保證有新鮮的時令水果，有奶制品，有干果等，干稀搭配，營養(yǎng)均衡。可能你看著有點煩，早餐吃那么多東西，那得幾點起床呀。試想，為了我們?nèi)�家的健康，每天早起半小時是不是很值得。

好了，今天的分享就到這里，歡迎關(guān)注并留言并留言哦，讓我們積極的互動起來，讓健康生活與我們相伴。

感謝邀請！我是美食作者夏夏日食記，我是一個上班族寶媽，平常都是公司吃早餐，孩子去幼兒園吃早餐，但周末我都會自己早起做營養(yǎng)豐富的早餐，這樣可以讓家人和孩子吃到營養(yǎng)均衡的早餐，而且又干凈衛(wèi)生，還便宜。

我一般做早餐都是及其快手又簡單有營養(yǎng)的，打開冰箱看有什么可以做早餐的，只要有雞蛋就難不倒我，能迅速做出一頓美味的早餐，我一般喜歡在洗臉之前把雞蛋放入蒸蛋器，電飯鍋里放進半杯米，按稀飯鍵，等做好餅，稀飯也熬好了，倒上牛奶給孩子，自己一杯咖啡，配上水果，一頓美味營養(yǎng)豐富的早餐就做好了。

今天來給大家分享一款快速早餐餅，不和面，不揉面，只要有蔥花雞蛋，即可完成，簡單又方便，家里有娃的寶媽，可以學起來，上小學的小朋友要在家吃了才去學校，這可是非常方便的，一定后悔太晚看到了。

做法：

1.拿個大碗，倒入面粉，倒入半碗清水，攪拌成粘稠狀

2.撒上蔥花，倒入一小勺鹽，攪拌均勻

3.平底鍋預(yù)熱，刷油，倒入面糊，小火，使其凝固，打入一個雞蛋，把雞蛋攤平

4.煎1分鐘翻面，煎至兩面金黃出鍋

再搭配牛奶，水果，美味營養(yǎng)的早餐就做好了。是不是特別簡單又快速呢？

溫馨提示：

1.做這個餅面粉可以少放一點，稀一點，餅才能攤的薄

2.加的水就是直飲水，你在家加自來水也可以，最好是涼白開

3.煎的過程開小火，攤雞蛋時，要等雞蛋液凝固后再翻面

謝謝邀請：我現(xiàn)在生活在廣西的米粉之鄉(xiāng)柳州，每天也只要幾元就能解決早餐，但是如果時間允許我一定會在家做早餐，而且十有八九會打油茶�？赡芎芏嘤H會問我什么油茶？先聽我來詳細的介紹。

油茶：廣西的特色小吃，最出名的油茶是三江侗族和桂林恭城，但沒有說那個地方特別好吃，因為做法不一樣，各有千秋。因為油茶具有驅(qū)寒,活血,降壓,開胃的功效。

油茶的來源：三江的侗族老鄉(xiāng)都是住在山腳下多，比較潮濕油茶還能祛濕。最主要是也比較方便，一般是晚上多做一些米飯，第二天一早發(fā)個米，炒個茶葉煮茶水，加些蔥花，茶水一沖先喝一碗空水，第二三碗會泡上隔夜的米飯，（熱茶綜合冷飯）加些味盤或者是剩菜，早餐就解決，吃完就去干農(nóng)活了。還會煮些茶水留到中午，繼續(xù)油茶泡飯。但如果是有客人來，那油茶可就是豐富了糍粑，豬肝，粉腸，大腸，豬血，紅薯，玉米各種豆類等等，能想到的都可以用來打油茶。

侗家人打油茶都是圍著火堂，大家一起聊著天說著笑，看著女主人在忙碌著，一會就能吃到香氣撲鼻的油茶。客人為了表示對主人熱情好客的回敬，贊美油茶的鮮美可口，稱道主人的手藝好。吃油茶只興用一只筷子�？腿顺粤擞筒璨贿�筷子，表示還要再吃；還了筷子，則表示多謝主人，不用再添了。我們家可是天天要喝油茶，如果有個一兩天不喝，就會想著這個味，我就是上癮的那個主。

油茶使人抖擻，跑步使人抖肉。三江味油茶，中國式的咖啡，手搓糯米飯，中國式的漢堡，這就是我們的早餐。

每天早上都是我自己做早餐，雖然不是山珍海味，但是比外面的干凈實惠有營養(yǎng)

基本都是在家吃，很少外面吃，畢竟外面的食材不放心，在家吃實惠又健康

我是小胖怡情123，我家是在家早餐的，一年在外面吃早餐的次數(shù)基本不會超過三回。選擇自己在家吃早餐的原因是:1.干凈衛(wèi)生，食材可控性強一些，我母親就多次看到小區(qū)外面的老板娘在菜市場撿爛菜葉。2.口味問題，由于自己比較挑剔，吃油炸食品容易上火，不愛吃雞精味精，也不愛吃勾芡的食物，外面的早餐容易有這些問題。3.自己家每頓飯幾乎都是光盤，但是我看到外面不少老板的東西都是當天沒賣完，第二天繼續(xù)賣。4.多次不愉快的外食早餐體驗，如有次買雞蛋煎餅，拎著袋子還沒吃發(fā)現(xiàn)袋子里面有卷曲的人體毛發(fā)。大學時候早餐在食堂買五毛，也是一點千層餅吃，導致額頭長了十年的粉刺。小區(qū)門口某早餐店粉絲吃起來像尼龍絲，餅有汽油味，還有一次喝了買豆?jié){后，上吐下瀉一天……5.自己在家做早餐，總體來說還是吃得好，便宜，如果是在外面吃同樣食材的早餐，價格翻倍是常事�？傊�，主要基于以上五個原因，我家選擇在家吃早餐。我家早餐主要是面、粉、煎餅、牛奶、果汁、粥、豆?jié){等，包子、餃子、饅頭會隔三差五做一次，放冰箱里，早上起來加熱吃就可以了。附上我家最近九天的早餐圖片，二人食，所以相對品種不是很多。我是小胖怡情123，專注家常菜，認真記錄每一餐，謝謝閱讀。

你喜歡自己做早餐還是在外邊買早餐？都會吃些什么？

俗話說，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，早餐是一天的重中之重，很多女生不喜歡吃早餐，尤其是上班族，這種行為是不對的，早餐攝于的能量占人體一天所需能量的30%，所以早餐是每天必不可少的，多樣化的早餐更能為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

唯有愛與美食不可辜負，她說，她曾經(jīng)說過的。關(guān)注她說，你的心和胃，由我們來治愈，愿您終將把生活的鋒芒熬成最溫柔的濃湯！請點擊紅色加號關(guān)注我，我會認真回答每一個問題。

早餐我?guī)缀鹾苌僭谕饷尜I，基本上都是自己做著吃，一是衛(wèi)生問題，二是口味問題，自己在家做可以按照自己的口味來做，像我在家比較喜歡做水煎包、豆腐腦、蔥油餅等等，也許因為我是個北方人的原因吧，早餐做的沒有那么精致，有句話說，自己喜歡的就是最好的，下面我來給大家分享分享我愛吃的早餐的做法。

不用發(fā)面的水煎包

【所需食材】：面粉 木耳 香菇 韭菜 蝦皮 雞蛋

【做法步驟】：

1、家里有餃子皮的更簡單，沒有餃子皮的可以自己晚上提前和面，把面揉成光滑的面團蓋上保鮮膜放進冰箱冷藏備用。

2、調(diào)餡，餡料可以根據(jù)自己的愛好來調(diào)。我調(diào)的是木耳韭菜雞蛋香菇蝦皮的餡，味道特別鮮。

3、把面團揪成小劑子，然后搟皮，皮盡量薄一點，這樣的包子煎出來口感比較好。

4、面皮里加入餡料，包成包子。5、煎鍋中刷一層油，把包好的包子均勻的放在煎鍋中，把一面先煎至金黃色。

6、一面煎好以后，加入調(diào)好的面粉水，面粉水不要太濃，面粉水到煎包的2/3處最好，然后蓋上鍋蓋煎7分鐘，保持中小火，水分快干的時候撒入芝麻和小蔥即可。

做水餃包時一定要注意火候，鍋的溫度不易過高。這就是我對這個問題的回答，“她說美食”，會經(jīng)常分享給大家一些做飯技巧或者方法，你感覺我回答的問題對您有幫助的話請點贊或者分享給更多的朋友觀看，非常感謝您的觀看，我們下次有緣再見！

喜歡自己做早餐多一點，偶爾趕時間也會外面吃。一般早上家人吃稀飯吃清淡多一點，自己這份會單獨做減脂餐這樣會控制體重！