人每天都有三分之一的時間在睡眠中度過，床就成了生活中必不可少的必需品。由于換洗床單任務(wù)量比較大，再加上現(xiàn)在都習(xí)慣每天洗澡，所以覺得床單更換可以不用太勤，其實這種做法是非常錯誤的。

人體晚上也同樣會進行新陳代謝，新陳代謝產(chǎn)生的廢物會隨著人體汗液排出體外，這就會成為各種微生物的天然培養(yǎng)基。如果擱置時間過長，空氣中的細菌真菌以及身體掉落的皮屑、毛發(fā)等組成的微觀世界，一定會讓你毛骨悚然，還可能引發(fā)打鼾、噴嚏或者過敏性哮喘等癥狀。所以為了家人的健康，建議一周更換一次床單。由于枕套主要接觸的是頭面部，更容易滋生細菌，所以建議枕套最好兩到三天便要進行清洗，否則臉上很容易滋生痘痘、黑頭等皮膚問題。

床單洗滌時要注意使用比較溫和的洗滌劑，最好加用消毒劑。替換下來的床單不可以放置時間過久才洗，一定要及時清洗，洗過之后一定盡量避免陰干，最好是在室外曬干，這樣才能夠最有效的殺死床單表面滋生的細菌。此外，陽光明媚的時候，可以將被子、枕頭等床上用品放在太陽光下暴曬，因為陽光中的紫外線能夠有效殺滅螨蟲、細菌等微生物，保障家人健康。

總之，床單、被罩等床上用品一定不能等到臟了之后才洗，如果肉眼都能看到有污漬了，那在肉眼看不到的地方，每天和大量的細菌、真菌、螨蟲、毛發(fā)、皮屑等一起進入睡眠，想想是不是覺得很恐怖？所以，勤換床單、枕套是很必要的。

本期答主：陳泳淼，醫(yī)學(xué)碩士

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