辦公桌對面一美女包你每天有口福。

好吃到吐血的辦公室零食推薦，填滿零食柜，看我這一篇就夠！

上班族們坐在辦公室一坐就是一整天，到了下午三四點(diǎn)就很容易感覺到餓，每天點(diǎn)奶茶也不是長久之計(jì)。

所以決定在辦公室常備一些小零食，不時(shí)的給自己來點(diǎn)飽腹感，解救縹緲的靈魂。

第一名：國民零食，辣條~辣條~辣條！

光是聞著就吞口水了，不僅上班族喜歡連明星都愛，老人、小孩也都是它的忠粉，好像國際友人也很喜歡，總之，就是一款國民零食。

第二名：干脆面，童年味道！

大家應(yīng)該都吃過這個(gè)吧，咸咸脆脆的，里面還有一張小卡片，小時(shí)候拿到零花錢第一時(shí)間去買一包，如果在辦公室，拿出一包邀請同事一起吃，分分鐘話匣子就打開了。

第三名：海苔！

海苔的口感蓬松酥脆，味道也有很多種，有原味、辣味、夾心的等等，吃起來咸咸甜甜的~齒頰留香一整天。

第四名：芒果干

芒果干是辦公室零食的當(dāng)紅花旦，一口氣就能吃完一袋！味道酸酸甜甜的，吃起來很有幸福感，它的果肉比較厚實(shí)，而且不容易塞牙哦。

第五名：薯片

薯片可以說是居家必備小零食了，從小吃到大，餓了吃一片，有辣，有咸，咸中帶一點(diǎn)甜甜的味道，一下就能讓幸福感飆升。

泡上一杯茶，自在的工作日，工作已經(jīng)很辛苦了，偶爾吃點(diǎn)零食犒勞自己，幸福指數(shù)也會蹭蹭的增加�。�！

您好！很高興回答您的問題。希望我的建議，能給到您幫助[呲牙]

辦公室零食嗎，當(dāng)然重點(diǎn)是要在辦公室吃的，那么在辦公室有什么特點(diǎn)呢？根據(jù)這些特點(diǎn)，我們就能選擇到合適的零食了。

1.大多數(shù)人我想都是一樣的，很多人在一個(gè)辦公室里，辦公室畢竟主要是工作的環(huán)境，那么我們?nèi)绻�嗑瓜子弄出很煩人的聲音就不好了，同理選擇味道重的也不太友好，比如辣條或者臭豆腐干我覺得就不太適合，所以我們就要選擇吃起來不會發(fā)出太大聲音又沒有異味的，比如糖果，巧克力，果脯等

2.辦公室人比較多，一個(gè)人吃獨(dú)食可不太利于辦公室的團(tuán)結(jié)哦，所以我們選擇零食就要選擇利于大家分享的小包裝。如小包裝的薯片，小餅干，小面包等。而且獨(dú)立包裝也讓大家覺得衛(wèi)生一點(diǎn)，方便大家拾取。我相信，如果你是一個(gè)懂得和大家分享的人，那么你一定在辦公室很有人緣，這樣也有利于你在工作中的發(fā)展。

3.很多人都是這樣的情況，在單位一直處于高強(qiáng)度和緊張的工作狀態(tài)，這時(shí)我們會非常的疲勞，所以我們會容易餓，那么我們就要選擇既扛餓，但是也不能影響我們正餐的食欲的零食。所以我建議選擇小杯的酸奶，配上點(diǎn)堅(jiān)果絕對會讓你充滿活力的。如果在上班中吃的太飽，會使我們大腦供氧不足，影響我們的思維，以及工作效率，適當(dāng)?shù)母晒�既會補(bǔ)充我們的維生素同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)的脂肪來源，能夠提升我們的注意力，讓我們事倍工半[耶]

當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，辦公室歸根結(jié)底是工作的地方，我們應(yīng)以工作第一，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充起到調(diào)節(jié)作用，切不可在辦公室開啟茶話會哦！

以上是我的經(jīng)驗(yàn)分享，希望您工作順利，心情愉悅！

下邊這些就是我經(jīng)常帶到公司的零食，可以參考下

辦公室零食要味兒小，不嘎嘣脆（不發(fā)出聲音），好吃停不下來的[靈光一閃]，比如，QQ糖【真的停不下來！】、酸奶【這個(gè)是必備的！待在辦公室容易上火】、一塊小蛋糕??【完美[機(jī)智]】。還有一些咸的零食，比如魷魚絲、盼盼蝦條、魚干……[可愛]要控制住自己，不要長胖哦

很多人對零食的印象就是“不健康”、“吃了長胖”、“沒營養(yǎng)”……

其實(shí)，這是對零食的一個(gè)誤解，除了正餐之外吃的食物都可以叫做零食，它的范圍可是相當(dāng)廣的，從我們通常認(rèn)為的餅干、薯片，到酸奶、堅(jiān)果都可以說是零食。

題主的問題是在辦公室可以吃的健康零食，我這里給你歸納四類適合在辦公室吃的零食：

1、混合堅(jiān)果：最適合的辦公室零食

混合堅(jiān)果中有核桃、杏仁、腰果、花生、開心果等，這些堅(jiān)果富含對人體有好處的多不飽和脂肪酸、維生素E、亞麻酸、卵磷脂、膳食纖維等。

對于在辦公室工作的白領(lǐng)來說，在上午十點(diǎn)、下午四點(diǎn)吃些混合堅(jiān)果，不僅可以充饑，還可以健腦益智，提高工作效率。

但是堅(jiān)果的脂肪含量高，每天建議吃一小袋，最好選擇原味的。

2、新鮮水果：補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)

據(jù)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多辦公室白領(lǐng)每天吃的水果不足兩份，一份水果相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋果。

因此，將新鮮水果作為辦公室零食是非常有好處的，不僅熱量低，還含有人體需要的營養(yǎng)素，例如維生素C、胡蘿卜素、B族維生素、生物類黃酮、花青素等

適合在辦公室吃的水果有香蕉、橙子、藍(lán)莓、梨、蘋果、獼猴桃等這些方便攜帶的水果。

3、茶：提神醒腦抗氧化

茶葉中的咖啡因有類似咖啡的效果，可以提神，很適合辦公室白領(lǐng)在上班時(shí)飲用，并且茶葉中還含有維生素C、維生素E、茶多酚等成風(fēng)，還有抗氧化、抗輻射的作用，推薦女性飲用紅茶、普洱茶、花草茶等，推薦男性飲用綠茶、烏龍茶。

建議喝清淡的茶水，每天2～3杯，上午一杯、下午一杯，其它時(shí)間還是喝白開水為主。

4、果蔬干：方便儲存、攜帶

這里說的果蔬干，是水果蔬菜經(jīng)過脫水制成的，沒有額外添加糖，不是蜜餞或果脯。

果蔬干相比新鮮蔬菜水果雖然在加工過程中損失了一部分營養(yǎng)，但仍然保留了蔬菜、水果的很多營養(yǎng)，并且比新鮮蔬菜水果方便儲存、攜帶，放在辦公室抽屜里很方便。

不過果蔬干雖然營養(yǎng)豐富，但不能替代新鮮的水果、蔬菜。

我是營養(yǎng)在前線創(chuàng)始人 營養(yǎng)師梁方利

“疾病重在預(yù)防，預(yù)防在于營養(yǎng)”

讓營養(yǎng)成為你的健康前線

您好，我是盛開的茉曉莉，很開心能回答你的問題；

辦公室因事同事們一起辦公的場所，選擇合適的零食也很有講究。像瓜子類的磕起來聲響并到處都是瓜子皮，不好處理；那如何選擇辦公室零食呢？我給大家介紹一下：

1，曲奇餅干；它有鐵盒子，方便收藏，每次吃的時(shí)候方便拿，而且曲奇餅干很酥軟，吃起來沒有聲音，又能補(bǔ)充體能；同時(shí)還可以隨時(shí)分享給同事們一起吃，促進(jìn)同事們之間感情。

2，養(yǎng)樂多；從事辦公室工作的人們，大多數(shù)一整天都坐著，容易不消化；這時(shí)來一瓶養(yǎng)樂多，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解肚脹氣，還能解渴；

3，士力架；從您的工作比較忙，來不及吃飯或者餓了，這時(shí)來一塊士力架；能解燃眉之急��！

4，橘子；香蕉；辦公室不適合吃起來聲音或者氣味很大、處理起來很麻煩的水果，比如榴蓮，芒果、甘蔗等。橘子和香蕉不錯(cuò)，富含豐富營養(yǎng)，省事，氣味清香。

辦公室多備點(diǎn)零食，是明智之選，工作之余還能補(bǔ)充維生素和體能，以便于更好的投入到工作中去。希望對你有幫助！

大家好很高興和樓主探討這個(gè)問題，我來說一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和建議，和大家一起探討。

繁忙的都市里，每天忙碌的白領(lǐng)們坐在電腦前快速地敲著鍵盤。每到下午很多人就會困到不行，甚至是直接睡著了。如果此時(shí)辦公室里有一柜子好吃的零食供你挑選，而且還完全不用擔(dān)心會長胖，你的幸福感是不是直線上升？今天小編給大家整理了適合辦公室吃的零食Top5排行，這些東西都是解饞、搞好同事關(guān)系必備啊，讓我們看看都有什么吧。

Top5：棗夾核桃

對于一個(gè)女生來說每個(gè)月的那幾天不得不養(yǎng)生，而且不能吃涼的也不能吃辣的，還要多吃紅棗補(bǔ)血，多吃核桃對身體也很好，反正這是非常適合女生的零食~價(jià)格可能稍稍高一點(diǎn)，但是這個(gè)也不能多吃，吃1-2個(gè)補(bǔ)一補(bǔ)就好啦！

Top4：低卡蔬菜干

蔬菜干是非油炸非膨化食品，近些年越來越受大眾白領(lǐng)的喜愛，因?yàn)槠綍r(shí)飲食上可能吃蔬菜比較少，相關(guān)的營養(yǎng)補(bǔ)充不夠，在大家養(yǎng)生意識很強(qiáng)的今天，很多都市白領(lǐng)也來越喜歡蔬菜干。因?yàn)樗�吃起來還算方便，所以在辦公室還是很適合吃它的，工作的同時(shí)也能注意養(yǎng)生，還是不錯(cuò)的選擇。

Top3：五香鵪鶉鹵蛋

腌制的雞蛋、鵪鶉蛋等等，品牌不同腌制的方法（鹵汁的味道）也不同，因此選擇不同牌子的味道差異會非常大。但總的來說蛋清很有韌性，并且鹵香能夠深入到蛋黃中。最大的優(yōu)勢就是作為早餐或者下午補(bǔ)充能量的食物，可惜是涼的，能配微波爐就完美了。

Top2：男梅糖

日本的“男梅”，可謂是梅子糖里一朵璀璨的奇葩。它的味道很特別，剛開始有點(diǎn)點(diǎn)咸，吃完以后嘴巴不會發(fā)苦，而且可以生津止渴，辦公桌里不得不備的零食之一。

Top1：每日堅(jiān)果

每日堅(jiān)果是一個(gè)很適合吃的辦公小零食，有時(shí)候用腦過度，吃一些堅(jiān)果也可以有利于腦部。另外他的口味還是很豐富的，一般小小的一包里面有很多各種各樣的堅(jiān)果類食材，不用擔(dān)心會有自己不喜歡的。偶爾吃不完，也可以拿去分給自己的同事，想必大多數(shù)人還是比較鐘愛的。

以上是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到樓主。

作為一名資深吃貨，在辦公室偷吃零食的我，比較有發(fā)言權(quán)。上天給了我很多變胖的機(jī)會，我都抓住了哦！我給大家介紹幾款我自己必備的幾款小零食吧！

1.咪咪蝦條，這個(gè)應(yīng)該很多人都有吃過的，兒時(shí)的回憶呀，主要是好吃不貴，價(jià)格很便宜，十幾塊錢就可以買好多包。

2.黃山燒餅，安徽特產(chǎn)正宗梅干菜餅。我感覺是很好吃的。以前沒怎么吃過，后來吃過一次，感覺味道還不錯(cuò)。值得推薦，就是會有點(diǎn)干，有點(diǎn)咸，建議多喝點(diǎn)水。哈哈哈哈。

3.小肉棗，小香腸辦公室休閑零食。這個(gè)也是我經(jīng)常買的小零食，因?yàn)楹苄�，方便攜帶，我是比較喜歡吃肉類的，這個(gè)剛好滿足了我的要求。而且味道也有很多種類可以選擇。

4.小麻花，我覺得和小香腸一樣的，小且方便攜帶。放在自己的小包包里，剛剛好。我比較喜歡吃咸口的，甜的吃得相對來說會少一些。

5.辦公室零食，最少不了的就是辣條了，簡直就是必不可少的小零食了。

辣條真的是從小吃到大，不過沒有以前那么能吃辣了，小時(shí)候經(jīng)常吃衛(wèi)龍辣條，它不是特別辣，有點(diǎn)甜味。值得推薦。

以上5種就是我自己經(jīng)常備的小零食啦，好吃還不貴，主要是方便攜帶。比較小只。哈哈哈哈。

辦公室零食需要滿足的特點(diǎn)是體積要小、吃起來要方便、味道要不濃重。

因此下列食品可以作為辦公室零食，在工作期間補(bǔ)充能量，提高工作效率。

每日堅(jiān)果：一小包的，里面有多種不同名稱的堅(jiān)果，營養(yǎng)豐富，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)脂肪，有很強(qiáng)的飽腹感。

燕麥棒、蛋白棒：包裝也是一小塊為一包的，吃起來方便快捷，燕麥棒含有豐富膳食纖維，提高飽腹感。蛋白棒的蛋白質(zhì)含量高，吃一塊也很飽，可以緩解下班前的饑餓感。

香蕉：這是水果中吃起來最方便的零食了，既不用清洗也不用削皮，只需把香蕉皮掰下來就可以愉快地吃下去，而且香蕉含有膳食纖維，可以幫助腸胃消化又能增強(qiáng)飽腹感。

巧克力：吃一塊巧克力就會覺得飽飽的，最重要的是吃巧克力真的會讓人心情變好呀！

往往上班到二三點(diǎn)左右就會出現(xiàn)小餓小困，通常這時(shí)候就想如果有零食在就好了。

辦公室是公共上班的特殊場所，帶的零食都有講究，那有哪些適合呢？

例如：充饑類的餅干、獨(dú)立包裝的面包、奶、巧克力、堅(jiān)果、體積較小的水果、獨(dú)立包裝類的蛋糕、獨(dú)立包裝的薯?xiàng)l類

過口癮：糖果、梅、口香糖

零食在超市琳瑯滿目，想買的都一應(yīng)俱全。