心情不暢會(huì)影響人的內(nèi)分泌水平，導(dǎo)致頭發(fā)變白。因此，要保持樂觀、積極的心態(tài)，用積極的心態(tài)去解決生活中的困難。遇到不快的事情時(shí)，不要有太大的情緒波動(dòng)，可以通過聽音樂、聚餐、逛街等方式來放松心情，減輕壓力和負(fù)擔(dān)，從而減少白發(fā)的生成。

要避免頭部長期曝曬在紫外線下，因?yàn)樽贤饩�會(huì)抑制黑色素細(xì)胞的生長。另外，平時(shí)也要注意保養(yǎng)頭發(fā)，不要頻繁燙染頭發(fā)，以免對(duì)頭發(fā)造成損害。保持頭發(fā)的健康生長，可以有效預(yù)防早生白發(fā)。

現(xiàn)代年輕人面臨生活、家庭和職業(yè)等各方面的壓力，容易出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，這會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而長出白發(fā)。要學(xué)會(huì)適當(dāng)緩解壓力，通過運(yùn)動(dòng)、娛樂、社交等方式放松自己，保持身心健康，從而減少白發(fā)的生成。