如果想要催奶效果好，不管吃什么東西，有幾個(gè)前提必須做到，否則催奶湯就變成了增肥湯。

催奶的前提

1盡早開奶，寶寶出生三十分鐘就吮吸，這樣有助于母乳的產(chǎn)生。

2.疏通乳腺，有的媽媽并不是不產(chǎn)奶，而且乳腺管或者乳腺眼堵塞，造成奶水流不出。

3.每隔三個(gè)小時(shí)讓寶寶吸吮一次，或者吸奶器吸奶一次。

催奶食物

除了大家都知道的豬蹄湯，雞湯，鯽魚湯外，給大家推薦下面四種蔬菜，既含有高纖維，預(yù)防便秘，又可以催奶，一舉兩得。

1.茭白

茭白營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效�？梢杂密�白、豬蹄、同煮，有較好的催乳作用。

2、豌豆

豌豆有利小便、生津液、通乳之功效。青豌豆煮熟淡，或用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可以通乳。

3、萵筍

食用萵筍，要葉子和莖一起食用。 萵筍性味苦寒，有通乳功效。可用萵筍燒豬蹄，減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更好。

4、金針菜

金針菜富含蛋白質(zhì)，還含有大量的維生素B1、B2等。金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。用金針菜燉瘦豬肉對(duì)催乳極有功效。

希望我認(rèn)真的每字每句和用心回答會(huì)對(duì)您有幫助。

我是J媽，碩士，翻譯+教育行業(yè)十多年的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經(jīng)驗(yàn)和寶媽自我提升以及時(shí)間管理，分享我的所學(xué)所思，所有文章，一字一標(biāo)點(diǎn)，全部是我一個(gè)一個(gè)敲打出來。

關(guān)注我的朋友，會(huì)在五月免費(fèi)得到我錄制的美國(guó)家庭萬用親子英文視頻課程，同時(shí)組建學(xué)習(xí)打卡團(tuán)，讓我們共同前行。

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上個(gè)月，回答了一條問題：“甜酒加紅糖煮雞蛋能催奶，這是真的嗎？”，結(jié)論是甜酒加紅糖煮雞蛋不能催奶，還存在酒精中毒的風(fēng)險(xiǎn)。引起大家一陣熱議，其中不乏很多質(zhì)疑的聲音，今天就這個(gè)催奶的問題再系統(tǒng)回答一下。先看一部分留言評(píng)論。

一、有哪些質(zhì)疑？（摘選一部分）

二、部分人對(duì)此的看法？（摘選一部分）

三、有哪些值得推薦的觀點(diǎn)？

四、我們應(yīng)該從中學(xué)到什么？

1、生活經(jīng)驗(yàn)這樣的東西對(duì)一部分人有效，對(duì)一部分無效，存在概率問題；

2、說某個(gè)東西有害，并不意味這這種害處一定會(huì)發(fā)生，而且發(fā)生了能被鑒別出來，也存在概率問題。比如酒精對(duì)寶寶的傷害，寶寶一天吃了睡睡了吃，真的很難鑒別的，即使是智力影響也沒有一個(gè)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，做家長(zhǎng)的唯一能做的是能避免就避免。

3、科學(xué)不能靠經(jīng)驗(yàn)。

作為兒科醫(yī)生，如果我們?cè)诳床�時(shí)說某個(gè)藥對(duì)你可能有效，要不你先吃著試一試？這時(shí)作為患者會(huì)怎么想？肯定沒安全感啊，也覺很不靠譜是吧。

所以兒科醫(yī)生的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？是經(jīng)過科學(xué)方法檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)，是循證醫(yī)學(xué)理念，是大樣本隨機(jī)雙盲實(shí)驗(yàn)，而不是某一個(gè)個(gè)體的自我感覺。

4、作為兩個(gè)孩子的媽媽，我也希望給寶寶提供最安全的呵護(hù)。我也相信任何事情都是有其科學(xué)方法的。

五、再次強(qiáng)調(diào)正確的催奶方法！

受孕期荷爾蒙的影響，孕婦乳腺不斷生長(zhǎng)發(fā)育。產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體同樣發(fā)生這一些微妙的變化。受荷爾蒙的調(diào)節(jié)，產(chǎn)婦開始大量的分泌乳汁，而乳汁的調(diào)節(jié)主要受到催乳素和催產(chǎn)素的影響。催乳素調(diào)節(jié)母乳的產(chǎn)量（泌乳），催產(chǎn)素調(diào)節(jié)乳汁的排出（噴乳反射），兩者共同保障嬰兒對(duì)母乳的需求。

因此，正確的催奶方式是靠寶寶多吸乳頭，多刺激乳腺。這樣身體才會(huì)產(chǎn)生更多的催乳素，從而就慢慢奶多起來了。

如果還不信的朋友，倒不如自己做個(gè)小測(cè)試，也不喝啥酒糟了，就保證日常營(yíng)養(yǎng)，多讓寶寶吸吮？我相信肯定也會(huì)有很多奶的。

謝謝誠(chéng)邀。

我是兩個(gè)寶寶的媽媽，對(duì)于催奶方面的知識(shí)，個(gè)人還是有些發(fā)言權(quán)的。那么，奶水不足的媽媽們請(qǐng)聽我仔細(xì)道來。現(xiàn)如今很多寶媽都不想直接喂孩子母乳，一方面是怕自己的胸部受損，下垂嚴(yán)重，甚至變形。另一方面感覺奶粉喂的挺方便，何必再自己折騰喂母乳。

其實(shí)寶媽們這種想法是錯(cuò)誤的。母乳對(duì)孩子成長(zhǎng)是最大的！因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)孩子吸收好，而且很少會(huì)出現(xiàn)拉肚子難消化的情況，但是奶粉就不同了，有些寶寶不適應(yīng)，拉肚子、難消化都是很常見的現(xiàn)象。所以，我的建議是一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，奶瓶不足都不用怕，咱們只要去堅(jiān)持，追奶都是很簡(jiǎn)單的問題。

其次，最重要的就是關(guān)于催奶的問題！那么，什么東西催奶效果好呢？

a、豬蹄湯，鯽魚湯，木瓜牛奶湯，公雞湯，湯水是對(duì)下奶幫助非常大的，畢竟湯水是補(bǔ)咱們身子體質(zhì)，多喝點(diǎn)湯水，身子營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更好，所以，寶媽們?cè)谀溉槠陂g要多喝點(diǎn)湯水，更有利于催奶。

b、多進(jìn)行吸吮。俗話說奶水就是越吃越多，自己平時(shí)讓孩子吃的都非常少，奶水怎么才能增多呢？多讓孩子吸吮，更有利益刺激乳房，提高乳汁分泌，所以，寶媽們要多注意哦。

c、食補(bǔ)不理想，那么就進(jìn)行中藥調(diào)，奶水少的媽媽給你們說個(gè)很給力的法子，去上網(wǎng)查找“郭樺錚”的下奶方法，也是特別好使的，目前多個(gè)媽媽們已經(jīng)受益了。

d、多堅(jiān)持，不要輕易放棄了母乳，否則對(duì)不起的是自己的孩子。

以上是個(gè)人對(duì)催奶的一些見解，所以，奶水少的媽媽們可以學(xué)習(xí)一下！還是那句話，不要輕易放棄了母乳喂養(yǎng)，否則對(duì)不起的是咱們自己的孩子。

每個(gè)女人都愛美，但是在母乳期，還是要以孩子為重，希望媽媽們謹(jǐn)記。

每一個(gè)希望能夠純母乳的媽媽，最想知道的就是，什么東西催奶的效果好。要解決這個(gè)問題，首先要明白下奶的原理。

寶寶出生后，新媽媽體內(nèi)的孕激素和雌性激素水平下降，泌乳素開始發(fā)揮作用。在生產(chǎn)后30分鐘內(nèi)，寶寶的吸吮有利于幫助新媽媽盡早開奶。

在新媽媽開奶和保證乳腺暢通的前提下， 適當(dāng)?shù)氖澄镉欣�于更多的乳汁分泌。這適當(dāng)?shù)氖澄锇�含了�?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種維生素，膳食纖維和適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)。

傳統(tǒng)的木瓜燉牛奶，豬蹄花生湯，鯽魚湯等等都是很好的下奶食物。因?yàn)閭�(gè)人體質(zhì)不同。所以你可以多去嘗試幾種，看哪種更適合自己。

其實(shí)母乳的大部分成分是水分，只要保證攝入足夠的水分，還有寶寶足夠的吸吮，保持充足的休息，良好的心態(tài)。我相信每個(gè)媽媽都會(huì)有足夠的乳汁來喂養(yǎng)寶寶。

最后要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，必須保證寶寶足夠的吸吮，這才是乳汁分泌的源泉。記住一點(diǎn)，就是親喂，親喂，多親喂。

最后，祝你稱心如意哦。如果你同意我的觀點(diǎn)，記得點(diǎn)贊！關(guān)注我還可以獲得更多的育兒資訊。如果有什么更好的食譜，歡迎在下面評(píng)論區(qū)留言討論。

首先你要對(duì)自己有信心！奶水一定會(huì)有的！很多產(chǎn)婦分娩后，奶水會(huì)比較少，但要堅(jiān)持讓寶寶吸吮，奶水會(huì)越來越多。

一，早接觸，早吸吮，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

二，喂奶前可用熱毛巾熱敷按摩10-15分鐘

三，多喝湯水，可適時(shí)食用的催乳湯有：木瓜雞腳湯，花生豬蹄湯，通草鯽魚湯等

分享一下自身吃的催奶效果較好的食物

豬蹄湯，木瓜牛奶湯，鯽魚湯，公雞湯這些對(duì)下奶都有幫助，要是還不行，你最好去罔上找郭樺珺這個(gè)人，她的方子也是比較好的，寶媽們要注意心情哦。

下奶補(bǔ)氣血方子，中草藥追奶成功

很多寶媽都有奶水少的困擾，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)用了很多辦法都不見效，今天分享一個(gè)催奶方子，希望能夠幫到大家，大家一起做奶牛

這張方子的第一列是所用藥材一共9味藥，在醫(yī)院配藥他們的出品都是一小包一小包的，所以其實(shí)規(guī)格*數(shù)量，就是這味藥所需的分量，在蘇中藥的話，都分頭煎二煎，空腹早晚喝。每個(gè)人氣血虛的情況不一樣，虧敗的厲害的，可能要喝一個(gè)月，但是肯定有效，這是蘇州三甲醫(yī)院開的方子，所以不會(huì)是假的。發(fā)出來想幫助那么辛苦追奶的媽媽。

光喝補(bǔ)氣血的肯定不行，就像枯萎的花兒，光澆水是沒用的，得施肥。媽媽補(bǔ)氣血也是一樣的道理，光補(bǔ)氣血肯定不夠，所以還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是母乳必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以試試豌豆蛋白粉，豌豆在古籍中就有通乳的功效，現(xiàn)代科技制成的豌豆蛋白粉，可以輔助媽媽在通乳之后促進(jìn)下奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高母乳質(zhì)量。而且不易發(fā)胖。，今天分享出來，希望對(duì)各位寶媽有用！

希望所有的寶媽都能供需平衡，奶量充足