擁有又白又嫩又光滑的臉，是很多女人的追求和心愿。優(yōu)優(yōu)自己也是從“黑煤炭”到“小白花”的，在這里跟大家分享一下我的做法，總有一些事是適合你的，堅(jiān)持做就對(duì)了。

白嫩光滑是從內(nèi)而外的

1. 皮膚的性質(zhì)有很大一部分是遺傳決定的，這也是為什么有的人什么也不做，皮膚就光滑細(xì)膩（優(yōu)優(yōu)有個(gè)大學(xué)同學(xué)就是這樣的，每天就拍個(gè)爽膚水，皮膚還是白嫩細(xì)膩，叫人羨慕呀）。所以，美白總是有個(gè)限度的，看看你胳膊內(nèi)側(cè)靠近腋窩位置的膚色或者是耳后靠近耳根的皮膚顏色，就是你所能達(dá)到的最白的膚色了。

2. 三分護(hù)膚，七分內(nèi)調(diào)。皮膚的狀態(tài)很多都是身體內(nèi)部反映出來的。優(yōu)優(yōu)高中之前一直有便秘的問題，皮膚就很黑很暗沉沒有光澤。大二之后，優(yōu)優(yōu)就做了生活習(xí)慣上的調(diào)整：每天晚上10點(diǎn)上床，看書一小時(shí)左右就能入睡了；第二天早上7點(diǎn)起床，先喝一大杯溫開水，早餐就是一大杯燕麥牛奶，或者全麥面包和牛奶，按時(shí)吃早餐真的一天都元?dú)鉂M滿。生活習(xí)慣調(diào)整之后，便秘的問題解決了，身體狀態(tài)也好很多；然后會(huì)喝VC泡騰片、蜂蜜水，上學(xué)的時(shí)候沒有很方便的條件，上班以后就喝鮮檸檬加蜂蜜泡水啦。另外還會(huì)吃VC片和膠原蛋白。

這里要強(qiáng)調(diào)一下，VC片不要多吃，長(zhǎng)期！大量！服用是不好的。我只按藥瓶標(biāo)示用量吃，沒有自己多加量，并且在連續(xù)服用了一個(gè)月后就停一個(gè)月再服用。

3. 飲食上也是多加注意的，多吃水果蔬菜、少油膩。當(dāng)然啦，多運(yùn)動(dòng)也是好的，只是優(yōu)優(yōu)比較懶比較宅，運(yùn)動(dòng)比較少。之前一段時(shí)間堅(jiān)持做瑜伽、控制飲食，不僅瘦了，而且皮膚透亮、還緊致。

要白嫩，先防曬

1. 防曬！一年四季都要做防曬！

a. 選擇適合自己的防曬霜，我是混油膚質(zhì)，所以一般選擇乳液質(zhì)地的，清爽不悶痘；護(hù)膚步驟結(jié)束后先涂防曬，然后再繼續(xù)下面的上妝流程（如果沒有，就自動(dòng)省略吧）。

b. 最好的防曬方式就是：少出門！哈哈，調(diào)皮一下。最好的方式是全副武裝，不讓皮膚暴露在陽(yáng)光下。遮陽(yáng)帽、防曬衣、遮陽(yáng)傘、長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲等等都要武裝好，盡量縮短在室外的時(shí)間吧。每年夏天，我為了自己黑的慢一點(diǎn)，依然穿著長(zhǎng)袖，然后有一次和我們辦公室最白的女生比胳膊，果然比過她了。所以能忍住的，把自己遮起來吧，比防曬霜來得暴力干脆又見效。

護(hù)膚對(duì)癥下藥

想要臉蛋白嫩光滑，也需要有好的產(chǎn)品。護(hù)膚講求的是對(duì)癥下藥，沒有很大的年齡分界，適合自己就最好。但對(duì)于每個(gè)年齡層來說，肌膚補(bǔ)水和保濕都是基礎(chǔ)的功課，應(yīng)該使用大力度的。

• 補(bǔ)水保濕的方式有很多，日常護(hù)膚過程中的水、乳、精華、面霜根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇，精華一定要選好的；面膜每周2-3次即可，不需要使用太多，選擇面膜也不需要很多花里胡哨的功能，保濕補(bǔ)水的功能強(qiáng)大就好。護(hù)膚步驟是后續(xù)的基礎(chǔ)哦，千萬不要偷懶！
  

• 接下來就是美白產(chǎn)品，在使用產(chǎn)品之前先看成分，使用的時(shí)候不能貪快貪多，因?yàn)檫@些成分的功效有些是不能大量使用的。有些可能會(huì)致敏，如Va，有些可能剛開始用會(huì)不耐受，如煙酰胺，有些會(huì)使角質(zhì)層變薄，如果酸。一定要正確、適量使用。

有幾款優(yōu)優(yōu)用過的，還有身邊朋友使用過的，感覺效果不錯(cuò)的美白產(chǎn)品，列出來供大家參考：

煙酰胺：

玉蘭油小白瓶

歐萊雅prox系列

歐萊雅雪顏系列

理膚泉臻白

寶拉新生美白精華

sk2 環(huán)彩臻皙精華（小燈泡）

高濃度熊果苷：

肌研美白精華

雪肌精美白精華

倩碧淡斑精華 （間苯二酚 水楊酸）

果酸：

AH果酸系列

寶拉果酸煥膚

HR升華精華液（傳明酸）

希思黎采美系列 （vc）

抗老早做準(zhǔn)備

一般來說，做好防曬和抗老準(zhǔn)備，皮膚老化、出現(xiàn)干紋、細(xì)紋的速度會(huì)慢一些。比較常見的方式就是口服，以及抗老精華。

• 抗糖/抗老化產(chǎn)品：這個(gè)口碑比較好的就是POLA的抗糖化口服液，個(gè)人覺得25歲以后再開始用就可以；日常也可以服用葡萄籽、蔓越莓等等。
  

• 精華：精華是非常重要的，有很多口碑不錯(cuò)的產(chǎn)品，優(yōu)優(yōu)自己也用過。根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇功效，同一時(shí)間段同事使用的精華不要超過3種，因?yàn)檫^多的精華疊加，皮膚會(huì)不耐受的，用的多吸收不了也沒用啊。

下面列出精華產(chǎn)品供大家參考：

雅詩(shī)蘭黛ANR精華小棕瓶：夜間修護(hù)真的很好用，第二天早上皮膚滑滑嫩嫩的。

資生堂紅妍肌活精華（紅腰子）：維護(hù)皮膚穩(wěn)定狀態(tài)

科顏氏維C精華：抗老精華，張雨綺也推薦了呢。

嬌韻詩(shī)雙萃精華：林允也在用的

嬌蘭黃金復(fù)原蜜：身邊的同事用過，很不錯(cuò)哦

以上成分我使用過的有杜鵑花酸、Vc、熊果苷、杏仁酸、煙酰胺。效果都很好，感興趣我可以一個(gè)一個(gè)告訴你。

省時(shí)省力不省錢——醫(yī)美

現(xiàn)在醫(yī)美的技術(shù)也很發(fā)達(dá)，激光煥膚、果酸煥膚、美白針等等，提醒大家一定要去正規(guī)機(jī)構(gòu)咨詢體驗(yàn)哦。

想要皮膚白嫩光滑，也是需要持之以恒的，養(yǎng)成小習(xí)慣，日復(fù)一日終會(huì)有效果噠！愿我們?cè)诿腊茁飞显阶咴竭h(yuǎn)~

有問題隨時(shí)留言評(píng)論，優(yōu)優(yōu)和大家一起交流。關(guān)注優(yōu)優(yōu)了解更多的實(shí)用變美好方法喲~

絕對(duì)超真實(shí)經(jīng)驗(yàn)，不含廢話??希望下面這些可以幫到大家??

第一，正常洗臉后用稀釋的白醋再洗一遍，半個(gè)月以上，會(huì)有效果，牛奶也可以，可我不愛那個(gè)味道。

第二，美白祛黃套裝，推薦兩款，雅詩(shī)蘭黛紅石榴祛黃不錯(cuò)，科顏氏美白祛斑套裝，親測(cè)有效。

第三，多喝水，最好喝加了檸檬或蜂蜜的水。多補(bǔ)充維生素尤其維c準(zhǔn)沒錯(cuò)，美白防曬一舉兩得。

第四，多吃可以美白的食物，我認(rèn)為最有用的就是大棗和番茄，半個(gè)月下來氣色好太多。

第五，葡萄籽精華，我在香港買的，兩瓶才300多，有300顆，每天兩顆，可以吃近半年，性價(jià)比超高，抗氧化防衰老，效果六六六。有興趣的可以留言我給你發(fā)名字，你自己可以通過各種去買，我可不賣東西哈！

第六，一定要做好防曬！防曬真的很重要，因?yàn)槟悴还鼙ｐB(yǎng)的多好，一曬立馬回到解放前，首先必備防曬傘，推薦蕉下小黑傘，真的有用，但是太陽(yáng)傘盡量不要淋雨，否則效果會(huì)打折。如果不想打傘，買個(gè)大大的漁夫帽也有用，再配上墨鏡�？谡质亲钅芊乐鼓槺粫窈诘�，只是好多場(chǎng)合戴著覺得有點(diǎn)奇怪哈。防曬霜，用過好多，效果最好的就是安耐曬金瓶，真話，其他的很容易被曬黑。樓主每年都出去旅游很久，用這些方法幾乎沒怎么被曬黑，還是不錯(cuò)噠！

第七，美容儀用起來，皮膚真的會(huì)有改變??不一定要用refa，我認(rèn)為價(jià)格略高，平價(jià)的澳大利亞lacues也挺不錯(cuò)的，我還用著黃金棒，方便易帶，某寶太多了，一定要買可以震動(dòng)的。如下圖，好而不貴，兩個(gè)加起來不到五百塊。 最后，要保持充足的睡眠，美容覺不是說說而已，心情好也很重要。

沒有丑女人只有懶女人，如果嫌麻煩，可選擇其中幾項(xiàng)也是有效的，相信我這個(gè)過來人的話，你會(huì)有驚喜。不用一個(gè)月，半個(gè)月效果就出來了?? 祝所有姐妹都美美的。

我自己是這樣做的，每天喝開水，好多年不碰任何飲料，出門必定防曬，多吃對(duì)皮膚好的水果，我一般都是吃蘋果，因?yàn)樘O果不寒不熱，所以適合所有人。還有蔬菜，像西紅柿，茄子，白蘿卜這些都是潤(rùn)膚的，平時(shí)吃的很多。太陽(yáng)天必定打傘。所以皮膚基本很好，比同齡人都算不錯(cuò)。

擁有白滑細(xì)膩的肌膚，是眾多女人畢生的追求。跟大家來分享些自己的小經(jīng)驗(yàn)。首先盡量早睡早起，睡眠對(duì)美膚真的特別重要。然后每天早晚徹底清潔皮膚，并使用適合自己的護(hù)膚品。注意防曬。注意防曬。注意防曬。重要的事情說三遍。還有要多喝白水，盡量不喝飲料。保持好的心情。祝大家越來越美麗。

我是不�；瘖y的，就是素顏的時(shí)候，很多見了我的人都會(huì)夸我皮膚好。其實(shí)一到冬天，我的皮膚也是會(huì)不聽話的，有事沒事就很容易紅臉，起皮，爆痘有時(shí)候連上妝都不是很服帖，所以這段時(shí)期我特別注意皮膚的清潔和護(hù)理~

\r今天我打算把自己的護(hù)膚好物拿粗來和大家分享一下下~學(xué)到了就能像我每天早上把化妝時(shí)間分給睡覺啦，妝前。。遮瑕。。粉底巴拉巴拉的省下這些個(gè)時(shí)間多睡半個(gè)小時(shí)一整天心情都是美美噠~

\r1??氨基酸潔面乳—清潔

\r我把之前用的皂基潔面換成了這個(gè)珂潤(rùn)潔面乳，性價(jià)比也超高，泡沫超級(jí)細(xì)膩，上臉也很舒服，關(guān)鍵是洗完臉不會(huì)有緊繃的感覺，就是爛臉期也一直用著。

\r2??玻尿酸原液—補(bǔ)水

\r玻尿酸小姐姐們都知道，就是補(bǔ)水補(bǔ)水巨補(bǔ)水！本來家里的精華已經(jīng)很多了，但是冬天臉實(shí)在是太干了，感覺只用精華已經(jīng)不能滿足我的這張巨渴的臉，所以又入手了這瓶諾菲玻尿酸原液，混在精華液里，很明顯的摸臉更綿密，而且和其他的原液比真的是超平價(jià)的良心產(chǎn)品了！

\r3??歐慕慕皮膚康凝膠—紅腫痘痘

\r這個(gè)祛痘膏，有點(diǎn)相見很晚的感覺！我起痘痘一般都是那種發(fā)炎了的又大，又紅的痘痘，像那些破了的恢復(fù)起來還快點(diǎn)，就是那些沒破的痘根悶的很深，恢復(fù)起來好慢，又不能擠哇。所以，每次我都是用這個(gè)歐慕慕來讓痘痘快點(diǎn)消炎，差不多抹個(gè)一兩天就能讓痘痘癟下去，像我這種痘痘肌，包里必不可少的就是這個(gè)祛痘的了~\r

4??維胺脂維E軟膏—痤瘡

\r建議大家痤瘡的話還是用維E軟膏比較好，這個(gè)還算是溫和，洗臉后涂完水厚厚的抹一層在痤瘡的地方，就像我這種不是很嚴(yán)重的，一個(gè)禮拜就能恢復(fù)~有一點(diǎn)很多人說它能去痘印，個(gè)人親測(cè)效果不是很好。

\r5??巴復(fù)平祛疤膏—痘印

\r讓我忍住不摳痘痘，真的做不到�。〗Y(jié)果就是留了坑坑巴巴的痘印。要是不化妝不打遮瑕就很明顯，為了能在早上偷懶那么半個(gè)小時(shí)，用了很多淡化痘印的，最后只有這個(gè)祛疤膏是真的能看出來臉上的印子淡的非常明顯��！現(xiàn)在我的臉就是不打遮瑕也是完全ok的~

\r6??凡士林唇膜——唇紋

\r不化妝的日子里，口紅是我的必備，但是想要涂口紅好看首先得要把嘴唇護(hù)理好了，我一直用的是這個(gè)小瓶凡士林來抹嘴唇，商場(chǎng)里買也就30多，每天晚上睡前厚厚的涂一層，早上起來嘴巴超級(jí)嫩，涂口紅也就不會(huì)卡紋啦~

\r7??寡肽原液—收縮毛孔

\r之前去了黑頭鼻子還是會(huì)有，而且來來回回那么幾次發(fā)現(xiàn)毛孔大了好多，后來我也是看一個(gè)美妝博主說，像去黑頭粉刺這些，一定要及時(shí)收毛孔！而且祛痘印和收毛孔能兩手抓~寡肽原液我在爛臉期用也不會(huì)有刺激感，算的超值的良心原液了。

\r8??安美孕抗敏紅熱面膜—紅血絲

\r我的皮膚很薄，冬天一冷一熱的這個(gè)臉就會(huì)出紅血絲，所以第二天要是我還想見人的話，晚上回去一定要敷面膜去紅血絲。里邊的精華超級(jí)濃厚，像啫喱那樣，有特多！我都是會(huì)先撈一把精華液出來鋪在面膜上，就這樣剩下的那些還能抹個(gè)脖子和上身~

\r9??甘草尿素膏—護(hù)手

\r北方的冬天，除了臉受罪，手也是經(jīng)常被凍的很皮糙，護(hù)手霜什么的也是抵擋不住這邊的寒風(fēng)。這個(gè)尿素膏是我手生凍瘡的時(shí)候抹的，現(xiàn)在一直用著，主要是價(jià)格很親民，四十多的一罐子抹了比我過百的護(hù)手霜還要潤(rùn)~

\r??ALEBLE 熊果苷身體乳—美白去雞皮

\r這是一款會(huì)爆奶的身體乳！每次洗完澡最享手的就是把身體乳按出來抹的時(shí)候，打幾個(gè)圈就會(huì)出現(xiàn)奶白色的水珠，流動(dòng)性非常的強(qiáng)，沒多久就會(huì)吸收進(jìn)去根本不用怎么推，就好像皮膚在喝奶一樣~基本上是可以用一囤二的那種，雞皮膚改善了好多，真的是完爆各種美白丸~

我說一下我的護(hù)膚歷程吧

從去年，因?yàn)楣ぷ鞯脑�因，休息不好，也不敷面膜，就拍點(diǎn)水直接就涂防曬霜，素顏霜。晚上下班都十點(diǎn)多了甚至是十二點(diǎn)，回到家累的不想動(dòng)，直接簡(jiǎn)單洗洗臉就睡了，啥也不抹，反正那段時(shí)間我的皮膚差到了極點(diǎn)，蠟黃蠟黃的，毛孔粗大，經(jīng)常長(zhǎng)痘痘。

后來受不了這份工作，就辭職了，回老家休息了一個(gè)月，十月份一個(gè)月，在家閑著也沒事嘛，就把之前買的面膜，護(hù)膚品拿出來研究，一個(gè)月之后回到鄭州，晚上我姐突然說，你皮膚現(xiàn)在咋變亮了，也不長(zhǎng)痘了！我才發(fā)現(xiàn)對(duì)比上個(gè)月確實(shí)皮膚好了不止一點(diǎn)。

所以女孩子一定要用護(hù)膚品，不一定特別貴，但是得適合自己。

我一直支持國(guó)貨的，從大學(xué)開始就用百雀羚，他家的面膜還挺好用的，還有眼霜。

后來想改變一下，買了韓國(guó)的ahc的小套盒，在免稅店買的，比較清爽，昨天去買眼線筆，我又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好用的，名字叫3ce，牛奶爽膚水和面霜很好用，滋潤(rùn)不刺激，用完臉發(fā)亮，想瓷肌似的。尤其對(duì)于干皮，特別好用。

面膜我用的是可唯的，孕婦可使用的，補(bǔ)水。效果不錯(cuò)。

后來我生活的越來越佛系。吃的清淡，偶爾吃一點(diǎn)辣的，我覺得皮膚變差便秘也有一定得因素，早上一定喝一杯水潤(rùn)潤(rùn)腸道，可以加點(diǎn)蜂蜜。

晚上做做瑜伽，長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚由內(nèi)到外通透發(fā)亮，不好都不行。

從事美業(yè)十六年，分享下自己的經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫助到題主！

亞洲皮膚最大的特點(diǎn)就是難以短期內(nèi)改變，但同時(shí)，它的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)的能力也優(yōu)于白種皮膚。因此，改善亞洲皮膚的關(guān)鍵就在于“調(diào)理”，分為內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)兩部分。

先說內(nèi)調(diào)，見效最慢但影響最為久遠(yuǎn)的方法。首先是飲食方面，一定要均衡，肉類、果蔬、淀粉的攝入要有平衡，不能過于偏頗。其次是作息，盡量不要熬夜（雖然我知道做到這一點(diǎn)十分困難），但至少要做到12點(diǎn)以前睡覺。再次是運(yùn)動(dòng)，不是說一定得去健身房，但生活中盡量采用可以鍛煉自己的方式，比如能走路的就別坐車，能做公共交通的就別開車。

再說外養(yǎng)，亞洲皮膚雖然很難短期內(nèi)改善，但如果在內(nèi)調(diào)的基礎(chǔ)上配以恰到好處的外養(yǎng)，激發(fā)皮膚的自我修復(fù)的潛能，晶瑩剔透也不是夢(mèng)。

外養(yǎng)的關(guān)鍵是了解自己的皮膚，給它最適合它的保養(yǎng)。比如皮膚有些偏黃偏黑，摸起來也不太光滑而言，我建議使用一些去黑色素的產(chǎn)品，提亮皮膚。同時(shí)可以用一些水楊酸類的產(chǎn)品讓皮膚變得更光滑。再這些的基礎(chǔ)上，選用一些修復(fù)類的護(hù)膚品（請(qǐng)不要輕易聽信一些藥妝品牌的宣傳），引導(dǎo)皮膚自我調(diào)節(jié)。

只要能堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，好皮膚的確可以后天養(yǎng)成的。

有趣的靈魂終會(huì)相遇，很開心遇見你，當(dāng)然也想陪伴你，豫見明妝，致匠心，傳承美……

說的就是我，哈哈哈，我是從小黑到大的，然后現(xiàn)在比較注重護(hù)膚，也不怎么喜歡喝水，自然而然就白了[捂臉][捂臉]

最近這段時(shí)間皮膚好的出奇，光滑不粗糙，沒有一顆痘痘黑頭，之前因?yàn)椴淮餮坨R，看什么都自帶美顏濾鏡，有天不小心看到高清鏡頭里的自己，黑頭痘痘都清清楚楚，內(nèi)心充滿了woc，我原來這么丑的么，下定決心痛改前非！還好用對(duì)了方法，才能搞出現(xiàn)在自己都羨慕的好皮膚，總結(jié)了一下方法如下：

1 收割黑頭

我實(shí)名舉報(bào)暴力去黑頭的方法！不管是用針挑還是用手?jǐn)D只會(huì)越弄越多！如果你和我一樣，鼻頭總能擠出來長(zhǎng)條的黃色油脂，pp霜就可以幫你大忙～厚厚敷一層在黑頭重災(zāi)區(qū)，蓋住皮膚，刷一集劇的功夫就能來個(gè)地毯式大掃除，黑頭白頭全都被炸出來，拿粉刺針輕輕一刮就能get光滑鼻頭一枚，那滋味不要太爽，最好是連用兩個(gè)星期，鼻子T區(qū)出油都會(huì)明顯減少，我用到現(xiàn)在黑頭都已經(jīng)不怎么長(zhǎng)了，以前粉底蓋不住的黑點(diǎn)點(diǎn)，現(xiàn)在素顏都看不出來，甚至少了層油光，皮膚看起來都更清爽了

2清空痘痘痘印

要知道不提消炎的祛痘方法都是耍流氓！！不然痘痘在同一個(gè)地兒長(zhǎng)個(gè)沒完可有的受了，話不多說，直接po從方法，讓你從根兒上鏟痘痘，歐慕慕冷敷康凝膠痘肌親媽真不是白叫的，還真不是想象中的祛痘猛藥，起碼我每次都是按兩下就吸收了，爆皮更是沒有的事~之前因?yàn)橐虌屍?熬夜，接連著爆發(fā)了好幾個(gè)大紅痘，就拿它來涂，剛開始前兩天痘痘會(huì)發(fā)紅，還以為在催熟，沒想到還沒過幾天，痘痘好像死了一樣，連白頭都沒敢冒出來，就肉眼可見的一圈圈縮回去，連涂過的地兒也是啞光的狀態(tài)

想要養(yǎng)成干凈的臉少不了去痘印！歐比信蘆薈膠我是一定要抹的，對(duì)痘印過于友好了，之前被美妝up主警告說普通的蘆薈膠會(huì)堵塞毛孔，只有母嬰品牌才容易被皮膚吸收！更何況多了金盞花，消炎控油也是二倍速，講真新痘印得記好位置，最好拍個(gè)照，不然抹到最后就不知道該涂在哪了？老痘印抹了大半個(gè)月，不近看也都看不出了，基本都要被消滅完了\r

3去除脂肪粒

開學(xué)看見室友用日本目元精華，結(jié)果沒多久人家脂肪粒就消了我天，自己也暗戳戳用起來，我基本上隔一天涂一次，厚敷在上眼皮的脂肪粒上，等干成眼膜洗掉，接著就能見證脂肪粒的生老病死，剛開始還能感覺到脂肪粒里邊是濕濕的，沒幾天眼睛周圍的皮膚開始繃緊，摸到的時(shí)候感覺有小顆粒突出來還刺刺的疼，過了兩周凸起感特別強(qiáng)的時(shí)候，我就順手碰了一下，小米粒就掉了！完全不敢相信陪伴了我三年的頑固脂肪粒這么輕易被干掉！總之就是給它打100分

讓女人擁有一張又白又嫩又光滑的臉

目前醫(yī)美中的水氧活膚，水光針、小氣泡都是熱門項(xiàng)目

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