及時防暑，保持穩(wěn)定的情緒，早晚睡早起。7月23日屬于大暑節(jié)氣，也是24節(jié)氣當(dāng)中第12個節(jié)氣，屬于夏季最后的一個節(jié)氣，代表著非常炎熱的意思。在夏季屬火，火氣直接通于心，心主要君主之官，主神明，汗是心液，如果暑熱太過會損耗陰氣，在古代古人將一年曾經(jīng)分為5個季節(jié)，分別是春、夏、長夏、秋、冬，5個季節(jié)當(dāng)中長夏屬于脾，皮比較喜歡燥厭惡濕，在長夏時節(jié)天氣中悶熱。潮濕，雨水比較多，容易傷脾和胃，因此提醒大家大暑養(yǎng)生關(guān)鍵是在養(yǎng)心陰，護脾氣。 大暑養(yǎng)生有哪些注意事項？
1.及時防暑
大暑節(jié)氣正是非常炎熱的時期，及時避免長期戶外高溫環(huán)境下進行工作與活動，尤其正當(dāng)陽光直射的時候，處于高溫密封的環(huán)境，因此建議戶外工作人員盡量躲避正午時分出現(xiàn)在陽光下，平時選擇寬松、透氣的衣物，大概工作1~2小時左右前往陰涼通風(fēng)的地方休息，及時做好防暑措施，補充大量的水分和電解質(zhì)，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崦窚�、鹽開水、綠豆湯等。另外徐順娟強調(diào)不能快速的飲用大量的冷開水或者是冰鎮(zhèn)飲料，尤其不可以在劇烈運動勞作之后立即的用冷水沖涼，不可以站在空調(diào)下吹強風(fēng)，有效的防止疾病的引起。 2.保持穩(wěn)定的情緒
大暑節(jié)氣容易耗氣傷陰，出現(xiàn)汗過多、四肢乏力、口干、胸悶、失眠多夢等情況，因此建議大家保持穩(wěn)定的情緒，調(diào)節(jié)個人的心情，有助于減少煩躁、異常、失眠等情況。 3.晚睡早起
在大暑節(jié)氣建議人們可以適當(dāng)?shù)耐砩贤睃c睡，早上早點起，適當(dāng)使用電風(fēng)扇或者空調(diào)，在睡覺時調(diào)節(jié)睡眠模式，但是一定不能長時間的直吹，注意對腹部的保暖，在早上順應(yīng)太陽的升起，可以適當(dāng)?shù)脑缙�，進行簡單適量的運動。徐順娟提醒大家對于老年人、嬰幼兒、免疫力低下、基礎(chǔ)病患者的人群，要保持室內(nèi)的通風(fēng)，控制好室內(nèi)的溫度，輕松的度過夏季。