七十，哈哈，這己經(jīng)是個(gè)很幸運(yùn)的年紀(jì)了。斤滴！

五零年生人，今年正好是七十歲。如果你對(duì)人的平均預(yù)期壽命觀注的多，就知道這代人的平均預(yù)期壽命才六十七歲�，F(xiàn)在，找不到準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，但是，全國(guó)五零年出生的人，今年恐怕是不到一半人了。

中國(guó)壽命平均，大致是這樣的。以六十七來(lái)說(shuō)，東部沿海城市，會(huì)高于六十七，高個(gè)三四歲，而中西部則會(huì)低于平均壽命三四歲。這就是說(shuō)，已經(jīng)辭世的一半人，主要是在西部�；�于這種狀況，七十，對(duì)于五零代生人，基本就是一個(gè)大坎。一半人倒在坎外了。

所以說(shuō)，七十之后，說(shuō)一年一個(gè)坎是不為過(guò)的。而且，最悲哀的是，中國(guó)人還有一個(gè)最大的問(wèn)題。就是平均健康年齡，要比平均預(yù)期壽命還要少五年多。這就是說(shuō)，中國(guó)人的生命的最后至少五年，是帶病生活的�；�礎(chǔ)病。所以，有慢性病，基礎(chǔ)病的人，進(jìn)入老年，過(guò)七十歲，真的就是一年一個(gè)坎。事實(shí)上，一九年，死亡人數(shù)是一千萬(wàn)。差一點(diǎn)。是九百多萬(wàn)，眼看到一千萬(wàn)了。五零代人進(jìn)入了高死亡期，一年一個(gè)坎。

很難。特別是缺錢(qián)，單身的，兒女不孝的老人。難，可憐，且悲慘。政府的福蔭普及不到……

人生七十古來(lái)稀，一步一坎別大意。我剛過(guò)七十時(shí)，舊傷復(fù)發(fā)，只能在附近公園散步。到了七十一，宅在家里，除了理發(fā)，領(lǐng)養(yǎng)老金，親戚行往，一月出門(mén)才三四天。到了七十二歲了，適逢新冠突襲，更加宅在家里，三個(gè)月才出門(mén)兩次，并且是快去快回，不接觸人群。明年，更是老人的一個(gè)生死坎。咋天兩兄弟拜祭閑話生死，都有信心活過(guò)八十歲。所以，一要放好心態(tài)，知足常樂(lè)二要視死如歸，不忘每天宅家鍛煉身體，生命在于運(yùn)動(dòng)；三要?jiǎng)幽X，動(dòng)筆，寫(xiě)些史料，參與《今日頭條》筆耕，宣揚(yáng)正能量，無(wú)愧于人生。

人生70古老稀，但時(shí)下80、90歲的大有人在，這說(shuō)明時(shí)代向前發(fā)展，人們生活質(zhì)量提高，人的壽命也大大提高了。雖然如此，70歲以上的老年人見(jiàn)證了世上很多人去世，有同齡的同事朋友，也有年長(zhǎng)或年少的�？陀^上講，70歲的人真正進(jìn)入了老齡，各種器官的衰退，各種疾病的積累，很多人感到一天不如一天。我已74歲，雖有年青的心態(tài)，但逐年隨著身體的變化，逐步感到自己老了，對(duì)一年一個(gè)坎感覺(jué)不明顯，但年青不再，知道生命已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，今天尚可，很難料到明天如何？去年，我在公交車(chē)上遇到同系統(tǒng)退休的老王，看到他上下車(chē)要人扶，坐下老態(tài)龍鐘的樣子，差點(diǎn)認(rèn)不出來(lái)了。我和他在同一個(gè)系統(tǒng)工作，上級(jí)部門(mén)開(kāi)會(huì)時(shí)經(jīng)常相會(huì)，應(yīng)該屬很熟的人。我先開(kāi)口說(shuō)：老王哇，你只比我大3歲吧，記得當(dāng)年你身體強(qiáng)壯，一點(diǎn)病痛都沒(méi)有，現(xiàn)在怎么這樣了？他有氣無(wú)力地回答說(shuō)：人生無(wú)常，我也是三年前生了一場(chǎng)大病，就一蹶不起了，說(shuō)話時(shí)目光有點(diǎn)遲鈍。我安慰他說(shuō)，好好保養(yǎng)，樂(lè)觀些，想開(kāi)些，精神狀.態(tài)很重要。是啊，天有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，人有生必有死，活過(guò)了70歲，別無(wú)所求，注意健康飲食，注意活動(dòng)休息，注意有病早治，天天開(kāi)心快樂(lè)，丟掉煩惱記絆，過(guò)好晚年的每一天。

說(shuō)實(shí)在的，許多人到達(dá)70人生，已經(jīng)經(jīng)過(guò)了許多坎，已經(jīng)夠艱難的了。

70歲了，還沒(méi)有經(jīng)過(guò)坎，還沒(méi)有經(jīng)歷艱難的，已經(jīng)是幸運(yùn)老兒了。

人生本就是坡坡坎坎，處處都有艱難。人老了也不例外，只不過(guò)內(nèi)容對(duì)象有些變化而已。

身體健康也許是越來(lái)越艱難了，心態(tài)負(fù)擔(dān)也許是越來(lái)越輕松了。

衰老也未必就是一個(gè)恐怖的過(guò)程，也可以是自然和諧的過(guò)程，是幸�？鞓�(lè)的的過(guò)程。攜子之手 ，慢慢變老，沐浴在夕陽(yáng)中，也許沒(méi)有那么艱難。

本人73周歲有發(fā)言權(quán)。退休的老人不能一概而論，身體，家庭，工作背景不一樣，差別很大。沒(méi)有統(tǒng)一的要求，但大的原則還是有，不外就是休息好注意身體，量力而為，好的生活規(guī)律和心態(tài)。介紹下自己的情況與大家交流。本人老三屆，下鄉(xiāng)插過(guò)隊(duì)3年，工廠當(dāng)過(guò)重體力產(chǎn)業(yè)工人，53斤糧食定量�；謴�(fù)高考又上學(xué)，做過(guò)國(guó)企技術(shù)和領(lǐng)導(dǎo)，出國(guó)技術(shù)勞務(wù)5年，高校教學(xué)和教學(xué)管理到退休。先在民企做技術(shù)工作8年，高校實(shí)驗(yàn)室教學(xué)一年，看孫輩一年，一個(gè)人，吃喝拉撒全負(fù)責(zé)，當(dāng)時(shí)70歲。休閑一年，前年又開(kāi)始工作，技術(shù)設(shè)計(jì)類(lèi)到現(xiàn)在，具體動(dòng)手計(jì)算畫(huà)圖，不特殊。業(yè)余有愛(ài)好兩個(gè)，吹薩克斯，有四年，可以自?shī)首詷?lè)，基本每天1-2小時(shí)，騎行五年，70歲后環(huán)騎過(guò)青海湖后騎回西安1200公里，11天半，環(huán)騎海南島900公里，8天，正準(zhǔn)備今年6月騎川藏線拉薩，25-30天�，F(xiàn)每天業(yè)余騎行30公里。

我的感覺(jué)是，只要身體沒(méi)大毛病，就找事做做，工作娛樂(lè)，運(yùn)動(dòng)都好，不要閑著，還有就是不要整天想著老了老了，給自己不良暗示。忘記年齡，熱愛(ài)生活，正確對(duì)待生死。

照片是18年環(huán)騎海南島在亞龍灣，72歲。有老年薩友或騎友愿私聊交流。西安地區(qū)更好。

八十老翁門(mén)前站，三歲孩童奔黃泉，生死路上無(wú)老少，別悲現(xiàn)。吃好睡好快樂(lè)過(guò)，一條老命交給天，生死大事實(shí)難定，認(rèn)真對(duì)待每一天，要快觀。

我今年72，也是本命年，年初恰逢新冠來(lái)襲，困在家里外出不得。

都說(shuō)鼠年災(zāi)難多，就我自己來(lái)說(shuō)，出生那年是戊子年，內(nèi)戰(zhàn)打得哦嗬連天；12歲那年是1960庚子年，三年饑荒最困難的一年，知識(shí)分子的父親冤死在獄中，成長(zhǎng)中的我償夠了饑餓的滋味；1972是壬子年，年僅58歲的母親去世。

1984和1996年似乎還算平安。

2008是戊子年，震驚世界的汶川大地震讓人痛心疾首；2020年，又一個(gè)庚子年，新冠肺炎讓世界付出慘痛的代價(jià)！

更搞笑的是，天天叨唸努力活過(guò)庚子年的我，居然一個(gè)洗碗的動(dòng)作洗斷了腰～腰椎骨折，把作手術(shù)的醫(yī)生都快笑暈了！

受點(diǎn)傷不要緊，只要好好養(yǎng)著也會(huì)恢復(fù)，等到身體好了，新冠走了，我還會(huì)開(kāi)著我的愛(ài)車(chē)去到處晃悠！

七十二歲的我，用退休后的這十多年打望了世界，開(kāi)車(chē)走遍了祖國(guó)的東西南北。

我知道往后的歲月對(duì)老人來(lái)說(shuō)會(huì)更加艱難，我不會(huì)給子女添麻煩，盡量打理好自己的生活，讓自己能在優(yōu)雅中離去。

本人，七十九了！除了一些小打小鬧的毛病外，還沒(méi)在自家床上或因病住過(guò)醫(yī)院，一日從新居出發(fā)過(guò)菜市場(chǎng)蔸一圈買(mǎi)點(diǎn)小菜或葷食往老街舊它把大門(mén)打開(kāi)招點(diǎn)生意(補(bǔ)鞋，修鍋之類(lèi))開(kāi)始辦早餐，早餐過(guò)后，便有牌友或求小修理的上門(mén)，便開(kāi)始上午的四人幫牌技比賽，中午十二點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)止樂(lè)牌局，開(kāi)始中餐，下午兩點(diǎn)不到如無(wú)牌友上門(mén)亦到附橋面散散小步，兩點(diǎn)有時(shí)上牌局，或?qū)憣?xiě)毛筆字，或拉拉二胡，下午六點(diǎn)又開(kāi)始往回走到新居過(guò)夜，周而復(fù)始，每天如是，因?yàn)槔习樵谖移呤畷r(shí)因腦出血病故，至今一個(gè)人生活，因本人喜歡做家務(wù)下廚，還會(huì)點(diǎn)針線活，故生活基能對(duì)付，有四個(gè)兒女，皆分居各地，有時(shí)受邀也去他們所居城市旅游一圈，自已也有退休金，喜歡網(wǎng)上購(gòu)物，玩手機(jī)喜歡上頭條看新聞，對(duì)于一些人文趣事亦記録下來(lái)。每天有寫(xiě)曰記的習(xí)慣，孩子們回家，我是主人，因?yàn)橐粋�(gè)人每天必須動(dòng)一動(dòng)，不能一天老坐著面壁思過(guò)，走走停停，一天也就過(guò)了，千萬(wàn)不要胡思亂想，一門(mén)心思地活著，閑事莫菅，無(wú)事早歸，修心養(yǎng)性，過(guò)好每一天，游哉悠哉！快快樂(lè)樂(lè)！老年朋友們！你們看我過(guò)得如何？

俗話說(shuō)，人生七十古來(lái)稀，指的是七十歲高齡的人，從古以來(lái)就不多見(jiàn)，意思就是高壽不易呀！這是以前的事，現(xiàn)在可不是這樣的了，國(guó)家富了，人民的生活好了，高壽的人越來(lái)越多了，七十歲也就不算啥事了。

至于“坎”嘛，民間有一種說(shuō)法：七十三八十四，閻王不請(qǐng)自己去。就是年齡大了，行動(dòng)慢了，腿腳不靈了，精力減退了，疾病増多了，這很正常，也是自然發(fā)展規(guī)律。我就是一個(gè)近七十的人了，順勢(shì)而為吧：①加強(qiáng)學(xué)習(xí)，讀書(shū)報(bào)，看新聞，練書(shū)法，能跟上形勢(shì)，腦子也不會(huì)僵化。②加強(qiáng)鍛煉，不是說(shuō)飯后百步走，要活九十九嗎？沒(méi)事多走走，散散步，唱歌跳舞，活動(dòng)活動(dòng)筋骨還是有必要的。③加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，調(diào)濟(jì)好飲食，清淡一些，少吃油膩的東西。④掌控好業(yè)余生活，打個(gè)小牌，寫(xiě)點(diǎn)回憶錄，必要時(shí)到附近景點(diǎn)看看。⑤控制好心態(tài)，要不急不躁，心態(tài)平和不較真。一句話，順其自然，開(kāi)心就好！

七十至八十歲之間確實(shí)是人生的生死坎，如何渡過(guò)這個(gè)危險(xiǎn)期，各人有各人的體質(zhì)，自然措施各有不同，其中普遍適用的措施我曾經(jīng)在頭條問(wèn)答中已經(jīng)談過(guò)，今天専門(mén)談?wù)勎绎嬍撤矫娴膯?wèn)題供大家參考。在將近七十歲時(shí)期，凡是參加宴席后二至八小時(shí)內(nèi)就會(huì)發(fā)生:身體極不舒服，繼而心跳加快，舌根跳動(dòng)，然后舌硬嘴巴歪，手腳冰冷，全身無(wú)力，經(jīng)過(guò)高峰發(fā)作五分鐘后慢慢恢復(fù)。到醫(yī)院急診照常規(guī)就是:CT，驗(yàn)血等檢查，但基本正常。后來(lái)家里飲食慢慢也會(huì)發(fā)生同類(lèi)情況，藥物不能解決問(wèn)題，數(shù)不清的門(mén)診，從心內(nèi)科到神經(jīng)內(nèi)科消化科等，都沒(méi)有得到好轉(zhuǎn)，數(shù)拾位醫(yī)生都沒(méi)有沒(méi)有明確結(jié)論，只有一位返聘老醫(yī)生告訴我，這是食物(異性蛋白)過(guò)敏癥，來(lái)勢(shì)兇猛，無(wú)藥可醫(yī)，只有避開(kāi)過(guò)敏食物。根據(jù)自己看感覺(jué)贊同他的觀點(diǎn)。因?yàn)槲抑灰�吃素，就不�?huì)發(fā)生，這過(guò)程已經(jīng)五六年了，然而慢慢吃素也會(huì)發(fā)生，到底是什么原因呢?自己透過(guò)現(xiàn)象發(fā)現(xiàn)牙膏，洗潔精，洗發(fā)露，沐浴露等清潔劑也會(huì)發(fā)病，我自然也拒用上述清潔劑，最后在臨近八十歲時(shí)基本控制了發(fā)病因素，身體也恢復(fù)了健康，但體力仍比較差，這顯然是營(yíng)養(yǎng)不夠，我採(cǎi)取主食多樣化，素菜樣化的方法增強(qiáng)體質(zhì)。其中拾幾種菜像煎中藥那樣燴成湯，各種營(yíng)養(yǎng)都有，即使有影響的成份其量也很少，不致影響身體健康。經(jīng)過(guò)數(shù)年實(shí)踐證明有效，非常適合八十以后的老年朋友食用，效果非常好，制作方便，營(yíng)養(yǎng)全面�，F(xiàn)在除了服高血壓藥外，沒(méi)有其他疾病。生活一切正常。