正確用眼姿勢(shì)。確保孩子讀書、寫字時(shí)保持正確的姿勢(shì)，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。這有助于減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，避免近視的發(fā)生和發(fā)展。
發(fā)布于：2024-06-15 17:45
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勞逸結(jié)合。孩子在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，應(yīng)遠(yuǎn)眺或閉目休息一會(huì)兒，幫助眼睛放松，緩解眼部疲勞。這種勞逸結(jié)合的方式可以有效預(yù)防視力下降。
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充足睡眠。保證孩子每晚有足夠的睡眠時(shí)間，讓眼睛得到充分休息。充足的睡眠不僅對(duì)眼睛健康有益，對(duì)孩子的整體健康和發(fā)育也至關(guān)重要。
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眼部按摩和均衡飲食。適當(dāng)進(jìn)行眼保健操等按摩，緩解眼部疲勞。此外，均衡飲食，多吃富含維生素 A、C、E 以及葉黃素等對(duì)眼睛有益的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)視力。
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