對頸椎病患者而言，在治療過程中，應(yīng)根據(jù)病情隨時對枕頭進行調(diào)整。

如在短時間內(nèi)，需較大力量牽引時，可選擇長柱形枕；

若病情很輕微，需長時間輕微牽引力時，可選擇啞鈴形枕頭；

以運動障礙為主，即對脊髓前方形成壓迫者，枕頭可略低些；

以四肢麻痛等感覺障礙為主，即對脊髓后方形成壓迫者，枕頭可略高；

若為發(fā)育性頸椎管狹窄伴有椎體后緣骨贅形成者，則枕頭不宜過高或過低，以生理位為好。

也可用一些芳香開竅、活血理氣、舒筋活絡(luò)、疏風(fēng)通痹的中草藥制作藥枕。

但藥枕需要長期應(yīng)用才有效，一般中草藥三個月的作用就基本消失，需及時更換。

而這些填充了中藥材的藥枕，并不能代替疾病的主要治療，因為填充藥材通過皮膚吸收的量非常有限，且藥材優(yōu)劣也無從考證。

另外，即使是合適的藥枕，在特殊時期也應(yīng)注意。譬如——

女性月經(jīng)期、孕期等，最好不要使用，尤其不能用活血枕等；

感冒時也不適合使用水枕頭，免得保健不成，反而枕出麻煩。

附：好枕頭的“四大標(biāo)準(zhǔn)”

1.枕高：一豎拳高

俗話說“高枕無憂”，其實不然。

>>>枕頭過高

枕頭過高會使頭部處于強迫屈曲位，使頸后部軟組織長期處于牽伸狀態(tài)而造成軟組織慢性勞損、松弛，影響頸椎的穩(wěn)定性。

同時，增加椎動脈進入顱腔的曲折度，可能引起腦供血不足，均會誘發(fā)或加重頸椎病。

>>>枕頭過低或不用枕頭

而另一方面，枕頭過低或不用枕頭，同樣不利于健康。

枕頭過低或不用枕頭，頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大，椎體前方的肌肉和韌帶過度的緊張，時間長了就會疲勞，繼而引起慢性損傷，加速退行性病變。另外，也容易引起口干舌燥、咽痛、鼻黏膜充血、打呼嚕等癥狀。

因此，不論是頸椎病患者，還是健康人，枕頭都必須順應(yīng)自身生物力學(xué)的特點，選擇合理的高度。

仰臥時：與自己拳頭豎起時等高。

側(cè)臥時：與自己肩寬相約。

2.枕大小：長稍大于肩寬，寬大于30厘米

建議成年人的枕頭長度在40~60厘米之間（超過使用者肩寬15厘米左右），寬度不小于30厘米，以確保睡眠時能始終支撐頸椎。

3.枕芯：硬度適中，透氣性好

枕芯要求有一定的硬度和透氣性。

蕎麥皮、稻谷殼、決明子、黃豆、蠶沙等做枕芯都是很好的。

相比之下，真空棉、棉花、普通海綿等材料做枕芯，就存在透氣性和彈性較差的問題。

給兒童做的枕頭應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，枕芯不宜采用過軟的材料。因為兒童俯臥姿勢多，且不容易自我調(diào)整，太軟的枕頭甚至?xí)�有安全問題。

自然環(huán)保的填充物備受青睞，而科技含量高的慢回彈記憶棉、PU定型海綿、中空纖維乳膠等，在回彈性、保暖性、蓬松度及使用壽命等方面，毫不遜于自然環(huán)保填充物。

至于市場上各種玉石枕、寒水石枕、按摩石枕，則并非人人適用，如體質(zhì)虛弱、胃寒氣虛的人使用會導(dǎo)致病情加重，病期延長。此外，腦梗死患者、產(chǎn)婦、經(jīng)期婦女等也要避免使用。

4.枕頭放置：忌懸空

枕“頭”確切來說應(yīng)該是枕“頸”。

正確做法：枕頭應(yīng)置于枕下至頸部的凹處，尤其應(yīng)充分填塞頸后的空隙（仰臥時）或面部至肩部間的空隙（側(cè)臥時）。不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處。另外，膝下最好安置一個小枕頭。 21