晚上不要進(jìn)食高脂肪、高熱量、高鹽食物。這樣的飲食會(huì)引起血壓、血脂和血糖的波動(dòng)，對(duì)腦血管造成不利影響。晚餐應(yīng)選擇低鹽低脂低熱量的食物，避免攝入過(guò)多熱量，減少腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

晚上不要熬夜，保持規(guī)律的作息習(xí)慣有利于大腦健康。熬夜會(huì)破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致有害激素的分泌增加，長(zhǎng)期熬夜增加了高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，這些都是腦梗的高危因素。

晚上不要吸煙和情緒激動(dòng)。吸煙中的有害物質(zhì)會(huì)損傷血管，誘發(fā)腦梗。情緒激動(dòng)會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高，增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。保持情緒穩(wěn)定和避免吸煙對(duì)預(yù)防腦梗至關(guān)重要。