重度抑郁，不想工作，影響了正常生活，說明您朋友的社會功能已經(jīng)嚴(yán)重受損了，這時恢復(fù)正常生活最有效的方法就是接受正規(guī)的治療。您朋友不想吃藥的心理我十分理解，因為在臨床上很多患者和您朋友一樣，覺得抑郁癥就是自己想不開、心情不好了，殊不知在您心情不好的同時您的身體也在悄悄的發(fā)生變化。下面我們來說一說抑郁癥為什么要吃藥。

抑郁癥的病因

不開心、心情低落這些心理因素只是抑郁癥的發(fā)病的一部分原因，而不是全部。

抑郁障礙患者存在神經(jīng)遞質(zhì)水平和神經(jīng)遞質(zhì)相關(guān)神經(jīng)通路的功能是，甚至是結(jié)構(gòu)的異常。舉個例子:我們經(jīng)常說的多巴胺、5-HT、去甲腎上腺素的失衡是導(dǎo)致抑郁障礙的主要原因。而臨床上常用的抗抑郁劑選擇性5-HT受體再攝取抑制劑、多巴胺受體激動劑等就是用來維持體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，維持情緒穩(wěn)定的。

重度抑郁常導(dǎo)致患者自殺

抑郁癥的患者會感覺到無用，無助和無望。他們經(jīng)常會自我評價過低，認(rèn)為自己的生活是毫無價值的、充滿了失敗，一無是處。他們總是感到自己無能為力、孤立無援，沒有人能幫助自己，認(rèn)為自己沒有出路、沒有希望，到前途渺茫，這些癥狀常以自殺觀念緊密相連。

嚴(yán)重的抑郁癥患者會產(chǎn)生自責(zé)自罪，甚至是罪惡妄想。他們不再自信，對任何成功都持有懷疑的態(tài)度，認(rèn)為自己只是湊巧罷了，自己毫無功勞；對自己既往的一些輕微過失和錯誤痛加責(zé)備，認(rèn)為自己的一些作為讓人感到失望。

重度抑郁障礙患者常伴有消極自殺的觀念和行為，他們腦子里反復(fù)盤旋與死亡有關(guān)的觀念，感到生活一切都沒有意義、活著沒意思，沒勁，甚至思考自殺的時間地點和方式。抑郁障礙患者最終有10%到15%死于自殺。

高復(fù)發(fā)率決定了藥物治療的重要性

抑郁障礙復(fù)發(fā)率高達(dá)50%到85%，其中50%的患者的疾病治愈后兩年內(nèi)復(fù)發(fā)。為改善這種高復(fù)發(fā)性疾病的預(yù)后，防止復(fù)燃疾復(fù)發(fā)，目前倡導(dǎo)全病程治療。

即使這樣，經(jīng)過抗抑郁治療，大部分患者的抑郁癥狀緩解或顯著減輕，但仍有15%未達(dá)臨床治愈，復(fù)發(fā)率為35%。首次抑郁發(fā)作緩解后，約半數(shù)患者不再復(fù)發(fā)，但三次未發(fā)未接受維持治療的患者，今后復(fù)發(fā)的風(fēng)險率為100%。您的朋友是首次治療，治愈的希望很大，希望他能早日康復(fù)。

希望您把以上信息傳遞給您的朋友，讓他了解重度抑郁吃藥的必要性和重要性。其次，家人和朋友對患者的社會支持也很重要，這樣會使患者不再孤獨，重新找到生活的希望。@頭條號 @頭條健康聯(lián)盟 @青云計劃

積極參加集體活動，盡量減少獨自一個人活動，這或許是對于患有輕度抑郁癥的最好幫助。至于重度抑郁癥，就只能求助專業(yè)心理醫(yī)生并輔助進(jìn)行藥物治療了。

下面結(jié)合自己的一些實踐經(jīng)歷來進(jìn)行闡述，希望能夠幫助到處于旋渦之中的人們。因為不知道題主具體情況，會有出入之處。

當(dāng)然，盡量用白話，避免術(shù)語。如果有不懂的地方，可以來信息交流。【下面的表格及邏輯，是英武在讀研期間研究應(yīng)激心里反應(yīng)的個人學(xué)術(shù)總結(jié)，謝絕私自轉(zhuǎn)載】

1.不要輕易貼上“抑郁癥”的標(biāo)簽

就在近期，臺灣美女作家林奕含因為遭受性侵多年無法走出來，有了抑郁癥，進(jìn)而在近期選擇自殺...這件悲劇，讓很多人有開始關(guān)注“抑郁癥”——這個好像距離大家比較遙遠(yuǎn)的疾病。

當(dāng)然，對于我們生活在現(xiàn)實中的人們來說，不要輕易給別人活著自己“扣上”抑郁癥的標(biāo)簽——標(biāo)簽化，能夠碾壓生活中很多積極因素，從而產(chǎn)生不良誘導(dǎo)，最終導(dǎo)致真的發(fā)生了“抑郁癥”，其實這就是心里學(xué)上所謂的“南風(fēng)效應(yīng)”（不知道的可以上網(wǎng)查找，紅鼻子哥哥與藍(lán)鼻子弟弟的故事大家應(yīng)該知道吧？）

2.抑郁癥的形成機理

文字說起來挺多，在這里就簡單做一個表格吧：

通過上面的圖表分析就可以知道，要想使患有輕度抑郁癥的個體能夠好轉(zhuǎn)，就必須首先要解決“封閉自我”開始，也就是要從參加集體活動開始，讓與人順場溝通開始，使患者能夠?qū)⒆约旱恼J(rèn)知水平和情緒管控放在一個“正常閾值”里面，才能夠漸漸走出“心魔”。否則，真的太難太難了！

3.生產(chǎn)后的寶媽媽是最容易患有輕度抑郁癥的群體

一開始已經(jīng)說過了，很多人感覺到“抑郁癥”距離較遠(yuǎn)。其實，真的不是這樣�，F(xiàn)實中，我們時時刻刻都處于一個情緒動態(tài)管控之中，如果情緒控制力較差，就很容易出現(xiàn)竭嘶底里、情緒失控、挫敗感劇增、懊悔悔恨情緒圍繞，所有這些消極因素會將自己“埋葬”！

現(xiàn)實中很多人都說：老婆懷孕和生孩子后，整個人都變化了。如果是母愛泛濫，這是好事兒。但是千萬要注意，這個時候老婆最容易患有輕度抑郁癥：一是小孩子鬧騰，導(dǎo)致疲憊應(yīng)付，情緒控制較差；二是身體變化較大，對自己身材的焦慮感增加，自信心下降；三是長時間處于相對封閉的空間（尤其是剛開始生產(chǎn)后的幾個月），感覺自己已經(jīng)與社會隔離，感知情緒閾值下降；四是丈夫工作忙，照顧孩子較少，導(dǎo)致疑神疑鬼；五是可能有在外面有人的情況（這是極端個例，不是普遍現(xiàn)象）...

所以，我們就要提升情緒智力才是王道。

4.要提高我們每一個人的情緒智力

什么叫做情緒智力？這個在英武正在撰寫的關(guān)于育兒心理拓展訓(xùn)練書中有很多論述。在這里就簡單定義為：在你要準(zhǔn)備發(fā)怒的時候，一定要選擇恰當(dāng)?shù)臅r機、適當(dāng)?shù)膶ο螅�把我好尺寸。這就是所謂的情緒智力。

比如，今晚上因為我忙著買花，結(jié)果將買的蝦落在了出租車上了...自然，遭受到了老婆的各種語言攻擊...我當(dāng)時看著很不爽，但是知道她過會兒就好了。所以，等蝦找到了（的哥給送回來了），我開始憋著不說話...過了近半小時，愛人直接開始跟我聊天說話，我忙說：“你說，你要是生活在古代比如慈禧時代，你是不是要比慈禧還能當(dāng)老佛爺”？...

其實，我知道愛人脾氣不好，但是一般在外面因為工作，本身就要忍讓很多的。所以，愛人的情緒智力就體現(xiàn)在選對了好對象——英武；當(dāng)然，時機較好（我犯錯的時候），只是“度”沒有把好（要不是我閨女給我開門，我就直接被防盜門防到門外了，哈哈）。這就是情緒智力。

一句話：我也用情緒智力幫助我給愛人傳達(dá)了我的不滿情緒，但又不至于讓對方感到太難堪，更不會產(chǎn)生什么不良反應(yīng)（后果）。

5.集體活動或者各種沙龍活動是幫助輕度患有抑郁癥的較好方法

拓展訓(xùn)練尤其是戶外心理拓展訓(xùn)練，是進(jìn)行各種心理疏導(dǎo)的最佳辦法。比如，現(xiàn)在各級都在搞的所謂“素拓訓(xùn)練”、“拓展訓(xùn)練”，也是一種協(xié)作拓展訓(xùn)練，或者叫做團(tuán)隊協(xié)作訓(xùn)練。其實，叫團(tuán)體心里輔導(dǎo)（團(tuán)輔）。

只是，大家要慎重選擇。因為有些所謂的拓展訓(xùn)練、提升專注度、提升XXX，都是忽悠人的，就是忽悠你掏錢就是了。大家可以想象，你在不到半天時間，最多能夠與多少人進(jìn)行單對單心理拓展訓(xùn)練和疏導(dǎo)？反正，英武最多半天時間跟20人，這已經(jīng)是上限了。當(dāng)然，面對200甚至1000人，照樣可以搞團(tuán)體心理輔導(dǎo)。英武這里說的是以盈利為主的心理拓展訓(xùn)練，必須要控制人員數(shù)量。

集體活動中，勞動后的看著勞動成果的喜悅、為了一個目標(biāo)大家相互協(xié)作克服困哪的過程、幾個要好朋友為了拿第一而撕掉了面具后的釋然、平時可能都不會有身體接觸但為了共渡難關(guān)而手拉手肩并肩的互相依靠...這些都是非常好的擺脫消極情緒的辦法。

至于沙龍，在現(xiàn)實中肯能較多的就是有共同愛好的人們聚集在一起，比如球迷俱樂部、臨時酒吧看一起看比賽、固定場所的詩歌朗誦、登山或者野炊、親子游戲。在我們身邊，可能大媽舞蹈算做的最普遍的，當(dāng)然還有像我愛人他們組建的“吃貨團(tuán)”。

說了這么多，希望能夠初步解決問題。心理問題，很多其實都在生活細(xì)節(jié)中，歡迎大家來信息詢問相關(guān)心理問題�！败娛伦悦襟w”的因為我的身份問題，但心理學(xué)是我的專業(yè)。

你好，我是精神科醫(yī)生，看了你的問題描述，給你一些意見。

關(guān)于你朋友的抑郁癥問題

你朋友的抑郁癥是典型的重度抑郁發(fā)作，對于日常工作和生活會產(chǎn)生巨大影響。這一點從他工作中很難集中注意力，日常思考問題有明顯的困難，甚至?xí)�出現(xiàn)明顯的力不從心就能看出來。

其實醫(yī)學(xué)上定義重度抑郁發(fā)作的嚴(yán)重程度是依靠社會功能的變化，一般講重度抑郁發(fā)作的患者是很難堅持日常工作的，即使能夠堅持也需要付出極大的代價，所以很可能你的朋友就處在這樣的出境之中。但遺憾的是他拒絕了抑郁藥物治療，選擇獨自面對這一切。

關(guān)于朋友的抑郁癥治療問題

我們知道他的抑郁癥狀十分嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)了煩躁苦惱等精神激越表現(xiàn)，但礙于生活又不得不堅持工作，作為朋友除了給予必要的情感支持外，更應(yīng)該盡量幫助朋友，說服他進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療，早日緩解抑郁癥狀。

很多人都覺得通過自己的努力可以去克服抑郁癥，這樣的可能不是沒有，但一定是極少數(shù)人，完全無法統(tǒng)計和期待。藥物治療抑郁癥被醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最有效的方法，也是最安全的方法，所以一定要說服朋友，到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的診斷和治療，相信你的問題都會迎刃而解的。

先來講個故事：

有一個小男孩，很晚才回家，媽媽問他做什么去了。他說他今天去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問他，你是怎么安慰爺爺?shù)�？因為即便媽媽作為一個成人，也覺得老爺爺?shù)膯适�太沉重，不知該如何安慰�?br/>男孩說：“我騎車路過老爺爺家，看見他自己一個人坐在院子里哭，我于是把車子放在一邊，爬上老爺爺膝蓋，跟他一起哭”。

這個小男孩是個天生的治療師。其實我們每個人生來都是。只是我們在慢慢長大的過程中，學(xué)習(xí)到這樣那樣的道理，有了這樣那樣樣的價值觀。

我們每每要感受情緒的時候，大腦便跳出來，指手畫腳：說你這樣想是不對的，你那樣想是消極的，你看你擁有這么多東西，你看你有那么多人關(guān)心你。你不該再難過了。

于是我們就生生給別人/自己，加之一條罪名，你不該難過這么久，你該快快好起來。而小男孩做的，是特別天然的“Empathy/共情”：我懂得你難過，而不指手畫腳；我陪你哭，而不急于讓你變成我所期望的樣子。

而“Empathy/共情”（也作同理心）這個概念，是所有心理咨詢師在成長的過程里面，要經(jīng)受大量、大量的訓(xùn)練，才慢慢能夠努力去做的一件事情。 我們能盡力地去共情的目的，并非去完成這個不可為之事。我們與他人共情所帶來的陪伴，更重要的，是能夠幫助他去理解他自己。

回到問題：作為抑郁癥患者的朋友，我們該做些什么安慰他呢？

1. 專業(yè)的事情交給專業(yè)的人來做

鼓勵她就診，遵醫(yī)囑吃藥、求助心理咨詢。

2. 陪伴ta

理解TA的感受，承認(rèn)TA的痛苦。不要試圖改變對方。提供陪伴，給她關(guān)注、尊重、接納與愛。

我們特別擅于給別人打些雞血，說，你看你擁有這些擁有那些，你還有這么多好的東東，不要難過了；說其實這不過是小事一樁，沒有什么大不了的，你睡一覺明天就好了。

抑郁癥的來訪者往往本身很聰明，又擅于假裝自己“很好、沒問題”。在生病的狀態(tài)下，盲目的樂觀鼓勵，只能讓他們雪上加霜。相比“打雞血撒陽光”式的開導(dǎo)，他們更需要身邊的人來承認(rèn)他們的困境，關(guān)注他們的內(nèi)心苦痛。

若你真的希望TA好起來，請你，幫助TA來表達(dá)TA真實的感受。

3. 識別危機狀態(tài)

抑郁癥會大大增加人的自殺風(fēng)險。而曾經(jīng)有一個調(diào)查說過，在自殺完成的人群中，只有極個別的人是沖動自殺。而幾乎所有自殺完成的人，都有過深思熟慮，而在自殺之前，都有過這樣或者那樣的求救信號。

只是我們作為他們身邊的人，無論是恐懼、慌張、或甚至是善意，錯失了救助的良機。

所以，當(dāng)一個人告訴你，說他覺得生命無趣，覺得死亡是種選擇的時候。請你一定，停下來，認(rèn)真地去詢問他的感受，詢問他是否有自殺的計劃。不答應(yīng)替他保密，24小時監(jiān)護(hù)，尋求專業(yè)機構(gòu)（自殺危機干預(yù)中心附相關(guān)機構(gòu)聯(lián)系方式在文章最后、醫(yī)院、警察局）的救助。

倘若你去傾聽，去提問，去討論死亡，無論你是否真的改變他們的意圖，他們在那個時候，那個地方，他們內(nèi)心的聲音，傷痛，是被人聽到了的。而你的“不保密”（明確告知你會和幫助他和專業(yè)的危機干預(yù)機構(gòu)、重要他人取得聯(lián)系），也對于他們來說，敞開了一條和外界聯(lián)結(jié)的可能性。

另外，對于心理疾病患者的親朋自身來說，也有一些小建議。

1. 不要希望對方按照我們的期望迅速地好起來

這會使得生病的那個人產(chǎn)生更多的壓力和自責(zé)，也會使得家屬自己體驗更多的無力感和挫敗感。

2. 允許自己有各種各樣的情緒

以前有人講說，自己媽媽抑郁很嚴(yán)重，每次自己遇到高興的事情，總會覺得愧疚：“媽媽這樣痛苦，我哪有資格高興！”；或者面對患病的親人，對自己的無能為力而產(chǎn)生憤怒。

親人生病，并不意味著你永遠(yuǎn)被剝奪了快樂的權(quán)利。每一個情緒都有其產(chǎn)生的理由，并不需要過分苛責(zé)自己。

3. 你有權(quán)利來按照自己的方式處理情緒

我的意思并不是要你去傷害那個生病的人。而是同樣多給自己獨處的時間、自己的興趣、按照普通生活的樣子，去經(jīng)營自己的生活。

4. 先照顧好自己的情緒和精力

一個人生病，我們?nèi)ダ斫釺a的病情，理解Ta的局限，但并不意味著你作為家人，就要做一個“犧牲品”，把自己奉獻(xiàn)出去。

原諒自己的不能，接納自己的局限，也建立自己的邊界。當(dāng)你覺得耗竭的時候，花些時間好好照顧自己。

你得先照顧好自己，才能夠照顧好他人。

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我是從事心理學(xué)及心理健康教育工作的心理老師左叔，我來回答你的問題。

首先，我們要搞清楚，重度抑郁癥是抑郁癥中最嚴(yán)重的，一般而言，對你患重度抑郁癥的朋友來說，接受藥物治療是首先治療方案，如果他對任何藥物都沒有反應(yīng)的話，即精神病學(xué)和臨床心理學(xué)認(rèn)為的難治性抑郁癥患者，還需要考慮電休克療法的治療。

其次，重度抑郁癥患者無法從任何事物中感受到快樂，被悲傷和自殺困擾著，工作、生活、學(xué)習(xí)、人際交往等社會功能嚴(yán)重受損，此時作為朋友，能做的就是陪伴，盡可能的讓你患重度抑郁癥的朋友接受藥物治療、心理咨詢，調(diào)整他的情緒狀態(tài)，調(diào)動他的主動性，維持好日常生活狀態(tài)。

第三，重度抑郁癥非常需要社會支持，如果你的朋友是成年已經(jīng)結(jié)婚的人，那么你可以告訴你朋友的配偶，讓他多給予你朋友心理支持。臨床心理學(xué)做過抑郁癥患者與社會支持關(guān)聯(lián)度的調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明，抑郁癥患者非�？释�社會支持，其對社會支持的需要的次序是，如果是已婚的，一是配偶，二是父母，三是朋友，四是其他人。如果是未婚的，一是父母，二是朋友，三是同學(xué)，四是其他人。有位抑郁癥患者說，她很感激自己在抑郁期間家人和朋友對她無盡的體諒和支持。精神病學(xué)的研究表明，抑郁癥患者可以從社會支持中獲得心理能力，感受到情感的溫暖，這是他們戰(zhàn)勝抑郁癥狀必不可少的動力。

因此，你能做的就是陪伴，就是傾聽，就是給他心理支持，要戰(zhàn)勝抑郁癥，還要靠他自己，調(diào)動他內(nèi)心的力量。

希望心理老師左叔的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在心理老師左叔的評論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點。

再次感謝你對心理老師左叔的邀請！

憂郁，人人都有，程度不同！

能經(jīng)過專業(yè)機構(gòu)評測，達(dá)到重度憂郁癥的，作為朋友，你所能做的比較有限，陪伴，聽他傾訴，不要試圖用無關(guān)痛癢的話來開導(dǎo)，一，是聽不進(jìn)去；二，是可能起逆反作用；三，如今不比以往，如果發(fā)生意外，好心話可能會讓你擔(dān)責(zé)。

憂郁癥，很多是由于成長過程里受了某種打擊，當(dāng)時又沒有及時得到安慰和開導(dǎo)，導(dǎo)致悶在心里，與她那時的價值觀產(chǎn)生沖突，給了自己一個消極的心理暗示，而心理暗示最厲害的就是在一個封閉環(huán)境里的持續(xù)性心理暗示，時間越長，能量會幾何倍增長。

在心里形成了一個很牢固的壁壘空間，外人走不進(jìn)去，他自己也出不來。需要了解他的成長經(jīng)歷，找出突破共振點，這是一個緩慢的過程，就算是專業(yè)心理醫(yī)生也沒有把握，一定能找出的！

而隨著時間越長，自殺自殘等極端行為可能會出現(xiàn)，因此吃藥也是沒有辦法的事，不吃，情緒波動過大時，隨時可能發(fā)生意外。

讓他周圍有一個積極、健康、正能量的環(huán)境，讓他在身邊人的身上看到自信和希望，燃起了他的希望，就成功了一半！

外在環(huán)境很重要，環(huán)境能夠改變一個人，外在環(huán)境好，對他很有幫助的！而這環(huán)境，不僅僅是工作，住房，也是他身邊的人和事，總體的一個氛圍。

他如果愿意聊天和傾訴，就代表不是那么太封閉！

憂郁癥的人，本性是善良的，那時寧愿傷害自己，也不傷害別人。

祝愿健康

重度抑郁癥是非�？膳碌�，一般都伴有嚴(yán)重自殺觀念甚至行為，且成功率很高。

其可怕之處還在于，不像輕中度抑郁癥主動求治，而是拒絕治療！這有兩個原因：

一是疾病本身讓病人非常痛苦，每天度日如年，生不如死，一心就是個“死”字，只是何時死，如何死的問題；

二來在病情發(fā)展還沒有這么嚴(yán)重的時候，也曾主動看過醫(yī)生，服過藥物，但效果不佳，因此對治療失去信心。

對待這樣的病人，唯一能做的，對，是唯一，就是強制性地把Ta送的當(dāng)?shù)鼐�神心理衛(wèi)生機構(gòu)住院治療！

這就是《精神衛(wèi)生法》所允許的“非自愿治療”。

一旦住院，還不能住開放式病房，而要住有三防（防自殺，防沖動，防逃跑）措施的封閉式病房，且24小時專護(hù)。

對嚴(yán)重抑郁癥患者，除常規(guī)藥物治療外，輔以無抽搐電休克治療，一般可以起到事半功倍之良好療效。

謝邀！

勸他或陪同他去醫(yī)院正規(guī)治療。康復(fù)期陪他玩或一起旅游，或一起體育鍛煉等。

你是一個好心的男生，她是幸運的。作為她的朋友，對她最好的安慰就是傾聽。在她向你傾訴的時候，你只需要用心去感受她的處境、她的情緒情感就可以了。你也可以簡單、準(zhǔn)確地表達(dá)你對她所說的內(nèi)容的理解，如果她說的有些部分你暫時不能明白，可以重復(fù)她說的核心詞匯。多讓她說，你多傾聽就很好，她更需要朋友的理解。你也可以發(fā)動她的其他朋友像這樣跟她互動。

也可以鼓勵她堅持運動；多參加戶外活動，比如看電影、旅行、參觀博物館、參加公益活動等等；

另外，如果她真的有抑郁癥，還是需要建議她及時聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)來專業(yè)解決。抑郁癥是心理疾病，心病心醫(yī)，專業(yè)的心理咨詢師會與她一道，探索導(dǎo)致抑郁的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。到那個時候，她不僅能擺脫疾病的困擾，而且她的社會生活包括跟家人、跟周圍人的關(guān)系會有一個質(zhì)的飛躍，因為在專業(yè)的心理咨詢中，會對她的認(rèn)知模式、情緒模式、行為模式以及性格等方面做調(diào)整，以便她能更好地適應(yīng)自己所面臨的社會生活。那時，作為她的朋友，你會為她開心而不是為她擔(dān)心了。

在這里，順便提供一下抑郁癥的自檢方法，你可以讓她自己做做看：

抑郁癥的癥狀表現(xiàn)為：持續(xù)的傷感、焦慮、郁悶，或者有“空蕩蕩”的感覺；有負(fù)罪感，或喪失自尊心；感到?jīng)]有希望，看不到前景；對曾經(jīng)喜好的活動失去興趣，包括性欲；注意力不集中，記不住細(xì)節(jié)，難以做決定；心情煩躁，易怒；疲憊無力；睡眠紊亂：嗜睡或者早醒； 食欲紊亂：暴飲暴食或者缺乏食欲，并因此而體重過重或過輕；有自殺的想法或者有企圖自殺；疼痛：頭痛、痙攣，或者無法治愈的消化道問題；甚至出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上無法解釋的癥狀。如果以上癥狀有5種以上且持續(xù)超過兩個星期，就可以診斷為抑郁癥。

如果她確實有抑郁癥也不用怕，抑郁癥是可以治愈的。要敦促她及時聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)來專業(yè)解決，不能拖、扛，拖扛只能使病情向深重方向發(fā)展，給治愈帶來難度，也給她帶來更多身心傷害。

您好，不知道您是怎么判定朋友是抑郁癥的？有鑒定過？還是朋友自己覺得，抑郁癥和抑郁期有點不同。我來分享抑郁癥的表現(xiàn)，以及我與抑郁癥朋友相處的經(jīng)歷，以及分享怎樣去和抑郁癥的人相處或給予安慰吧~希望能幫到你。

首先，我們談?wù)勔钟舭Y的表現(xiàn)

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

其次，再分享一個我與抑郁癥朋友相處的經(jīng)歷

在面對抑郁癥的人的時候，或許我們一開始沒辦法去與他共情，我們總覺得：就很簡單的一件事而已，不至于搞得要死不活的，像全世界都欠自己似的；不就是失戀嗎？有什么大不了的；這都是我們對抑郁癥患者所發(fā)出的疑問，但是，我們之所以發(fā)出這些疑問，就是因為沒有對他們進(jìn)行共情，這也是很多抑郁癥患者最后選擇自殺這條路的原因。

我對抑郁癥以及患抑郁癥的人的改觀，應(yīng)該是到了研究生階段，在一年當(dāng)中就遇到兩個同學(xué)有抑郁癥狀，而且都是和自己比較熟悉的人，慶幸的是，他們癥狀最后都有相應(yīng)的改善，這也是我作為心理學(xué)人長久以來對心理學(xué)有的最大的一次觸動與改觀，原來。心理學(xué)真的可以幫助到別人，我不僅僅是自己在成長，我也可以成為推動別人成長的一股力量。

其中一位同學(xué)情況比較嚴(yán)重，甚至有了輕生的念頭，這是我第一次接觸抑郁癥的人，還是作為陪伴者去進(jìn)行處理，我經(jīng)歷了她的崩潰，甚至想要輕生，我覺得那一刻自己什么都做不了，只有安靜的陪伴在她的身邊，這樣似乎就是我能做的極限。另外一個同學(xué)的狀況沒有那么嚴(yán)重，但是對于她，我沒有做出太多的陪伴，因為她選擇了逃避，逃離了現(xiàn)在的環(huán)境，選擇暫時收拾心情，自己去沉淀，這也是每個抑郁癥的人所選擇的方式的不同，正是由于他們對自己癥狀的處理方式的不同，所以我們也需要針對具體情況具體分析。

第一位同學(xué)沒有所謂的“病恥感”，甚至愿意把自己的這一癥狀去表現(xiàn)出來，積極地尋求幫助，我們可以給予他們更多的關(guān)心，當(dāng)他們需要我們的時候，只要靜靜地在旁邊陪伴就可以，陪他們吃吃飯，逛逛街，讓他不要沉浸在悲傷的情緒里。而第二位同學(xué)，因為“病恥感”，讓她選擇逃離，不敢面對身邊的人，我們只能選擇消極對待，因為你對她所有的關(guān)心會成為她的負(fù)擔(dān)，只要能夠保證她是安全的就可以，當(dāng)她從低落的情緒里走出來之后，她就會選擇和你進(jìn)行交談，然后再和她把之前的事情進(jìn)行澄清，也許大家都會豁然開朗。記得第二位同學(xué)癥狀緩解之后，我與她進(jìn)行長達(dá)三小時的談心之后，我寫了這樣一段話：專業(yè)的特殊性，讓自己對人的關(guān)注大于事件本身，在助人的路上，自己也走的越明白，愿多年以后，還能夠坦然回顧自己曾經(jīng)走過的路，坦然面對自己的內(nèi)心。

那么，如何陪伴抑郁癥的人呢？

（1）正確認(rèn)識抑郁癥

抑郁癥很復(fù)雜，每個人的經(jīng)歷也是不同的，所以我們需要具體問題，具體分析，針對不同的人去選擇不同的陪伴方式，但目標(biāo)時一致的：想要他們的情況得到改善，成為他們背后的社會支持力量。

（2）做到價值中立

價值中立很重要，學(xué)會做一個不作評判的傾聽者，作為一個非抑郁者，你可能很難與他們共情，因為你真的就不在他們的生命里，你沒辦法對其的抑郁感同身受。不過，我們還可以做一個耐心的傾聽者，在他們需要傾訴的時候，安靜地陪伴他們，讓他們找到社會支持。

（3）接納對方的不良情緒

抑郁癥患者最明顯的癥狀就是長期處于低落的情緒狀態(tài)，這就需要我們?nèi)ソ邮芩麄兊呢?fù)面情緒，不要覺得他們是自尋煩惱，當(dāng)他們在你面前表現(xiàn)、訴說自己的負(fù)面情緒和不好的感受時，無論在你聽來這些感受有多 “無法理解”，都請承認(rèn)它們的存在、并予以接納。

（4）緊急事件，緊急處理

如果你覺得他們已經(jīng)到了傷害自己、或傷害另一個人的邊緣，這種危機關(guān)頭，請一定要聯(lián)系他們的家人，然后尋求專業(yè)人員的幫助。

我是【布谷青檸】，關(guān)注著每個失落的星球，關(guān)注我或私信我哈~~我會真誠的把我所接觸的經(jīng)驗告知，希望能幫到大家??