睡眠對我們的健康至關重要，然而，很多人在面對現(xiàn)代社會的壓力時，會出現(xiàn)睡眠障礙的問題。其中，經(jīng)常在凌晨四五點醒來是一種常見情況。但如果這種情況長期存在，就需要引起警覺，很可能與兩個原因有關。

一、神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是一種常見的現(xiàn)代疾病，尤其容易出現(xiàn)在長期緊張焦慮的人群中，尤其是從事腦力工作的人。緊張的情緒會刺激腦部神經(jīng)，導致大腦處于高度緊張狀態(tài)，容易感到疲勞、失眠、注意力不集中和記憶力下降等癥狀。

神經(jīng)衰弱患者常常在凌晨四五點醒來，因為白天大腦長時間處于高度緊繃狀態(tài)，導致入睡后仍然胡思亂想，容易出現(xiàn)惡夢，從而導致醒來。建議神經(jīng)衰弱患者及時就醫(yī)檢查，防止病情惡化。

二、氣血不足

氣血不足在女性中較為常見，如果經(jīng)常在凌晨四五點醒來，需要考慮是否存在氣血不足情況。氣血不足會影響全身血液循環(huán)，導致各器官功能受損，常導致多夢、頻繁醒來等癥狀。

長期氣血不足會導致人體虛弱、乏力，生活質(zhì)量下降。建議出現(xiàn)異常情況時及時就醫(yī)檢查，聽從醫(yī)生建議，改善生活習慣，以促進病情恢復。

除此之外，抑郁癥、焦慮癥等心理疾病也可能導致失眠和多夢，建議及時咨詢心理醫(yī)生，接受心理疏導。在日常生活中，養(yǎng)成良好的作息習慣也非常重要，同時通過適當運動來改善睡眠問題。運動可以增加疲勞感，幫助身體更快進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。