謝邀我答。女人睡眠不好，泡水喝。

需要解決一是睡眠不好，二是要結(jié)合女性的特點(diǎn)。

睡眠不好一般分為三種：

⒈睡不著（入睡困難）。多屬于心肝火旺，心火上炎等，多為實(shí)證，熱癥。治療宜清心安神等。

泡水方：梔子3克，首烏藤6克，菖蒲3克，三七花3克，（以下為兼顧女性特點(diǎn)用藥）柴胡3克，郁金3克，當(dāng)歸3克，合歡花3克，玫瑰花3克，月季花3克，每日一次，連喝1個(gè)月。

⒉睡不實(shí)。（睡眠淺）。多屬于氣血不足，心神不寧。治療宜補(bǔ)氣養(yǎng)血，寧心安神。

泡水方：炒棗仁10克，菖蒲3克，人參花3克，紅芪3克，龍眼肉10克，玫瑰花3克，枸杞子6克，茯神6克。每日一次，連喝一個(gè)月。

3.容易醒。多屬于心膽氣虛。治療宜利膽安神。

泡水方：炒棗仁10克，柴胡3克，郁金3克，遠(yuǎn)志3克，玫瑰花3克，首烏藤6克，白術(shù)3克，香附3克，枳殼6克，磁石10克，合歡花6克。每日一次，連喝一個(gè)月。

還有一些其他類型，在此不一一列舉。

我是中醫(yī)隨感，如果您喜歡，請(qǐng)關(guān)注我。

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女人晚上睡不好，失眠，煩躁，用什么泡水喝好呢？為大家介紹一種對(duì)于可解女性失眠，煩躁的食物，它就是蓮子心，想必大家對(duì)它也熟悉，今天我們一起探討一下蓮子心的價(jià)值，蓮子心的價(jià)值是有多高呢？

【食用蓮子心的功效與作用】

作用一：蓮子心有很好的清心火，改善睡眠質(zhì)量，清心除燥，養(yǎng)心安神的作用，所以平時(shí)女人晚上失眠煩躁不要慌，可以在白天的時(shí)候用蓮子心泡水飲用，能夠質(zhì)量失眠煩躁的作用，如果覺得蓮子心泡茶太苦了，可以在茶中加入適量的冰糖，調(diào)節(jié)口味。

作用二：經(jīng)常飲用蓮子心茶具有很好的強(qiáng)心護(hù)心的作用，而且還能凈化血液，之所以有凈化血液的作用，是因?yàn)樯徸有木哂星宄�血液中的膽固醇，從而凈化血液，還能防止血管堵塞，所以經(jīng)常飲用蓮子心茶，是有益身心的，所以在白天，不妨泡上一杯，而且還能提神醒腦，幫助你工作更加專注。

作用三：經(jīng)常飲用蓮子心具有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚，消除粉刺，痘痘的作用，所以女人不是只有治療失眠才可以飲用蓮子心茶，也可以經(jīng)常飲用蓮子心茶來美容養(yǎng)顏。

【食用蓮子心的禁忌】

蓮子心缺點(diǎn)是蓮子心是寒性的，不適合偏寒性體質(zhì)長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。

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用真正的土蜂蜜.睡前喝一杯

我喝了荷葉茶，也沒見瘦

睡眠不好的原因有很多。情志、飲食內(nèi)傷、病后及年邁、稟賦不足、心虛膽怯等都可引起睡眠不好。有此方面的問題，最好就近就醫(yī)辨證論治，制定具體方案。

晚上睡眠不好的話我覺得可以喝一點(diǎn)純牛奶，或者牛奶沖蜂蜜水喝。牛奶有豐富的維生素和礦物質(zhì)還有蛋白，蜂蜜也是美容養(yǎng)顏功效！乳蛋白含有人體所必須的氨基酸氨基酸可以有效幫助睡眠質(zhì)量！

排出負(fù)能量

把心放平

用木心在加酸棗仁加少許連子心、提前泡水喝下就心寧了。

酸棗仁

1.睡前放點(diǎn)輕音樂，舒緩下身心，有助于睡眠。

2.睡前半小時(shí)喝點(diǎn)溫牛奶，更有助于睡眠。3.晚飯后適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w。

4.茶類可以喝點(diǎn)薰衣草、玫瑰花、茉莉花茶，這類茶飲的味道比較清新自然，飲用后可以緩解煩躁不安等不良情緒，改善睡眠，起到非常有效的安眠養(yǎng)神以及鎮(zhèn)靜的作用。

5. 睡前可以點(diǎn)薰衣草香薰，安撫心靈，舒緩精神壓力，安撫煩躁，有效提高睡眠質(zhì)量。