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昨天是二十四節(jié)氣中的冬至

大家都吃餃子了嗎？

這也是一年當(dāng)中夜最長晝最短的日子

同時還是數(shù)九天開始的第一天！

這就意味著天氣一天比一天冷了！

但在剛剛過去的周末

陣雨相伴，溫暖濕潤

絲毫沒有

“一九、二九不出手的意思”

由于氣溫整體平穩(wěn)

沒有強(qiáng)冷空氣活動

霧霾仍和咱們“糾纏不清”

每每到這時

就會想召喚冷空氣

今天白天受弱冷空氣影響，

霧、霾天氣有所減弱

但是口罩不要忙著摘�。�！

青島人注意！

本周冷空氣來襲，

25日前后有雨+大風(fēng)

“數(shù)九天”要來了！

大棉褲小棉襖趕緊安排~

未來三天天氣

我市23-24日以晴轉(zhuǎn)多云天氣為主，25日傍晚到夜間，我市中南部地區(qū)陰有陣雨。南北風(fēng)交替出現(xiàn)，風(fēng)力3-4為主。25日夜間，受一股冷空氣影響，我市北風(fēng)風(fēng)力逐漸增大，陸地可達(dá)4-5級陣風(fēng)7級，海上6-7級陣風(fēng)9級。

12.23

最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)-1～1℃，內(nèi)陸地區(qū)最低-3～-2℃，23日白天最高氣溫全市5～6℃。

12.24

最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)-1～0℃，內(nèi)陸地區(qū)最低-5～-3℃，24日白天最高氣溫全市6～8℃。

12.25

最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)3～5℃，內(nèi)陸地區(qū)最低-1～1℃，25日白天最高氣溫全市8～9℃。

近日

青島疾控微信公眾號發(fā)布提醒：

近期本市流感活動增強(qiáng)，

尤其是學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)等集體單位，

更需提高警惕，

加強(qiáng)防控！

面對流感的來襲你準(zhǔn)備好了嗎？

青島疾控提醒：

千萬不要掉以輕心，誤將流感當(dāng)做了普通感冒，延誤了治療的最佳時機(jī)。

流感不是普通感冒，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。你以為每年流感病毒的出現(xiàn)都是巧合，但它其實早有預(yù)謀，在冬春季出來大肆傳播，準(zhǔn)時程度讓你以為定了個鬧鐘。

流感主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可以經(jīng)過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。同樣，接觸被病毒污染的物品也可引起感染。

那么，

如何預(yù)防流感呢？

簡簡單單幾招讓你遠(yuǎn)離流感困擾，

輕輕松松過冬。

多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣流通

每天養(yǎng)成屋內(nèi)通風(fēng)的好習(xí)慣。如果是封閉式房間最好安裝通風(fēng)系統(tǒng)以保證室內(nèi)空氣環(huán)境。

及時有效的進(jìn)行消毒清洗

家中地面、桌面、物品以及門把手如被病毒分泌物污染后，及時用含氯消毒劑消毒，消毒時間在15-30min。

關(guān)注孩子、老人身心健康

在第一時間發(fā)現(xiàn)孩子以及老人出現(xiàn)異常情況，主動就醫(yī)。多跟孩子溝通，引導(dǎo)孩子身體不適時主動告知家長，再根據(jù)孩子身體情況判斷是否可以上學(xué)還是請假在家，務(wù)必保證在患兒痊愈后再回到學(xué)校上課，千萬不可帶病上課。

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，勤換衣

學(xué)會七步洗手法，外出后洗手，打噴嚏后洗手，去醫(yī)院等公眾場所后更要洗手。

佩戴普通醫(yī)用口罩

當(dāng)你得了流感一定要佩戴口罩，出入公眾場所可以有效防止你將病毒傳染給他人。當(dāng)然主動佩戴口罩也可以有效防止你被病毒感染。

選擇普通的醫(yī)用口罩，戴口罩時分清正反面，將金屬條置于鼻梁上方，戴好后務(wù)必將金屬條壓嚴(yán)壓實，且不能內(nèi)外輪換使用。

學(xué)會咳嗽禮儀

打噴嚏時第一選擇為紙巾、手帕捂住口鼻，來不及抽取紙巾時可用袖口處掩捂口鼻防止唾沫飛濺。不可用手！打噴嚏后應(yīng)立即用流水洗手，防止通過接觸門把手，物品等傳染給其他人。

天氣佳時多運(yùn)動

為了增強(qiáng)自己的抵抗力，增加自己的運(yùn)動時間，使身體變強(qiáng)壯，才能抵抗流感病毒侵襲。

盡量避免去人聚集場所

在冬春季節(jié)，如必須出入公眾場所，應(yīng)佩戴口罩，與他人保持距離，防止病毒傳播。

接種流感疫苗仍是預(yù)防流感最有效的方式

1、 接種疫苗是目前最有效的預(yù)防流感的辦法，接種后可以獲得對流感病毒的抵抗力。為保證接種達(dá)到最佳效果，應(yīng)趕在流感季到來至少兩周前接種，其中有基礎(chǔ)疾病的人群、60歲以上老年人、抵抗力相對較弱的兒童、以及醫(yī)護(hù)人員等，是接種疫苗的重點(diǎn)人群。

2、 在接種流感疫苗的同時可接種肺炎疫苗。因為40%～70%的正常人上呼吸道中攜帶有毒力的肺炎鏈球菌，人體免疫力下降容易繼發(fā)肺炎鏈球菌感染。而兩種疫苗同時接種會使得預(yù)防疾病的效果更好，有研究對患有慢阻肺的老年人進(jìn)行跟蹤隨訪，發(fā)現(xiàn)聯(lián)合接種兩種疫苗可以使其住院率降低6成以上。

3、 如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或咽痛等流感樣癥狀，及時去醫(yī)院就醫(yī)，并注意休息，避免勞累。發(fā)熱病人應(yīng)前往正規(guī)大醫(yī)院發(fā)熱門診就診。

預(yù)計今后一段時間

本市流感活動強(qiáng)度會處于較高水平

小伙伴們?nèi)粘９ぷ鲗W(xué)習(xí)時

要注意個人衛(wèi)生和充足的休息

不要生病喲~

預(yù)防流感的同時

養(yǎng)生也要get起來

冬至，

是冬病冬防最好的時節(jié)

也是三九貼敷的第一天

昨天，在醫(yī)院里

有很多前來貼三九貼的孩子

海慈醫(yī)療集團(tuán)針推康復(fù)科、兒一科、婦一科、心血管一科、治未病科、干部保健科等科室同步開啟冬病冬防三九貼工作。作為一種中醫(yī)傳統(tǒng)療法，三九貼為亞健康人群起到冬病冬防的作用，同時鞏固“冬病夏治”療效。

據(jù)海慈醫(yī)療集團(tuán)治未病科戴淑青主任醫(yī)師介紹，冬主收“藏”，冬至后天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，氣血運(yùn)行緩慢。此時采用具有辛溫助陽的中藥貼敷在人體特定穴位上，通過藥物、俞穴及經(jīng)絡(luò)的作用，疏經(jīng)散寒、溫肺逐痰、健脾補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)動機(jī)體免疫功能，使“正氣存內(nèi)，邪不可干”，從而達(dá)到“未病先防”的目的。

據(jù)了解，“三九貼”通常是“一九”“二九”“三九”（即今年12月22日、12月31日、2020年1月9日）期間各貼一次，一般成人每次可貼敷4至6小時，3歲以上兒童、老年人及體質(zhì)較弱者遵醫(yī)囑適當(dāng)縮短貼敷時間。

三九貼最好在

每“九”的頭三天內(nèi)貼敷，

效果最佳！

專家提醒：

三九貼是一個連續(xù)治療的過程，

應(yīng)按療程貼敷，

連續(xù)貼敷3年療效更佳。

適應(yīng)證：

（1）呼吸系統(tǒng)問題：慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、過敏性鼻炎、各種慢性咽炎、反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染。

（2）消化系統(tǒng)問題：中焦虛寒、虛寒性胃病、胃腸功能紊亂、慢性結(jié)腸炎、虛寒腹瀉。

（3）婦科問題：下焦虛寒、宮寒、痛經(jīng)、有瘀血塊、帶下量多等。

（4）骨關(guān)節(jié)問題：風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)增生等骨關(guān)節(jié)問題以及各種頸、肩、腰、腿痛等問題。

（5）體質(zhì)弱問題：面色晦暗、體弱怕冷、手足發(fā)涼、失眠多夢、偏食、經(jīng)常感冒等。

（6）面部美顏問題：膚色晦暗、黃氣、色斑、黃褐斑、痤瘡等。

禁忌證：

1.孕婦禁用、2歲以下幼兒禁用，如處于月經(jīng)期及備孕期請?zhí)崆案嬷�醫(yī)生。

2.肺結(jié)核、嚴(yán)重心肺功能不足、支氣管擴(kuò)張、急性咽喉炎、急性扁桃體炎、感冒發(fā)熱、高熱、體溫超過38.5℃的患者，如副鼻竇炎、肺炎急性期等患者不宜用。

3.糖尿病（血糖控制不佳者）、瘢痕體質(zhì)及皮膚病患者、貼敷穴位部位皮膚有破損者、有皮膚過敏者慎用。

注意事項：

1.治療后皮膚均有熱感，因個體皮膚耐受性不同，成人一般貼藥時間以2小時左右為宜，小孩時間30分鐘左右，但提醒患者注意，一旦皮膚產(chǎn)生辣辣的感覺時則可結(jié)束貼敷，不宜時間過長以免灼傷皮膚。

2.貼藥后皮膚出現(xiàn)紅暈屬正�，F(xiàn)象，可外涂皮膚軟膏以減緩刺激，如貼藥時間過長引起水泡，應(yīng)保護(hù)創(chuàng)面，避免抓破感染，必要時前來醫(yī)院處理或搽燙傷軟膏，戒食易化膿食物，如牛肉、燒鵝、鴨、花生、芋頭等。

3.貼藥當(dāng)天最好不要洗澡，以免把“陽氣”趕跑。個別出現(xiàn)皮膚過敏的市民，可搽抗過敏藥膏或來醫(yī)院處理，三九貼當(dāng)日禁食生冷刺激食物，油甘厚膩生痰助濕的食物，禁食雞、鴨、鵝、牛、羊肉，蝦、螃蟹等海鮮，以免影響治療效果。

4.敷貼之后，比較敏感者會出現(xiàn)起泡現(xiàn)象，起泡效果更好，如果泡小，可以自行吸收，但避免抓破；如果起泡較大需要到醫(yī)院處理，將水抽出，并用消炎藥外用，消毒紗破保護(hù)創(chuàng)面，以免引起皮膚化膿感染。

5.以下幾類情況的人不宜做“三九貼”治療：

● 支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病處于發(fā)作期；

● 肺炎及多種感染性疾病的急性發(fā)熱期；

● 對貼敷藥物極度敏感，特殊體質(zhì)及接觸性皮炎等皮膚病患者；

● 貼敷穴位局部皮膚有破潰者；

● 有嚴(yán)重心肺功能疾患者；

● 冬病夏治貼敷膏中的很多中藥都是熱性的，因此陰虛火旺的人是不適合的；

● 急性咳嗽、腹瀉者最好也不急于做貼敷治療。

“數(shù)九天”已到

真正寒冷的日子就要來了

三九貼你安排上了嗎？

出門一定要多加衣服

圍巾、口罩、帽子都要帶好

還有注意預(yù)防流感哦~

趕快提醒身邊人吧

END

來源：青島新聞網(wǎng)、大眾網(wǎng)青島、半島網(wǎng)、青島疾病控制、青島日報、青島氣象、生活日報等

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