剛剛生完寶貝的新媽咪，身體很虛弱，一定要在月子里很好的護(hù)理。但由于新媽咪的分娩方式不同，所以在護(hù)理上也有所不同。這樣，才能促使每位新媽咪都能身體迅速復(fù)原，不留下月子病根。

自然分娩護(hù)理方法——

1．居室干爽舒服

居室里的陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。無論春夏秋冬，每天都要定時開窗換氣，使居室里總是保持空氣新鮮。

2．充分臥床休息

在分娩時新媽咪消耗了很多體力，加之出血、出汗，產(chǎn)后一定要注意充分休息。除了夜間保證8-9個小時的睡眠，日間也應(yīng)安排2個小時的午睡。

3．穿著薄厚適中

產(chǎn)后身體大量出汗，內(nèi)衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。宜穿布鞋，鞋底不要硬，鞋跟也不要太高，否則易引起新媽咪的足底、足跟或下腹疼痛。

4．切忌身體受風(fēng)受涼

新媽咪在產(chǎn)后新陳代謝旺盛，出汗多，毛孔經(jīng)常打開；加之氣血兩虛，避免身體受風(fēng)寒侵襲，或接觸涼水，以免日后引起酸痛或月經(jīng)不調(diào)。天涼時不要光著腳或穿過薄的絲襪，著涼后也很容易感冒。

5．內(nèi)衣內(nèi)褲天天換洗

產(chǎn)后頭幾天，汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內(nèi)褲弄臟。因此，在產(chǎn)后的10天內(nèi)，內(nèi)褲、內(nèi)衣要天天換洗，如廁后要用溫清水洗外陰，勤換衛(wèi)生護(hù)墊。

6．產(chǎn)后注意及時排尿

如果發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。如果不習(xí)慣臥床排尿，可坐起來或由丈夫扶到衛(wèi)生間排尿。排不出尿時打開沖水器，以流水聲刺激膀胱排尿。

7．采取科學(xué)臥姿

為了防止子宮向一側(cè)或向后傾倒，新媽咪要經(jīng)常變換躺臥姿勢。正確的做法是，仰臥與側(cè)臥交替，從產(chǎn)后第2天開始俯臥，每天1-2次，每次15-20分鐘。

8．讓身體保持清爽衛(wèi)生

會陰部無傷口，疲勞基本恢復(fù)，產(chǎn)后3天可開始洗浴。衛(wèi)生間要溫暖，水溫以34℃-36℃為宜，時間不可過長，以淋浴為宜。

9．留意觀察惡露變化

如果惡露排出時間過短或超過6周，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)該及時看醫(yī)生。

10．盡早下床多走動

新媽咪會陰部無裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴(yán)重疾病，在產(chǎn)后12小時便可坐起進(jìn)餐、進(jìn)水，24小時后可站起來為寶貝換換尿布。起床的第一天，早晚先在床邊坐半小時，第二天起在房間里慢慢走走，每天2-3次，每次30分鐘。

會陰側(cè)切術(shù)后護(hù)理方法——

1．保持會陰部清潔

不論是自然撕裂，還是切開的傷口，每天要用溫開水沖洗2次；每次便后用新潔爾滅消毒棉擦拭沖洗外陰，大便后由前向后擦拭。

2．防止會陰切口裂開

便秘時不可迸氣用力擴張會陰部，可用開塞露或液體石蠟潤滑，尤其是拆線后頭2-3天，避免做下蹲、用力動作；解便時宜先收斂會陰部和臀部；坐立時身體重心偏向右側(cè)。

3．當(dāng)心傷口里形成血腫

產(chǎn)后最初幾天宜采取右側(cè)臥位，促使傷口內(nèi)的積血流出，不致內(nèi)積而形成血腫，影響愈合，待4-5天后傷口長得較為牢固，采取左右輪換臥位。

4．飲食要特別注意

術(shù)后一周內(nèi)最好進(jìn)食少渣飲食，如牛奶、藕粉、蛋湯、米湯、稀粥等半流質(zhì)食物，以防形成硬便難以排出，影響會陰傷口。在傷口未愈合前要少吃魚類，魚中含有的有機酸物質(zhì)，具有抑制血小板凝集的作用，不利于傷口愈合。

5．避免會陰切口發(fā)生感染

當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)，并在擠壓時有膿性分泌物時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗菌素，拆除縫線，以利膿液流出，局部采用溫水坐浴，每天2次，每次10-15分鐘。

6．小心護(hù)理水腫的傷口

傷口水腫時，在拆線前縫合線勒得很緊，可用95%的酒精紗布局部熱敷、濕敷，每天2次；臥位時盡量將臀部抬高一些，以利于體液回流，減輕傷口水腫和疼痛。

剖腹產(chǎn)術(shù)后護(hù)理方法——

1．少用止痛藥物

過多使用藥物止痛，容易影響腸蠕動功能的恢復(fù)。一般來講，傷口的疼痛在3天后便會自行消失。

2．術(shù)后注意多翻身

產(chǎn)后宜多做翻身動作，促進(jìn)麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復(fù)，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，減輕腹脹。

3．臥床宜取半臥位

剖腹產(chǎn)術(shù)后惡露不易排出，如果采取半臥位，配合多翻身，就會促使惡露排出，避免惡露淤積在子宮腔而影響子宮復(fù)位，也利于子宮切口的愈合。

4．努力自行排尿

術(shù)后24-48小時，麻醉藥物的影響消失，膀胱肌肉才又恢復(fù)排尿功能，這時拔掉導(dǎo)尿管。只要一有尿意就要努力自行解尿，避免導(dǎo)尿管保留時間過長而引起尿路感染。

5．保持切口清潔

術(shù)后兩周內(nèi)，避免腹部切口沾濕，全身的清潔宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但惡露未排干凈之前一定要禁止盆�。幻刻鞗_洗外陰1-2次，不要讓臟水進(jìn)入陰道。

6．盡早下床活動

只要體力允許，產(chǎn)后應(yīng)該盡量早下床活動，并逐漸增加活動量。這樣不僅增加腸蠕動的功能，促進(jìn)子宮復(fù)位，而且還可避免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。

7．不要吃脹氣食物

剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時后，胃腸功能才可恢復(fù)，待胃腸功能恢復(fù)后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。

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夏天坐月子Tips:

1.可用空調(diào)或電扇降溫。如果氣溫過高可使用空調(diào)或電扇，不過空調(diào)出風(fēng)口或者電扇不能對著新媽咪，以免體弱的新媽咪受風(fēng)。

2．經(jīng)常洗澡。夏季天氣炎熱，加上產(chǎn)后出汗增加，新媽咪身上總是汗淋淋的，很不舒服。如果是正常分娩，產(chǎn)后2－3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。水溫要在3工作中℃左右，每次洗5－10分鐘，洗后盡快擦干，以免身上受涼。

3．不要碰涼水。即使是夏天也不要接觸涼水，刷牙宜用溫水，選擇軟毛牙刷。

4．熱天也要注意保暖。新媽咪的毛孔及骨關(guān)節(jié)都呈張開狀態(tài)，容易風(fēng)邪侵入，最好穿長衣長褲，腳上穿雙薄襪子。

5．不刻意給新媽咪捂汗。

傳統(tǒng)的坐月子方法是讓新媽咪“發(fā)汗”，夏季也要蓋厚厚的被子捂出一身汗。這樣容易中暑，要讓新媽咪自然地出汗，出汗后及時用干毛巾擦干。

6．飯菜口味及溫度要相宜。夏天天熱，新媽咪肯定胃口不佳，但菜譜一味的清淡并不可取，而且避免吃生冷食物。

冬天坐月子Tips:

1．注意熱量攝取。要抵御寒冷和分泌乳汁，需更多的熱量攝取，增加一些高蛋白的肉類、蛋類、奶食類食品是必要的，只要不過于油膩。

2．菜肴盡量少放鹽。冬季里隨著出汗消耗的鹽分會很少，體內(nèi)的鈉元素會保持相對平衡，所以烹飪當(dāng)中要盡量少放鹽，菜要淡一些為好。

3．多吃一些粗纖維的蔬菜。寒冷的環(huán)境使新媽咪的活動量減少，腸道的蠕動也會相應(yīng)減緩，應(yīng)多吃一些粗纖維的蔬菜以促進(jìn)腸蠕動，如芹菜、大白菜、韭菜等等，以免造成便秘。

4．吃水果在熱水或微波爐里加一下溫。因為，新媽咪胃腸虛弱，吃涼水果很易傷及腸胃，導(dǎo)致腹瀉、消化不良及不思飲食。

5．每天定時開窗通氣。天氣盡管寒冷也要每天開窗通氣，只要窗扇開得小一些，穿暖一些是不會著涼的。

6．在暖和時外出走動一下。新媽咪度過最初幾天，若體力有所恢復(fù)，可在溫暖的午后出門走動一下，這對身心都有好處，但要注意身體保暖。

7．哺乳穿件前開口的對襟毛衣。在冬天解開衣服哺乳會感到冷，喂奶時總感覺冷颼颼的。不過，多準(zhǔn)備一兩件前開口的對襟毛衣或到孕產(chǎn)專賣店買幾件哺乳內(nèi)衣，就可以解決這個問題。