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六十歲左右的男女腄眠時間多少小時是正常的？
2020-09-19 09:01閱讀(70)
六十歲左右的男女腄眠時間多少小時是正常的？:謝謝！我個人覺得六十左右的人，大多數(shù)人五，六小時正常，有的人甚至才睡眠三，四個小時，可能是年令的事，六十歲
謝謝！我個人覺得六十左右的人，大多數(shù)人五，六小時正常，有的人甚至才睡眠三，四個小時，可能是年令的事，六十歲左右的人，身體老了都在變化，所以睡眠質(zhì)量不是多好。男人睡眠可能要比女人睡眠好，女人睡眠不好。六十歲這個年令的人就注意飲食習(xí)慣。祝福步入老年的朋友！身體健康！平平安安！
60歲的人，睡眠時長應(yīng)該在7小時以上，深度睡眠在2小時以上，才能保證一整天精神飽滿！
一般來說是6至7小時左右。但它會因身體素質(zhì)，生活環(huán)境，健康狀況，心里調(diào)節(jié)的好壞而受到很大的影響，這就要看個人修為的定力。真修狂風(fēng)驟雨能無動，假修平靜生活也波瀾。所以睡眠不僅睡的是人，最主要的是睡一顆心。
六十歲左右的人睡眠質(zhì)量保證每天晚上睡足八個小時，每天中午還要睡一個小時午覺。這樣就可以保證六十歲的人精神爽，氣質(zhì)足，有精氣神，身體健康。
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