今年的三伏天仍然會持續(xù)40天，三伏天養(yǎng)生是最重要的時刻，三伏天可以通過熱茶的方式去防暑降溫，比冷飲效果會更好。很多人都會在盛夏酷暑時青睞各種飲品，但醫(yī)生表明防暑降溫熱茶比冷飲的效果會更好，持續(xù)的時間也會比較長。相關(guān)研究當中表示夏天喝冷飲的人體溫會下降0.5%，喝涼茶的人群體溫會下降至0.5~0.8%。喝熱茶的人體溫會下降0.4~1.5%。喝茶保持一段時間喝冷飲只能是一時的涼快。 喝茶可以補充人體中所缺的鉀鹽和水分，因為夏天氣溫是比較高的，流汗情況較多，體內(nèi)大量鉀鹽隨著汗水排出去。體內(nèi)鉀鹽不足的時候，會經(jīng)常覺得疲憊，沒有力氣并且食欲會消減，耐熱能力有所下降，極容易導(dǎo)致中暑，茶里面是有豐富的鉀，可以有效的預(yù)防中暑的情況發(fā)生。夏天時喝綠茶更清涼，綠茶中具有生津止渴，降噪，清熱消暑等功效，并且包含茶多酚，咖啡堿，維生素等各種樣成分，有利于人體消化脂肪以及其他多余的營養(yǎng)。綠茶當中茶多酚的成分也有助于人體去清除自由基，從而增加心血管的活力。 夏天喝綠茶是比較好的，但是每個人的體質(zhì)不同，茶葉經(jīng)過不同的制作工藝，也包含溫性和涼性之分，所以體質(zhì)不同的人，夏天喝茶是有講究的。燥熱體質(zhì)的人群可以喝涼性茶，而虛寒體質(zhì)的人需要喝溫性茶，也就是說綠茶雖然很好，但是胃寒的人群不宜過多的食用，可以選擇烏龍茶喝，會對身體更好。 夏天喝茶也不宜過多，因為喝茶過多，茶水會積聚在腸道當中，有可能妨礙膈肌活動，從而影響正常吸收。飲用大量的水分也會導(dǎo)致心臟加重負擔，從而引起心肺功能異常狀態(tài)，分別是會對心臟功能不良的人群帶來極大的危險，每天喝1~2次，每一次2~3克的飲用量是最為恰當?shù)摹：炔枰膊灰诉^濃，因為茶葉當中包含咖啡因，接連喝下幾杯濃茶之后，眾多的咖啡因都會吸入血液，使人出現(xiàn)神經(jīng)，興奮，頭痛，頭暈等各種情況。