前幾天青島的天氣還算是給面子

一直是20℃+左右的宜人狀態(tài)

而昨天一場(chǎng)雨

著實(shí)給小編結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地澆了一通

外加上悶悶的天氣

Emmm……這感覺一言難盡！

言歸正傳，本周末天氣咋樣？

可以穿著小裙裙去海邊玩伐？

下周天氣又如何？

一起來(lái)看看吧！

城區(qū)最高溫31℃

這溫度配上海邊吹來(lái)的濕氣

青島特色“桑拿”了解一下？

西海岸新區(qū)最高溫32℃

周末打算出去玩的朋友

一定做好防曬防中暑措施

膠州最高溫33℃

沒有一點(diǎn)點(diǎn)防備

連續(xù)三天的高溫說(shuō)來(lái)就來(lái)

驚不驚喜？意不意外？

城陽(yáng)、即墨、萊西最高溫35℃

就想問(wèn)問(wèn)你們

下周二打算穿啥出門？

平度最高溫36℃

祝賀平度市民喜提最高溫

什么都別說(shuō)了

大家哪涼快哪待著去吧

看到?jīng)]有

36℃的高溫！

桑拿天就這么來(lái)了！

你以為這就完了？

當(dāng)然不！

不久以后的日子，更難熬！

就在下月12號(hào)

青島將進(jìn)入一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期

最“可怕”的40天，最“兇險(xiǎn)”的40天

即！將！來(lái)！臨！

一年中最熱的時(shí)間就要到了

也就是民間百姓常說(shuō)的“三伏天”

天文專家表示

“夏至三庚數(shù)頭伏”

今年的入伏時(shí)間是7月12日

具體到今年的“三伏天”來(lái)說(shuō)

7月12日至7月21日為“初伏”

7月22日至8月10日為“中伏”

8月11日至8月20日為“末伏”

共計(jì)40天

“三伏天”養(yǎng)生很關(guān)鍵

入伏后

高溫、高熱、高濕的

“桑拿天”將頻繁出現(xiàn)

各類健康問(wèn)題也接踵而來(lái)

外加我們身體出汗多，消耗大

很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況

因此，三伏天不要忽略了對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)

在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑

常吃三豆、三花、三葉、三瓜

在日常生活上要做好三件事

少生病，更健康

三豆：紅豆、綠豆、黑豆

煮湯食用可祛濕防病，消暑佳品

三花：金銀花、菊花、玫瑰花

在悶熱、煩躁的三伏天，喝一杯清熱三花茶，令人神清氣爽、心情舒暢

三葉：薄荷葉、藿香葉、荷葉

清涼解暑、利濕、健脾退腫

三瓜：黃瓜、苦瓜、絲瓜

營(yíng)養(yǎng)豐富，還能降火防燥

夏養(yǎng)三伏，做好三件事

1、中午要有一個(gè)“養(yǎng)心覺”，以15~30分鐘為宜

2、三伏天運(yùn)動(dòng)悠著點(diǎn)，最好進(jìn)行一些“輕運(yùn)動(dòng)”，如游泳、打太極拳

3、靜坐除煩

具體方法：

?兩臂自然下垂，放在腿上；雙眼和嘴巴微閉，調(diào)勻呼吸

?待口中津液較多時(shí)，將其緩緩?fù)萄?/p>

?然后上下牙叩動(dòng)10~15次，可起到養(yǎng)心安神、固齒健脾的效果

對(duì)于咱青島人來(lái)說(shuō)，天氣一熱

洗海澡+哈啤酒必須安排上！

7月1日起，青島市第二、三、六、石老人、金沙灘、銀沙灘、靈山灣(城市陽(yáng)臺(tái))、仰口等8處海水浴場(chǎng)對(duì)外開放。其中，仰口海水浴場(chǎng)是首次開放，想洗海澡的可以開始準(zhǔn)備了，你們平時(shí)最愛去哪洗？評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)！

來(lái)源：在青島

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