35歲+的年齡確實(shí)比較尷尬，上有老下有下的年紀(jì)，如果沒有過(guò)硬的技術(shù)和經(jīng)濟(jì)支持，很容易陷入迷茫，但是請(qǐng)你一定堅(jiān)強(qiáng)！

什么是中年危機(jī)？

百度百科上的定義為：也稱“灰色中年”，一般高發(fā)在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合征”。但是現(xiàn)實(shí)社會(huì)，人們往往認(rèn)為35歲以后就邁向了“中年危機(jī)”！

35+的年紀(jì)去應(yīng)聘，競(jìng)爭(zhēng)力甚至不如應(yīng)屆生（特殊崗位除外），為什么？很大程度上是因?yàn)槠髽I(yè)“利己主義”，處于這個(gè)層次的人一般對(duì)薪資有一定要求，但卻不如應(yīng)屆生“聽話”，如果處于同等技術(shù)水平，肯定優(yōu)先選擇應(yīng)屆生。

也會(huì)有人說(shuō)：我比他們有經(jīng)驗(yàn)！但是大部分中小企業(yè)本身不存在技術(shù)難度，你的經(jīng)驗(yàn)，別人也許一家?guī)讉�(gè)月就學(xué)會(huì)了，那么企業(yè)為什么不花費(fèi)一個(gè)月的時(shí)間培訓(xùn)而給你每個(gè)月多付錢呢？而一般的大公司基于公司穩(wěn)定性考慮，基本都采取內(nèi)部競(jìng)聘，如果你不是非常優(yōu)秀，機(jī)會(huì)很渺茫。

還有人說(shuō)：我可以很應(yīng)屆生同薪資，但是依然被拒！請(qǐng)問作為一個(gè)80后，你愿意讓90后呼來(lái)喝去嗎？你比20剛畢業(yè)的人能熬夜嗎？你可以讓自己的固有思維方式歸零重新被打磨揉碎嗎？

所以說(shuō)：所謂的“中年危機(jī)”確實(shí)存在！

35+的你還能干啥？

實(shí)際上到了這個(gè)年紀(jì)的人卻不知道自己該干啥通常是對(duì)自己不了解的人，如何科學(xué)了解自己？這里我們引入經(jīng)濟(jì)學(xué)常見的“STOT分析”。

• 什么是\"SWOT分析\"？

即將某一事物的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)羅列出來(lái)，進(jìn)而揚(yáng)長(zhǎng)避短，達(dá)到相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)學(xué)目的。

• 35+的你能干啥，請(qǐng)先給自己做一個(gè)科學(xué)的“SWOT分析”

你的優(yōu)勢(shì)是什么？

首先，應(yīng)該性格穩(wěn)定了，不輕易說(shuō)走就走了，所以穩(wěn)定是你的優(yōu)勢(shì)；其次，你已婚已育了，所以不在這方面給企業(yè)增添負(fù)擔(dān)，也不容小覷；最后，你有多于別人10年的職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，就算技術(shù)用不上，為人處世方面職場(chǎng)小白跟你差距還是挺大的，所以，自信很重要！

你的不足呢？

你年紀(jì)偏大，精力有限，所以拼體力的工作算額勸你慎重；你工資期望值較高，很多小微企業(yè)請(qǐng)不起，所以談錢要有心里預(yù)期，適當(dāng)降一些也許會(huì)更好；最重要的是，你的思想已經(jīng)固化，很容易經(jīng)驗(yàn)主義，這點(diǎn)也請(qǐng)認(rèn)清，時(shí)刻讓別人覺得你還是可以學(xué)習(xí)的很重要！

• 35+的你還能干啥？

如果你已經(jīng)通過(guò)上面的方法深刻認(rèn)識(shí)自己了，那么就請(qǐng)你揚(yáng)長(zhǎng)避短，做自己擅長(zhǎng)且感興趣的事情，且堅(jiān)持下去！這將是你人生下半場(chǎng)最主要的事業(yè)，選擇了，就請(qǐng)不要放手！

如何自救？

關(guān)于這點(diǎn)，我希望大家不要等到35歲才去考慮，而是時(shí)刻保有對(duì)工作的敬畏之心，做到以下幾點(diǎn)：

• 1.不要頻繁跳槽，尤其是換崗位

請(qǐng)在一個(gè)領(lǐng)域深耕，專注的結(jié)果將是讓你更具競(jìng)爭(zhēng)力，所以專業(yè)很重要，如果你是某個(gè)行業(yè)的大佬，中年危機(jī)應(yīng)該找不上你。如果你已經(jīng)35+，請(qǐng)最后考慮一下你的優(yōu)勢(shì)，深入學(xué)習(xí)，不斷探究，我想終有一天，肯定能找到伯樂。

• 2.積累人脈和經(jīng)驗(yàn)，并探究利用它們賺錢的套路

人脈的運(yùn)用其實(shí)是個(gè)大學(xué)問，中國(guó)本身就是一個(gè)人情世故大如天的國(guó)家，人脈就是經(jīng)濟(jì)命脈，把握好人脈就是把握好賺錢的通道。經(jīng)驗(yàn)亦是如此，經(jīng)驗(yàn)在自己身上有時(shí)候不被人發(fā)現(xiàn)會(huì)埋沒，但是如果能用到別人身上做提點(diǎn)，那么你本身就成功了，因?yàn)?strong>被復(fù)制的經(jīng)驗(yàn)就是你提升身價(jià)的證據(jù)。

• 3.不要停止學(xué)習(xí)，并保持時(shí)刻自信

往往被淘汰的時(shí)候才知道自己學(xué)的太少了！35+的你為此付出的是不是太多了？所以不要停止學(xué)習(xí)，尤其是你喜歡的領(lǐng)域，學(xué)的越多你的競(jìng)爭(zhēng)力就越強(qiáng)，所以就從今天開始吧，學(xué)習(xí)，從什么時(shí)候開始都不晚！

請(qǐng)一定保持自信，都說(shuō)自信的女人最美麗，其實(shí)自信的男人也最有魅力，一兩次的求職失利只是暫時(shí)的，只要時(shí)刻保持自信并為之努力，相信35+的你也會(huì)安然度過(guò)的。

結(jié)語(yǔ)

35歲后，只要你還有競(jìng)爭(zhēng)力，有自信，相信你什么都能干，請(qǐng)謹(jǐn)記揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷學(xué)習(xí)，相信你的中年危機(jī)一定能安然度過(guò)。

以上就是我的回答，希望能夠幫助到大家，我是@媒小八 ，關(guān)注我，一起聊心事，拼八卦！

我是86年的，今年34周歲，基本算是步入了中年之列。

現(xiàn)在的我面臨著多方面的壓力，房貸、車貸、孩子的教育、日常開支等已經(jīng)將我壓得喘不動(dòng)氣，為此我?guī)缀趺刻於荚谙�，到底�?yīng)該怎樣做才能打破這種讓人心力憔悴的局面。

目前來(lái)說(shuō)，我是給自己定下了這樣幾個(gè)計(jì)劃。

考取一份含金量高的證書

首先我給自己定的目標(biāo)是考取一份含金量高的證書，以此作為未來(lái)工作方面的后盾，畢竟有一證在手，就不怕今后因?yàn)楣ぷ髯児识鴣G失飯碗。

我目前選擇的是一級(jí)建造師的證書，如果順利取證的話，未來(lái)應(yīng)該還會(huì)繼續(xù)考取更高層次的證書。

鍛煉身體并養(yǎng)成良好作息規(guī)律

俗話說(shuō)“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，步入中年后，人的身體狀況會(huì)變得越來(lái)越差，但身體又是革命的本錢，所以說(shuō)健康的身體是我們扛起家庭的基礎(chǔ)。

因此，我給自己定下了一套嚴(yán)格的鍛煉計(jì)劃和作息時(shí)間，包括每周三次跑步和三次力量訓(xùn)練，以及每天的起床睡覺時(shí)間，以此來(lái)保障身體的健康程度。

學(xué)會(huì)理財(cái)

每個(gè)人都能深刻感受到，現(xiàn)在的錢已經(jīng)越來(lái)越不值錢，這說(shuō)明工資漲幅已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上物價(jià)的上漲程度了，因此，如何保證我們手里的錢不貶值就顯得尤為重要。

我目前正在接觸一些基本的理財(cái)知識(shí)，學(xué)習(xí)基金、定投等相關(guān)理財(cái)技能，準(zhǔn)備由淺入深，來(lái)確保手中的小積蓄逐漸增多的同時(shí)，還能獲得一定的額外收益，來(lái)抵御資金貶值風(fēng)險(xiǎn)。

說(shuō)到底，面對(duì)中年危機(jī)最好的做法就是投資自己，不論是從身體健康方面，還是從知識(shí)技能方面，不斷地提升自己，以此來(lái)扛起家庭重任，從容的面對(duì)生活中的種種困難。

干點(diǎn)自己擅長(zhǎng)的，干點(diǎn)自己喜歡的

干點(diǎn)自己明白的，干點(diǎn)自己能干的

干點(diǎn)自己特色的，干點(diǎn)自己快樂的

干點(diǎn)自己自愿的，干點(diǎn)自己無(wú)悔的

很高興回答此問題，希望我的回答能夠?qū)δ�有所幫助。您這個(gè)問題提得有點(diǎn)兒籠統(tǒng)，其實(shí)35歲以后，能干的事很多，否則每個(gè)人35歲以后都無(wú)法生存了，中年危機(jī)的確存在，但并不一定每一個(gè)人都在存中年危機(jī)，下面我們一一具體分析。

一、對(duì)于公務(wù)員、事業(yè)單位這類人員，說(shuō)實(shí)在的基本不存在所謂的職場(chǎng)中年危機(jī)

公務(wù)員、事業(yè)單位例如公辦學(xué)校老師、公立醫(yī)院醫(yī)生、機(jī)關(guān)單位，他們工作穩(wěn)定，只要自己不主動(dòng)離職，基本不會(huì)失業(yè)，到時(shí)間就固定發(fā)工資，也不用擔(dān)心裁員、失業(yè)這些企業(yè)職工所擔(dān)心的事，所以也就沒有所謂的職場(chǎng)中年危機(jī)說(shuō)了，但如果說(shuō)生活中的中年危機(jī)可能也有，中年人本來(lái)就很苦的，上有老，下有小，自己是夾心層，但沒有辦法，每個(gè)人都需要經(jīng)歷這個(gè)階段，我們的父母輩、爺爺奶奶輩其實(shí)都是這樣過(guò)來(lái)的。所以總結(jié)出中年職業(yè)危機(jī)也只是針對(duì)一部分人，主要是在職場(chǎng)中工作不穩(wěn)定的人中年危機(jī)存在的可能性更大些。

二、央企、國(guó)企這類公司中年危機(jī)存在可能性也很小，相對(duì)比民企要小

像電信局、中移動(dòng)、供電局、郵政局等央企、傳統(tǒng)國(guó)企，他們員工很多也都是從畢業(yè)一直做到退休，基本不用擔(dān)心所謂的失業(yè)，所以中年職業(yè)危機(jī)基本也很小，根本不用為自己的職業(yè)擔(dān)心，工資收入一般也不會(huì)太低的。生活其實(shí)只要有穩(wěn)定的收入，其他壓力自然就會(huì)小很多，如果收入不穩(wěn)定，生活各類壓力也就隨之而來(lái)，俗話說(shuō)貧賤夫妻百事哀，窮人生活中99%的壓力基本都是與經(jīng)濟(jì)相關(guān)聯(lián)的，當(dāng)然有錢人可能會(huì)說(shuō)，能用錢解決的事都不是事。所以富人相對(duì)窮人來(lái)說(shuō)壓力會(huì)小很多。

三、民企、個(gè)體工商戶、自由職業(yè)者、務(wù)工人員這類人基本100%會(huì)出現(xiàn)職場(chǎng)中年危機(jī)

現(xiàn)實(shí)生活中，中年危機(jī)或者中年職業(yè)危機(jī)最多出現(xiàn)的就是在民企上班的職工，個(gè)體工商戶、自由職業(yè)者、外來(lái)務(wù)工人中，他們基本生活保障相對(duì)較差，所以隨時(shí)可能因?yàn)楦黝愒�因失去生活�?jīng)濟(jì)來(lái)源，一旦失業(yè)長(zhǎng)時(shí)間找不到工作，就面臨著我們常說(shuō)的中年危機(jī)了。

四、那么對(duì)于民企、個(gè)體工商戶、自由職業(yè)者、外來(lái)務(wù)工人員之類人我們?nèi)绾我?guī)避和應(yīng)對(duì)中年職業(yè)危機(jī)呢？

一定要在30歲左右就要開始打算了，我們根據(jù)上述不同類型的人員一一列舉應(yīng)對(duì)方案吧。

1. 對(duì)于在民企工作的職業(yè)人員，建議必須要在30歲前就要為自己今后中年危機(jī)做打算了，職業(yè)中35歲前如果沒有混到總監(jiān)這個(gè)級(jí)別，基本就會(huì)遇到中年危機(jī)，因?yàn)槟愕搅?5歲還在被別人管著，可能管你的還是比你小很多的小年輕，這個(gè)時(shí)候你就可能會(huì)被淘汰的。因?yàn)槟愕捏w力和精力可能都沒有辦法再與年輕人相比了，所以如果有能力的盡可能在35歲前混到總監(jiān)這個(gè)崗位，35歲如果到了總監(jiān)這個(gè)職位，基本自己的職業(yè)空間也就打開了，這樣去別的企業(yè)做中層管理者，也是不受中年危機(jī)這個(gè)大限制的。
2. 那網(wǎng)友可能會(huì)說(shuō)，不是所有人都能混到總臨這個(gè)崗位的，那混不到的怎么辦呢？我的建議是那就在30歲時(shí)學(xué)一技之長(zhǎng)，有了專業(yè)技術(shù)，自然不會(huì)被到35歲中年危機(jī)限制。很多企業(yè)對(duì)技術(shù)人員根本沒有年齡限制，當(dāng)然程序員除外啊。有很多企業(yè)還會(huì)請(qǐng)一些退休技術(shù)人員做自己的企業(yè)顧問呢。如果你是程序員，那么你必須從30歲開始就要讓自己變成技術(shù)Leader，否則后面只是個(gè)純技術(shù)，你很難在職場(chǎng)生存，除非人自己選擇創(chuàng)業(yè)，或者去你很好的朋友創(chuàng)業(yè)公司工作，再或者改行。還有一種方法就只能去小公司去工作，待遇各方面都會(huì)打打折扣。
3. 個(gè)體工商戶反正都是自己創(chuàng)業(yè)，只要自己一直堅(jiān)持在自己熟悉的領(lǐng)域打拼，其實(shí)相對(duì)來(lái)說(shuō)中年危機(jī)涉及到可能性會(huì)小很多，除非經(jīng)濟(jì)收入不穩(wěn)定，否則不太會(huì)涉及到中年危機(jī)。
4. 自由職業(yè)者，如果經(jīng)營(yíng)得不好，可以說(shuō)天天都是危機(jī)，不只是中年危機(jī)了，因?yàn)闆]有收入危機(jī)最大。只要有收入危機(jī)基本沒有，我身邊有一個(gè)以前在職場(chǎng)上班的，后來(lái)自己開網(wǎng)店2008年開始，到現(xiàn)在已經(jīng)是幾家公司的創(chuàng)始人了,淘寶一個(gè)C店金皇冠，一個(gè)C店皇冠店，一個(gè)天貓店已注冊(cè)公司，現(xiàn)在基本身家上千萬(wàn)，所以自己給自己打工，根本沒有所謂的中年危機(jī)。
5. 最后一類人即外來(lái)務(wù)工人員，這類人中年危機(jī)最大，他們是家鄉(xiāng)也很難回去，回去了也基本沒有任何收入，所以只能在外努力賺取收入，這類人也需要提早做準(zhǔn)備的，例如早點(diǎn)學(xué)一技之長(zhǎng)，可以學(xué)駕駛員將來(lái)給人開車，可以學(xué)廚師，給別人燒飯，學(xué)理發(fā)，自己開個(gè)理發(fā)店，只有學(xué)習(xí)了技術(shù)，才是最大的保障，如果無(wú)一技之長(zhǎng)，肯定會(huì)遇到職業(yè)中年危機(jī)的，當(dāng)自己不能憑力氣獲得收入時(shí)，就是中年危機(jī)開始時(shí)。

結(jié)語(yǔ)

中年危機(jī)的確存在，但不是針對(duì)所有人，只要自己提前準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)，化被動(dòng)不主動(dòng)，你就會(huì)先人一步，撐握自己生活的主動(dòng)權(quán)，所以每個(gè)人必須提早打算，不能等到了35歲再開始應(yīng)對(duì)，這樣為時(shí)已晚。希望本文對(duì)夠給大家啟發(fā)，如果有不對(duì)之處，歡迎各位問答網(wǎng)友留言、補(bǔ)充，同時(shí)如果喜歡本文，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)、評(píng)論，也可以關(guān)注本人，還可以向本人提問，所有關(guān)于人力資源管理或者職場(chǎng)方面的問題都可以，有問必答。

35歲確實(shí)是個(gè)非常尷尬的年齡，過(guò)了這個(gè)年紀(jì)，隨著啤酒肚的前移和發(fā)際線的后移，基本上妥妥的中年油膩大叔形象。

35歲以后我們靠什么立足，相對(duì)年輕人而言，雖然我們的精力和做事的速度在下降，但我們依然有自己的優(yōu)勢(shì)：那就是廣袤的人脈關(guān)系，扎實(shí)的技術(shù)功底，以及豐富的工作經(jīng)驗(yàn)。

雖然35歲是個(gè)坎，但我們都應(yīng)該順利邁過(guò)，以下幾個(gè)方向都是我們可以嘗試的。

第一：不防一條道走到黑，堅(jiān)持自己的技術(shù)路線，在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域努力深耕，在技術(shù)上獨(dú)樹一幟，在行業(yè)內(nèi)逐漸樹立自己的權(quán)威，只有窺探到技術(shù)的內(nèi)核，才能真正掌握行業(yè)的話語(yǔ)權(quán)。

第二：在兼顧技術(shù)的前提下，慢慢向管理崗位過(guò)渡，從做事到管人，工作其實(shí)都是相通的，憑借自己過(guò)硬的技術(shù)班底，帶好一個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該不在話下。

第三：在技術(shù)的加持下，加之積累的人脈關(guān)系，你也可以向市場(chǎng)方向傾斜，在市場(chǎng)領(lǐng)域開拓屬于自己的一片天地。

總之，只要有過(guò)硬的技術(shù)支撐，加之對(duì)行業(yè)的熱愛，35歲并不是我們職業(yè)的天花板，而是我們職業(yè)輝煌新的開始。

這個(gè)圖雖然有戲謔成分但，但還真有些道理。只要不是越老越吃香的職業(yè)（如：醫(yī)生、專家等等）或多或少都會(huì)遇到中年危機(jī)，畢竟每年那么多年輕人要找工作呢。要得工資不高，能力培養(yǎng)幾年也不見得很差，況且實(shí)在不行，還可以多找?guī)讉�(gè)，三個(gè)臭皮匠頂個(gè)諸葛亮呢。

那么究竟該如何自救呢？

建議1、要有危機(jī)意識(shí)，要未雨綢繆，提早準(zhǔn)備，別臨到事頭，兩眼一抹黑，一切抓瞎。

建議2、要不斷學(xué)習(xí)，不斷充電，讓自己始終是有價(jià)值的。

建議3、把副業(yè)做起來(lái)，成為斜杠青年，不管你做什么副業(yè)，多端一個(gè)飯碗，總比一個(gè)讓人心安。

最重要一點(diǎn)，努力賺錢，努力存錢，別亂花錢。

35歲以后可以做的是很多��！

美國(guó)著名畫家摩西奶奶，76歲才拿起畫筆，最后成了畫家。

人生沒有太晚的開始，種一棵樹，最好的時(shí)機(jī)是10年前，其次是現(xiàn)在。

不要給自己設(shè)限。比如年紀(jì)，比如性別，比如學(xué)歷。。。

想做，那就去做，專心致志，全力以赴。

我35歲改行，自學(xué)面包蛋糕和糕點(diǎn)。經(jīng)常為同行解答專業(yè)的問題。

看到這個(gè)問題我想題主很可能是提前遇到了中年危機(jī)。什么是中年危機(jī)？中年危機(jī)一般高發(fā)年齡在39歲到50歲之間，也稱“灰色中年”，從廣義上來(lái)講，是指人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭、婚姻等各種關(guān)卡和危機(jī)。

我總結(jié)中年危機(jī)主要有四個(gè)方面的表現(xiàn)，下面就逐一分析并在最后給出建議。希望能幫助題主和正在受到中年危機(jī)困擾的朋友早日走出危機(jī)，過(guò)好人生的下半場(chǎng)。

第一事業(yè)方面。

中年危機(jī)表現(xiàn)在事業(yè)方面就是一，對(duì)自己現(xiàn)在的職位、收入不滿意，想要再進(jìn)一步又往往受到提拔年齡的限制，可是又沒有好的辦法去改變現(xiàn)狀，感到迷茫。二，在單位里能力一般，沒有竟?fàn)幜�，如果企業(yè)經(jīng)營(yíng)不好面臨著被裁員的處境。中年人一旦失業(yè)要想再就業(yè)真的挺困難，現(xiàn)在公司招人年齡都限定在35歲以下，直接把中年人拒之門外，所以感到就業(yè)壓力很大。

第二家庭方面。

人到中年正是上有老，下有小。孩子己步入青春期，處在人生的關(guān)鍵階段，家長(zhǎng)需要花費(fèi)很大精力教育孩子。父母也己步入老齡，或多或少都有病在身，生活能力下降，需要我們做兒女的多去關(guān)心照顧。夫妻之間雖然經(jīng)過(guò)十幾年的共同生活，彼此己經(jīng)知根知底，感情己經(jīng)比較穩(wěn)定，但正應(yīng)如此彼此之間反而變得淡漠了許多，缺少了溝通交流，缺少了浪漫情調(diào)。單位里要努力工作，回到家要照顧老人、管教孩子本己讓人身心疲憊，如果夫妻之間又欠缺情調(diào)和默契，會(huì)讓人感到很壓抑，很累。

第三身體和學(xué)習(xí)方面。

人到中年以后，各項(xiàng)身體機(jī)能都開始走下坡路了，如果平時(shí)不注重保養(yǎng)、鍛煉，那么胃病、高血壓、糖尿病、肥胖癥、老花眼都會(huì)紛紛上門。而且人到中年精力下降，記憶力減退，容易緊張疲勞體力恢復(fù)也慢。這些都會(huì)造成學(xué)習(xí)效率下降，對(duì)新鮮事物的感知興奮度降低，接受能力也下降�？墒乾F(xiàn)代社會(huì)是個(gè)信息爆炸的時(shí)代，新鮮事物層出不窮，這要求每個(gè)人都要不斷學(xué)習(xí)，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，才能不被快速前進(jìn)的時(shí)代淘汰。一方面是時(shí)代進(jìn)步太快，一方面是身體狀態(tài)下滑，學(xué)習(xí)能力下降跟不上節(jié)奏。

第四心理方面和人際交往方面

有些中年人在社會(huì)上混的不好，再加上自身能力有限，工作家庭負(fù)擔(dān)太重這些客觀原因，會(huì)產(chǎn)生比較嚴(yán)重的自卑心理，不愿去主動(dòng)社交，沒有建立起自己的小圈子，在社會(huì)上很孤立。對(duì)前途也喪失了希望和信心。甚至是自暴自棄，整個(gè)人都非常消極頹廢。

我的建議

上面講了四方面中年危機(jī)的表現(xiàn)，是根據(jù)我自身的經(jīng)歷和通過(guò)觀察周圍人進(jìn)行的總結(jié)。那么做為一個(gè)遇到了中年危機(jī)的人，怎樣能較快地度過(guò)危機(jī)走好人生的下半場(chǎng)呢？

一、要認(rèn)識(shí)到中年危機(jī)是客觀存在，絕大多數(shù)人都有，只是程度不同而已。所以沒有必要過(guò)分擔(dān)心，要知道我們每個(gè)人都有自我調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力，只要積極行動(dòng)自我調(diào)節(jié)，主動(dòng)適應(yīng)了以后，我們每個(gè)人都能較快地度過(guò)這一危機(jī)。

二、要保持積極樂觀的心態(tài)，對(duì)待自己的工作現(xiàn)狀一方面要努力進(jìn)取，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提高技能，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力。另一方面要坦然接受，要明白有些事是你無(wú)能為力的，只要做到問心無(wú)愧就可以了。同時(shí)業(yè)余時(shí)間可以根據(jù)自己的興趣愛好搞第二職業(yè)，還可以學(xué)習(xí)投資理財(cái)增加非工資收入，這樣既充實(shí)了業(yè)余生活，又增加收入，兩全齊美，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)說(shuō)不定還會(huì)有意想不到的收獲。

三、要學(xué)會(huì)量力而行，并恰當(dāng)評(píng)估自己的生理和心理承受能力，對(duì)歲月的變遷造成的身體的變化能夠坦然接受。同時(shí)要把重心向家庭傾斜，搞好夫妻關(guān)系，多體驗(yàn)家庭生活樂趣。工作中的困擾應(yīng)該及時(shí)和家人交流，爭(zhēng)取他們的理解和支持。事實(shí)表明家人之間相互關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)人的心理健康十分重要。

四、要堅(jiān)持體育鍛煉。身體才是革命的本錢，是我們承擔(dān)起社會(huì)家庭責(zé)任的根本你證，所以一定要抽出時(shí)間鍛煉身體。中年人經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期科學(xué)的體育鍛煉既能增強(qiáng)體質(zhì)又可以改善情緒，還能幫助我們養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)的毅力，形成積極樂觀的心態(tài)。對(duì)于治療疾病，延緩衰老都很有幫助。

五、要主動(dòng)社交，培育自己的社交圈。人天生就是群居性的動(dòng)物，沒有朋友會(huì)感到孤獨(dú)，不利于人的身心健康和事業(yè)發(fā)展。老朋友要多來(lái)往，增進(jìn)感情。同時(shí)可以結(jié)合自己的工作、愛好主動(dòng)去結(jié)交新朋友擴(kuò)大社交面，形成自己的社交圈。比如我身邊就有許多人搞的跑步群、登山群、騎自行車群，合唱群、自駕游群等等。大家在一起既鍛煉了身體，又交到了朋友，感覺挺高興，挺充實(shí)的。

生活就象一面鏡子，你對(duì)它哭它就哭，你對(duì)他笑他就笑。人都會(huì)有心理問題，關(guān)鍵看你如何去面對(duì)，中年人應(yīng)保持積極向上的樂觀情緒，充分認(rèn)識(shí)自我，接受現(xiàn)實(shí)的自我，選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，尋求良好的方法，既不自卑，又不自傲，充滿信心對(duì)待一切。

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所以說(shuō)嘛，80后是最難的，我是八五的，啊，房子，房子沒有車車沒有，上養(yǎng)老下有小，需要養(yǎng)活，壓力太大了，去年嗯，借點(diǎn)錢辦個(gè)玩具加工廠，本來(lái)是今年準(zhǔn)備大干一場(chǎng)，沒想到來(lái)了一場(chǎng)這個(gè)病情啊，只好等到明年看看怎么樣了，你只要堅(jiān)持，才能看到希望，

35歲之后的職場(chǎng)人，如果你沒有過(guò)硬的本領(lǐng)，上有老下有小，確實(shí)比較難

我有個(gè)朋友，37歲，原是某知名IT公司，高級(jí)經(jīng)理，月收入3萬(wàn)，2套房，但是有貸款，已婚有孩，學(xué)費(fèi)貸款都是不小數(shù)目

原來(lái)在職的時(shí)候還可以，但今年因?yàn)楣�司�?yōu)化，35以上被下崗后，就比較艱難

但也不是沒辦法，8個(gè)月后，選擇做了培訓(xùn)師，現(xiàn)在也能日入5000講課，一個(gè)月講幾次課就好

35歲之后，應(yīng)該怎么自救

1 在職就做好準(zhǔn)備

如果你還在職，那么恭喜你，有足夠時(shí)間準(zhǔn)備，考證，跳槽，人脈管理，深挖一個(gè)領(lǐng)域，爭(zhēng)取在有一天離開平臺(tái)的時(shí)候還能帶走資源

2 選擇做自由職業(yè)

35以上有足夠管理經(jīng)驗(yàn)，口才好，可以做培訓(xùn)師，也可以做咨詢師，自由顧問等，以往累計(jì)的經(jīng)驗(yàn)現(xiàn)在都可以派上用處

雖然不會(huì)掙大錢，但至少在你下崗階段的生活費(fèi)可以賺出來(lái)，做的好，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)工資

3 運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)業(yè)

可以考慮輕創(chuàng)業(yè)，不用投入太多資金，運(yùn)用經(jīng)驗(yàn)，人脈，技術(shù)的，結(jié)合以往資源，對(duì)于35歲職場(chǎng)人還比較容易辦到

但切忌不要投入太多資金，30-40歲階段，本是人生用錢最多的階段

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