女性懷孕期間最擔(dān)心自己長妊娠紋了，因為妊娠紋一旦產(chǎn)生，將會終生存在。題主已經(jīng)倒計時二十天了，但愿你不會生出妊娠紋，皮膚美好如初。

孕媽媽為何出現(xiàn)妊娠紋

孕期妊娠紋常常會出現(xiàn)在肚皮、胯下、大腿、臀部和乳房部位，皮膚表面出現(xiàn)看起來皺皺的細長型痕跡，這些痕跡最初為紅色，微微凸起，慢慢的就會變?yōu)樽仙�，而產(chǎn)后再變?yōu)殂y白色，形成凹陷的疤痕。

我懷女兒七八個月時就在大腿上和肚皮上長出了妊娠紋，現(xiàn)在依然存在，白色疤痕一條條很明顯。因為我當時從孕前90多斤一直長到了140多斤，所以說長出妊娠紋也是必然。

形成妊娠紋的原因：

一是懷孕時，腎上腺分泌的荷爾蒙數(shù)量增加，使皮膚的表皮細胞和纖維母細胞活性降低，以至真皮中細細小小的纖維出現(xiàn)斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋；

二是懷孕中后期，胎兒生長速度加快，或是孕媽媽體重短時間內(nèi)增加太快，肚皮來不及撐開，都會造成皮膚真皮內(nèi)的纖維斷裂，從而產(chǎn)生妊娠紋。

所以說孕期要避免體重突然增加，適當?shù)倪\動和按摩是避免妊娠紋產(chǎn)生最有效的方法。

減輕妊娠紋的方法

*懷孕前應(yīng)該注意皮膚護理和健身運動，如果皮膚具有良好的彈性，將有利于承受孕期的變化。

*孕期應(yīng)避免體重增加過快，一般不要超過10～15千克。

*洗澡后在可能會發(fā)生妊娠紋的部位涂上滋潤霜并按摩。

*選用刺激性小的護膚品，避免濃妝艷抹。

*孕期避免日光直射，紫外線會使妊娠斑加重。

所以說妊娠紋一般都是孕后期體重增加過快時出現(xiàn)，但也不是所有人都會長妊娠紋，注意皮膚保養(yǎng)，不管長出與否，最主要是母子平安健康就好。

寶媽們是懷孕幾個月時開始長妊娠紋的？

對于寶媽來說，孕期最郁悶的當屬長妊娠紋了，因為妊娠紋不僅難看，還很難去除，而且位置并不隱秘，經(jīng)常出現(xiàn)在肚子，腰部，大腿處，夏天 衣服稍微短點就看到了，很難隱藏。

那妊娠紋一般什么時候開始長？為什么長？如何才能預(yù)防呢？

1.懷孕幾個月開始長妊娠紋？

妊娠紋一般出現(xiàn)在孕中晚期，隨著孕媽媽的肚子越來越大，妊娠紋逐漸出現(xiàn)，并增多，但是因人而異，并不是所有的孕媽媽都有妊娠紋的，而且妊娠紋的出現(xiàn)時間、數(shù)量多少、長短粗細也各不相同。

我孕期沒有出現(xiàn)過妊娠紋，但是身邊很多朋友多多少少都長過，印象最深的2位，一位懷孕5個多月就開始長妊娠紋，懷孕7個多月的時候，肚子上已經(jīng)很多紫色波浪狀花紋了，看起來很嚇人；還有一位孕8個多月的時候肚子還特別干凈，結(jié)果孕9個多月的時候，肚子突然出來妊娠紋了，而且還不少。

所以說，妊娠紋的出現(xiàn)時間是不定的，題主目前倒計時20天，還得多加注意才行。2.懷孕后為什么會長妊娠紋？

懷孕后之所以長妊娠紋，主要是因為孕媽媽肚子上的彈性纖維斷裂導(dǎo)致的，而斷裂的原因一般有這2種：

• 懷孕后，孕媽媽體內(nèi)的糖皮質(zhì)激素分泌量增大，而這種激素會讓皮膚的彈性纖維變脆，等到糖皮質(zhì)激素積累到一定量的時候，彈性纖維斷裂，皮膚出現(xiàn)妊娠紋。
  

• 懷孕后，隨著孕期增加，胎兒越來越大，子宮也越來越大，這就把肚子給撐得特別大，同時肚子的彈性纖維和肌肉也開始拉伸，當超過一定幅度時，皮膚彈性纖維斷裂，產(chǎn)生了妊娠紋。
  

3.懷孕后該如何預(yù)防妊娠紋？

• 控制體重。通常孕期體重增加特別多的孕媽媽，皮膚被撐開，彈力纖維膠原纖維被損傷或者斷裂，出現(xiàn)粉色或者紫色的波浪狀花紋，即妊娠紋。所以，想要預(yù)防妊娠紋，孕媽媽孕期一定要控制飲食，營養(yǎng)均衡，控制體重。
  

• 適量運動。孕期適量的運動不僅能夠增加抵抗力，讓孕媽媽身體健康，還會讓孕媽媽的皮膚有彈力，更健康。皮膚彈力大，即使孕期胎兒大肚子被撐開，也不容易斷裂破損，形成妊娠紋。孕媽媽孕期一定要做運動，可以慢走瑜伽，根據(jù)自己的身體狀況適量即可。
  

• 飲食注意。飲食上多吃高蛋白，維生素高的食物，能夠增加皮膚的彈性，避免皮膚因為拉扯抻拉而受損。孕媽媽孕期多吃新鮮蔬菜，以及豆制品，營養(yǎng)均衡。

• 滋潤皮膚。孕期還需要保養(yǎng)皮膚，滋潤皮膚，讓皮膚更有彈力更滋潤。可以孕4個月開始，每日擦拭妊娠霜或者橄欖油，按摩腹部，臀部，胸部，大腿上部等，易長妊娠紋的地方。
  

• 避免燙傷。孕期洗漱，水溫需要注意，不要太熱，以溫涼為主，太熱會讓皮膚干燥缺水，彈力變差；水溫太高，還容易燙傷皮膚。
  

• 不要抓撓肚皮。孕期有些媽媽會感到肚子癢，主要是太干燥導(dǎo)致的，可以擦拭護膚霜，不要抓撓，容易造成紅痕，導(dǎo)致妊娠紋。孕期肚子癢，可以繼續(xù)擦拭橄欖油妊娠紋霜，滋潤皮膚。

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哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

沐沐是在八個多月的一天突然發(fā)現(xiàn)自己長了妊娠紋的，剛長出的妊娠紋是紫紅色的，又難看又癢，直到生完孩子過了好長時間顏色才慢慢的褪下去，但是妊娠紋還在，不過變小變淺了許多。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

一般來說，在生產(chǎn)前的一個月是孕媽咪們最容易產(chǎn)生妊娠紋的時期，因為這一時期胎寶寶的體重增長非常迅猛，而孕媽咪們皮膚里面的彈力纖維和膠原纖維如果跟不上皮膚被拉伸的速度，那么就會出現(xiàn)損傷或者斷裂，再者，由于孕期孕媽咪體內(nèi)的雌激素增加，導(dǎo)致皮質(zhì)醇的分泌增加，皮質(zhì)醇會影響到皮膚的彈性，如果孕媽咪是容易長妊娠紋的體質(zhì)，比如母親、姊妹在孕期都出現(xiàn)了妊娠紋，那么妊娠紋在你身上也是在所難免的。

（圖片來自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

要想在孕期預(yù)防妊娠紋，孕媽咪可以這樣做：

1、均衡飲食，適度運動，少吃高熱量高糖分的食物，避免體重增長過快。

2、從孕四個月起，每天用橄欖油或者孕婦專用的抗妊娠紋產(chǎn)品涂抹并按摩容易產(chǎn)生妊娠紋的部位，如腹部、胸部、腰部、臀部、大腿等，能夠促進局部皮膚新陳代謝，保持彈性。

3、在孕期多吃含維生素和膠原蛋白的食物，如水果蔬菜、豬蹄、蹄筋、肉皮、雞皮、魚皮、雞翅、雞爪等，對于預(yù)防妊娠紋也十分有幫助。

4、在孕前就堅持運動，保證皮膚的彈性，如瑜伽、仰臥起坐等。

5、孕期注意防曬，曬太陽雖然有助于鈣質(zhì)的吸收，但決定曬太陽前一定提前做好預(yù)防措施，因為日曬會讓我們的皮膚變得粗糙、松弛、失去彈性，更容易導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。

我是沐沐，一名90后寶媽，堅持科學(xué)育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面的各種問題，感謝您的閱讀和關(guān)注！

寶媽們是懷孕幾個月時開始長妊娠紋的？

要說孕期的一大煩惱，妊娠紋肯定能排首位！輕點的妊娠紋不過一條條有顏色的細線，重的就會像一條條皮膚的溝壑，每條裂縫中甚至能伸下去一個小手指！再不愛美的寶媽，看到這些像蚯蚓一樣的紋路，心情也不會好到哪里去。

妊娠紋是怎么產(chǎn)生的？

妊娠紋的產(chǎn)生有三點原因：一個是孕期體重增加過快，皮膚纖維層被拉伸導(dǎo)致彈性喪失或斷裂；一個是遺傳，如果自己媽媽生產(chǎn)的時候產(chǎn)生過妊娠紋，自己生娃的時候也會有；還有一個是孕期鍛煉不夠，皮膚彈性不足。

妊娠紋的產(chǎn)生時間

有的孕媽是孕期就出現(xiàn)妊娠紋，有的則會在產(chǎn)后出現(xiàn)妊娠紋，我有個閨蜜就屬于后者。她整個孕期肚子一直都比較光滑，沒有任何妊娠紋的跡象，但生產(chǎn)后在下腹部、大腿和臀部卻出現(xiàn)了大量的妊娠紋，這跟她孕期體重增長過快是有關(guān)系的，孕前100斤左右的人的，到生產(chǎn)的時候足足有140斤，真的是胖太多了。

如何避免產(chǎn)生妊娠紋

一般來說，從孕3-4個月開始就涂抹潤膚油或者橄欖油，能增強皮膚的彈性，有效防止妊娠紋的生長；另外，孕期要多吃營養(yǎng)豐富的食物，多吃蔬菜和水果，補充維生素，也能保持皮膚彈性；還有，加強鍛煉也很關(guān)鍵，孕期可以多散步、慢走等，能夠控制孕期體重不過快增加，也會減少妊娠紋的發(fā)生幾率。

以上就是我的回答，希望能幫到你！

你好，我是希媽，多平臺自媒體人，致力于孕期知識分享、育兒知識分享，育兒路上，與你同行！喜歡我的問答，就點個關(guān)注唄，謝謝！

大概幾個月開始長妊娠紋？

很多孕媽媽在懷孕期間都會長妊娠紋，這是因為在懷孕之后，尤其是在懷孕三個月以后，子宮慢慢開始增大，不斷的撐開肚皮，特別是到了懷孕六七個月的時候，胎兒越來越大，肚子也被撐得越來越大，加上孕期由于激素水平的影響，皮膚內(nèi)的膠原纖維變得脆弱，過度牽拉的皮膚彈性纖維斷裂，在孕媽媽的腹部會出現(xiàn)一些粉紅色，紫紅色的不規(guī)則的裂紋，這些裂紋一般是縱行的。在寶寶出生之后，這些裂紋是難以修復(fù)的，慢慢就會變成一些銀白色的斑紋留在腹中，有時候還會出現(xiàn)在其他地方，妊娠紋就是這樣閃亮登場的，雖然不好看，卻也無可奈何。

懶媽媽還好，因為各種原因，妊娠紋長的并不多，但也不是說完全沒有，不過因為比較少，所以不仔細看的話也看不出來，當然這個是和孕期的日常生活，飲食習(xí)慣有關(guān)的。妊娠紋一般長了之后就不再消失，對于愛美的孕媽媽來說真是一個重擊�？赡芎芏嘞矚g追電視劇的孕媽媽都記得，在《如懿傳》中，海蘭就是被奸人所害，在懷孕期間過量飲食，導(dǎo)致胎兒過大，妊娠紋多得可怕，從此以后就沒有機會再侍寢了。

怎么預(yù)防妊娠紋？

1.孕期一定要控制體重。在懷孕期間如果孕媽媽體重增長過多過快都是很容易長妊娠紋的。所以一定要合理的控制好體重，不是不讓體重增長，而是要讓體重勻速的增長。整個懷孕期間體重增長最好不要超過30斤，以20--25斤為宜，這些體重不能一下子增加太多，最好在孕早期增加4斤，孕中期10斤，孕晚期10斤這樣的幅度。如果孕媽媽偏瘦或者偏胖就要另算。

2.涂上潤膚油適當按摩。孕媽媽可以在懷孕三個月左右開始在腹部涂上一些潤膚油，比如說橄欖油。并在腹部適當?shù)妮p輕按摩10--15分鐘，同時注意洗澡水的水溫不要太高以保護腹部的皮膚和胎兒。到了孕晚期之后如果胎兒臍帶繞頸的話就盡量少按摩肚子了，每天涂點潤膚油就好。

3.適當吃些含膠原蛋白的食物。在懷孕期間也可以吃一些富含膠原蛋白的食物增加皮膚的彈性，比如說豬蹄。還有一些含維生素C比較多的食物，也能夠增加皮膚的彈性，比如說西紅柿，西蘭花，獼猴桃，橙子等。

4.適當使用托腹帶。有些孕媽媽肚子比較大，腹部就會撐得比較厲害，可以使用托腹帶稍微固定一下腹部，使腹部不會因為被過度牽拉而增加妊娠紋。

5.適當運動。多進行身體鍛煉也能夠增加皮膚的彈性，提高皮膚的張力，皮膚彈性增加了，妊娠紋就會減少。孕媽媽可以選擇在平地上散步，或者游泳等。

在懷孕期間多喝水也是有必要的，如果皮膚缺水彈性就會變差，皮膚保持一定的水分才更有活力。既然妊娠紋不能消除，那我們只能盡力預(yù)防了，懷孕是一種付出，更是一種收獲，在開始付出的同時，我們就會收獲到很多幸福的時光。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創(chuàng)作者，混跡于育兒圈多年，專注于孕產(chǎn)，育兒方面的解答，關(guān)注我了解更多。圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪。

要是選擇懷孕最讓人不舒服的表現(xiàn)，妊娠紋肯定能夠入選前十名。說實話，那些又長又皺的妊娠紋一方面是媽媽偉大的證明，另一方面也是給愛美的媽媽們帶來了困擾，至少以后是不能再穿露臍裝了。而且看上去也不是很好看。

那么媽媽們的妊娠紋是在幾個月開始出現(xiàn)的呢？

要知道妊娠紋是什么時候開始出現(xiàn)就先需要知道為什么會出現(xiàn)妊娠紋。

一般來說，我們肌膚的彈性纖維是有一定彈力的，所以就算是吃的多了，肚子也能夠自由收縮，不容易出現(xiàn)紋路。當然這是一般來說，媽媽們懷孕就不屬于一般情況了。當媽媽們懷孕超過3個月的時候，寶寶開始以肉眼可見的速度長大，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展。隨著寶寶的不斷生長，媽媽的肚子就不斷膨脹，皮膚彈性纖維開始出現(xiàn)過度伸張。隨著寶寶的長大，皮膚的彈性纖維最終還是被“拉斷”了，就像是一個彈簧直接被過度拉長，再也回不去了。這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

一般來說，媽媽們會在懷孕5到6個月的時候開始看到妊娠紋，而且是出現(xiàn)在大腿和肚子的位置。不過媽媽們的皮膚素質(zhì)不一樣，出現(xiàn)的時間也是有早有晚，有的媽媽們甚至是產(chǎn)前一個月才出現(xiàn)妊娠紋，也有的媽媽們甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬于正�，F(xiàn)象。

妊娠紋是很令人討厭的，而且想要去除的話需要涉及到皮膚深層的修復(fù)，是一個很復(fù)雜而且很漫長的過程。到現(xiàn)在為止也沒有什么多好的藥物能夠有效的消除妊娠紋。不過長妊娠這件事情也是因人而異的，不是所有的媽媽都會長妊娠紋。如果真的長了妊娠紋也用過于煩惱，先順利把寶寶生下來再說吧。

孕期長妊娠紋，是讓很多媽媽頭疼的一件事。那些讓人討厭的妊娠紋是什么時候長出來的呢？

妊娠紋產(chǎn)生的時間

妊娠紋的產(chǎn)生，是由于皮膚承受不住子宮的膨脹拉伸，出現(xiàn)局部皮膚纖維斷裂形成的。一般情況下，妊娠紋會在孕4-5月開始出現(xiàn)，也有一部分人會在孕晚期的時候開始猛漲。

長妊娠紋的時間與個人腰腹部皮膚彈性情況有關(guān)，出現(xiàn)部位因人而異。我懷孕的時候，肚子白白凈凈，那會兒還挺自豪的跟閨蜜炫耀，結(jié)果生了孩子之后，發(fā)現(xiàn)大腿根的部分長了不少銀白色的妊娠紋，懷孕的時候被肚子擋住了，當時看不見而已。

什么原因?qū)е履汩L妊娠紋？

妊娠紋的產(chǎn)生，與遺傳、飲食、運動、孕期體重增長等因素有關(guān)。

遺傳：如果你的媽媽在當初懷孕的時候有妊娠紋，那么你懷孕時候產(chǎn)生妊娠紋的幾率也會比平常人要高很多，反之，如果媽媽在懷孕時候沒有妊娠紋，女兒懷孕時候極有可能也是不會有妊娠紋的；

飲食：平時飲食比較規(guī)律，愛吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物的女性在懷孕時候出現(xiàn)妊娠紋的概率要小于那些平時飲食無規(guī)律，愛吃垃圾食品的女性；

運動：運動能夠使你的皮膚充滿彈性，在懷孕期間肚子變大的時候，皮膚纖維不會受到那么大的影響，從而減少妊娠紋的產(chǎn)生；

孕期體重增長：孕期體重增長過快，容易導(dǎo)致局部皮膚纖維斷裂，出現(xiàn)妊娠紋。

看看這幾條，哪些是你產(chǎn)生妊娠紋的主要原因？

如何避免妊娠紋的產(chǎn)生？

妊娠紋的產(chǎn)生會讓人感覺很不美觀，那么該如何避免妊娠紋的產(chǎn)生呢？

1. 孕前做好準備：孕前飲食健康，愛運動的女性皮膚彈性會比較好，產(chǎn)生妊娠紋的幾率會小很多，所以如果你不想在孕期長妊娠紋，就在孕前開始做準備吧；
   

2. 控制體重：體重增長過快是導(dǎo)致妊娠紋產(chǎn)生的主要原因，為了避免妊娠紋的產(chǎn)生，準媽咪在孕期要嚴格控制自己的體重增長速度，以整個孕期體重增長11-14公斤，每月體重增長2公斤以內(nèi)為宜；

3. 正確飲食：孕期注意飲食規(guī)律，遠離高油高脂高熱量、辛辣刺激食物，多補充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如奶類、蛋類、瘦肉類、堅果類以及各種水果蔬菜；

4. 適當運動：孕期適當?shù)倪\動可以讓你保持一個好的體重增長速度，并且讓皮膚更有彈性，你可以根據(jù)自己的身體情況選擇適合的孕期運動，孕期瑜伽、游泳、散步都是不錯的；

5. 正確的腹部按摩：純天然的橄欖油，配合正確的按摩手法，可以有效降低妊娠紋出現(xiàn)的幾率；

6. 托腹帶的使用：懷多胞胎的媽媽或是單胎媽媽到了孕晚期，肚子規(guī)模會特別大，增大的子宮會拉伸你的皮膚，很容易出現(xiàn)妊娠紋，這個時候你可以選擇托腹帶，幫助減輕下墜的肚子對皮膚造成的損傷。

謝謝邀請！

我屬于重度妊娠紋患者，大概在4個月的時候，就開始長妊娠紋，整個肚皮都是。

首先，妊娠紋不是每個媽媽都會長，每個人長的時間也不同，我身邊的同學(xué)有沒有長的，也有孕后期快生才長的。具體時間應(yīng)該是和個人體質(zhì)有關(guān)。

我自己皮膚彈性本身較差，加上孕期上班買的橄欖油懶得涂抹，導(dǎo)致自己妊娠紋長的特別早。

什么樣的媽媽容易長妊娠紋？

皮膚彈性本身就比較差的人，比如我。我在初中的時候，可能因為青春期猛躥了下，導(dǎo)致大腿上有生長紋。后來懷孕的時候，我的妊娠紋是身邊孕婦中長的最早的。

孕早期孕婦體重增加過快，胎兒增重過快，導(dǎo)致自己的肚子比別人的肚子看起來大，這樣的孕婦也是比較容易長妊娠紋的。

因為胎兒的增長如果是循序漸進的，肚皮會有一個適應(yīng)過程，但是如果體重增長過快，肚皮一下被撐開過大，肯定是容易長妊娠紋的。

最容易長妊娠紋的月份

雖然妊娠紋的增長是因人而異，但是大部分妊娠紋的生長一個在孕中期，另一個就是孕后期。孕早期就是剛說的體重增長過快導(dǎo)致。

孕晚期是因為胎兒增大，肚子過大，皮膚纖維已經(jīng)不能支撐肚子的重量，所以很多孕婦會在孕后期長妊娠紋。

妊娠紋可以阻止嗎？

我覺得妊娠紋可以減少或推遲，但是本身皮膚彈性較差，是避免不掉的。但是我們可以減少妊娠紋，也可以推遲妊娠紋出現(xiàn)的時間。

1.整個孕期堅持不懈的去涂抹橄欖油或者潤膚露，來增加皮膚彈性。

2.整個孕期嚴格控制飲食，不要讓體重迅速增長，可以推遲妊娠紋的生長時間。

3.飲食上可以多吃富含蛋白質(zhì)食物，增加皮膚的彈性，。

4.可以提前準備好托腹帶。托腹帶可以降低孕肚的重力，減少肚子對皮膚纖維的拉伸。

最后，對于妊娠紋的態(tài)度應(yīng)該是盡早預(yù)防，坦然接受。該做的預(yù)防措施都做了，長不長都要看運氣了。但是心態(tài)一定要好！

懷孕后，幾個月開始長妊娠紋?

我懷寶寶時，長妊娠紋是在孕六月，與別人的不同，我當時還特別的癢。

我也不知道什么原因。于是，我飲食清淡，注意多喝水。每晚清洗后，我涂抹了橄欖油，逐漸地，在孕七月的時間，妊娠紋消失了。

后來分析原因，孕六月是春節(jié)，我回老家，吃得太油膩，體重增長過快，一個月接近增長了6斤，肚皮承受的壓力大，被撐得有妊娠紋。等我返回工作崗位，注意飲食，控制體重的增長，注意保濕，所以逐漸恢復(fù)了。

長妊娠紋，一般發(fā)生在孕中期和孕晚期，因為孕中期體重增長太快，孕晚期子宮撐得很大。

由于每個人的體質(zhì)不一樣，肚皮上的膠原蛋白含量也不一樣，每個人的妊娠紋程度也不一樣 ，產(chǎn)后恢復(fù)情況也不一樣。因此會出現(xiàn)有的人根本沒有長妊娠紋，而有的人產(chǎn)后妊娠紋卻一直沒有消失。

為了緩解孕期的妊娠紋或者預(yù)防妊娠紋長得少，結(jié)合自身情況，給予以下建議:

1.從孕早期起就要注意飲食，加強蛋白質(zhì)攝入。

2.注意鍛煉身體，如散步，控制體重的增長。尤其是孕中期以后，體重增長過快，盡量控制在每個月3斤左右速度。

3.多吃蔬菜和水果，注意補充水分，促進體內(nèi)廢物的排除。

4.孕四月后，建議每晚在腹部涂抹橄欖油，一定要是孕婦專業(yè)。

5.保持好心態(tài)，長妊娠紋是一種正常現(xiàn)象，好的心態(tài)會讓自己變得更美。保證睡覺，每天8-9個小時。

以上對問題的看法，喜歡就關(guān)注@水凝聊育兒，愿與您一起分享育兒道路上的點滴。

大多數(shù)孕媽在4~5個月出現(xiàn)妊娠紋。我生過兩個寶寶，很幸運沒有妊娠紋。

孕媽們，你們是幾個月開始長妊娠紋的？

妊娠紋的出現(xiàn)一般是在懷孕4~5個月，以及孕晚期（越是接近預(yù)產(chǎn)期越容易有妊娠紋）。當然，還有一些媽媽是在產(chǎn)后坐月子出現(xiàn)的。所以，妊娠紋出現(xiàn)的時間并不是絕對的。

為什么這三個時期容易有妊娠紋呢？因為是體重增長最明顯的階段。皮膚彈性纖維被拉伸，逐漸斷裂引起粉紅色或紫紅色，不規(guī)則的紋路出現(xiàn)，也就是長妊娠紋了。即使是寶出生后，腹部腰圍恢復(fù)，這種紋路也很難恢復(fù)到以前的狀態(tài)，會逐漸褪色變成銀白色的妊娠紋。

怎么預(yù)防妊娠紋？

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，70%~90%的孕媽懷孕后都會出現(xiàn)妊娠紋，但如果提前做好保養(yǎng)，也可以大大減少妊娠紋的概率。

1）、飲食習(xí)慣：懷孕期間需要補充大量的營養(yǎng)，包括維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)以及多種微量元素。這表示孕媽要增加食物的種類，而不是數(shù)量。每天可以吃5~7次，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣。

皮膚膠原蛋白是由蛋白質(zhì)組成的，所以，孕期多吃含蛋白質(zhì)的食物，可以增加皮膚彈性。

富含蛋白質(zhì)食物：奶類、瘦肉類、大豆、黑豆、芝麻、松子等

2）、控制體重：孕媽體重增長過快，出現(xiàn)妊娠紋的概率更大。懷孕期間平均每個月體重增長不超過2kg，整個孕期增長控制在11~14kg。

3）、加強鍛煉：懷孕后不要一直在床上躺著，或者很少活動。本來懷孕吃的就多，不鍛煉身體會讓體重增長更快。每天吃過飯半小時后，出去走走，或做孕期瑜伽等。

4）、腹部按摩：每次洗過澡后，擦一些滋潤的面霜在腹部，按照一定的順序（從左到右或從上到下)，這樣可以避免胎動頻繁。

5）、借助托腹帶：隨著胎兒發(fā)育，孕媽的腹部會越來越大。為了緩解腹部的重力負擔(dān)，可以使用托腹帶，減輕拉扯時對皮膚造成的影響。

其實，妊娠紋的出現(xiàn)也和遺傳有關(guān)，比如孕媽家族的女性，懷孕后有妊娠紋，這種也會遺傳給孕媽。

有人說，妊娠紋是孕媽的功勛章。但這獎?wù)麓_實不怎么美觀，懷孕期間做好體重管理，并且堅持運動，適當?shù)谋ｐB(yǎng)腹部，能降低妊娠紋出現(xiàn)的概率。

多平臺邀約原創(chuàng)作者，高級育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！