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				健康 > 一分鐘測試骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防方法
      
			
      
				
      
					
      一分鐘測試骨質(zhì)疏松 骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防方法
      
2023-10-25 19:50閱讀(93) 
				
					
					
      
						
      
							
      
	近期“脆皮大學(xué)生”這一詞條順利在網(wǎng)絡(luò)走紅，并引起了諸多人的關(guān)注，也有不少大學(xué)生對號入座進入新的標簽之中。

      

      
						
						
      
						
  
					
      
				
      
				
				
      
				
						
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      近期“脆皮大學(xué)生”這一詞條順利在網(wǎng)絡(luò)走紅，并引起了諸多人的關(guān)注，也有不少大學(xué)生對號入座進入新的標簽之中。

      
	
      
北京時間10月20日是世界骨質(zhì)疏松日，而骨質(zhì)疏松中這個“沉默的殺手”也在逐漸影響著人的日常生活，因此如何學(xué)會預(yù)防和管理好自己的骨質(zhì)疏松癥，又如何知道自己是否具備骨質(zhì)疏松癥的特征，也是特別重要的。
      
對此有專業(yè)醫(yī)生表示，若發(fā)現(xiàn)自身具備骨質(zhì)疏松癥時，一定要及時前往醫(yī)院就醫(yī)，一旦確診要積極配合醫(yī)生的治療并合理的使用抗骨質(zhì)疏松癥藥物，定期前往醫(yī)院復(fù)查，以便及時了解自身的病情變化，并及時做好治療方案的調(diào)整。

      
	
      
為了方便居民在日常生活中學(xué)會自測骨質(zhì)疏松癥，國際骨質(zhì)疏松基金會發(fā)布“骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險一分鐘測試題”，操作起來比較方便，共計19個題目，其中只要有一個題目為“是”，就代表著患者存在骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險，應(yīng)該盡早前往醫(yī)院檢查。
      
關(guān)于如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥這一問題，也有醫(yī)生表示預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，必須從人的日常生活各個方面入手，首先必須養(yǎng)成一個健康的飲食習(xí)慣和生活方式，學(xué)會定期檢查自身身體健康，保證骨質(zhì)疏松癥處于可控范圍之內(nèi)。

      
	
      
學(xué)會做好體重的管理，若人的體重超重，則會增強關(guān)節(jié)負擔(dān)，適當(dāng)?shù)呢撝剡\動還可增強人的骨骼強度，如果老年人的話，可以在力所能及的范圍之內(nèi)選擇有氧運動或增強平衡能力的運動，來增強人的身體素質(zhì)。
      
50歲以上的人群長期服用糖皮質(zhì)激素的患者或糖尿病等患者也需要定期情況醫(yī)院進行骨密度的檢查，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。