感謝邀請(qǐng)，先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷。第一胎生女兒，第二胎生男孩，懷孕時(shí)癥狀不同，懷男孩時(shí)嘴里不停流口水，不喜歡吃酸的，酸兒辣女在我這里不準(zhǔn)，手部皮膚發(fā)黑變粗糙，整個(gè)孕期特別注重護(hù)膚，定期敷面膜，都說(shuō)懷男孩皮膚不好，我的皮膚還可以！

再說(shuō)說(shuō)，兩次剖腹產(chǎn)的感受，都說(shuō)二次剖宮產(chǎn)比第一次疼，大家不要被別人說(shuō)的嚇到，真實(shí)體會(huì)，第二次沒有第一次疼，首先，做手術(shù)過(guò)程中兩次都不疼，再次，拔了尿管練習(xí)翻身的時(shí)候，第二次翻身更容易些，第一次剖腹產(chǎn)翻身的時(shí)候，特別疼！下床走路時(shí)，第二次也沒有第一次疼！就是在第三天，鎮(zhèn)痛泵去掉后，宮縮疼得睡不著，老公說(shuō)讓我打止痛針，我還不想打，我說(shuō)，我能忍，別人不打，我打，顯得我太嬌氣了！他說(shuō)，你怎么知道別人不打，剛才有個(gè)家屬還去找醫(yī)生打止痛針呢！第三天打了止痛針后，好好睡了一晚！太感謝我老公催我打止痛針了，確實(shí)好受多了！

總得來(lái)說(shuō)，第二次沒有第一次疼！

每個(gè)人體質(zhì)不同，感受不同，當(dāng)媽媽要勇敢一點(diǎn)，不要害怕，堅(jiān)持就會(huì)勝利，生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。�！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

最后給大家說(shuō)說(shuō)如何做瘦的快孕期保持身材，和平時(shí)一樣，無(wú)非就是管住嘴，邁開腿。

首先，在飲食方面最需要注意的就是，切勿以補(bǔ)充肚子里寶寶的營(yíng)養(yǎng)為由，大吃特吃，毫無(wú)顧忌，吃得也完全沒有重點(diǎn)！

要知道，懷孕期間的飲食，尤其是孕后期7-9個(gè)月的飲食，只要媽媽們吃對(duì)了，既能收獲好身材，又能讓寶寶的攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)。

散步

散步不僅能提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，也可以加強(qiáng)腿肌、腹壁肌的活動(dòng)。孕婦可在每日早晨起床后和晚飯后進(jìn)行散步。散步的時(shí)間和距離以自己的感覺來(lái)調(diào)整。

依然需要你明白自己每天吃的究竟是什么，以及保持運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)上健身和跑步話題下有大量通過(guò)健身而恢復(fù)身材的人，包括產(chǎn)婦，如果你真想改變，那你就從健身和跑步開始，“管住嘴，邁開腿”吧。

多數(shù)的媽媽經(jīng)歷了孕期之后，在產(chǎn)后身材多少都是游俠改變的，最為明顯的就是腹部脂肪的囤積。即使是未懷孕之前身材特別好的媽媽，在產(chǎn)后身材也會(huì)有所改變，為了避免產(chǎn)后身材走樣，可以在孕期的時(shí)候開始做好預(yù)防。

孕期的時(shí)候可以注意一下自己的飲食，具體的可以參考孕期膳食指南，膳食指南的那張圖片上面會(huì)有提示孕期每天的營(yíng)養(yǎng)攝入量是多少，百度一搜就能找到。

孕期的運(yùn)動(dòng)也很重要，每天可以三個(gè)半小時(shí)，總共就是1.5小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。就是每次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，可以分為三次進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以和人正常交流或者唱歌沒有感覺到呼吸急促和不舒服為準(zhǔn)。

想要身材好簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是管住嘴，邁開腿。說(shuō)說(shuō)很簡(jiǎn)單，行動(dòng)起來(lái)堅(jiān)持下去真的很不簡(jiǎn)單。