作為過來人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，我的預(yù)產(chǎn)期是7月15日,7月9日的時(shí)候去做檢 查39周1天,做了讓人緊張的內(nèi)檢,回家就有點(diǎn)肚子墜著疼。當(dāng)時(shí)檢查說正常1指,讓我回家等 著,有動靜就去醫(yī)院,沒什么事就16號那天過來 住院。 大寶是40周2天生的,因?yàn)槲业囊虌屍谕��?zhǔn)的, 我也覺得二寶應(yīng)該也是40周左右。完全沒當(dāng)回 事,什么東西都沒收拾,結(jié)果9號晚上9點(diǎn)多開 始宮縮。

馬上拿出app開始記錄宮縮時(shí)間,剛開 始不太規(guī)律,后來12點(diǎn)左右的時(shí)候就開始規(guī)律了 10分鐘左右一次(二胎媽媽一定要有宮縮就去醫(yī) 院,因?yàn)樯�的比較快,不要學(xué)我在家挺著)。 家里我媽我老公我大閨女,還有我家狗都睡的可 香了……我疼的睡不著開始待產(chǎn)包感,大寶的 時(shí)候好早就準(zhǔn)備東西了,到了二寶這疼得鬧心就 簡單的開裝。裝了一半以后(有的東西在我媽的 房間,怕給她吵醒了就沒裝了)宮縮時(shí)間縮短到 7.8分鐘一次,我就去床上躺著了。

根本睡不著 7.8分鐘一疼,持續(xù)到凌晨4點(diǎn)左右,又開始不規(guī) 律了,趁著不規(guī)律,不疼的時(shí)候睡了半個(gè)小時(shí)。 6點(diǎn)左右疼得厲害了,并且有的時(shí)候5.6分鐘 次 我就趕緊起來叫我老公,裝了東西7點(diǎn)我們?nèi)チ?醫(yī)院。去醫(yī)院先在急診檢查了一下就辦理了住 院,一邊辦理住院一邊檢查,最后做了內(nèi)檢開三 指,就直接去打無痛了。 這次二寶很好的入盆了,我有了第一次的經(jīng)驗(yàn)也 會用力了,加上孩子小6斤,很順利的9點(diǎn)多就生

啦。無側(cè)切,里面輕微有點(diǎn)撕裂。

建議

1準(zhǔn)備士力架或者巧克力要小塊的,方便吃。

2用尖叫的瓶子放上溫的紅糖水,可以不用抬頭就喝到 。

3-定要按照大夫跟你說的方式用力,不要亂使勁

4想順產(chǎn)孩子最好不要吃太大

5每個(gè)地方的核酸檢測政策不一祥,一定要提前做好(我做了2次,38周得時(shí)候做了一次)

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！�。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下月子注意事項(xiàng):

Q1 月子餐都不能加鹽？

月子餐要低鈉少鹽，但不必「無鹽」。在孕期末期時(shí)，許多媽咪們有水腫的困擾，在生完孩子一個(gè)月內(nèi)，身體會自動排除多余水分，但是若沒有控制鹽分的攝取量、吃的太咸，會使水分滯留體內(nèi)，水腫不易消失并造成腎臟等臟器代謝的負(fù)擔(dān)。因此月子餐建議以低鹽、低鈉的清淡飲食為原則，但不必過于極端都不吃鹽，過與不及都是錯誤的。

Q2 坐月子不能喝水？

坐月子期間應(yīng)正常喝水，不要因?yàn)閾?dān)心水腫而不喝，腎臟功能正常的人，身體會正常的吸收水分并將多余水分排出。坐月子時(shí)應(yīng)補(bǔ)充適量水分，有在哺乳媽更被建議每天至少攝取2500c.c.的液體，以維持良好的新陳代謝，幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)及健康。

Q3 國外婦女生完都喝冰水，到底坐月子能不能喝冷飲？

以西醫(yī)觀點(diǎn)來看吃冰、喝冰水對產(chǎn)婦都沒什么大影響的；以中醫(yī)來看，則不建議吃寒涼蔬果與吃冰，吃太多這類食物，會使體質(zhì)變得太濕、太寒，會影響循環(huán)代謝的能力并抑制子宮收縮，更不易排除產(chǎn)后水腫、惡露、血塊、悶痛等情況。