這個問題，是當(dāng)前老百姓比較關(guān)注的問題，很熱門兒。

很多家紡行業(yè)還以此為賣點(diǎn)，推出各種花樣繁多的枕頭，甚至把一些保健功能夸大，植入在枕頭這件每日常用的生活用品上。

“高枕無憂”、睡覺“落枕”等說法、生活情境，其實都在提醒大家，枕頭來之已久，可不是說不用就不用、隨便用那么簡單！

首先明確一點(diǎn)，不枕枕頭，對頸椎肯定是有傷害的！

因為，頸椎正常是有個生理曲度存在，需要保持這個生理曲度，才能避免頸椎病的發(fā)生。而枕頭，就起到了這個維持曲度的作用。

枕頭的高低，一般以個體拳頭握拳立起來的高度為宜。

如果枕頭太高，睡眠質(zhì)量不會好，因為它并不能保證頸椎處于正常的弧度，它不但會加重頸椎的負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致落枕經(jīng)常發(fā)生。所謂“高枕無憂”，是缺少科學(xué)依據(jù)的。

同時，枕頭過低則會使頭部充血，一些人睡后眼瞼、面部浮腫，還有一些人打鼾，都不同程度與此有關(guān)。

如果枕頭過高或者過低或是不枕枕頭，都是導(dǎo)致枕頭生理曲度的丟失，時間長了就會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

早期患者會出現(xiàn)迷糊惡心，手麻木的感覺，后期出現(xiàn)典型頸椎病的癥狀——雙上肢麻木、走路不穩(wěn)等情況，嚴(yán)重者就需要手術(shù)治療。

在選擇上，建議大家使用那種普通的蕎麥皮填充的枕頭，透氣還便于晾曬，對頸部保護(hù)是有好處的。

總結(jié)說，1、睡眠一定要枕枕頭，2、高度以自己的拳頭一拳高為宜，3、質(zhì)地選擇傳統(tǒng)蕎麥皮填充的為好。

枕頭小，學(xué)問大，這三點(diǎn)你記住了沒？

本期專家：沈陽市骨科醫(yī)院脊柱外科醫(yī)師 宮樹一