雖然絕食可能暫時減輕體重，但這種減重方式不可持續(xù)且不健康。長期絕食會減慢新陳代謝，導致營養(yǎng)不良，并對心理健康和內臟功能產生負面影響。

絕食減肥不僅不能成功減脂，反而會帶來一系列健康問題，包括新陳代謝減慢、營養(yǎng)不良、心理健康受損和內臟功能損害。因此，絕食不是一種健康或可持續(xù)的減肥方式。

研究表明，絕食減肥雖然能在短時間內減輕體重，但這種方法不推薦。更健康有效的減肥方式是通過均衡飲食、定期運動、充足睡眠和健康心態(tài)來綜合管理體重和脂肪。