每天都感覺很累，提不起興趣，起碼說明你已經(jīng)出現(xiàn)了精力不足和興趣減退，不知道其它方面還存在什么表現(xiàn)不，但這兩點已經(jīng)可以明確說明你很可能存在抑郁情緒，如果長此以往就不單單是情緒的問題了，很可能會成長為抑郁癥，到那時問題就要嚴(yán)重的多了。

精力減退、興趣缺乏

你說的感覺很累，提不起興趣，可能我們很多人也都曾經(jīng)經(jīng)歷過，但顯然不應(yīng)該長期存在，起碼不會對我們正常的生活造成影響。反之，如果這種感到很累，又對周圍事物提不起興趣會長時間持續(xù)存在，那么很大概率會對我們的日常生活或?qū)W習(xí)造成一種負(fù)擔(dān)，而且這種負(fù)擔(dān)還會越來越重，直到壓的我們喘不過氣，無法正常的學(xué)習(xí)或生活。

所以，偶爾存在的精力減退，興趣缺乏不是病，是正�，F(xiàn)象，或者是在我們遇到負(fù)面事件時候的正常情緒反應(yīng)。但如果長時間愛你存在的精力減退、興趣喪失，顯然不能說是正常情緒反應(yīng)，而有很大可能就是病，是情感出現(xiàn)問題的疾病。

說到這兩種負(fù)性體驗，可能很多軀體疾病時也都會出現(xiàn)，比如我們感冒的時候也會有明顯的精力減退感覺，容易疲憊，而且也會表現(xiàn)出興趣缺缺。但隨著軀體疾病的改善，這一附帶癥狀也會隨之改善。但從你的問題分析，應(yīng)該你也找不到感覺很累，提不起興趣的原因，那么就很有可能與軀體疾病無關(guān)。在排除軀體疾病后，最大的可能就是抑郁情緒，或者比抑郁情緒更嚴(yán)重的多的抑郁癥。

你應(yīng)該怎么辦？

判斷問題的嚴(yán)重程度，與解決問題的方式方法直接相關(guān)。如果確定只是偶爾的暫時性的感覺很累，提不起興趣，也許你需要充分的休息，或者深度的放松。去度個假吧，遠(yuǎn)離生活的環(huán)境，到一個無憂無慮的地方好好放松一些，給自己沖一沖電，精神飽滿的回到原本的生活中去。

如果你說的情況，是長時間持續(xù)存在的，那么怕不是就可能達(dá)到了抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這樣就一定要去醫(yī)院就診，讓�？漆t(yī)生幫你判斷一下，是否達(dá)到了抑郁癥的程度，是否需要開展藥物治療。如果確定中度以上抑郁發(fā)作，最大的幫助就是盡快開展藥物治療。這里面沒有商量，如果你還要固執(zhí)己見，去自我調(diào)整，去放松，去單純的進(jìn)行心理治療，損害的只是你自己的利益，是健康的權(quán)利，是完全擺脫抑郁癥的機(jī)會。

許多人都有處在這種感覺很累，而又提不起興趣的狀態(tài)下，而實際上此時你正是處在一種“精神易疲勞”及“興趣缺乏”狀態(tài)，這種狀態(tài)是屬于神經(jīng)性的激發(fā)情緒狀態(tài)，有時感覺是身體和心里同樣都很累，但通過休息以后身體的累的感覺以及心理類的感覺，依然沒有消除，甚至有可能感覺更加的心身疲憊。

其實我們每一個人當(dāng)工作勞動強(qiáng)度，以及我們在生活或工作中所產(chǎn)生的壓力達(dá)到一定程度時都會有這種精神易疲勞及興趣缺乏的感覺，這主要是由于我們的精神狀態(tài)處在一種消極向下的作用，而產(chǎn)生了對我們所從事的工作或興趣感的喪失，而單純的讓我們通過休息是很難得到緩解的，尤其是我們內(nèi)心感覺到疲勞這種感覺是觸及到我們神經(jīng)性的激發(fā)情緒所產(chǎn)生的一種體驗。

解決的辦法只有我們減輕自身的工作或生活以及其他方面所產(chǎn)生的壓力，不論用什么方式方法將這些壓力釋放出去，讓自己從內(nèi)心里能夠產(chǎn)生一種解脫的感覺，消除這些壓力也是最為重要的，一個人如果感覺到很累，就是他的疲勞感在不斷的上升這些疲勞感，只要是身心共感的形成，就會讓我們很難在短時間內(nèi)得到恢復(fù)，所以解決現(xiàn)實性的壓力或者一些困惑，能夠有效的緩解我們身心疲憊的感覺。

我們心里的累不是你休息就能夠得到緩解的，而是你要想辦法把引起你內(nèi)心產(chǎn)生內(nèi)感的因素找到，并采取有效的辦法去解決它，當(dāng)然包括生活、情感、工作、學(xué)習(xí)等方方面面，只有解決那讓你現(xiàn)實中感覺到壓力和煩惱的時候，這種累的感覺以及興趣都會得到很大的緩解，尤其能夠很快的提升你對自身直接性感應(yīng)的興趣是至關(guān)重要的，放下一些不可行的事情，務(wù)實的對待眼前的事情和即將要去做的事情，而不要把一些虛無縹緲的東西摻雜在個人的情感當(dāng)中，比較直白的說一句，就是務(wù)實于當(dāng)即之事來改變自己的狀態(tài)，才有可能讓自己輕松的生活工作。

你好，我是心理咨詢師ArtEileen。很高興回答你的問題。

每天都感覺很累，提不起興趣，這是我們大多數(shù)在職場中拼搏的人容易得的“倦怠綜合征”。

工作越認(rèn)真的人更容易得倦怠綜合癥，于是什么都不想做、不想吃飯、也不想見人、做什么事都提不起興趣。這種狀態(tài)如果持續(xù)好幾個月那就是倦怠綜合癥。

為什么會產(chǎn)生無力感

1. 有些人會覺得自己太脆弱了，進(jìn)行自我批判。頭腦不停的對自己說：“沒有那么多時間了，你要打起精神呀！”，越是自我批判就越形成一種惡性循環(huán)，這已經(jīng)不是可以靠意志力解決的問題了。

如果我們的身體一直處在使用的狀態(tài)，卻不停下來休息的話人就會累垮掉；精神也一樣，一直不停歇的工作，每個人都有可能得這種倦怠綜合癥。

2. 什么都不想做不是因為你懶

-《跑贏時間》的作者 勞拉

勞拉在《跑贏時間》這本書中解釋，人為什么會產(chǎn)生無力感，是因為你對事情的結(jié)果要求太高了，很想把事情做好，強(qiáng)迫自己一定要做好、一定要成功，這個強(qiáng)迫心理會讓你感到非常焦慮，反而對當(dāng)下需要做的小事沒有耐心。

往往是精神意志力比較強(qiáng)的人更容易得倦怠綜合癥。我們的社會也是這樣要求我們的，一直鞭打自己，要讓自己做的更好。

以下是生活中可以用到的幾個治療方法。

1. 自己安慰自己。

照一下鏡子看著自己疲憊的那張臉，安慰自己說：“你累了吧，我懂你的辛苦�！�

或者你希望別人說點什么，可以安慰到你，用手機(jī)錄一下那些話，反復(fù)的聽。你的大腦、你的潛意識就會吸收，這個方法可以影響你整個的狀態(tài)，這是非�？茖W(xué)的，這樣聽幾遍你就會覺得很充電，日子充滿希望。聽、說，永遠(yuǎn)是最重要、最有效的精神管理方法。

2.充足的睡眠。 工作本來可以做的更好，但是因為熬夜，精神狀態(tài)變差影響到了效率，還不如多睡幾個小時。

3.這是一個很快、很實用的方法。

在一張紙上寫下讓你心煩的那個人的名字，以及這個人對你所做的一些讓你不開心的事情，或者讓你覺得很心煩的事情。這樣就可以在頭腦中整理讓你感到累和心情不好的原因到底是什么。

在膝蓋上放一張枕頭，把剛才寫在紙上的那些事情大聲的喊出來，使勁的打枕頭出氣。如果想哭就放聲的哭出來，這樣能放空自己心里面壓抑的東西。如果家里有其他人不方便，可以準(zhǔn)備一個毛巾，疊幾下之后捂住嘴再喊出來，保證別的房間聽不到你的叫喊聲。

結(jié)語：覺得累，什么都不想做，并不是因為你懶，其實是你的目標(biāo)太遠(yuǎn)大了，不要強(qiáng)迫的要求自己做到10分，做好當(dāng)下的小事情，時常感到滿足就足夠了。

還有其他表現(xiàn)嗎？或者可以多說一點，因為不能隨便評估的。

【遵從自己內(nèi)心】

社會大學(xué)中有了越來越多的準(zhǔn)則，關(guān)于處理情感的、財富的、志向的，很多自稱專業(yè)的人跳出來告訴大家該怎么做，各個說法也不一。漸漸地，人人都迷茫，手足無措，越來越謹(jǐn)慎和小心翼翼，想法參了很多雜念。所以偶爾要靜下來聽聽自己內(nèi)心的聲音，問問自己到底想要的是什么，在忙碌些什么，什么能使自己快樂？

【降低個人欲望】

希望偶爾的一個甜筒、一餐美食、一件衣服，都可以讓你感受到喜悅。激情是自己給予的，即使我們達(dá)不成大目標(biāo)，也要偶爾滿足自己的小欲望�，F(xiàn)在的快樂價值很高，因為大部分是建立在物質(zhì)基礎(chǔ)上的，所以在自己能力范圍內(nèi)讓自己感受到最大的快樂就好。

【釋放個人情感】

想哭的時候放聲大哭，想笑的時候放聲大笑、有興趣就好好的熱愛、有目標(biāo)就不斷努力、 有情感就好好的維護(hù)，永遠(yuǎn)把個人的體驗放在第一位。如果有時候感到疲憊，那就好好的休息，電量充足的時候再讓自己全力以赴的面對生活和工作。

:)

首先要找到你有這種問題的根源是什么？是身體健康有問題還是心理的問題？如果是健康問題就去醫(yī)院積極治療，治療好了你的問題就解決了。如果是心理問題就要慢慢的去改變，找到讓你感興趣的事去做，暫時遠(yuǎn)離讓你感覺心累的事和物，慢慢的就好了！具體怎么去做，有什么具體的措施，這個問題我之前回答了很多次，有時間可以去看看我以前問答的！

首先要學(xué)會自我調(diào)整，當(dāng)今社會每個人都面臨著很多的壓力，比如工作，家庭，情感等等，所以要學(xué)會自我緩解，調(diào)整，放慢腳步學(xué)會享受生活，加油

你好，很高興回答你的問題。

1，首先找到讓自己感到累和提不起來興趣的原因，人不可能無緣無故就生出這種感覺。

2，找到問題，就要去解決。如果你是因為長期待在一個環(huán)境中，長時間重復(fù)同一種事情產(chǎn)生的這樣的負(fù)面情緒，你可以慢慢的脫離這種環(huán)境。如果是生活得壓力讓你苦不堪言，不防看開點，也許你先在看來這個困難是多么多么大，但是過個10年，20年，你就會決得這都不是事。

加油吧，朋友。我在最后送給你我最喜歡的一句話，“不忘初心，放得始終”。

累大致分兩種：一是精神疲憊，俗稱“累心”；一是軀體疲憊，體力透支。

首先定期做體檢，確保身體無恙；

梳理一下當(dāng)前的狀態(tài)，做減法，去掉無意義背負(fù)的沉重；

找到自己真正在意和渴望的，然后盡可能爭取，愛和興趣才是一切的源動力；

無論男女，請在意形象管理，那是你接受外界反饋的首要因素，更是一種心理暗示。

人生都有低谷的時候，可能你這段時間有點不順。如果可以的話，首先應(yīng)當(dāng)讓自己放松一下，發(fā)泄一下。然后就要為自己定一個目標(biāo)，朝著這個目標(biāo)奮斗，可能就沒有那么疲憊。而且你也有家人、朋友等等，想想他們你也應(yīng)該早一點振作起來！其實和你周圍的人交談一下，他們肯定有不少人也會有過類似的經(jīng)歷，大家一起聊聊，也能夠幫你早日走出困境！