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				健康 > 減肥還能“健腦” 體重減輕1% 大腦年輕約9個月 減肥誤區(qū)
      
			
      
				
      
					
      減肥還能“健腦” 體重減輕1% 大腦年輕約9個月 減肥誤區(qū)
      
2023-07-02 16:55閱讀(173) 
				
					
					
      
						
      
							
      
	美國哈佛大學(xué)的研究人員近日經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，通過健康的方法減肥，可以減緩大腦的衰老，人的體重如果減輕1%，大腦的年齡會比預(yù)期年輕大約9個月。減少糖果飲料，加

      

      
						
						
      
						
  
					
      
				
      
				
				
      
				
						
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	美國哈佛大學(xué)的研究人員近日經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，通過健康的方法減肥，可以減緩大腦的衰老，人的體重如果減輕1%，大腦的年齡會比預(yù)期年輕大約9個月。減少糖果飲料，加工食品的攝入量能夠進一步的將大腦的衰老進行減緩。
      

      
	
      

      
	研究人員針對102名肥胖居民進行了觀察，實驗。對這些居民的生活方式進行了長達18個月的干預(yù)。在研究開始和結(jié)束的時候，對參與者的腦部進行了掃描，分析了這些參與者大腦的年齡。證實了人體的體重對于大腦的年輕狀態(tài)會產(chǎn)生一定的影響。
      

      
	減肥所擁有的好處，不僅能夠給大腦減齡，而且還能夠減少肝酶，肝臟，脂肪，皮下脂肪，這些都與大腦變得年輕，有著非常大的關(guān)系。經(jīng)過研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)大腦衰老的減緩與體重的減輕之間存在著一定的關(guān)系。在對參與者進行了18個月的干預(yù)之后，參與者的體重減輕了1%，大腦的年齡也相對來說年輕了，9個月。
      

      
	
      

      
	對于減肥，人們通常會存在著一些誤區(qū)：
      
1.認為減脂餐就是減肥藥。

      
	實際上這種想法是錯誤的。減脂餐只是一種飲食搭配的方法，并不能當成減肥藥，也并不一定能夠藥到病除。把減脂餐無論是當成加餐還是當成減肥的良藥，這種方法都是不可取的。
      
2.吃減肥的食物就會越吃越瘦。

      
	有些食物雖然看上去熱量很低，比如鮮榨的果汁，粗糧餅干，燕麥果蔬干等，如果攝入過量的話，也會導(dǎo)致肥胖，再選擇減脂餐，選擇減肥食物時一定要謹慎，擦亮雙眼。
      
3.通過斷碳水的方式減肥。

      
	斷碳水指的就是不吃主食或者是少吃主食。這種方式對于消化是非常不利的。人體所需要的能量有65%左右都來自于主食，腦力勞動者所需要的能量就會更多。斷碳水的方法并不能夠幫助人減肥，也是一種非常不理智的行為。
      
4.節(jié)食減肥。

      
	通過節(jié)食的方法減肥是最不科學(xué)的。減肥的人想要減掉的并不是體重，而是脂肪。通過節(jié)食的方法，首先減掉的只是人體的肌肉的重量。盲目的進行節(jié)食只會影響身體的能量分配，將一些必要的能量消耗進行減少，脂肪的主要作用就是為了儲存和提供能量，因此身體在進行能量分配時，不會首先動脂肪。