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      鼻子上有黑頭,臉頰上毛孔大,下巴上有小白顆粒,我應(yīng)該怎么處理

      2020-07-21 01:10閱讀(86)

      鼻子上有黑頭,臉頰上毛孔大,下巴上有小白顆粒,我應(yīng)該怎么處理?:哈嘍~熱心可愛的M姐來咯~這問題看似是三個(gè)獨(dú)立的問題:黑頭、毛孔粗大、閉口粉刺,其實(shí)它們

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      哈嘍~

      熱心可愛的M姐來咯~

      這問題看似是三個(gè)獨(dú)立的問題:黑頭、毛孔粗大、閉口粉刺,其實(shí)它們是息息相關(guān)的。

      黑頭、閉口粉刺、毛孔粗大的關(guān)系

      他首先它們都是毛孔相關(guān)的對吧?

      給大家放一張毛孔圖↓

      毛孔除了是毛發(fā)的出口,同時(shí)還負(fù)責(zé)排出皮脂腺分泌的皮脂以及表皮細(xì)胞代謝的角質(zhì)。

      當(dāng)皮脂分泌過度后,毛孔就會被塞住,那么白頭粉刺就出現(xiàn)了。

      白頭粉刺接觸空氣后氧化變黑,那么黑頭就出現(xiàn)了。

      白頭粉刺表面被異常角化的角質(zhì)蓋住,那么閉口粉刺就出現(xiàn)了。

      如果粉刺被長期粗暴拔除,或是皮膚干燥松弛,或是使用不當(dāng)護(hù)膚品堵住毛孔,毛孔就會變粗大。

      從黑頭—閉口—毛孔粗大,基本要經(jīng)歷這些過程。

      如何處理黑頭、閉口粉刺、毛孔粗大

      先說說洗臉:用溫水洗臉,別用冷水,更別冷熱交替,冷水洗臉過毛孔聽聽就得了;用溫和的洗面奶,不要因?yàn)橛X得臉上不干凈就使用刺激性的洗面奶,得不償失得不償失。

      • 黑頭說白了就是氧化后的皮脂,所以重點(diǎn)是要抑制皮脂過度分泌。

      • 閉口是毛孔表面被覆蓋住的白頭粉刺,主要是角質(zhì)異常角化,要清理老舊角質(zhì)。

      • 毛孔粗大則要考慮是被撐大的,還是皮膚缺水干燥形成的,還是拉扯過度導(dǎo)致的。

      可以使用以下方法來治療這三個(gè)問題:

      1.口服或外用A酸:可以抑制毛囊角化、降低皮脂腺活性及控制毛囊發(fā)炎反應(yīng)。另外可以抑制痤瘡桿菌繁殖 。敏感膚質(zhì)不要外用哈,至于是否內(nèi)服,應(yīng)該與醫(yī)生討論清楚。

      2.果酸煥膚:果酸煥膚能夠改善毛囊角化過度、皮脂分泌旺盛的問題,可以去粉刺黑頭的理想方案。

      3.皮秒激光:降低皮脂腺活性,促進(jìn)皮下膠原蛋白新生。

      4.脈沖光:抑制皮脂分泌。

      5.點(diǎn)陣激光:汽化角質(zhì),促進(jìn)膠原蛋白新生,對毛孔粗大、痘坑等非常有效。

      6.如果是皮膚干燥缺水導(dǎo)致的毛孔粗大,可以施打水光針,為肌膚強(qiáng)效補(bǔ)充水分。

      說了那么多,其實(shí)還是要看題主皮膚問題的具體成因哈!這樣才能對癥下藥,粉刺問題是痤瘡的前身,此時(shí)應(yīng)當(dāng)引起重視加緊處理,不然時(shí)間久了受感染可能引發(fā)更嚴(yán)重的痘痘、痘坑、痘印等問題。

      還有就是,黑頭、粉刺不要用手?jǐn)D!不然毛孔粗大、長痘就是下場,在日常清潔中可以適當(dāng)借助消毒后的工具,但一定要適可而止,不要硬擠!

      記住了嗎?

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      下巴的小白顆粒是閉口。想改善從這5個(gè)步驟進(jìn)行:

      五大要義:清潔、保濕、防曬、控油、疏通毛孔

      有黑頭你直接用黑頭貼很容易傷毛孔的;撕拉鼻膜、去黑頭貼,有立桿見影的「拔」出黑頭的效果,但是對皮膚屏障的損傷很大,約會前急救還行,長時(shí)間用下來可能得去治療紅鼻頭!網(wǎng)上的那種去黑頭小妙招先不用了

      1.清潔適度的清潔可以幫助我們?nèi)コ赖舻募?xì)胞,皮膚表面多余的油脂、外來灰塵、以減少黑頭的產(chǎn)生。但是也不能清潔的過于徹底,比如洗臉次數(shù)過于頻繁、使用去油能力過于強(qiáng)的洗面奶,這樣做不但會破壞皮膚屏障,還會刺激皮脂腺分泌更多的油脂;

      選一款適度清潔,選溫和的護(hù)膚品,以基礎(chǔ)護(hù)膚為主

      注意選那種洗完臉不會有緊繃感的洗面奶。要是洗完臉不進(jìn)行拍水或者面膜臉會干干的 而皮膚缺水 各種問題就出現(xiàn)了!

      第一步就是先做好皮膚的清潔 也就是洗面奶的選擇

      2.保濕選擇清爽不油膩的保濕產(chǎn)品

      黑頭的產(chǎn)生是肌膚油脂分泌突然增多,肌膚表面殘留很多代謝的廢舊角質(zhì),一直沒有得到清潔,形成白頭粉刺后,肌膚依然缺乏保護(hù),接觸空氣的一頭就氧化,變成黑色,形成黑頭;

      也就是說堵塞了變成黑頭 你護(hù)理好黑頭了。毛孔通暢 再做一些補(bǔ)水修復(fù)工作 毛孔會縮小的!

      3.防曬紫外線可以促進(jìn)皮脂腺的分泌,所以防曬在改善黑頭中也起到一定的作用,有黑頭的皮膚一般會比較愛出油,可以選擇清爽的化學(xué)防曬或者物化結(jié)合的防曬

      第四點(diǎn)是控油


      皮膚出油堵住了,所以自己還產(chǎn)油太多的話不利于消滅毛孔;你做好皮膚清潔+用保濕補(bǔ)水產(chǎn)品給皮膚補(bǔ)水+做好防曬+控油、控油可以減少皮脂腺分泌相當(dāng)于從源頭上減少了形成黑頭的原料。護(hù)膚品中的一些成分,可以在一定程度上減少皮脂分泌,從而起到減少黑頭的作用。比如含有煙酰胺、鋅、水楊酸等成分的護(hù)膚品可以起到控油的作用。

      現(xiàn)在夏天很多人都是皮膚油脂分泌過多。臉上油油的

      控油+補(bǔ)水,讓皮膚時(shí)刻清爽,告別油膩!T區(qū)出油多。吸油紙也是可以用的哈 但是只能一天一張!


      5.疏通毛孔比如利用黑面膜或者泥膜清理掉毛孔內(nèi)的殘余油脂,毛孔暢通,油脂分泌正常,形成的黑頭自然就少了

      你的皮膚想改善好 做好這五部就行

      歡迎各位美妞評論區(qū)支招!

      有不懂的可以問我

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      黑頭,毛孔粗大,閉口(下巴上的小白顆粒)這都是油皮常有的問題。

      這三個(gè)問題都是一個(gè)根源,皮脂腺油脂分泌油脂多,沒有及時(shí)清潔,混合彩妝或者空氣中的塵;蛘咂渌庥米o(hù)膚品的殘留物,堵塞毛孔,毛孔被撐大,毛孔粗大,再繼續(xù)積累,就形成黑頭閉口。

      雖然成因是一個(gè),但處理手法上要略有不同。

      1. 黑頭

      去黑頭最常用也最有效的方法,拔出黑頭。

      有很多女生用吸附性強(qiáng)的鼻膜,干后揭掉,將毛孔中的黑頭拔出。有人用和粉刺針一套的環(huán)形壓圈通過擠壓黑頭周圍,將黑頭逼出,原理和用手?jǐn)D黑頭是一樣的。黑頭去不徹底不說,還傷害毛孔,使毛孔粗大更嚴(yán)重,黑頭也越來越粗。形成惡性循環(huán)。

      有很多女生用吸附性強(qiáng)的鼻膜,干后揭掉,將毛孔中的黑頭拔出。這個(gè)方法我認(rèn)為比用喚醒壓圈要來的迅速方便,只是在圖鼻膜之前,要注意

      (1) 先用熱毛巾濕敷鼻子皮膚,

      (2) 然后用化妝棉濕敷黑頭導(dǎo)出液,使黑頭浮出皮膚表面,方便后面面膜吸附。

      (3) 涂上鼻膜,注意要均勻,然后等待鼻膜自然干透。

      (4) 鼻膜干透后,慢慢揭下鼻膜,一定要慢,不然皮膚會有火辣辣的感覺。

      (5) 馬上用化妝棉濕敷毛孔收斂液,或者毛孔收斂精華。

      這是一個(gè)完整的去黑頭的過程。

      推薦用李醫(yī)生去黑頭三部曲套裝(59元),里面有毛孔導(dǎo)出液,鼻膜,毛孔收斂液。

      毛孔導(dǎo)出液,主要成分玄米酵素,溫和溶解黑頭角質(zhì),使毛孔更順暢的排出黑頭。

      鼻膜,有竹炭成分,強(qiáng)勁吸附力,徹底拔除黑頭。

      毛孔收斂精華液,含有北美金縷梅精華成分,有效舒緩皮膚,平衡水油,收斂毛孔。

      2. 毛孔粗大

      要緩解毛孔粗大問題,首先就要注意清潔,定期去角質(zhì),徹底清理干凈毛孔,再使用細(xì)致毛孔的精華,改善毛孔粗大。

      去角質(zhì)可以用ipsa粘土面膜。這款面膜采用新配方,添加了四種美膚成分。天然海泥強(qiáng)吸附力,于皮膚完美貼合,深入毛孔清潔。透明質(zhì)酸強(qiáng)效水潤質(zhì)感,母菊花提取物可以鎮(zhèn)定皮膚,舒緩清理毛孔后的皮膚,添加VE有效抗氧化,潤養(yǎng)肌膚。

      毛孔收斂精華,我推薦迪奧玫瑰輕精油凝珠精華。精油成分,可以更好的深入毛孔,調(diào)理肌膚。

      我妹妹在美容院做過針清之后,就是靠這個(gè)精華,收斂毛孔,一點(diǎn)看不出針清后常有的毛孔粗大。

      3. 閉口

      去閉口,更要重視清潔皮膚。如果你化妝,那么卸妝就更要注意選擇油脂的卸妝產(chǎn)品,因?yàn)椴蕣y產(chǎn)品多屬油脂類,以油融油卸妝最徹底,所以最好選擇油類卸妝產(chǎn)品。如果實(shí)在受不了油脂,水油混合的卸妝產(chǎn)品也是不錯(cuò)的選擇。比如美寶蓮口唇卸妝液,清潔力強(qiáng)悍,質(zhì)地又清爽不油膩。有下巴長閉口,用美寶蓮眼唇卸妝液一段時(shí)間之后,閉口全沒了。這真是個(gè)驚喜。

      黑頭,毛孔粗大,閉口,在日常保養(yǎng)中,清潔是很重要的。但是油皮注意不要過度使用皂基類的潔面乳,油皮更適合氨基酸潔面,清潔力雖然略屬于皂基類潔面乳,但是弱酸性的豐富泡沫更適合健康的皮膚屏障。

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      隨著年齡的增長,尤其是女生,過了25就能感受到肌膚明顯的變化,最常見的包括黑頭、毛孔、粉刺、細(xì)紋等等。加上日常保養(yǎng)不當(dāng),情況會越來越嚴(yán)重,下面分享一些護(hù)膚小tips,針對黑頭、粉刺、毛孔和細(xì)紋,希望對你有幫助~

      >>> 黑頭:首先,我是混油皮,臉頰問題不多,但是黑頭已經(jīng)困擾我很多年了,沒記錯(cuò)的話,是22歲開始長黑頭,至于為什么長,就因?yàn)楹闷,用了姐姐的黑頭鼻貼,結(jié)果一步步走上了不歸路,后來一直抗?fàn)帲偨Y(jié)一下,去黑頭以下幾點(diǎn)必不可少:

      基礎(chǔ)清潔:黑頭誕生無外乎就是毛孔內(nèi)垃圾堆積,日常清潔到位可以有效帶走毛孔垃圾,防止堆積,形成黑頭。

      清潔面膜:僅僅靠洗面奶很難真正清潔掉毛孔垃圾,所以定時(shí)清潔面膜至關(guān)重要,我是每周1-2次,科顏氏白泥面膜,感興趣的小伙伴也可以去官網(wǎng)買來試試。

      毛孔收縮:不夸張地說,黑頭只要爬上臉了,基本這輩子就很難擺脫了,咱們嘗試的各種方法,不過是抑制和緩解。毛孔一旦被撐開,就是去了彈性,很難縮小,除非借助醫(yī)美手段。此外,還可以嘗試?yán)錈崴惶嫦茨,加速面部血液循環(huán)。

      >>> 毛孔:隨著年齡漸長,毛孔問題會越來越明顯,尤其是鼻翼兩側(cè),為什么?因?yàn)榈匦囊γ總(gè)人都是公平的。想要收縮毛孔,兩個(gè)方法,醫(yī)美手段,比如納米點(diǎn)陣,日常生活中建議用冷熱水交替洗臉,其他真沒有什么特別奏效的方法了。

      >>> 細(xì)紋:女性顏值的殺手之一,一提到細(xì)紋,姑娘們都會驚慌失措,其實(shí)細(xì)紋相對來說還是好對付的,25以下注意多補(bǔ)水,25以上兼顧抗衰老和補(bǔ)水,長期護(hù)理,皮膚一定會給你一個(gè)滿意的答案,不過,妄想一根皺紋都不會爬上臉,那可就過分了啊~

      說到面部護(hù)理,精華和眼霜可一定要用,尤其是抗出老階段的姑娘。!

      最后,說到肌膚狀態(tài),不僅需要護(hù)理,作息和飲食也同樣重要,細(xì)想一下,很多女神級女性可都是健身房?团叮嬍骋埠茏⒁,所以,想要皮膚好,就看你怎么做啦!

      以上,希望Twippo的回答有幫助到你,祝生活愉快!

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      又到了換季節(jié)的時(shí)候了,好多小仙女的皮膚又開始慘不忍睹了,鼻子上的黑頭大量冒出來,臉頰毛孔粗大,你知道該怎么處理嗎?首先要知道根源針對性護(hù)理才能有效解決煩惱,下面我們來一起看看


      我們先來看看哪些問題導(dǎo)致的毛孔出大?

      毛孔粗大的一般都不用放大鏡就看的一清二楚,讓我們對皮膚很是煩惱。

      一、角質(zhì)粗厚

      熬夜、生活不規(guī)律使角質(zhì)代謝速率不正常,粗厚的角質(zhì)堆積在毛孔周圍,慢慢的就會讓毛孔變得粗糙變大,也容易堵塞毛孔形成黑頭,并且逐漸撐大毛孔內(nèi)部,讓我們的皮膚變得很粗糙。

      二、干燥、缺水

      角質(zhì)就像海綿一樣,一旦飽和了水,就會膨脹起來,毛孔周圍的細(xì)胞吸滿了水膨脹起來,毛孔就會變得不明顯,反之就會出現(xiàn)干燥、粗糙的外觀,而且很明顯,折讓年輕人很是困擾

      三、擠面皰、粉刺

      過度刺激就會引起皮脂囊積存過多的皮脂,而毛細(xì)孔有收到污染物的阻塞時(shí),就會產(chǎn)生細(xì)菌,容易發(fā)炎、感染。使用強(qiáng)有力性或者收斂水化妝水、強(qiáng)力藥霜、消炎水都會使毛細(xì)孔阻塞更加嚴(yán)重,油脂拍不出來,毛細(xì)孔就會越來越粗糙

      那我們該如何解決?

      一、用水果敷臉

      西瓜皮、檸檬皮都可以用來敷臉,它們可以很少的收斂毛細(xì)孔、控制油脂分泌及美白的功能

      二、檸檬水洗臉

      油性肌膚的人可以在洗臉的時(shí)候,在清水中滴入幾滴檸檬汁,除了可以收斂毛孔外還可以減少粉刺的產(chǎn)生

      三、果皮敷面

      果皮的選擇性就會有很多,像西瓜、黃瓜、檸檬等的果皮他們都是可以收斂毛細(xì)孔的作用而且還可以一直油脂分泌的產(chǎn)生,同時(shí)能起到美白肌膚的作用


      綜上如果皮膚出現(xiàn)問題要及時(shí)的進(jìn)行保養(yǎng),這樣才可以抵擋住歲月的摧殘,讓我們的皮膚依舊白嫩有光澤。關(guān)注我,一個(gè)因皮膚粗糙痘痘困擾多年的小仙女,每日給你分享更多護(hù)膚小知識。

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      在解答這個(gè)問題之前,首先我們要對黑頭進(jìn)行一個(gè)認(rèn)識。


      黑頭是硬化油脂阻塞物,通常出現(xiàn)在顏面的額頭,鼻子等部位,當(dāng)油脂腺受到過分刺激,毛孔充滿多余的油脂而造成阻塞時(shí),在鼻頭及其周圍部分,經(jīng)常會有油膩的感覺.這些油脂最終會硬化,經(jīng)氧化后成為黑色的小點(diǎn),這些小點(diǎn)就是被稱作黑頭的油脂阻塞物. 平時(shí)注意清潔衛(wèi)生,多吃新鮮蔬菜水果.


      中醫(yī)將粉刺的治療分為:1、肺胃熱盛型粉刺:這是最為常見的類型。發(fā)病部位以前胸、前額、右面頰,右臉、口唇、鼻周圍癥狀較嚴(yán)重,可出現(xiàn)丘疹膿皰、結(jié)節(jié)、色斑、囊腫等病變等。治療以清肺胃熱、清熱、涼血化瘀為主。2、肝膽濕熱型:常見兩面頰、左臉、左腮、下頦,治療以清熱利濕為主。3、脾虛濕滯型:這一類型發(fā)病部位在背、面、頰、口鼻部周圍,屬丘疹性粉刺,治療以健脾燥濕為主要原則。

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      黑頭,毛孔粗大,還有白色顆粒

      看似三個(gè)問題,其實(shí)都是一個(gè)原因

      要解決的其實(shí)就是毛孔粗大的問題

      黑頭是因?yàn)槠つw分泌的油脂氧化形成

      白色顆粒則是皮膚的角質(zhì)層未完全脫落,阻塞了毛孔,導(dǎo)致的,所以,想要皮膚不出現(xiàn)問題,解決皮膚毛孔粗大是關(guān)鍵

      我的建議是溫水洗臉,氨基酸洗面奶清潔之后,導(dǎo)入精華,收縮毛孔

      如果有條件的情況下,可以通過超微小氣泡來深層清潔皮膚

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      謝謝邀請。櫻桃番茄今天跟大家來分享一下,震驚!我90平米的毛孔黑頭去哪去了?

      之前一直被大家夸皮膚好,幾乎“零毛孔”!


      曾經(jīng)我也是個(gè)“插秧肌”,毛孔粗大得能插頭發(fā)!像我這種大干皮,毛孔粗大的原因有兩個(gè):

      1是缺水2是清潔不到位,導(dǎo)致廢舊角質(zhì)堆積,毛孔堵塞,即使用再貴婦的護(hù)膚品也吸收不了,從而導(dǎo)致肌膚越來越差

      這也是很多人毛孔粗大的原因,所以做好清潔補(bǔ)水工作很重要。我也是堅(jiān)持了很久才有現(xiàn)在的細(xì)嫩瓷滑肌


      今天跟大家分享下我的護(hù)膚方法:

      1.去臉部角質(zhì)

      定期去臉部角質(zhì)可以避免廢角質(zhì)堆積,減少毛孔粗大和閉口等各種問題。所以我會一個(gè)月去一次角質(zhì)。Primera的這款去角質(zhì)啫喱蠻溫和的,~每次需要在臉上按摩揉搓一會兒,會出來很多白色的廢舊角質(zhì),用清水洗掉后,整個(gè)皮膚會平滑很多~閉口也會消退很多~因?yàn)楹心ド邦w粒、敏感肌可以減少使用頻率

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      2.清潔面膜

      經(jīng);瘖y和空氣污染會導(dǎo)致毛孔里垃圾沉淀,普通的潔面不能深層清潔,清潔面膜是整個(gè)清潔過程中最重要的一步。我還蠻喜歡悅木之源黑金面膜滴,專業(yè)“毛孔吸塵器”

      它是獨(dú)特的黑金質(zhì)地,很柔滑滋潤好推開。上臉不會像其他泥膜一樣干繃。即使敷超時(shí)了也不會干。里面含有竹萃活性炭吸附力超強(qiáng),可以深層吸附毛孔垃圾,帶走黑頭閉口。每次敷的時(shí)候都會感覺毛孔有種收緊感~就像毛孔深處垃圾被一一吸出了一樣!它里面還含有3重復(fù)合蜜,在清潔的同時(shí)可舒緩修復(fù)肌膚,撫平毛躁老廢角質(zhì),讓肌膚保持水油平衡,這也是它為什么敷的時(shí)候舒服不緊繃的原因。


      每周使用一到兩次,一次5-10分鐘就好了,洗完臉直接就能敷在臉上,完全不用化妝水來打底。每次敷過洗完臉,整個(gè)皮膚都亮了一個(gè)度,毛孔干凈有呼吸感!一段時(shí)間下來,毛孔真的肉眼可見小了,黑頭也少了很多,關(guān)鍵是完全不會緊繃刺痛!愛了

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      3.濕敷水

      一般清潔完后,我會搭配悅木之源的靈芝水濕敷10分鐘。這倆搭配舒緩修護(hù) 收縮毛孔真的絕????!靈芝水的質(zhì)地很清透而且滲透力很強(qiáng),敷一會兒肌膚就有種飽水感~毛孔吸飽了水,會立馬處于“閉合”狀態(tài),有利于毛孔的收縮!它里面含有靈芝和發(fā)酵白樺茸,除了可以維穩(wěn)鎮(zhèn)定,修復(fù)受損外,還可以改善肌膚的暗沉粗糙,細(xì)致毛孔。敷完皮膚超有光澤感

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      4.涂抹面霜

      油皮可能比較排斥面霜,但其實(shí)面霜對于皮膚來說就像一層保護(hù)膜,可以幫助肌膚鎖住水分。我用的這款資生堂百優(yōu)面霜,質(zhì)地潤而不油,涂完皮膚是由內(nèi)向外的滋潤保濕。尤其熬夜后涂抹,毛孔不會放飛自我,出油變大~毛孔也有細(xì)膩很多



      你的關(guān)注和點(diǎn)的每個(gè)贊,我都認(rèn)真當(dāng)成了喜歡~

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      關(guān)于這個(gè)問題,資深“草莓鼻”的我誠心為你解答。

      網(wǎng)上好多去黑頭的產(chǎn)品只要是美妝博主推薦過的,我?guī)缀醵荚囉眠^,有些不好用的直接嚴(yán)重到鼻子蛻皮,拉扯時(shí)會將皮膚撕裂。但如果功效溫和一點(diǎn)的,清潔力度又不夠。所以我之前也是被這個(gè)問題煩惱了很久。

      首先自己對皮膚的清潔一定要做到位,選擇適合自己皮膚的潔面乳,最好是溫和一點(diǎn)的,比如氨基酸類型。每天都要卸妝,雖然只是單單只涂了一層防曬,晚上也要進(jìn)行卸妝。卸妝它不僅僅是只清潔化妝品的成分,還會清潔一天當(dāng)中附著在你臉上的粉塵顆粒,這些東西不清潔干凈,長期就會進(jìn)入你的毛孔,最終形成黑頭,撐大你的毛孔。

      如果你有合適自己的去黑頭產(chǎn)品,注意使用時(shí)間,一周一次就可以,皮膚如果角質(zhì)層過薄,可以兩周一次或一周半一次。但要注意一點(diǎn)用完一定要做好毛孔的收縮和后續(xù)的保濕,不然你的皮膚狀態(tài)會越來越差的。同是護(hù)膚品也不是越多越好,護(hù)膚不當(dāng)會形成閉口粉刺的。

      錯(cuò)誤的去黑頭粉刺的方法:

      1、用針挑:刺激皮膚不說,還疼痛難忍,毛孔也會變大。

      2、用手?jǐn)D:不衛(wèi)生有細(xì)菌,容易產(chǎn)生疤痕,太可怕了。

      3、用鹽搓:難以控制力度,刺激皮膚,毛孔粗大。

      4、用潔面乳:只清潔表面,黑頭仍殘留。

      其實(shí)做好清潔只是一方面,還要有規(guī)律的作息時(shí)間,良好的飲食習(xí)慣,希望這些意見會對你有些許幫助,祝你早日擺脫這些煩惱,成為一個(gè)靚妞(靚仔)

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