近日天氣已經(jīng)開始出現(xiàn)了春季反寒的情況，在這種形式之下人們睡醒是最容易落枕的，根據(jù)古時(shí)候所記載的病情以及原因來看這種落枕的現(xiàn)象是需要去重視的，如果對于這種情況一直都放任不管的話同樣是會(huì)造成頸椎的其他問題，所以即使的去對這些病情檢查是特別重要的，對于存在頸椎病的人也有一些建議可以給予，這些建議能夠給頸椎病的康復(fù)帶來一定的幫助，也能夠去保護(hù)頸椎。

首先就是在睡覺的時(shí)候枕頭不能墊得太高，要知道枕頭在睡覺的時(shí)間是起到了一個(gè)支撐的作用，能夠?qū)⑷藗兊念^部跟脖子部位給包裹起來，若是在睡覺的時(shí)候枕頭過高就會(huì)搞到頸椎無法正常得到支撐，那么瘦一點(diǎn)也會(huì)全部集合在頸椎部分，久而久之就可能會(huì)造成頸椎部位的酸痛以及傷害，其次睡覺的姿勢也是至關(guān)重要的，正常的睡覺姿勢是平躺著，有一些人感覺平躺著睡覺整個(gè)人都不舒適，就會(huì)有側(cè)躺的睡姿，側(cè)躺是會(huì)導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)存在一個(gè)不調(diào)和的情況，長期這樣睡覺就可能會(huì)造成頸椎關(guān)節(jié)的偏移，所以養(yǎng)成一個(gè)良好的睡姿對于頸椎的保護(hù)也是至關(guān)重要的。

對于長期上網(wǎng)跟看手機(jī)的人頸椎都會(huì)存在著一定的傷病，有些人在玩完手機(jī)之后會(huì)出現(xiàn)頸椎的明顯酸痛，只有通過扭轉(zhuǎn)頸椎關(guān)節(jié)才可以緩和，對于上網(wǎng)的人群來說也同樣如此，所以在玩手機(jī)跟上網(wǎng)的時(shí)候盡量姿態(tài)坐端正，不要低頭去看手機(jī)，這樣會(huì)給頸椎造成一下下壓的壓力，也會(huì)給脖子提供一種壓迫感，盡量不要長時(shí)間的上網(wǎng)看手機(jī)是比較有效的，在中醫(yī)當(dāng)中記載著寒則痙攣，意思就是脖子部位受寒就容易出現(xiàn)氣血不通的現(xiàn)象，會(huì)在一定程度上加重頸椎的傷害，所以在天氣寒冷的時(shí)候可以盡量圍上圍巾來給自己的脖子進(jìn)行保暖，這是能夠起到緩和的作用。