這里還想重點提一下女性抑郁癥的發(fā)病率在全球高于男性，中國也不例外。

因為女性除了生理上會經(jīng)歷不同時期激素的變化，還在各種文化語境中被教導(dǎo)要溫順，提倡付出，這導(dǎo)致女性不重視自己的各種情緒感受，進(jìn)而忽略情緒上的警告信號。

而大環(huán)境里，對心理疾病的了解和對患者的支持還有待進(jìn)一步發(fā)展。

以上種種因素的結(jié)合，導(dǎo)致女性抑郁癥發(fā)病率高于男性。如果你正在被抑郁困擾，希望你能對自己的情緒多一點察覺，注意關(guān)注自己的情緒變化，適時地尋求幫助，并通過上文提到的三種方式嘗試做出改變。

抑郁癥發(fā)病率高，和我們平時的情緒一再被壓抑有關(guān)。弗洛伊德最早提出了抑郁和憤怒之間的“暗黑”關(guān)系。

長期壓抑內(nèi)心的憤怒或不滿，將會導(dǎo)致我們無法正常溝通和發(fā)泄，從而喪失打開自己的內(nèi)心和世界交流的意愿，這也就是抑郁癥的癥狀。

中國文化強(qiáng)調(diào)的情緒內(nèi)斂是抑郁癥產(chǎn)生的原因之一。人們不僅缺乏對自己情緒的了解，而且還羞于表達(dá)。

女性歷來是中國的“半邊天”�，F(xiàn)在，女性受高等教育的機(jī)會越來越多了，同時被要求承擔(dān)的社會責(zé)任也越來越多了。學(xué)業(yè)、婚姻、事業(yè)、育兒、養(yǎng)老等各方面，都對女性提出了要求。

我們在各個崗位上獨立工作，與此同時也想要去滿足各個不同社會角色對我們的要求，這好似理所當(dāng)然的付出背后，女性付出的代價是什么呢？社會、職場、家庭能幫女性分擔(dān)壓力嗎？目前來看，恐怕還是不盡如人意。

前陣子，《82年生的金智英》在韓國，乃至東亞都掀起了熱烈的討論。細(xì)膩描寫現(xiàn)代韓國女性生存環(huán)境的書能夠打動很多中國女性的心，我一點也不奇怪。因為作為一名在英國執(zhí)業(yè)的中國心理咨詢師，無論在工作還是生活中，我深深感受到無論身處哪個國家，無論有著什么樣的文化背景，女性生存環(huán)境的改善，和整個社會的發(fā)展都是不成正比的。

任何語境下，對女性的要求都是相對更嚴(yán)苛的。女性的生存環(huán)境其實還有很大的改善空間，但看見問題的存在，本身就是一種進(jìn)步。

放在心理學(xué)這個范疇里也是一樣，我們只有接受自己有問題、需要改進(jìn)，才能正視問題，然后成長。

關(guān)于抑郁癥的話題太多，我也不可能完全說透這個常見但傷害力巨大的心理疾病。

這個世界不一定會對我們更溫柔，但是學(xué)會聆聽自己，真正理解自己，大聲表達(dá)自己一一包括自己的不滿和憤怒，那我們就已經(jīng)慢慢在內(nèi)心筑起防止抑郁癥的長城了。

多思考，清醒地認(rèn)知你的身份，你的社會角色，你的成長軌跡，你的人際關(guān)系，你和自己的關(guān)系，為自己筑起一道抵擋寒風(fēng)的屏障，抑郁癥也就變得不那么可怕了。

因為現(xiàn)在啊，女人的邏輯推理和思維能力她跟男人是不一樣的，遇到一些事情他的思考方式也和男人不一樣。就比如說最簡單的，男人說一句話就是個意思，但是你在女人心想他會在畫的背后有幾百個意思。本來就是這么回事兒，不是自己這個呃想象的那樣子，但是自己非要往那方面想，像抑郁癥就是這么來的，整天活在自己的世界里邊。

你的這個觀察和統(tǒng)計結(jié)論是一致的，綜合國內(nèi)外資料，多數(shù)文獻(xiàn)報道，女性抑郁癥的患病率在不同國家和民族是一致的，女性的抑郁癥患病率通常是男性的兩倍。據(jù)報道，女性抑郁癥的終身患病率是25%，這意味著，大約每8位女性就有1位在一生的某個階段會遭受抑郁癥的困擾。而男性估計為12%。

為什么恰好是兩倍，不是一樣或者三倍？科學(xué)家找到了答案：男性大腦合成5-羥色胺的速率是女性的兩倍。抑郁癥和大腦中的一種化學(xué)物質(zhì)——5-羥色胺有關(guān)。5-羥色胺，它是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的信使，幾乎影響到大腦活動的每一個方面：從調(diào)節(jié)情緒、精力、記憶力到塑造人生觀，另外，5-羥色胺還能增強(qiáng)記憶力，并能保護(hù)神經(jīng)元免受“興奮神經(jīng)毒素”的損害等。

當(dāng)然，女性更容易得抑郁癥，除了性別差異所帶來的大腦功能差異，還有生理原因。與男性相比，女性具有自己獨特的性格特點，如比較敏感、情緒不穩(wěn)定等，在遇到挫折時她們受到的影響更大，這也容易引發(fā)抑郁。另外，從社會角色來說，女性早早地承受了學(xué)業(yè)和情感的壓力，所以16—20多歲的時候會掀起一個抑郁“小高峰”，而青壯年期的女性和更年期的女性必須承擔(dān)工作和家庭的雙重壓力，更容易遭受某些極度緊張的特殊狀況，這些誘發(fā)因素與生理、心理因素綜合作用，最終導(dǎo)致抑郁癥。

缺乏安全感

想的比較多，有事沒事總是擔(dān)心，怕自己不被關(guān)心

容易生氣，工作上或者家庭都有關(guān)系

沒有及時發(fā)泄自己的情緒

所以，要經(jīng)常陪陪那個她，引導(dǎo)正確的思考方法，保持開心樂觀，寵著她，愛著她。

抑郁癥這個病的起因跟情緒的不好有直接的關(guān)系，情緒的好壞可以從人的各種情感中引發(fā)，女人是感性的，可以說大部分女性情商都要比男性好一些，女性心思比較細(xì)膩，想的事情自然就多，所以很容易引起各種情感心理問題，然而男性大部分是理性的，做事想事比較寬泛，也不容易往里鉆，所以女性得這種病的就要比男性多一些！

第一，可能和女生的性格和思維方式有關(guān)。女生是偏敏感型的而且女生其實是比較死心眼放不下很多東西的，特別是如果家庭不幸福，又是獨生女或者長女的話，壓力蠻大的。還有女生看待很多問題的角度和男生是很不一樣，俗話說女人心海底針，這句話一定都沒錯。

第二，有生理因素。更容易疲勞、失眠，更容易感覺到悲傷和絕望，這些都可能是抑郁癥的誘因。女性的生理特點：月經(jīng)和懷孕，都是容易被抑郁癥困擾的時期。月經(jīng)前期激素變化頻繁，有些女性對此很敏感，由此導(dǎo)致有部分女性患有經(jīng)前綜合征。有可能是經(jīng)前綜合征本身，或者經(jīng)前綜合征帶來的情緒變化，可能最終造成抑郁癥。產(chǎn)后也有部分女性有抑郁癥狀的可能。這在單親媽媽、意外有孩子的媽媽、以及經(jīng)濟(jì)困難的媽媽中比較常見，有些女性也會因為不會帶孩子或者過度擔(dān)心孩子的健康問題而抑郁。

第三，還有環(huán)境因素。生活中的壓力事件是抑郁癥的重要導(dǎo)火索。雖然我們總說現(xiàn)代社會，男性承受了太多壓力，但是在面對同一種壓力時，女性患抑郁癥的可能性是男性的3倍，比如離婚、失業(yè)、親人去世。僅僅從婚姻角度來說，在婚姻不幸的家庭里，女性承受的壓力要比男性大3倍以上，而單親媽媽患抑郁癥的概率也遠(yuǎn)比單親爸爸高。甚至女性在生活中更容易遇到壓力事件，比如性騷擾。

再來說說為什么都是漂亮女孩子。

第一，我感覺是漂亮女孩子都比較追求完美，換句話說對自己要求比較高，這就讓我想到了小學(xué)語文里的一篇課文，寫的和氏璧的故事，這世界終究是容不下太完美的東西，太完美了也就脆弱了，也就像和氏璧一樣容易破碎了。

第二，抑郁癥很大一部分是因為感情受挫，漂亮女孩子談戀愛的概率高的多，失戀的風(fēng)險也就大的多，而漂亮女孩子有一般內(nèi)心比較柔軟善良，一旦面臨失戀，心不夠狠，放不下對方，所以也就抑郁了。

第三，漂亮女孩子以為自己有先天優(yōu)勢，學(xué)習(xí)上工作上就不夠努力，這樣面對學(xué)業(yè)的壓力和就業(yè)的困擾，無法適從，也就容易抑郁了。