現(xiàn)階段主要有三代試管技術(shù)，第一代是體外授精胚胎移植（IVF-ET），第二代是卵胞質(zhì)內(nèi)單精子注射-胚胎移植，第三代是胚胎植入前遺傳學(xué)診斷。試管嬰兒技術(shù)的發(fā)展可謂給不孕不育的夫婦帶來了希望，對于男方嚴(yán)重少、弱、畸或無精子癥以及女方排卵障礙、精卵結(jié)合障礙、免疫性不孕、不明原因等夫婦都可以選擇試管嬰兒技術(shù)來實現(xiàn)當(dāng)父母的愿望，但其并非百分百的成功率, 臨床妊娠率目前也才30-40%，所以說輔助生殖技術(shù)是既帶來希望也生成焦慮的雙刃劍。

正是因為生殖技術(shù)尚處于發(fā)展之中, 在“造福群眾”的同時也需要受試夫婦承擔(dān)風(fēng)險并通過不斷的“人體試驗”以提高成功率。人們期待通過醫(yī)學(xué)技術(shù)手段的輔助以克服生育障礙并獲得成功, 然而“做試管”的每一環(huán)節(jié)都充斥著不確定性, 都有可能直接導(dǎo)致失敗。技術(shù)所賦予的美好期待與相當(dāng)骨感的現(xiàn)實之間的距離, 令身處其中的人們備受煎熬。所以需要進行輔助生殖的夫婦或多或少都會有緊張、焦慮、抑郁等情緒，有研究表明其不良情緒程度與經(jīng)濟收入、受教育程度、治療時間、婚姻關(guān)系等等因素相關(guān)。

如何緩解試管嬰兒前的緊張情緒呢，這確實是個很難回答的問題，情感是人體最復(fù)雜的部分，不同的人心里承受能力也不一樣，既然都走到了試管嬰兒這個步驟，就得做好領(lǐng)養(yǎng)小孩的準(zhǔn)備，放松心情，畢竟人生還有很多事情值得去做，如果實在無法擺脫緊張焦慮可以適當(dāng)向心理醫(yī)生求助。

對于男性而言，弱精子癥是常用來做試管的適應(yīng)證，其實精子的活力與自身的諸多因素有關(guān)，活力越高自然試管的成功率也越大，所以與其擔(dān)心害怕失敗，不如實際行動起來，提升精子活力才是緩解緊張情緒的最佳措施。

一、生活調(diào)節(jié)。運動鍛煉可以提升精子活力，這已經(jīng)是泌尿男科專家的臨床共識，慢跑是最經(jīng)濟的運動方式，同時還能釋放壓力，緩解不良情緒，一舉兩得。現(xiàn)代社會大部分弱精癥都跟生活習(xí)慣不好，經(jīng)常熬夜、久坐等因素有關(guān)，如果能夠堅持每天運動鍛煉，活力肯定會有提升。

二、中藥調(diào)節(jié)。有時通過自身的調(diào)節(jié)提升比較緩慢，適當(dāng)配合中藥治療，往往能夠起到事半功倍的效果。男性不育癥也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的熱點與難點，中醫(yī)藥治療不育有一定的優(yōu)勢，我們門診遇到很多患者在生殖中心排著隊，同時也來中醫(yī)院男科服用湯藥調(diào)理，當(dāng)看到自己的精子活力升上去了再去做試管時底氣就足了。

（本文作者：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科 邱俊峰碩士研究生；指導(dǎo)專家：郭軍主任醫(yī)師）

試管助孕過程中，大多數(shù)準(zhǔn)父母都是好焦慮的，能坦然面對，安然看待的少之又少。我非常理解這種心情，因為在花了人力財力的情況下，仍然對結(jié)果的具有不確定性，同時，對試管助孕中各種過程的不了解，對專業(yè)的不詳細(xì)，都可能造成大家的焦慮情緒

但是，過度焦慮，心理壓力過大真的會影響試管嬰兒成功率，不僅會影響內(nèi)分泌，還會造成子宮肌肉收縮紊亂，不利于著床

所以，作為工作人員，我們通常會花很多時間去告知就診朋友們，一定要學(xué)會放松，保持平常心，愉悅心，做不到也要盡量做到哦

如何緩解試管前焦慮情緒，可以嘗試以下做法：

1.家人的幫助，丈夫的鼓勵

作為家人，丈夫，有義務(wù)幫助女方放松情緒，適當(dāng)鼓勵，安慰，營造良好的家庭氛圍，有困難一起面對，攜手共進

2.信任你的醫(yī)生

由于臨床工作繁忙，醫(yī)生不可能事無巨細(xì)的告知就診朋友，如果你花了很多時間確定找的醫(yī)生，請一定要信任你的醫(yī)生，會給你最好的方案，收獲最好的結(jié)局

3.分散注意力

試管朋友助孕過程中，尤其在移植后，休息后應(yīng)該分散注意力，該干嘛干嘛，切忌轉(zhuǎn)牛角尖，日期沒到就霍霍的測早孕試紙，試管過程中，分散注意力，該干嘛干嘛很重要

4.正確的認(rèn)識試管嬰兒

也許很多朋友對試管有誤解，但是助孕前，咱們必須了解試管嬰兒就是輔助生殖的一項技術(shù)而已，只是體外受精培養(yǎng)而已，跟自然受孕一樣的是自己的孩子，一定要樹立正確的觀念哦

好的心情由自己創(chuàng)造，有的姐妹由于太緊張，好胚胎好內(nèi)膜好環(huán)境還是失敗，相反，有的姐妹很坦然，甚至“啥都不懂”，相信醫(yī)生，心情愉悅，反而一次成功，所以，為了更快好孕，放松心情哦@湖南醫(yī)聊 @問答 @頭條健康 @頭條育兒 @頭條號

受傳統(tǒng)思想的影響，不孕可能直接影響家庭和社會的穩(wěn)定。家庭，社會保不孕的責(zé)任歸咎于女性，使之易出現(xiàn)內(nèi)疚，抑郁，悲傷，喪失自尊及失望。

那么我們怎么來緩解試管嬰兒前的緊張情緒呢？

接受婚前教育，學(xué)習(xí)性生殖常識。試管嬰兒是指從婦女體內(nèi)取出卵子，放入試管內(nèi)培養(yǎng)一個階段與精子受精后發(fā)育成早期胚泡，再將胚泡移植到婦女宮腔內(nèi)使其著床發(fā)育成胎兒的全過程。也就是說將卵子放在體外培養(yǎng)成胚泡使其受精后，再將他放進體內(nèi)進行懷孕，一樣，和其他婦女享受懷孕和分娩的過程，沒什么好緊張的。現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)越來越發(fā)達，成功率會很高的。

平時注意經(jīng)期衛(wèi)生，減少生殖道感染。學(xué)習(xí)提高認(rèn)知能力的技巧，配合醫(yī)生的檢查及治療。戒煙酒，夫婦多溝通，保持健康心態(tài)。積極參加社會活動（社交方面），可以選擇旅游，散步等方式緩解情緒。

擁有一個美好的心情等于擁有了世界，祝懷孕成功。

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根據(jù)我多年的試管實踐經(jīng)驗，我認(rèn)為緩解試管嬰兒前的緊張情緒你可以這樣做：

1.學(xué)會面對并接受現(xiàn)實

對于已經(jīng)存在的恐懼事件，與其逃避，不如學(xué)會面對它接受它。就如同不孕患者要學(xué)會接受不孕的事實，在科學(xué)能達到的范圍內(nèi)積極尋求治療方式。

2.進行心態(tài)的調(diào)整

在治療的過程中，一定要學(xué)會調(diào)整好自己的心態(tài)，對試管嬰兒結(jié)果要正確認(rèn)識，不要過于專注的關(guān)注、患得患失，盡量讓自己放松。試管嬰兒的治療是漫長的過程，在這其中一定要以積極樂觀的心態(tài)對待，這樣離好孕也會更近一步。

3.多與醫(yī)生溝通

醫(yī)患之間一定要做好交流，多了解自身情況，由于每個人的自身情況都是不同的，因此切忌相互之間在一知半解的情況下過度交流、進行比較后往自己身上去套，增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。

4.夫妻相互鼓勵

夫妻之間要相互鼓勵，增加信心，一定不可互相責(zé)備。丈夫應(yīng)當(dāng)關(guān)心體貼妻子，共同分擔(dān)苦樂，盡量多陪伴妻子，體會妻子的不容易，承擔(dān)起作為一個丈夫以及父親的責(zé)任。

5.多培養(yǎng)興趣愛好

可以將注意力盡量轉(zhuǎn)移到其他方面。在治療的過程中，很多人為了能夠一心一意做治療，因此放棄了工作，生活，一門心思撲在治療上，讓自己有著很大的壓力。而事實上，做一些力所能及的事情，反而更利于心情的放松，如讀讀書，聽聽音樂，與親友交流心情都是不錯的選擇。讓自己有一個興趣愛好，從而進行適當(dāng)?shù)姆稚⒆⒁饬�，避免過度關(guān)注試管嬰兒的過程而焦慮，保持良好的精神狀態(tài)是很重要的。

謝謝邀請回答！

很多女性朋友在確定做試管嬰兒前，就會心情很復(fù)雜，會出現(xiàn)緊張、焦慮等一些負(fù)面情緒，如果這些情緒沒有及時調(diào)整過來，會影響試管嬰兒的成功率。心理壓力過大會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，血管長期處于收縮狀態(tài)，影響子宮和卵巢的供血，進而影響卵子的質(zhì)量和胚胎的著床。那么如何緩解試管嬰兒前的緊張情緒呢？可以從以下幾方面來著手：

1.夫妻相互鼓勵

夫妻雙方之間要相互鼓勵，增加信心，不能相互埋怨，互相責(zé)備。丈夫要多關(guān)心體貼妻子，盡量陪伴妻子就醫(yī)檢查或詳細(xì)詢問檢查結(jié)果，不要對孩子的性別有所要求，體會妻子的艱辛，承擔(dān)其作為一個丈夫和父親的責(zé)任。

2.多與醫(yī)生溝通交流

做試管嬰兒之前，要多與醫(yī)生多溝通，多了解自己的身體情況。因為每個人的情況都是不同的，切記不要了解的一知半解，或拿其他人的情況與自己相比，避免增加不必要的心理負(fù)擔(dān)。

3.多與試管嬰兒成功者交流

很同樣有試管嬰兒經(jīng)歷的患者交流。試管嬰兒中有很多疑問或擔(dān)憂的，可以和心態(tài)樂觀的姐妹們相互交流，這樣會讓你充滿力量，而且會獲取不少經(jīng)驗，少走彎路。

4.調(diào)整心態(tài)

在做試管嬰兒的過程找那個，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理好自己的心態(tài)，對試管嬰兒的成功率要有一定的正確認(rèn)識，不要過度關(guān)注，患得患失；盡量讓自己放松，相信醫(yī)生，要以一個樂觀的心態(tài)對待，安定自己的情緒。

5.轉(zhuǎn)移注意力

在做試管嬰兒期間，很多人選擇一心一意的去做試管嬰兒，因此放棄了工作、學(xué)習(xí)、生活，一心就譜在試管嬰兒中，這樣容易讓自己壓力過大。因此在這個過程中，我們可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，做一些力所能及的事情，這樣反而有利于放松心情。沒事可以做做家務(wù)、聽聽音樂、運動一下等。

試管嬰兒的道路上是艱難，因此患者們需要正確看待，以上就是總結(jié)了緩解做試管嬰兒中如何緩解緊張的情緒，希望對大家有所幫助！

對于不孕難孕的人群來說，選擇做試管嬰兒，也是非常艱難的決定，不僅需要穩(wěn)定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，還需要莫大的勇氣。

試管嬰兒的移植階段對于女性來說是重中之重，經(jīng)過前面一系列的準(zhǔn)備，終于走到了最后的時刻，既緊張又期待。關(guān)鍵時刻，更應(yīng)該穩(wěn)住心神，盡量不讓情緒壓力影響到治療的過程，堅持走完接下來的治療路程。

試管嬰兒移植前該如何調(diào)養(yǎng)自己的情緒？

心理暗示法

如果沒辦法放松，沒有信心，就要學(xué)會心理暗示。穿上漂亮的衣服，畫個美美噠的淡妝，站在鏡子前告訴自己：馬上就要迎接寶寶的到來了，寶寶喜歡自信的美麗的媽媽，盡管我不夠完美，但我會努力證明自己可以做一個合格的媽媽，一切都會順利的。

轉(zhuǎn)移注意力

實在緩解不了緊張的情緒，可以適當(dāng)做些事情轉(zhuǎn)移一下注意力，比如聽音樂、看書、近郊游、和朋友聚餐聊天，總之，讓自己忙起來，不要總是把注意力集中在移植這件事上胡思亂想，反而會不斷增加壓力。

呼吸放松法

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己一直焦慮不安時，可以找一個安靜的地方坐下來，閉上眼睛，慢慢呼氣、吸氣，注意力完全放到呼吸上，感受自己呼吸的節(jié)奏，放空大腦，讓自己完全安靜下來。

不要生悶氣

如果心里感到焦慮緊張，一定要說出來，讓醫(yī)生和家人幫助你，不要悶在心里，焦慮往往來源于未知，有什么不懂的可以跟醫(yī)生溝通交流。

總結(jié)：女性在試管嬰兒期間要承擔(dān)大部分的治療和壓力，而穩(wěn)定的情緒是試管嬰兒成功的關(guān)鍵，不要讓生活中的瑣事影響了自己的心態(tài)，要珍惜每一次試管治療，為寶寶盡早到來做好準(zhǔn)備。