為什么產(chǎn)后媽媽都選擇做滿月發(fā)汗？

滿月發(fā)汗能解決諸多產(chǎn)后月子癥狀，對因受風(fēng)、受寒、受涼所引起的產(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)不適、肌肉酸麻、畏寒怕冷有著不錯(cuò)的效果。預(yù)防月子病，從滿月發(fā)汗開始。西安明星世家產(chǎn)后恢復(fù)中心一直致力于為產(chǎn)后媽媽解決各種形體、體質(zhì)等身心健康問題。

產(chǎn)后媽媽出了月子，為什么要做滿月發(fā)汗？

產(chǎn)后媽媽為什么要做滿月發(fā)汗，可能很多跟風(fēng)做了滿月發(fā)汗的媽媽也不太清楚。針對這一問題，明星媽咪認(rèn)為：首先，在整個(gè)月子期依照傳統(tǒng)，多數(shù)產(chǎn)婦臥床休養(yǎng)期間活動(dòng)量較少，甚至月子期間都不能洗頭、洗澡，使得大量新陳代謝物附著在皮膚表面；其次，月子期間媽媽們抵抗力普遍較差，加之來探望的親戚朋友多，容易感染一些細(xì)菌、病毒，影響健康；第三，產(chǎn)后媽媽在月子里經(jīng)常會出汗，而且褥汗量較大，這或多或少的會引起風(fēng)寒；第四，月子期間媽媽們會大補(bǔ)特補(bǔ)，很多東西媽媽們身體無法吸收或在短時(shí)間無法排泄，這就容易積累毒素，危害健康。產(chǎn)后做滿月發(fā)汗不僅可以幫助媽媽們將各種病毒細(xì)菌排出體外，還可將體內(nèi)寒氣通過發(fā)汗徹底排出體外；而且有助于減重收身，這些都會讓媽媽們感到身心輕松健康。

聽朋友推薦想做產(chǎn)后恢復(fù)，請教滿月發(fā)汗有用嗎？

“預(yù)防月子病，從滿月發(fā)汗開始”，滿月發(fā)汗能夠有效地預(yù)防各種月子病，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。明星媽咪認(rèn)為，滿月發(fā)汗是每個(gè)產(chǎn)后媽媽必做的，不僅可以通經(jīng)活絡(luò)，祛除沉積在體內(nèi)的寒濕，改善微循環(huán)，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出，徹底將寒濕、水腫排出體外。

哪些產(chǎn)后媽媽可以做滿月發(fā)汗？聽說有些體質(zhì)是不能做發(fā)汗的是不是？

滿月發(fā)汗對產(chǎn)后怕風(fēng)怕冷、關(guān)節(jié)寒涼、產(chǎn)后頭痛、腰背酸痛、產(chǎn)后黑色素沉著、產(chǎn)后水腫、皮膚長斑長痘、寒濕及濕熱體質(zhì)引起的產(chǎn)后肥胖等體質(zhì)體型問題，能起到很好的預(yù)防和調(diào)節(jié)作用。其實(shí)只要沒有嚴(yán)重身體健康問題的產(chǎn)后媽媽都是適合做滿月發(fā)汗的，滿月發(fā)汗已然成了很多媽媽產(chǎn)后必做的項(xiàng)目。有些言論認(rèn)為產(chǎn)婦不宜做滿月發(fā)汗，是錯(cuò)誤的把滿月發(fā)汗理解成了“蒸桑拿”。產(chǎn)后氣血虛弱，不宜大量出汗，如果再去蒸桑拿的話很容易引起頭暈、呼吸不暢等問題，更不適合將呼吸道嚴(yán)重暴露在高溫蒸汽下，這也是我們不認(rèn)可的方式。明星世家產(chǎn)后恢復(fù)中心的滿月發(fā)汗項(xiàng)目，是建立在母嬰安全的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。針對每位產(chǎn)后媽媽的不同體質(zhì)來配備不同的中藥熏蒸包，整個(gè)發(fā)汗過程中身體處于發(fā)汗艙內(nèi)，通過控制溫度來健康的微發(fā)汗，而頭頸部是正常處于艙外的。所以選擇正規(guī)可靠的機(jī)構(gòu)來做滿月發(fā)汗，媽媽們是完全可以放心的。另外需要注意的是，發(fā)汗完身體處于打開的狀態(tài)，不宜立馬室外活動(dòng)，如果有輕微不適，喝點(diǎn)紅糖水就可以了，產(chǎn)后恢復(fù)中心肯定都備的有。

快出月子了想去做滿月發(fā)汗，想知道什么時(shí)候做滿月發(fā)汗好？需要做幾次？

明星媽咪推薦的滿月發(fā)汗時(shí)間：頭一次時(shí)間在產(chǎn)后30-45天；調(diào)理生產(chǎn)時(shí)氣血和經(jīng)絡(luò)的損傷，調(diào)和氣血；出汗多風(fēng)寒濕邪極易侵入，造成怕風(fēng)怕冷，祛除體內(nèi)風(fēng)寒濕邪，可緩解關(guān)節(jié)寒涼，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血平衡，緩解疲勞。第二次時(shí)間產(chǎn)后60天，使產(chǎn)婦體內(nèi)風(fēng)、寒、熱及淤積的垃圾徹底排除體外，調(diào)和氣血、扶正祛邪。第三次時(shí)間產(chǎn)后90天，固本祛寒，鞏固之前的效果，徹底給身體做個(gè)大掃除，將體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪、淤堵的垃圾從根本上排出體外，做個(gè)健康的暖女人。另外，一般做三次發(fā)汗就完全夠了。

我剛做完滿月發(fā)汗，需要注意什么？

嗯，一般發(fā)汗結(jié)束后身體處于打開的狀態(tài)，不要馬上到室外活動(dòng)，最好能靜躺一會兒，讓身體慢慢適應(yīng)外界溫度，如果有輕微不適，喝點(diǎn)紅糖水就可以了。發(fā)完汗后你會覺得渾身輕松，可能因?yàn)槌龊沽擞謺�特別想沖涼，請不要著急當(dāng)天就洗澡，因?yàn)榘l(fā)汗后毛孔全部打開，此時(shí)著急洗澡，反而可能會受涼，為了防止洗澡的時(shí)候受涼，最好隔天去洗個(gè)熱水澡，當(dāng)天換身干爽的衣服就行了，飲食上保持清淡有助發(fā)汗后排毒。

(該問答內(nèi)容由“明星世家產(chǎn)后恢復(fù)中心”提供）

我認(rèn)為月子后發(fā)汗挺好的，我婆婆家是老中醫(yī)，我月子滿時(shí)婆婆說我體質(zhì)差，受不了汗蒸，要過兩個(gè)月才能蒸。前幾天寶寶剛兩個(gè)月時(shí)婆婆在家給我汗蒸的，幾種中藥一起熬好后開始蒸的，一共蒸了六天，每天半小時(shí)，現(xiàn)在我月子里的肩膀疼和胳膊疼，手腕疼都好了，之前我一直懷疑不可能這么神奇，親身體驗(yàn)后不得不服！。

感謝問答的邀請，關(guān)于產(chǎn)后到底要不要去發(fā)汗，這個(gè)從清代的中醫(yī)典籍中就有明顯的闡述。下面我們來看一下有必要去發(fā)汗嗎？發(fā)汗有什么好處等。

“滿月發(fā)汗”其實(shí)是從中醫(yī)的2個(gè)文學(xué)論中傳出來的，經(jīng)過人類不斷的演變最終變成了滿月發(fā)汗。在清代的《履霜集》中曾經(jīng)是這樣記載的，“婦產(chǎn)后氣血內(nèi)虛，外為風(fēng)寒濕乘虛而入皮膚經(jīng)絡(luò)，則毛孔閉塞，陽氣郁結(jié)，九竅不利，以致頭疼身疼。”在張仲景的《傷寒論》中提到“脈浮者，病在表，可發(fā)汗，宜麻黃湯”，

那么滿月發(fā)汗什么時(shí)候發(fā)是最適合的呢？

1、產(chǎn)后28天到30天，叫（滿月發(fā)汗），排出體內(nèi)的風(fēng)寒濕邪，為產(chǎn)婦恢復(fù)身體打下基礎(chǔ)。

2、產(chǎn)后42天，叫（康復(fù)發(fā)汗），產(chǎn)褥期結(jié)束后，可以通過這個(gè)階段的發(fā)汗可以很好的調(diào)整因?yàn)樵挟a(chǎn)期給身體帶來的損傷，進(jìn)行修復(fù)，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)。

3、產(chǎn)后60天，叫（固本發(fā)汗），經(jīng)過42天的產(chǎn)后發(fā)汗后，身體再進(jìn)行進(jìn)一步的發(fā)汗，已達(dá)到將酸痛的地方進(jìn)行緩解和改善進(jìn)行進(jìn)一步的恢復(fù)。

4、產(chǎn)后100天，叫（閉關(guān)發(fā)汗），筋骨和骨骼開始進(jìn)行閉合了，在此時(shí)發(fā)汗一次可以有助于在閉合的時(shí)候，有效的放置骨縫內(nèi)殘留有風(fēng)濕寒邪在體內(nèi)，導(dǎo)致后面的月子病的產(chǎn)生，以及有些產(chǎn)婦會出現(xiàn)經(jīng)常性的酸痛情況。

小編給大家介紹幾種常見的滿月發(fā)汗，大家可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行！

1、麻黃湯藥劑 可以尋找中醫(yī)根據(jù)自身的身體情況進(jìn)行中醫(yī)辨證后，開據(jù)中藥方。（切記不可隨便搭藥，對月子期間的身體恢復(fù)有影響）然后室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)好，以免著涼。提前熱水洗澡后，穿干凈的衣服，然后喝好湯劑進(jìn)行發(fā)汗，可以根據(jù)發(fā)汗情況階段性的將汗水擦干，切記不要讓汗水再通過打開的毛孔回流到體內(nèi)。

2、捂汗 產(chǎn)后媽媽可以在家進(jìn)行發(fā)汗，進(jìn)行捂汗。準(zhǔn)備好被子，根據(jù)出汗的情況可以搭配一些助出汗的湯劑，最后把一層一層的被子掀開。這個(gè)比較簡單但是不太建議大家去做，因?yàn)槲婧挂�掌握好時(shí)機(jī)以及自己的身體情況，并不是所有的人都適合。

3、中醫(yī)熏蒸發(fā)汗 皮膚是人體最大的排毒通道，同時(shí)又有吸收，分泌，排泄等功能，熏蒸就是運(yùn)用皮膚的吸收功能，通過熏蒸將藥物直接布于皮膚，腧穴等達(dá)到祛除濕邪風(fēng)寒的功效，同時(shí)可以促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)臟腑的功能。臟腑功能恢復(fù)后，血液循環(huán)變快，身體的吸收和排泄更加的順暢，那么身體也就可以快速的恢復(fù)了。

發(fā)汗的過程中，媽媽們要及時(shí)的補(bǔ)充水分以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)頭暈嘔吐的現(xiàn)象要及早的停止發(fā)汗，以免身體體力不支，過猶不及。如果身體有一些特殊情況的媽媽們不管是在家里發(fā)汗還是在專業(yè)的機(jī)構(gòu)發(fā)汗一定要弄清楚，咨詢清楚。

如果您在產(chǎn)后恢復(fù)方面有任何的疑問，可以關(guān)注“孕產(chǎn)問答”，也可以進(jìn)行私聊。

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近年來，越來越多的月子中心或者私人理療館，甚至美容院都推出所謂的“滿月發(fā)汗”這種項(xiàng)目。每個(gè)地方收取的費(fèi)用都不同。不少月子沒坐好的產(chǎn)婦，覺得這是一個(gè)調(diào)整月子病的好方法，所以還是有不少人愿意去體驗(yàn)下。那到底滿月發(fā)汗真的有必要做嗎？

首先，我們來了解一下什么叫滿月發(fā)汗？

滿月發(fā)汗，顧名思義，就是產(chǎn)婦做完月子后通過蒸、泡等方式來使全身發(fā)汗。

中醫(yī)的發(fā)汗，其實(shí)質(zhì)是驅(qū)除寒邪入侵體內(nèi)，調(diào)理身體時(shí)使用的一種方法。比如偶感風(fēng)寒、寒氣入侵時(shí)會用到此種汗法，但發(fā)汗不是大汗淋漓，而是皮表略出汗。

一些體制虛弱的人，蒸個(gè)桑拿都會出現(xiàn)乏力，甚至?xí)灥�，如果發(fā)汗過度，勢必給身體帶來副作用。因此，“發(fā)汗”一定要視個(gè)人體質(zhì)，可以用，但一定要慎用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：”汗者，精氣也“，“汗為心之液”，就是說汗是津液所化，汗由血脈所主，陽氣迫陰就會出汗。所以無緣無故發(fā)汗，既傷陽氣，又傷陰津。

最后，道理其實(shí)很簡單，“滿月發(fā)汗”的目的是除寒，而發(fā)汗的前提月子期間受寒，如果產(chǎn)婦月子坐很好，沒有受到風(fēng)寒入侵，就沒有必要刻意去發(fā)汗。

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滿月發(fā)汗有必要嗎？

什么叫滿月發(fā)汗呢？滿月發(fā)汗就是根據(jù)產(chǎn)后受風(fēng)、受寒、受涼為病因所引起的產(chǎn)后月子癥狀，如產(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸、團(tuán)、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病癥。生兒育女是女性一生中的大事，生產(chǎn)后的婦女由于筋骨表里大開，又因出血較多和體力消耗，體內(nèi)正氣不足，元?dú)馍形椿謴?fù)，身體抵抗力會下降很多，這時(shí)風(fēng)寒暑濕等外邪便會乘機(jī)侵入人體，在月子里的恢復(fù)期筋骨逐步閉合，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，難以排出，形成了產(chǎn)后風(fēng)的諸類病癥，承受著產(chǎn)后出現(xiàn)的頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸、團(tuán)、麻、疼痛、畏寒、怕冷等諸多月子癥狀所帶來的痛苦，如不及時(shí)治療，會給婦女的一生帶來很大的影響，以后再治療會更加困難，所以說滿月發(fā)汗對女人來說是多么重要，也是很有必要做的。

滿月發(fā)汗怎么發(fā)？

滿月發(fā)汗適合于每位產(chǎn)婦，但是滿月發(fā)汗是需要技巧的，一般的方法可能效果沒有這么好，所以還是要請專業(yè)人士來做。比如重慶佳可兒的專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)師就是這樣做的：準(zhǔn)備大約38-42度的溫水，并倒入他們家的產(chǎn)后驅(qū)寒排毒液泡腳，同時(shí)配合相應(yīng)穴位艾灸及輔助療法，雙管齊下，打通經(jīng)絡(luò)，排出寒濕及身體毒素，大家可以根據(jù)他們的方法試一下。

自己也剛剛生完寶寶，做完月子，現(xiàn)在談?wù)撟疃嗟脑掝}就是你滿月去發(fā)汗了嗎？有沒有必要？你家孩子是母乳喂養(yǎng)還是吃奶粉，你家寶寶用的什么牌子的尿不濕等等老家常問題。今天就滿月發(fā)汗相關(guān)問題和大家一起來交流下：

一.什么是滿月發(fā)汗？

隨著生活水平的提高，人們對健康重要性的意識也提高了不少。現(xiàn)在無論通過月子中心，還是在市級或醫(yī)生城市當(dāng)你走在大街上有關(guān)滿月發(fā)汗的廣告可謂是鋪天蓋地；作為一名醫(yī)生，畢竟家里人在這方面懂的少，為了自己能夠較好的、科學(xué)的過上一個(gè)舒服的月子，在生寶寶前我請了月嫂，在寶寶快滿月時(shí)，阿姨建議我滿月去發(fā)發(fā)汗，家人也贊同。都說發(fā)汗是有好處的，所以決定自己去發(fā)一發(fā)，不然將來自己這兒疼那兒疼的，家人肯定會說：都怪你當(dāng)時(shí)沒有發(fā)汗，這不落下毛病了吧。

當(dāng)時(shí)對這方面不是很了解，上網(wǎng)一搜很吃驚，認(rèn)真的閱讀了相關(guān)內(nèi)容，什么是發(fā)汗呢？顧名思義就是在滿月的時(shí)候去發(fā)發(fā)汗，可以預(yù)防和治療月子病，如產(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸、團(tuán)、麻、疼痛、畏寒怕冷等情況。

如果是為了月子發(fā)汗，并不僅僅是在滿月的時(shí)候發(fā)，還有什么康復(fù)發(fā)汗，關(guān)門發(fā)汗等上網(wǎng)一搜便知曉。

二.滿月發(fā)汗有沒有必要，有哪些作用？

滿月發(fā)汗是通過中藥熏蒸發(fā)汗，達(dá)到驅(qū)寒排毒，用來預(yù)防治療月子病的目的。

現(xiàn)在一些月子中心和美容機(jī)構(gòu)大多數(shù)用的是以下幾種裝置：

為了發(fā)汗方便，自己在淘寶上買了一款（右下圖款式），發(fā)汗效果也不錯(cuò)。

發(fā)汗的作用有以下幾個(gè)方面：

1.發(fā)汗可以通過打開毛孔使體內(nèi)的邪、寒毒徹底排出體外，藥性通過擴(kuò)張的毛孔進(jìn)入人體，從而達(dá)到排毒，舒展機(jī)體，促進(jìn)血液循環(huán)的目的。

2.通過熱作用，可以達(dá)到清熱解毒、祛風(fēng)除濕、疏通風(fēng)寒，溫通經(jīng)絡(luò)，對月子�。óa(chǎn)后頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸、團(tuán)、麻、疼痛、畏寒怕冷等諸多病癥）也具有獨(dú)特.良好的療效。

3.促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力的作用。

所以，發(fā)汗是有一定好處的。

三、發(fā)汗有益，且發(fā)且慎重！

了解了發(fā)汗的作用外，其實(shí)并不是僅僅生完孩子的女性朋友需要發(fā)汗，另外對于一些有關(guān)節(jié)疼痛、腰背不舒服的人群也可以發(fā)發(fā)試試。一個(gè)真實(shí)的例子：自己在淘寶上購買的發(fā)汗裝置發(fā)汗后，感覺很舒服，于是告訴了有關(guān)節(jié)疼痛的母親大人，非要發(fā)一發(fā)，不是打小廣告哦，發(fā)后媽媽感覺疼痛確實(shí)減輕了。

但是，發(fā)汗并不是誰想發(fā)就能發(fā)的，對于一些有高血壓、心臟病、腎臟疾病等的人群，不建議發(fā)，因?yàn)樵诎l(fā)汗過程中會使體內(nèi)丟失大量的水分，不加注意的話會引起惡心、嘔吐等不適，另外，夏天發(fā)汗時(shí)要掌握發(fā)汗的溫度和時(shí)間，根據(jù)自己的實(shí)際情況量力而行。

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在我們當(dāng)?shù)�，一般滿月后，都要發(fā)汗的，主要的是把產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣驅(qū)出來，因?yàn)樵谠伦永�，身體太虛弱，很容易被風(fēng)寒濕邪侵襲，會誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕等嚴(yán)重疾病。

最怕受到風(fēng)寒的地方主要有頭，肩膀，胳膊，膝蓋和腳跟，這些部位得產(chǎn)后風(fēng)濕率最高。

在產(chǎn)婦滿月后，有經(jīng)濟(jì)條件的可以去專業(yè)的汗蒸館里做幾次發(fā)汗。如果經(jīng)濟(jì)條件不是太好的，可以自己去中藥店，讓中醫(yī)配一些產(chǎn)婦滿月后發(fā)汗的中藥，拿回家來，熬水，在封閉的浴室里，泡澡發(fā)汗，注意一定得在全部封閉的房間里。

如果在冬天特別冷的季節(jié)，不想泡澡發(fā)汗，也不想去汗蒸館發(fā)汗，那就開一些口服發(fā)汗的中藥，也可以起到發(fā)汗的作用。

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社會上有一種“產(chǎn)后發(fā)汗排毒”流傳，產(chǎn)后發(fā)汗指產(chǎn)后滿月汗蒸，可通過一些汗蒸儀器，配合中藥發(fā)汗湯，用以排出在“坐月子”期間積留在體內(nèi)的寒氣，達(dá)到去除月子病的效果。

專家說

其實(shí)，產(chǎn)后發(fā)汗的流傳是沒有科學(xué)依據(jù)的，也完全沒有必要的、在月子期，由于要排出孕晚期積存在孕婦體內(nèi)的水分，產(chǎn)后通常要大量排汗（產(chǎn)褥汗），尿液也增多，另外，寶媽還需要乳汁分泌，需要大量水分。

過度的汗蒸讓機(jī)體大量出汗，排水同時(shí)損失了大量的鈉，如果不及時(shí)補(bǔ)充足量的水分和鈉離子，就會導(dǎo)致機(jī)體水電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重的會危及生命。在上海、山東等地都有發(fā)生產(chǎn)后發(fā)汗導(dǎo)致脫水死亡的實(shí)例。

很多月子中心都是打著“產(chǎn)后發(fā)汗排毒”的幌子逐利，其實(shí)是沒有必要的，而且即使有些產(chǎn)婦有汗蒸喜好，也絕對要縮短汗蒸時(shí)間，尤其在夏季，短時(shí)間內(nèi)大量排汗后一定要及時(shí)給予足量的水鈉補(bǔ)充，否則后果會很嚴(yán)重。

中醫(yī)治療疾病，有八法，就是汗吐下和，溫清消補(bǔ)。

產(chǎn)后發(fā)汗，可以算做中醫(yī)的汗法。

不過，這個(gè)方法并沒有進(jìn)入中醫(yī)的產(chǎn)后調(diào)理措施當(dāng)中。反而是在養(yǎng)生機(jī)構(gòu)開始盛行。

主要原因其實(shí)是因?yàn)檫m用范圍很小。汗法的應(yīng)用范圍，其實(shí)主要是針對外感表證的。另外，對于風(fēng)寒濕痹這類問題也有一定療效。所以，如果存在產(chǎn)后風(fēng)之類問題的話，也是可以考慮用一下的。

不過，現(xiàn)在被那些養(yǎng)生機(jī)構(gòu)把療效范圍擴(kuò)大化，成了一個(gè)保健項(xiàng)目。這就太離譜了。

大家需要知道一個(gè)問題，汗法，需要形體壯實(shí)才適合用。而產(chǎn)婦由于生產(chǎn)之后，其實(shí)是處于氣血不足的狀態(tài)的。如果發(fā)汗，反而容易造成傷津耗氣，甚至虛脫亡陽等問題。

本來沒有問題的，發(fā)汗之后反而身體更虛。得不償失。