分享一下個人經(jīng)驗。孩子8個月大帶去體檢，醫(yī)生就建議我們斷夜奶。 我們家是1歲斷奶時，順帶把母乳和夜奶一起斷了，從此孩子開始睡整覺。后悔沒有早點斷夜奶。本來以為過程會很艱難，結果發(fā)現(xiàn)孩子2天就斷了，而且還沒怎么哭。

孩子當時差不多是每天凌晨12點或1點會醒來要吃奶，我斷奶計劃的第一步就是先斷夜奶。

1、我會提前1-2天和孩子說，告訴她，寶寶長大了，晚上可以不喝奶了，我們可以一覺睡到大天亮。其實這個時候的孩子，簡單的語言她基本可以理解了。

2、孩子晚上醒來，我會把她抱到懷里，但是我仍然是躺著的那種。幫她拍拍背、哼哼歌，告訴她可以繼續(xù)睡覺。另外，我們家孩子有看繪本的習慣，我就跟她說，媽媽講故事給你聽吧。其實，迷迷糊糊躺床上，我也很困，而且，我也記不住什么故事。所以都是根據(jù)孩子的日常臨時編的，故事的主角換成孩子感興趣的小雞、小狗。就這樣重復兩天，以至于孩子現(xiàn)在每天睡前都要聽我講故事，講狗狗、講小白兔。

3、孩子9點之前睡，早上7點左右會醒。中午休息1-2小時。根據(jù)美國全國睡眠基金會給的建議，1-2歲孩子的睡眠時間是11-14個小時。

4、飲食安排是一日3餐+3頓奶，因為孩子一次只能喝180ml的牛奶，所以除了早晚、下午會加一頓奶。1歲到1.5歲的奶量是400-600毫升。

《寶寶輔食添加每周計劃》書中關于1歲到1歲5個月孩子的推薦

孩子的作息和飲食規(guī)律在一定程度上會影響孩子的生長和身體情況，只有吃好睡好，孩子才會精神好、哭鬧少，媽媽也更輕松。

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我家的目前22個月了，作息已經(jīng)比較規(guī)律，8點半左右讀會繪本就睡覺，第二天6點左右她喊牛牛了，我才會給她泡奶粉喝。

原先半夜還要喝次奶粉的，一來我怕她蛀牙二來我不想起來，于是鐵了心要給她戒夜奶。剛開始，她迷迷糊糊坐起來，在黑暗中喊牛牛，我不會去回應她，有時候她哼唧了半天也沒見人給她泡奶粉，自個兒又躺下去抱著毯子睡了，有時候可能是真餓了，由哼唧變成哭，我目測她非喝不可才會起來給她泡一點。

有次老公心軟，寶寶還沒哼唧兩聲就想起身泡奶粉，被我逮回去了。不得不說我更狠得下心。

持續(xù)了一段時間后，寶寶自然而然半夜醒了也不會要喝奶了，翻個身砸吧砸吧毯子又睡過去了，她應該知道，天亮再喊牛牛，媽媽才會給她泡。

為了減輕她半夜可能的饑餓感，我會在她睡前一個多小時泡一點奶粉，或者吃點小面包之類的，總之上床睡覺后，天不亮就別想喝奶粉。

我家娃現(xiàn)在就是一周三。作息還可以，晚上八點前睡，清晨六點半左右醒，中午一點午休到三點。

夜里吃一次夜奶是必須的，一般是夜里兩點左右，然后清晨五點會哼哼唧唧要求吃迷糊奶，吃著吃著又睡過去，然后六七點自然醒。

但是如果碰上萌牙期，比如白天容易煩躁，老是咬手指，口水流得一坨一坨的，晚上就會頻繁夜醒，然后習慣性找奶喝。但寶寶其實不是餓，他只是因為抱著喂奶的姿勢會感覺舒服些。

如果碰上晚飯吃多了，或者遲吃飯，剛吃完就睡著的情況，晚上睡覺會很不踏實，自己翻來覆去，一會兒撅著屁股睡著，一會兒哼哼唧唧要抱著才睡著。所以要想寶寶晚上睡好，晚飯千萬不得吃多，吃完晚飯一兩個小時再睡覺比較好。