感謝邀請，一歲多的寶寶可以吃零食，要適量，并且還要選對，因?yàn)閷殞毿�，腸胃功能不完善，另一個(gè)原因牙齒還沒長全。我們在選零食時(shí)盡量不要選油炸的，含糖量太高的，還有就是太酸的也不行，寶寶越吃越不會吃飯了。

我之前買過磨牙棒，感覺太硬了，寶寶弄得到處都是口水。臺灣99能量棒這個(gè)不錯，有多種口味，一歲多的寶寶很喜歡，我每次都是4種口味一起買，不是油炸的，多種谷物制成，健康美味 。家中有小朋友的，這款零食不錯。

沒有零食的童年是不完整的童年

有媽媽親手制作的零食是完美的童年

零食作為寶寶最喜歡的東西之一，媽媽一定要抽空去做做哦。

餅干、溶豆、糖果、糕點(diǎn)等都是寶寶不錯的零食選擇。

先分享幾道媽媽可以在家用烤箱自制的小零食給你參考下：

蛋黃小溶豆

食材：蛋黃2個(gè)、配方奶粉20克、檸檬半個(gè)

做法：

1 蛋黃放入碗內(nèi)，擠入幾滴檸檬汁攪拌開；

2 用電動打蛋器高速打發(fā)蛋黃液，直到蛋黃液顏色變淡、質(zhì)地濃稠，蛋黃液滴落下來紋路不易消失為止；

3 打發(fā)好的蛋黃液后篩入配方奶粉；之后用刮刀翻拌均勻無顆粒；裝入裱花袋備用；

4 烤箱上下火100度預(yù)熱，裱花袋剪小口，蛋黃液擠入烤盤中；

5 擠好后放入烤箱內(nèi)，上下火100度烘烤20-30分鐘，熟后取出。

芝麻小餅干

食材：低筋面粉70克、雞蛋2個(gè)、糖30克、黑芝麻15克、玉米油適量

做法：

1 雞蛋打入碗內(nèi)，加入白糖、玉米油打散拌勻；

2 篩入低筋粉、放入黑芝麻，攪拌均勻無顆粒的濃稠狀；之后放入裱花袋內(nèi)；

3 烤箱170度預(yù)熱，烤盤鋪上硅油紙，擠入面糊成小餅狀，擠的要薄點(diǎn)；

4 全部擠好后放入烤箱中，170度上下火烤15-20分鐘即可。

寶寶蝦條

食材：鮮蝦10只、熟米飯100克、檸檬片

做法：

1 鮮蝦去殼去頭和蝦線，蝦仁清理干凈，之后蓋上檸檬片去腥；

2 蝦仁和米飯放入攪拌機(jī)內(nèi)，加一點(diǎn)清水?dāng)嚢杓?xì)膩成粘稠不易滑落的狀態(tài)；裝入裱花袋備用；

3 烤箱預(yù)熱，裱花袋剪小口，蝦仁米飯糊擠入烤盤中；之后放入烤箱170度烘烤20-30分鐘，食材熟透。

4 取出稍稍放涼即可。

沒有烤箱不要緊，照樣可以給寶寶做零食小點(diǎn)心吃，例如你可以做：

香蕉松餅

食材：香蕉1根、配方奶粉10克、低筋面粉40克、雞蛋1個(gè)

做法：

1 奶粉和配方粉混合過篩細(xì)膩；香蕉去皮切小段，搗爛成泥；

2 雞蛋敲入碗內(nèi)打散，倒入面粉配方奶拌勻，之后加入香蕉泥成稠糊狀；

3 平底鍋開小火，刷點(diǎn)油，舀入適量面糊；

4 小火煎至兩面金黃，熟透后關(guān)火盛出。

橘子QQ糖

食材：砂糖橘60克、純藕粉40克、白砂糖15克

做法：

1 砂糖橘去皮去掉橘子瓣上的白膜，之后放入料機(jī)里榨成汁；

2 橘子汁過濾一次，取細(xì)膩的橘子汁，倒入藕粉和白砂糖攪拌均勻；

3 拌勻后裝入裱花袋里，剪個(gè)小口，將橘子汁擠入提前準(zhǔn)備好的模具里；

4 燒鍋水，水開后上鍋蒸，大火蒸10分鐘，取出；

5 取出，徹底放涼后脫模即可。

注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪！

我是愛做輔食的喵嗚，歡迎關(guān)注一起做輔食一起廚房里聊育兒。

可以說，零食是很多孩子的最愛。在平常，可以適當(dāng)給寶寶吃點(diǎn)零食，但在零食選擇上，家長可要擦亮雙眼了，要知道有些零食對孩子的生長發(fā)育非常不利，比如以下幾種：

1.巧克力

巧克力含糖量高，屬于高熱量食物，不建議家長給嬰幼兒食用。巧克力里面含有多種添加劑，這些添加劑對其腎臟功能造成負(fù)擔(dān)。吃了巧克力之后，精神會比較亢奮，不容易入睡，變得哭鬧不停。巧克力吃多了，還會造成寶寶蛀牙或是食欲不振等情況。另外，巧克力還會影響寶寶對鈣的吸收。

在日常生活中，家長盡量不要給寶寶吃巧克力，更不要搭配著配方奶粉一起吃，否則可能會影響寶寶身體健康。

2.果凍

三歲以下的寶寶不適合吃果凍，要知道果凍含多種添加劑，這些添加劑不利于寶寶成長發(fā)育。尤其是食品粘稠劑，這對寶寶身體是有損害的。果凍食用不當(dāng)還會引發(fā)寶寶窒息，危及孩子生命安全。

3.口香糖

寶寶還小，咀嚼口香糖易造成細(xì)菌感染，影響牙齒發(fā)育，而且有的寶寶在咀嚼之后會吞到肚子里，雖然能排出，但還是有可能致病。因此，別給寶寶吃口香糖哦~

4.飲料

碳酸飲料會造成寶寶蛀牙不利于消化，還會造成孩子食欲不振，破壞體內(nèi)菌群平衡，影響鈣質(zhì)的吸收，對孩子生長發(fā)育是非常不利。功能飲料、乳酸飲料這類飲料營養(yǎng)價(jià)值低，不利于孩子正常生長發(fā)育，因此，家長最好不要給孩子食用。

5.薯片

孩子都喜歡吃薯片或是薯?xiàng)l，但是經(jīng)過油炸之后，這些食物幾乎沒有任何的營養(yǎng)價(jià)值，反而會導(dǎo)致寶寶肥胖，增加腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)高血壓。有些薯片鋁含量較高，寶寶長期使用有可能會造成神經(jīng)病變，影響骨骼增長，最終導(dǎo)致寶寶患上骨軟化癥。因此，家長不要給寶寶吃薯片。

如果家長想要給寶寶吃零食，那么不如自己在家做一些，比如酸奶、水果面包。帶孩子外出時(shí)，家長盡量帶孩子遠(yuǎn)離那些不健康的食品，或是轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

周歲左右的幼兒，生長發(fā)育迅速，喝奶已經(jīng)不能滿足他成長的需求了，此時(shí)牙齒也長出來了，就可以吃點(diǎn)小零食下午餐，補(bǔ)充能量，身體倍兒棒~

零食≠垃圾食品，健康的零食都是低油少鹽少糖的，適合嬰幼兒吃，圈圈推薦幾種零食：

1、酸奶

不要買那種乳酸飲料哦~上面標(biāo)著是XX奶，其實(shí)是沒營養(yǎng)的。選純酸奶，能量密度、營養(yǎng)素都比較高，某些還添加了益生菌。

酸奶做成酸奶沙拉，加些孩子喜歡的水果、堅(jiān)果，或者做成酸奶奶豆、奶方之類的，都很美味哦～

2、水果蔬菜脆片

大多家庭水果都是生吃的，直接啃，換種口味試試，比如脆片，不放油不放糖烤，咬起來嘎嘣脆，是磨牙的好食物。

山藥脆片做法：

山藥半根（不要鐵棍山藥），去皮后用刮刀刮成薄片，用一個(gè)裝涼水的碗接住，刮完后放入熱水中焯2分鐘。烤箱可以開始預(yù)熱了，150度預(yù)熱5分鐘左右。

焯過的山藥片撈出來過下水，用廚房紙巾擦干，烤盤上墊吸油紙，一片片擺放，放進(jìn)預(yù)熱后的烤箱，先烘干水分，取出來薄刷一點(diǎn)油，放進(jìn)去150度烤5分鐘。

再拿出來翻面，再150度烤5分鐘，表面焦黃焦黃就可以了。（看自家烤箱微調(diào)時(shí)間）

3、堅(jiān)果比如核桃、杏仁

堅(jiān)果大多都含有不飽和的脂肪酸，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等，營養(yǎng)價(jià)值頗高，對孩子成長發(fā)育是很好的，兩餐之間吃就可以了。

堅(jiān)果油脂也很多，一次不能吃太多哦~注意，有些孩子可能會有過敏的狀況。

4、肉松，豬肉松雞肉松

肉類是很多孩子的最愛，肉松好吃易消化，家里自己做的肉松更是極好的零食啦～

我是中國首批注冊營養(yǎng)師，也是兩個(gè)小暖男大錢&小白的媽媽，歡迎關(guān)注我 ~

雖然寶寶滿了一歲了，沒有一歲內(nèi)不能添加鹽、糖的限制了，但零食的選擇我建議選擇全天然無添加的，對寶寶身體的保護(hù)，在媽媽來說，怎么小心都是合理的。

菜媽為了給娃們找到各自月齡適合吃的零食，對比了N個(gè)品種，經(jīng)過信息統(tǒng)計(jì)的漫長過程，共篩選出來9大品牌11種產(chǎn)品37個(gè)口味~

品牌包括：童小皮、脆妮妮、米小圓、英吉利、海綿寶寶、貝兜、禧貝。（不是廣告不是廣告，一次這么多個(gè)品牌是不可能一起投廣告噠朋友們�。�

題主要問的是1歲的寶寶可以吃的零食，那么，我先單獨(dú)列出來一部分一歲以上都可以吃的，其他朋友需要另外月齡的分類可以關(guān)注公眾號【菜媽和錢爸（caimaqianba）】

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以下列表，是一歲以上都可以吃的（可以直接照清單買啦~）：

• NUTRININI脆妮妮稻鴨米餅系列 5個(gè)月及以上就可以吃了。

• KIDDYLICIOUS童之味水果泡芙系列 6個(gè)月以上可以吃。

• HAPPYBABY禧貝有機(jī)果味泡芙 系列 6個(gè)月以上就可以吃。

• Beakid 海綿寶寶嬰兒米餅 系列 6個(gè)月以上可以吃。

• RIVSEA禾泱泱稻鴨原生米餅系列 12個(gè)月以上可以吃。

更多的品類和適應(yīng)月齡，快來關(guān)注公眾號【菜媽和錢爸（caimaqianba）】，后臺回復(fù)【零食】，查看更多更詳細(xì)的內(nèi)容，如果有別的疑惑也可以留言給我，我看到會及時(shí)回復(fù)哦 ~

寶寶的胃容量小，不能像大人一樣，吃一頓就能撐過整個(gè)上午，中間一般要加餐，這時(shí)候就可以添加一些小零食。市面上的零食琳瑯滿目，該如何挑選呢？隨我一起來看看吧！

1. 乳制品：牛奶，酸奶，奶酪都是不錯的選擇，含有豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)等，有助于寶寶的骨骼發(fā)育。酸奶中含有的益生菌調(diào)理腸道，有助于消化。值得注意的是酸奶和奶酪最好選擇含糖量低的。
   
   
   
2. 新鮮蔬果：新鮮的蔬果也是不錯選擇，富含維生素和膳食纖維，香甜的口感更容易被寶寶接受。低齡的寶寶可以做成蔬果汁或蔬果泥。
   
   
   
3. 糕點(diǎn)餅干：這種其實(shí)不太建議寶寶吃太多，因?yàn)榈案夂惋灨傻暮�糖量很高，還有各種添加劑和防腐劑。選擇的時(shí)候盡量選擇低糖低油，少添加劑的，當(dāng)然能自己做就更健康了。我家寶寶吃的面包蛋糕餅干都是我自己做的。圖為我自制的煉奶餅干。
   
   
   

總得來說，零食只是三餐之間的加餐，量不宜多，避免影響正餐的攝入。選擇零食優(yōu)先選擇健康的零食，甜味劑，防腐劑攝入過多影響寶寶的脾胃。

雖然零食一直被認(rèn)為是影響寶寶好好吃飯的罪魁禍?zhǔn)祝�但是對于胃容量有限的寶寶，除一日三餐，必須在兩餐之間加餐一次，這也可算作零食。因此從某個(gè)角度來說，零食是寶寶必不可少的。那么哪些零食適合寶寶昵?

1、酸奶、奶酪等純奶制品是寶寶最佳的零食。奶制品中富含鈣、磷、鎂、銅等礦物元素，對寶寶骨骼健康益處多多;奶制品中富含的蛋自質(zhì)、維生素B1. B2等也是寶寶需要的重要營養(yǎng)素。添加益生菌發(fā)酵的酸牛奶，不僅保存了牛奶中鈣、磷等營養(yǎng)成分，其中的蛋自質(zhì)也更容易被吸收，而乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶寶腸道健康。奶酪也有其獨(dú)特的風(fēng)味，而且小小一片奶酪就濃縮了一大杯牛奶中的鈣、磷、蛋自質(zhì)等營養(yǎng)精華，完全可以替代鈣片，作為寶寶補(bǔ)鈣的良品。以奶制品作為寶寶鈣的補(bǔ)充劑，既健康安全，又營養(yǎng)美味。

2.新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜、蘋果、草每、西瓜等，也是寶寶的零食佳品。新鮮蔬菜和水果富含維生素C,胡蘿卜素、膳食纖維等，是寶寶膳食組成中不可缺少的重要成分。從小經(jīng)常讓寶寶吃各種水果和蔬菜，有助于培養(yǎng)終身愛吃水果和蔬菜的良好的飲食習(xí)慣。用新鮮水果和蔬菜作為寶寶零食時(shí)，不妨將水果和蔬菜切成小塊或小片，讓寶寶自己拿著吃，這樣吃雖然不免會有些浪費(fèi)，但可以鍛煉寶寶自己拿東西吃的技能，也可以提高寶寶對水果和蔬菜的興趣，一舉多得。當(dāng)然，千萬要洗凈小手才能抓著吃!

3.全麥面包和餅干等用粗糧制作的主食也可以作為寶寶的健康小零食。全麥面包和餅干中含有豐富的膳食纖維和B族維生素。餅干或切成手指大小的條狀而包同樣可以鍛煉寶寶抓握的本領(lǐng)以及訓(xùn)練寶寶咀嚼和吞咽的能力。

4.家庭自制的豆?jié){、果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、綠豆沙等健康小飲品也可以作為寶寶的健康零食，寶媽寶爸可以自己嘗試動手給寶寶榨上一杯鮮美可口的果汁。

其實(shí)，一歲的寶寶吃什么樣的輔食，不同的人有不同的見解。有的人認(rèn)為滿一歲或者一歲以后的孩子主要的營養(yǎng)來源是三頓飯，不叫輔食而叫主食，奶反而成了輔食。有的人認(rèn)為，寶寶才1歲，還是要以吃奶為主，再額外的添加一些其他輔食。

我身邊也的確見過這樣的情況，有的孩子到三歲了，還是以吃奶為主，因?yàn)槌阅坛粤?xí)慣了，不愛吃其他的食物；也有的一歲開始就能喝粥，面條和蔬菜，每天的奶量也適當(dāng)?shù)臏p少了�，F(xiàn)在生活條件好，只要能正常飲食運(yùn)動，體檢時(shí)各項(xiàng)指標(biāo)都正常，就不用太過于擔(dān)心。

如果想讓孩子多吃飯少吃奶的話，爸爸媽媽一定要多花點(diǎn)時(shí)間，把三頓飯做得好一點(diǎn)，做到營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)均衡要有足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物，孩子最大特點(diǎn)就是生長發(fā)育，即使是一歲以后仍然生長發(fā)育很快，蛋白質(zhì)應(yīng)該占整個(gè)進(jìn)食量的1/3，2/3由碳水化合物來補(bǔ)充，在添加蛋白質(zhì)的同時(shí)就已經(jīng)添加脂肪了，還需要維生素和纖維素。維生素和纖維素都是不長體重的，不能依靠菜或者水果長體重，要保證足夠的能量和蛋白質(zhì)的攝入才能保證體重增長。維生素和菜要看大便來添加，大便比較干，可以顆粒稍粗、量較多；大便比較稀或者次數(shù)比較多，菜要做的細(xì)、量要少，主要是保證足量的能量和蛋白質(zhì)攝入。一歲寶寶在吃三頓飯的時(shí)候還有一個(gè)特點(diǎn)，雖然長出了幾顆牙，一般一歲孩子有6-8顆牙，這幾顆牙都長在前面，咀嚼食物的時(shí)候用后邊的磨牙，磨牙對于一歲的孩子還沒有長出來，咀嚼功能還很差。在一歲早期尤其是一歲半之前或者是一歲半之后磨牙沒長出來之前，需要吸收的食物比如蛋白質(zhì)、碳水化合物，盡量做成泥狀和糊狀，能夠更好的吸收，尤其對于體重增長比較慢，吸收功能又不太好的孩子，更需要做成泥狀糊狀。練習(xí)咀嚼用菜、根莖類，切成小丁練習(xí)咀嚼，即使嚼不爛不能吸收，也從大便里排出來，跟體重增長的關(guān)系不大。保證體重能夠很好增長，蛋白質(zhì)和碳水化合物盡量做成泥狀和糊狀，能夠更好的吸收。

如果還是想以奶粉為主的話，輔食可以添加些小米粥，大米粥，可以將搗碎的肉末和蔬菜沫加到粥里一起煮爛，面條、米粉，肉松，包子，小饅頭，雞蛋也可以適當(dāng)?shù)奶砑�。一定要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，

以上這兩點(diǎn)其實(shí)是相輔相成的，輔食是主食的過渡，爸爸媽媽掌握好這個(gè)度，寶寶自然健康茁壯的成長。

　　零食的多樣化，讓我們的生活更加的多姿多彩，讓我們的嘴巴越來越享受，但是還是需要知道的是哪一些食物是適合哪一些人，那一歲寶寶能吃什么零食呢？

一歲寶寶能吃什么零食

　　零食的營養(yǎng)價(jià)值各異，正確的選擇零食，能補(bǔ)充營養(yǎng)與微量元素，有益身體健康，反之，則會對身體帶來有害影響。 吃零食應(yīng)遵循下列原則：

　　(1)選擇零食要合理搭配。既要有水果類、瓜類，也要有堅(jiān)果類、糖類、水產(chǎn)品類等。這樣，可使?fàn)I養(yǎng)平衡與全面，不宜只選擇某一種。

　　(2)吃糖要適度控制。吃糖過多，會使血糖增高，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入減少；糖可誘發(fā)小兒肥胖癥；經(jīng)常吃糖還可引起齲齒。泡泡糖含增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老劑，這些物質(zhì)對人體有一定毒性；巧克力則含熱量過大，食用過多，易產(chǎn)生厭食，消化不良。

　　(3)零食量不宜太多。以防影響正常的飲食與生理過程。

　　(4)少吃多味瓜子。據(jù)國際癌癥研究中心研究，多味瓜子中含有黃樟素致癌物，因此不宜長期大量攝入。

　　在飯后，可以少吃一些水果、蛋糕、面包、餅干、堅(jiān)果等，最好不要吃巧克力、話梅、果凍這些，吃多了會影響腸胃的。我家寶寶我只給他吃水果，面包，山楂片，再就沒有什么了，糖類的基本不給吃。

一歲寶寶能喝酸奶嗎

　　寶寶一周歲以上可以少量的喝一些酸牛奶，酸奶中的蛋白質(zhì)分子較大，不利于寶寶消化吸收。三歲以前的寶寶最好以配方奶粉為主，配方奶粉如的營養(yǎng)成份比較全面科學(xué)，能夠滿足寶寶生長發(fā)育的需要。 酸奶是將鮮奶加熱消毒后接種嗜酸乳酸菌，在30℃左右環(huán)境中培養(yǎng)，經(jīng)4～6小時(shí)發(fā)酵而成。酸奶營養(yǎng)豐富，容易消化吸收，還可刺激胃酸分泌。

　　乳酸菌在腸道繁殖，可抑制一些腐敗菌的繁殖、調(diào)整腸道菌相，防止腐敗胺類對人體產(chǎn)生不利的影響。此外，牛奶中的乳糖也大部分被發(fā)酵成乳酸，對“乳糖不耐癥”的人，不易出現(xiàn)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象。因此，酸奶是適宜消化道功能不良、嬰幼兒和老年人食用的食品。

一些寶寶的磨牙餅干，泡芙都可，溶豆，小點(diǎn)心都行，我兒子小的時(shí)候，這些東西都是我自己做的。