一吃東西就胃脹，在這種情況下要戒煙酒，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，而且壓力，對抗幽門螺旋桿菌。
生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)有類似的情況，稍微多吃兩口就感覺到胃部飽脹，消化不良，有時(shí)候莫名其妙還會(huì)打嗝，甚至有反酸的情況，這大多數(shù)都在提示消化方面不好，長期這樣的話可能會(huì)引起眾多的并發(fā)癥，比如胃灼熱，胃炎反流性食道炎等等。 胃酸承擔(dān)的食物分解消化的這一工作，還有助于吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)，消滅有害的細(xì)菌對于胃部保護(hù)，在研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)90%以上存在胃脹氣，消化不良，胃酸反流的這些患者都是有胃酸不足的狀況，改善消化情況，首先要促進(jìn)胃酸的分泌。 戒煙酒，減少太多的攝入精制碳水化合物和超加工、高甜類的食物，避免胃部有炎癥，讓胃酸的活性降低，誘發(fā)胃反酸等相關(guān)的癥狀。
細(xì)嚼慢咽，充分的咀嚼食物，將胃部的工作量可以減少，讓消化系統(tǒng)承接的負(fù)擔(dān)減輕，讓胃部充分的分泌胃酸。
補(bǔ)充營養(yǎng)素，胃酸的制造需要維生素b和優(yōu)質(zhì)的蛋白，像牛奶，豆?jié){，獼猴桃，橘子這些蔬菜水果都可以多攝入一些。
鋅元素可以產(chǎn)生碳酸酐酶，這是參與胃酸生成的一種酶的類型，所以牛肉，蝦，牡蠣，堅(jiān)果等這些含鋅類較高的食物，生活中也要多吃。 排解生活壓力，胃腸道也是最大的情緒類器官，當(dāng)過度勞累，壓力過大，情緒緊張，抑郁的時(shí)候，對腸胃功能都有影響，會(huì)消化不良，甚至?xí)�有胃病出現(xiàn)。
對抗幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌會(huì)抑制胃酸的分泌，產(chǎn)生堿性物質(zhì)對胃酸，綜合讓自己生存，下來，經(jīng)常消化不良時(shí)就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，一旦有幽門螺旋桿菌陽性要及時(shí)治療。