現(xiàn)在年輕人患頸椎病的情況，真的是太多了！出門診時(shí)，因?yàn)椴弊犹�、頸肩背多處疼痛來就診的年輕人每次都能遇到不少，有些年輕患者20多歲就已經(jīng)開始出現(xiàn)了明顯的疼痛、麻木、頭暈等癥狀，對(duì)工作生活造成了很大的影響，面對(duì)這樣的問題，該怎么辦？我們真的有必要好好聊一聊！

首先，大家要明確，頸椎間盤突出，不一定是頸椎間盤突出癥！

有些年輕人對(duì)頸椎病有一些了解，但是了解的不是很明白，所以因?yàn)椴弊犹鄣仍�因就診，檢查核磁、CT看見報(bào)告單上有頸椎間盤突出以后，瞬間心情掉入低谷，感覺自己無藥可救了，生無可戀了，變得非常悲觀、消極，其實(shí)這是完全沒有必要的，頸椎間盤突出是一種退變的狀態(tài)，但沒有癥狀，就不是頸椎間盤突出癥，而且很多患者的頸部癥狀來自于頸椎的肌肉、筋膜，而不是一看就令人害怕的“頸椎間盤突出”這問題，尤其在年輕人身上，這種情況特別明顯。

頸椎間盤突出到底是啥意思？

我們的間盤結(jié)構(gòu)主要是髓核、保護(hù)髓核的周邊纖維環(huán)以及位于兩側(cè)的軟骨終板構(gòu)成的，隨著我們對(duì)于頸椎的使用增加、長(zhǎng)期使用頸椎姿勢(shì)不當(dāng)以及老化等原因，間盤會(huì)慢慢的發(fā)生老化，髓核有可能會(huì)慢慢的失去水分，彈性變差，保護(hù)髓核的纖維環(huán)有可能會(huì)發(fā)生撕裂，頸椎的骨骼曲度會(huì)有改變，慢慢的會(huì)出現(xiàn)間盤突出，這種突出可以凸向后方的椎管，也可以凸向椎體的前方以及側(cè)方，如果突出的間盤沒有誘發(fā)患者出現(xiàn)癥狀，但就是一種異常的間盤狀態(tài)，不能稱之為間盤突出癥。當(dāng)突出的間盤壓迫到神經(jīng)或其他組織，出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀的時(shí)候，才能說是間盤突出癥。
其實(shí)頸椎間盤突出，在很多人身上可能都有，只不過有一些人沒有癥狀，沒做檢查就沒有發(fā)現(xiàn)。

頸部疼痛往往有一個(gè)特點(diǎn)，就是有時(shí)候與輔助檢查的結(jié)果是互相不匹配的。

比如我們?cè)谂R床上遇到很多的老年人，在體檢的過程中，給予老人進(jìn)行頸椎的x線或者是核磁檢查，發(fā)現(xiàn)老人頸椎的多個(gè)節(jié)段已經(jīng)有嚴(yán)重的間盤突出了，有一些患者甚至頸椎已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的椎管狹窄，但是沒有任何癥狀……

在臨床上其實(shí)也有一定數(shù)量的患者，雖然在檢查的過程當(dāng)中發(fā)現(xiàn)存在著間盤突出，但是他的癥狀很有可能不是由于頸椎間盤突出導(dǎo)致的，而是由于肌肉、筋膜等軟組織的問題誘發(fā)的，尤其是在年輕人當(dāng)中，因?yàn)楝F(xiàn)在的年輕人每天看手機(jī)看電腦的時(shí)間太長(zhǎng)了。

過度的使用頸椎或者是使用頸椎時(shí)候的姿勢(shì)不當(dāng)會(huì)造成整個(gè)頸部肩部以及后背的肌肉筋膜處于過度緊張的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致這些組織發(fā)生撕裂，而在反復(fù)的撕裂過程當(dāng)中就會(huì)形成斑痕，這些斑痕越來越大，筋膜、肌肉越來越緊，患者就會(huì)出現(xiàn)明顯的頸部肩部以及背部的疼痛。

而由于這些分組織誘發(fā)的疼痛，往往也表現(xiàn)出類似頸椎病的癥狀，這些往往我們稱之為扳機(jī)點(diǎn)、激痛點(diǎn)，按壓這些點(diǎn)的時(shí)候會(huì)誘發(fā)其影響范圍內(nèi)的疼痛，有一些患者背部的扳機(jī)點(diǎn)被按壓，甚至?xí)�誘發(fā)上肢的麻木。癥狀與頸椎病誘發(fā)的麻木是很相似的，非常容易混淆。

年輕人，面對(duì)頸部的問題，怎么辦？

那么如果年紀(jì)輕輕出現(xiàn)了頸部的問題，檢查有頸椎間盤突出應(yīng)該怎么辦呢？

第一，控制好心態(tài)很關(guān)鍵！在前面謝醫(yī)生已經(jīng)說到了，有一些年輕人面對(duì)疾病會(huì)表現(xiàn)出非常明顯的焦慮，認(rèn)為自己年紀(jì)輕輕出現(xiàn)了這樣的問題，將來一輩子就廢掉了，其實(shí)沒有那么嚴(yán)重，大部分的頸椎問題都是可以通過保守治療來緩解的，而且年輕人身體素質(zhì)是非常好的，整個(gè)身體是處于一個(gè)非常活躍的狀態(tài)，一旦有問題，恢復(fù)的能力也比中老年人要強(qiáng)很多，為什么要那么給自己弄得那么焦慮呢？

第二，好好使用自己的頸椎！下圖顯示了在不同角度下，我們使用頸椎時(shí)頸椎承受的壓力。既然頸椎已經(jīng)出現(xiàn)了癥狀，說明您的頸椎已經(jīng)不能再承受您的過度使用了，那么就要好好的休息，正確的使用手機(jī)電腦，把自己的頭抬起來把電腦墊高，盡量減少我們低頭時(shí)的角度，減輕頸椎可能承受的壓力。給我們的頸椎一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，給頸椎周邊的肌肉、筋膜一個(gè)好好休養(yǎng)生息的機(jī)會(huì)，來配合醫(yī)生幫助自己控制癥狀。
第三，急性期要積極的進(jìn)行治療。在癥狀最明顯的早期這個(gè)時(shí)候，千萬不要拖著，應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，可以采取針灸治療、手法治療，根據(jù)病情不同選擇可以是否進(jìn)行牽引治療來幫助緩解癥狀，另外呢，可以口服以及外用一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥，幫助控制疼痛，如果有肢體的麻木，可以口服一些促進(jìn)腫脹消退的藥物，比如馬粟種子提取物，對(duì)于消除神經(jīng)根受刺激后產(chǎn)生的的水腫也是有一定作用的。
第四、肌肉、筋膜的問題。如果是由于肌肉筋膜有問題的朋友，往往的癥狀呢，會(huì)是在早上起來的時(shí)候，感覺整個(gè)頸部、肩部以及背部是僵硬的，活動(dòng)某一下的時(shí)候會(huì)誘發(fā)一個(gè)比較劇烈的疼痛，活動(dòng)、活動(dòng)之后癥狀又有緩解了，而且在自己按壓疼痛的部位或者是要求家人幫忙按壓疼痛部位的時(shí)候，會(huì)感覺到有非常大的那種類似于結(jié)節(jié)樣的結(jié)構(gòu)，一按壓的時(shí)候會(huì)誘發(fā)劇烈的疼痛，尤其是在后腦勺位以及肩胛骨的內(nèi)上緣，這個(gè)部位是非常經(jīng)典的，容易出現(xiàn)這些問題的部位。

有的時(shí)候如果按壓壓痛點(diǎn)時(shí)間比較長(zhǎng)，力量比較大，會(huì)感覺整個(gè)半個(gè)頭部以及眼眶都會(huì)有劇烈的疼痛，甚至?xí)�感覺到眼淚要出來了。
這個(gè)問題在年輕人當(dāng)中是非常常見的，也是困擾很多年輕人的一個(gè)毛病，我們通常稱之為頸肩背部的肌筋膜炎。這個(gè)問題非常容易被診斷為頸椎病！治療同樣要注意，盡量的休息，減少對(duì)于頸肩背部的使用，另外呢，可以采用針灸、手法治療，幫助緩解癥狀。
另外這個(gè)問題其實(shí)有一個(gè)技術(shù)可以很好的幫助患者緩解癥狀，那就是沖擊波治療，現(xiàn)在在各大醫(yī)院的康復(fù)科、理療科或者是康復(fù)理療科都能夠找到這個(gè)儀器，一個(gè)禮拜做一次，效果還是非常好的，建議年輕人如果出現(xiàn)了這個(gè)問題，可以去咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院尋求這種治療。
請(qǐng)大家相信，只要您注意休息積極的，在急性期，也就是疼痛比較明顯的時(shí)候，尋求醫(yī)生的幫助，慢慢的癥狀都會(huì)緩解的，而對(duì)于頸椎問題，真正重要的是在癥狀緩解以后，我們?nèi)绾卧谌粘Ｉ�活與工作當(dāng)中好好的保護(hù)我們的頸椎，正確的使用我們的頸椎，同時(shí)通過康復(fù)鍛煉來恢復(fù)頸椎的柔韌性，來強(qiáng)化頸椎肌肉的強(qiáng)度，更好的使我們的頸椎處于一個(gè)靈活的狀態(tài)，盡量減少頸椎病再次發(fā)作或者是不讓它發(fā)作，這才是年輕人應(yīng)該做的事。

千萬不要干好了傷疤忘了疼這樣的事兒，有大部分的年輕人呢，經(jīng)過治療之后癥狀緩解了，但是之后也就不再注意了，再次過度的使用頸椎，導(dǎo)致癥狀反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)，這樣的年輕人在臨床上我們接觸的真的太多了。

頸椎、肩背部的康復(fù)鍛煉！

以下呢，是一些非常簡(jiǎn)單的在工作中、在日常生活中、在休息的時(shí)候都可以隨意做的康復(fù)鍛煉，不需要特殊的設(shè)備，只需要您付出一定的時(shí)間和堅(jiān)持，慢慢的您的頸椎的癥狀一定會(huì)有改善，雖然康復(fù)鍛煉對(duì)于緩解頸椎病的癥狀是起效比較慢的，但是也是不花錢而且真正有效的，下面的很多動(dòng)作，謝醫(yī)生每天也在堅(jiān)持，早、午、晚各做三次，目的就是為了更好的保護(hù)頸椎，要知道醫(yī)生的頸椎使用強(qiáng)度也是非常大的。

本人每天的鍛煉項(xiàng)目：

●左右兩側(cè)，每側(cè)一分鐘！

●放松肩背部的鍛煉：想起來就做幾次！

●其他的一些堅(jiān)持進(jìn)行的鍛煉辦法！



●用瑜伽帶強(qiáng)化頸部肌肉的訓(xùn)練辦法，大家不要強(qiáng)求瑜伽帶的阻力，也不要太大選，最松的那種就可以慢慢來。


以上的這些康復(fù)鍛煉呢，沒有必要所有的動(dòng)作都做選適合您自己的，覺得做完之后頸部有明顯的松弛感，第2天沒有明顯的疼痛加重這樣的動(dòng)作來慢慢的進(jìn)行鍛煉。這是一個(gè)慢慢的循序漸進(jìn)的過程，并不是能一蹴而就的。

總結(jié)

現(xiàn)在年輕人由于工作的需要，學(xué)習(xí)的需要以及日常娛樂的特點(diǎn)，對(duì)于手機(jī)、對(duì)于電腦的依賴太大了，非常容易出現(xiàn)頸椎的問題，現(xiàn)在有研究顯示，大量初中生就已經(jīng)開始有明顯的頸椎曲度改變了，這個(gè)情況醫(yī)生最了解，初中生來看門診頸椎病的人群也是越來越多了，這是非常令人痛心的。

作為年輕人來講，如果已經(jīng)出現(xiàn)了頸椎的問題，這是我們身體給我們的一個(gè)信號(hào)建議，我們要好好對(duì)待我們的身體了，在日常的生活當(dāng)中一定要注意自己的站姿、坐姿，正確的使用頸椎、正確的的使用手機(jī)和電腦。在有癥狀的急性期一定要配合醫(yī)生，把癥狀趕緊控制住，好好的休息，畢竟年輕人的身體是非�；钴S的，恢復(fù)起來比中老年人要快很多，這是非常大的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，等癥狀慢慢緩解消失以后，一定要積極的堅(jiān)持頸椎的康復(fù)鍛煉，慢慢的把這個(gè)問題控制住，不讓它再進(jìn)一步進(jìn)展和惡化，病情也就控制住了。

采用消極的態(tài)度對(duì)待身體的問題只會(huì)讓自己變得越來越焦慮，對(duì)于控制病情是沒有任何好處的，具體該怎么辦？在文章當(dāng)中謝醫(yī)生已經(jīng)有了詳細(xì)的介紹，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。

我是堅(jiān)持用簡(jiǎn)單語言解釋復(fù)雜疾病知識(shí)的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點(diǎn)，請(qǐng)幫忙點(diǎn)個(gè)關(guān)注或點(diǎn)個(gè)贊吧，如果您或者是您的家人朋友，也有年輕人頸椎方面的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)發(fā)給需要的他們吧，謝謝了！

患者并不需要過于擔(dān)憂，頸椎病低齡化是一種趨勢(shì)，這源于社會(huì)生活方式的改變，在臨床上，我遇見過很多年輕的頸椎病患者，最小的才17.8歲左右，他們依然在健康的生活。

對(duì)于頸椎病患者而言，我們需要關(guān)注其臨床癥狀！

如果患者只有頸肩酸疼等癥狀，那么并不需要過于擔(dān)心，要知道并不是所有頸椎病患者都需要手術(shù)治療的，很多患者沒有做手術(shù)，依然通過自己的努力使癥狀消失，由于頸椎病的特殊性，在治療結(jié)果上，癥狀的消失其實(shí)已經(jīng)算是一種完美的結(jié)局了，患者需要注意的是后期的保養(yǎng)，避免癥狀的反復(fù)出現(xiàn)。

患者需要警惕其他部位的異常反應(yīng)，比如說頭暈頭痛、胸悶氣短、肢體麻木、下肢功能障礙等癥狀，因?yàn)檫@些癥狀背后可能隱藏著頸椎病的多種分型，像我上面所說的精簡(jiǎn)酸痛其實(shí)只是頸椎病的初期反應(yīng)，更準(zhǔn)確一點(diǎn)說是頸型頸椎病，雖然有著疼痛感，但即使不采取任何治療措施，也會(huì)在充足休息后自行恢復(fù)。

患者應(yīng)該如何辦？

我上面提出了頸椎病分型這一概念，這也意味著頸椎病患者的治療絕非千篇一律，需要因人而異、因病而異，而且任何疾病都有“早治療”這個(gè)概念，頸椎病自然也不例外，尤其是常表現(xiàn)為下肢功能障礙的脊髓型頸椎病患者，必須立刻馬上接受治療，否則預(yù)后效果極差，很大幾率會(huì)發(fā)生悲劇，影響終身。

我不建議患者在網(wǎng)上求助，因?yàn)樵跊]有任何檢查的情況下，很多所謂的建議都有著局限性，比如有些人提出的按摩、推拿，這是很多人眼中的有效治療辦法，但實(shí)際上并不適合所有頸椎病患者群體，且不談操作醫(yī)生的技術(shù)，就算技術(shù)經(jīng)驗(yàn)到位，但由于患者的脊髓壓迫較重，很可能適得其反，別說癥狀有所緩解，不加重都要謝天謝地了。

患者應(yīng)該前往正規(guī)醫(yī)院尋求幫助，這個(gè)幫助包括很多，但也由患者自行決定，如果經(jīng)濟(jì)水平受限，可以先不忙著治療，當(dāng)務(wù)之急是了解自身病情，看是否能進(jìn)行保守治療，對(duì)于頸椎病這種疾病，能保守肯定是最好的，如果醫(yī)生說可以保守治療，那么后期只要能有自律性，那么頸椎病不會(huì)對(duì)患者的生活和工作有任何影響。

（我是羅民，三甲級(jí)醫(yī)院在職主任醫(yī)師，有著三十多年臨床一線工作經(jīng)驗(yàn)的“老”醫(yī)生，我的努力只為收獲大家的認(rèn)同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點(diǎn)贊、關(guān)注，如果有什么問題，可以評(píng)論或私信我，我會(huì)盡力幫助大家�。�

每個(gè)人都會(huì)生病，正確的去面對(duì)就可以，頸椎病不是不治之癥，頸椎間盤突出也僅僅是退變，隨著年齡增加很多人都會(huì)有，不要認(rèn)為自己總是不幸的那個(gè)，心若向陽，度過這段時(shí)間，癥狀解除之后，正常生活沒問題。

1.頸椎病

這里談一下頸椎病，既然已經(jīng)是病，勢(shì)必會(huì)有相應(yīng)的癥狀，例如，脖子痛、肩部、后背不舒服，上肢疼痛麻木，頭暈、頭痛、眼花、耳鳴，較重的話還可能出現(xiàn)不伴有意識(shí)性猝倒，走路踩棉花一樣等感覺。

2.退變與疾病

• 隨著影像學(xué)的發(fā)展，我們可以更好的發(fā)現(xiàn)到身體的一些變化，例如，可以通過CT或者核磁發(fā)現(xiàn)頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生、生理曲度變化等，這都可以歸于是頸椎的退變，但是有退變不等于就是疾病。

• 上面提到的癥狀未必來自于拍片發(fā)現(xiàn)的問題，更多的還是要考慮到肌肉與關(guān)節(jié)，椎間盤突出的發(fā)病概率也不高，所以，年紀(jì)輕輕的出現(xiàn)頸椎間盤突出，別害怕，癥狀未必是突出引起的，只能表示頸椎有退變存在。

3.針對(duì)處理

我們不可以說頸椎病怎么治療，因?yàn)椴煌�的人，不同的癥狀表現(xiàn)，牽涉的問題有很大的區(qū)別，應(yīng)該根據(jù)癥狀表現(xiàn)去細(xì)節(jié)區(qū)分，哪怕同一個(gè)癥狀，造成的誘因也可以是多個(gè)，以頭痛來舉例。

偏頭痛的人很多，頸椎誘發(fā)的偏頭痛往往不是頸椎間盤突出導(dǎo)致的，像胸鎖乳突肌、半棘肌、頭夾肌、枕下肌群存在痛點(diǎn)都可以誘發(fā)偏頭痛，上頸段的頸椎小關(guān)節(jié)紊亂也可以導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。

處理起來也會(huì)有很大的差別，例如，頸部肌肉的問題，可以通過推拿的方式來處理，每天一次，每次按摩痛點(diǎn)3~5分鐘，堅(jiān)持到痛點(diǎn)消失頭痛就可以改善，要是頸椎小關(guān)節(jié)紊亂的，那就要正位來解決。

及時(shí)就診

病痛發(fā)生之后，就好好思考一下為什么年齡會(huì)變成這樣，好好愛自己，改掉不良的習(xí)慣，多鍛煉一下身體，癥狀長(zhǎng)期不消失，及時(shí)就診，就像我講的頭痛一樣，找到問題去解決，不難恢復(fù)的，有的問題還可以自行處理，我在視頻中都有講過！

你好，很高興回答你的問題。頸椎病現(xiàn)在發(fā)病率越來越高，治療起來比較麻煩，下面給你分享一下我的治療經(jīng)驗(yàn)。

第一，注意姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免半躺半臥，避免枕高枕頭，少玩手機(jī)電腦。

第二，多做頸椎保健操，多抬頭向上看，打羽毛球，游泳等都不錯(cuò)。

第三，配合專業(yè)的按摩，正骨手法復(fù)位，可以有效解決輕微的頸椎間盤突出。

第四，針灸針刀治療，針刀治療頸椎病是非常不錯(cuò)的，副作用小，見效快，痛苦小，不易復(fù)發(fā)。

人為了生活，上有老下有小，就要工作，有傷，有病正常，頸椎病很好治，不吃藥打針，4貼膏藥治好，每貼用10天左右，省錢少受罪，

現(xiàn)在因?yàn)槭謾C(jī)的使用頻率非常高，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)病年齡越來越年輕化。很多20多歲的人都出現(xiàn)了頸椎病的癥狀。

頸椎病的發(fā)病原因多數(shù)是由于頸椎的退變，或者是長(zhǎng)期低頭的習(xí)慣及錯(cuò)誤的姿態(tài)導(dǎo)致的。年輕人得了頸椎病頸椎間盤突出，也不要過于緊張，因?yàn)槎鄶?shù)的頸椎病是可以通過保守治療來控制的。通過改變不良習(xí)慣，糾正錯(cuò)誤姿態(tài)，再結(jié)合針灸、按摩、理療等方法可以使癥狀消除，延緩病情發(fā)展。

雖然存在頸椎間盤突出，如果突出程度不是太嚴(yán)重，對(duì)于脊髓及神經(jīng)根的壓迫不是太重，不會(huì)影響正常工作和生活。但是如果出現(xiàn)了脊髓型頸椎病的癥狀，表現(xiàn)為一側(cè)或者雙側(cè)下肢的無力，麻木走路不穩(wěn)，腳下有踩棉花的感覺，或伴有大小便功能障礙等。這種情況應(yīng)該征求醫(yī)生建議，盡早接受手術(shù)治療。

近年來頸腰椎微創(chuàng)手術(shù)非常流行，技術(shù)也已經(jīng)很成熟了，也不必過于擔(dān)心。微創(chuàng)手術(shù)具有痛苦小、創(chuàng)口小、恢復(fù)快的優(yōu)點(diǎn)，如果手術(shù)及時(shí)，不會(huì)遺留后遺癥，對(duì)于工作和生活不會(huì)有任何影響。

日常生活中除了改變不良習(xí)慣和糾正錯(cuò)誤姿態(tài)以外，還要多參加室外運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，會(huì)增加肌肉強(qiáng)度，加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，有效的預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。

我是祿穎濤醫(yī)生，關(guān)注我，讓你了解更多的健康養(yǎng)生知識(shí)，如果對(duì)你有幫助，請(qǐng)點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)！如有其他問題請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)留言，謝謝！

身體有自我恢復(fù)能力。

復(fù)位后，經(jīng)常平躺，再加艾灸，注意飲食。

我曾經(jīng)無法從床上起來。至少靜養(yǎng)21天，一天比一天好轉(zhuǎn)。

別亂按摩。

年紀(jì)輕輕還不多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。一天早起半個(gè)小時(shí)，鍛煉鍛煉。上學(xué)的時(shí)候，彎腰整個(gè)手掌都能摸到地�，F(xiàn)在，指甲都摸不到地。

上班休息的時(shí)候也動(dòng)動(dòng)脖子動(dòng)動(dòng)腰。

運(yùn)動(dòng)及良醫(yī)良藥，運(yùn)動(dòng)即可解決頸椎病、頸椎間盤突出問題，可關(guān)注頭條公眾號(hào)“武醫(yī)黃藥師”，即可找到你所需要的頸椎病運(yùn)動(dòng)療法。堅(jiān)持就是勝利！

及時(shí)糾正坐姿，找專業(yè)的正骨醫(yī)生可以治療。同時(shí)可以調(diào)理肝腎，腎主骨，肝主筋。