halo你好我是甜叮媽咪。

中午吃什么。

真的是一個(gè)難題啊

每天都要想自己中午吃什么。

以前不帶飯的時(shí)候，把公司周邊的外賣(mài)都是吃遍了‘

而且，各種各樣的不明物體也吃過(guò)不少。

以至于后來(lái)點(diǎn)外賣(mài)。

看到評(píng)價(jià)有不明物體的都不點(diǎn)了直接屏蔽這個(gè)店。

所以導(dǎo)致了，一周都是吃差不多的東西幾乎都是那2-3家店。

上班族真的是不容易啊。

疫情后，我們就開(kāi)始自己帶飯了。

每天早上大概多花30分鐘的時(shí)間。

做菜的順序一定要合理安排。

因?yàn)闀r(shí)間就是金錢(qián)。

以下，是我?guī)э埖囊恍┱掌��?/p>

番茄雞蛋+辣椒炒牛柳

薯仔牛肉粒+杏鮑菇青椒炒木耳

蘿卜牛腩（前一天晚上燜的）+蒸水蛋

火腿腸青椒炒雞蛋+金針菇肥牛

蒜蓉炒菜心+牛肉粒炒辣椒+醬骨架（前一晚做的）

醬油燜雞翅+火腿腸炒雞蛋

腐竹炒豬肉+辣椒炒菜花+醬骨架（前一晚做的）

燜薯仔+洋蔥肥牛

番茄炒肥牛+蒜蓉炒菜心

燜牛腱肉（前一晚做的）+番茄炒蛋

炒肥牛+酸辣土豆絲+紅燒茄子

叉燒（前一天做的）+咸雞（前一天做的）+蠔油炒菜心+草莓洗干凈的（放到單獨(dú)的餐盒里不用蒸）

豉油雞翅+燜薯仔

蔥油雞+蔥蛋+蠔油炒菜心

燜雜菇+洋蔥炒牛肉粒

番茄炒蛋+青椒炒牛柳

西紅柿炒蛋+簡(jiǎn)陋版酸湯肥牛

腐竹燜羊肉（前一晚做的）+木耳胡蘿卜炒蛋

上湯娃娃菜+洋蔥肥牛

蒸水蛋+燜雞翅+拍黃瓜

2020.4.19更新

可樂(lè)雞翅+蒜蓉娃娃菜+2個(gè)水煮蛋

木耳紅蘿卜炒肉絲+燜羊肉（前一晚做的）

洋蔥炒牛肉+黃瓜炒肉末

番茄炒蛋+黑椒牛柳

燒汁豬扒+蒜蓉娃娃菜

炒苦瓜+洋蔥炒肥牛

蘿卜燜牛腩+雜菇炒青椒

蒸水蛋+梅菜蒸肉餅

燒汁豬扒+蒜蓉辣椒炒花菜

青椒炒牛肉粒+醬黃瓜

2020-4-25更新

雞蛋炒苦瓜+燜排骨

蒜蓉炒娃娃菜+辣椒炒牛柳

蒜蓉炒娃娃菜+茄子炒豆角

酸辣土豆絲+咸菜燜豬肉

清炒苦瓜+釀蛋餃

清炒龍須菜+梅菜肉餅

檸檬酸辣鳳爪+苦瓜炒雞蛋

涼拌萵筍+腸仔炒雞蛋

番茄炒牛柳+蒜蓉炒花菜

圖片都是我拍的。

之前有傳過(guò)別的網(wǎng)站。

希望幫到你。

哈嘍你好。我是小鄭

首先謝謝邀請(qǐng)回答問(wèn)題。

今天中午吃什么分享一下？剛好中午看到這個(gè)問(wèn)題，那么我就來(lái)回答一下吧。

第一個(gè)是韭菜炒蛋。剛好是從廣西老家?guī)Щ貋?lái)的雞蛋。嗯，休息了三四天吧去廣西。然后回來(lái)的時(shí)候就帶了雞蛋，然后今天剛好就煮韭菜雞蛋。

然后還有就是大白菜。大白菜呢，是在超市買(mǎi)的。因?yàn)楝F(xiàn)在家里很難種青菜呀。老是下雨刮臺(tái)風(fēng)什么的。然后因?yàn)橄掠晏�多了，所以說(shuō)種什么菜死什么菜？很難種菜，幾乎都是在超市里買(mǎi)的。

另外一個(gè)是木耳燜雞。那個(gè)木耳是干的，這也是在超市買(mǎi)的。20多塊錢(qián)1斤。還可以吧？這種是大木耳來(lái)的，不是那種小木耳。那個(gè)雞是從廣西老家?guī)Щ貋?lái)的。

好了，重點(diǎn)來(lái)了，說(shuō)一下我們的特產(chǎn)。剛好昨天回來(lái)呀，然后今天吃中午飯。我們就煮了一個(gè)雞蛋酒。這是我們客家人的一種特產(chǎn)來(lái)的。就米酒。自己做的。糯米酒。

用用雞蛋加這個(gè)糯米酒，然后再加點(diǎn)水煮一下。

我最喜歡吃的就是這個(gè)糯米酒煮雞蛋了。一般每個(gè)家里都會(huì)有的。

好了，今天的分享就到這里了，大家還有什么更好的分享，可以分享出來(lái)或者是關(guān)注我，謝謝，拜拜。

因?yàn)橐咔槌霾蝗ィ�就在家做美食吧，第一次在家用電餅鐺做的披薩真心不錯(cuò)，餅皮酥脆，炒倆小菜，配上豆?jié){稀飯，非常完美

中午吃什么？曬曬你的午餐？曬曬6天的午餐，吃得健康，又營(yíng)養(yǎng)豐富，還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，兒子吃也得直夸：媽媽是一個(gè)大廚師，太美味了。廚房像是我們交流的紐帶，因?yàn)閺N房，生活變得有溫情。

1、【山藥燉排骨湯】+【水煮青菜】+【山藥雞胸肉煎餅】

山藥雞胸肉煎餅做法：快手菜，我家一周必吃的山藥雞肉餅，絕妙搭配，營(yíng)養(yǎng)高味道鮮

食材：雞胸肉1塊、山藥適量、沙拉醬、番茄醬、蠔油15克、淀粉15克、鹽、料酒

第一步：雞胸肉切小塊，山藥去皮切段、1勺蠔油、1小勺料酒、1勺淀粉和適量鹽，這些食材全部入料理機(jī)或破壁機(jī)打成肉泥。

第二步：打成肉泥的狀態(tài)是這樣子的

第三步：不粘鍋燒熱刷上食用油，把肉泥整形成一個(gè)圓餅，煎至兩面微黃。（最好用不粘鍋煎）

第四步：煎至兩面金黃色后，淋入適量清水，蓋上鍋蓋悶煮之水份收干熟透即可。

第五步：裝盤(pán)，擠上番茄醬和沙拉醬酸甜的口感，讓人胃口大增。

2、【番茄雞蛋湯】+【蒜爆炒雞】+【炒油麥菜】+【水晶芋頭餃子】

3、【太子參白術(shù)燉雞肫湯】+【醬油燜鴨】+【蒜蓉蒸金針菇】+【炒菜心】+【紅薯米飯】

4、【清蒸大閘蟹】+【粉絲蒜蓉蒸蝦】+【餃子】+【芥藍(lán)炒肉片】+【沙參玉竹燉瘦肉湯】

5、【米飯】+【番茄雞胸肉丸】+【青菜】

6、【香菇荷蘭豆炒肉片】+【番茄炒雞蛋】+【紅薯粒米飯】

感謝你的閱讀，想學(xué)更多美食教程， 關(guān)注我的工作午餐哦！歡迎大家留言一起討論、分享，轉(zhuǎn)發(fā)，收藏，謝謝大家

（圖文均由“我的工作午餐”制作，未經(jīng)授權(quán)嚴(yán)禁搬運(yùn)抄襲一旦發(fā)現(xiàn)維權(quán)處理)~

中午吃什么？

所以說(shuō)中午吃什么這問(wèn)題，可以“莊嚴(yán)”的回答，吃好吃的（大魚(yú)大肉）、吃想吃的（酸甜苦辣咸）、吃能吃的（煎炒烹炸），但是也是要有節(jié)制哦。

曬曬我家的午餐（10月份選7天午餐）

10月29日：聚會(huì)海鮮餐

咱這海邊城市，一般家吃海鮮都是一頓要吃幾樣的，今天這頓基本就算海鮮餐了。

說(shuō)一下螻蛄蝦。螻蛄蝦不是皮皮蝦，而是遼寧大連的海鮮名產(chǎn)，個(gè)頭不大，一般體長(zhǎng)在5-6公分。螻蛄蝦看上去既像蝦，又像蟹，外殼薄而軟，剝皮容易，吃起來(lái)完整。因含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和其他微量元素，咱這價(jià)格不便宜，可愛(ài)吃的不在少數(shù)。今天吃的大部分帶“黃”了。

10月26日：東北實(shí)惠餐

咱東北人就是愛(ài)吃豆角燉土豆，即便是豬肉漲價(jià)了，依然要吃五花肉燉豆角。尤其金鉤豆角，時(shí)髦又好吃，別的豆角4元一斤，它就“堅(jiān)挺”的7元一斤。

10月25日：生日海鮮餐

副食：蒸梭子蟹、煮扇貝、渤海帶魚(yú)燉白菜、煮文貝。

渤海帶魚(yú)燉白菜，葷素搭配，咸香軟爛。渤海帶魚(yú)價(jià)格高一點(diǎn)，但是在市場(chǎng)上買(mǎi)渤海帶魚(yú)要注意，眼睛黑亮、嘴小、基本“不露齒”的是咱渤海帶魚(yú)，別品種的帶魚(yú)跟它味道不一樣哦。

10月22日：家常餐

副食：五花肉燉雪里紅大豆腐、炒西蘭花、泡菜

五花肉燉雪里紅豆腐，是咱自己腌的雪里紅，脆爽鮮香，還可以包餃子、拌著吃呢。

10月14日：西式餐

副食：洋蔥炒肉、泡菜

海鮮炒飯?zhí)貏e鮮香！把蝦處理好，一半切丁，留一半整蝦，這樣炒出來(lái)特有食欲。

10月11日：招待客人海鮮餐

主食：墨魚(yú)餃子、鲅魚(yú)餃子

副食：醬海兔、龍須菜蜆子炒雞蛋、家燜鴉片魚(yú)

家里來(lái)了外地客人，選擇了在咱本地著名的海味餐廳品嘗海鮮餃子。

10月1日：家庭節(jié)日聚餐

主食：米飯

咱家常吃的苦瓜拌黃瓜，特別適合節(jié)日餐桌。
苦瓜切片與黃瓜絲用麻油、香油、生抽、白糖、米醋、精鹽、辣椒油拌起來(lái)最受歡迎，特別解膩喲。

• 1、營(yíng)養(yǎng)搭配要合理：一餐中別一味的就是肉、魚(yú)，來(lái)一頓是解饞，但是營(yíng)養(yǎng)多了未必能吸收，食材價(jià)格都不低，吃多了“浪費(fèi)”和傷脾胃！
  
• 2、不要狼吞虎咽：中餐非常重要，好吃的多，要慢慢的吃，這樣才能品嘗到美味，做到吸收營(yíng)養(yǎng)，愉悅內(nèi)心。
  
• 3、不要少吃、不吃：午餐要為下午提供能量，吃不好的話容易使晚餐吃的多，不利于健康，容易增胖。
  

最近一直在農(nóng)村幫親戚采摘大櫻桃，摘櫻桃屬于繁瑣又勞累的活，而且又特別耗體力，所以這頓午飯?jiān)趺匆驳贸渣c(diǎn)好的犒勞犒勞自己。

中午吃什么？曬曬你的午餐?

一，中午吃什么

• 大家都知道早吃好，午吃飽的重要性，所以午餐在一日三餐中是非常重要的。一般平時(shí)上班的時(shí)候，都是在食堂吃，有時(shí)候食堂飯菜吃夠了也會(huì)出去換換口味，找點(diǎn)自己愛(ài)吃的。不過(guò)大多數(shù)時(shí)候都是二葷一素，外加一碗湯，顯得多少有些平庸。
• 最近請(qǐng)假在農(nóng)村幫親戚摘櫻桃，農(nóng)家飯吃的是真舒服。加上可能屬于是客人的原因，每天中午基本都最低三個(gè)菜，而且給我感覺(jué)質(zhì)量也蠻高的。

醬燜鯉魚(yú)、手撕雞肉、糖拌西紅柿、蘸醬菜（自己菜園子里的）

• 這幾天中午一般都是兩個(gè)肉菜，外加一個(gè)素菜，再有農(nóng)村菜園子里的生菜、小蔥、黃瓜一大盆，用來(lái)蘸醬。

雜魚(yú)燉八爪魚(yú)（這一盤(pán)花了80多）

二，曬曬我的午餐

• 單位食堂吃的飯菜

炒素什錦、紅燒魚(yú)塊、香菇燒雞塊、紫菜蛋花湯、兩個(gè)花卷

• 孩子疫情期間沒(méi)有上學(xué)，每天回家給他準(zhǔn)備的午飯，因?yàn)闀r(shí)間比較緊，所以一般中午就做一個(gè)菜。

大骨頭燉蕓豆

蕓豆蜆子打鹵面

肘子肉燉蕓豆、土豆

大蛤肉炒雞蛋

大白菜五花肉燉豆腐

檸檬雞翅

杏鮑菇燒雞胸肉

木須肉

• 偶爾中午在外面吃的午餐，基本都是幾個(gè)同事AA制

這四個(gè)菜四個(gè)人沒(méi)有吃了，四碗米飯外加一瓶啤酒花了135塊錢(qián)，人均不到34塊錢(qián)。

我覺(jué)得午餐在單位食堂吃不錯(cuò)，一頓飯8塊錢(qián)。關(guān)鍵是省事、省錢(qián)還能吃飽，如果沒(méi)有食堂的上班族解決午飯還真讓人挺頭疼的，大家覺(jué)得呢？

中午和晚上簡(jiǎn)單吃點(diǎn)，自己動(dòng)手，豐衣足食??

雞湯餛燉，餡是雞腿肉，香菇，蝦仁，小蔥，餛飩湯是雞湯，出鍋候撒上香菜，紫菜。很鮮。

清蒸黃魚(yú)、蠔油秋葵、菱角米小炒、海帶蓮藕排骨湯，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡的午餐～

這個(gè)問(wèn)題對(duì)于我來(lái)說(shuō)是很好回答的。我一般中午都吃得比較簡(jiǎn)單。雖然每天的午餐并不會(huì)一樣，但是都是少肉多蔬菜的搭配。下面，我就來(lái)分享一下我午餐的主要三種形式：

一、面條加番茄雞蛋

也許你會(huì)覺(jué)得很奇怪，午餐吃面條并不是很多人的選擇。但是，我自己本人從小到大都比較喜歡吃面條。而且，雖然我是南方人，但是對(duì)于各種面條還是情有獨(dú)鐘的。相對(duì)于米飯來(lái)說(shuō)，面條所含淀粉會(huì)比較高，對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，淀粉是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)。所以，這也是為什么很多健身達(dá)人都比較喜歡吃面條。同時(shí)，番茄和雞蛋含有很多種營(yíng)養(yǎng)，酸酸甜甜的番茄可以讓面條變得更加可口。最主要的是，番茄雞蛋面條的煮法簡(jiǎn)單快捷，所含的營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)差，這是我們很多上班族快速而又營(yíng)養(yǎng)地解決午餐的最好方式之一。

二、米飯加蒸排骨和生菜

如果有時(shí)間的話，我也會(huì)自己煮米飯吃。在炎炎的夏日，很多人都會(huì)感覺(jué)到胃口乏味，不喜歡吃味道平淡的食物。但是，對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)，腸胃并不能適合天天吃辣菜等重口味的菜式。所以，蒸排骨就成為了我最好的選擇之一。將蒸排骨的菜汁用來(lái)拌飯，可以讓人在炎熱的夏日中午食欲大開(kāi)，即使不加其他菜式也可以讓人多吃幾碗飯。

當(dāng)然，午餐光吃肉是不行的，必須要搭配一些蔬菜才可以。而我自己比較喜歡吃生菜，在吃排骨的同時(shí)搭配一些清甜的生菜可以調(diào)和人的味蕾，而且還可以使得整頓午餐更加的營(yíng)養(yǎng)平衡。

三、白粥加餃子

可能你會(huì)覺(jué)得奇怪，白粥加餃子一般人都會(huì)當(dāng)作早餐，作為自己的午餐是不是有點(diǎn)怪異了？其實(shí)，在夏日很多人都會(huì)感覺(jué)到身體上火，這個(gè)時(shí)候在午餐適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)白粥和餃子可以起到清熱降火的作用。很多人都知道，白粥可以清熱降火，但是午餐光吃白粥很容易讓人在下午就會(huì)感覺(jué)極其饑餓。所以，我們?cè)诔园字嗟倪^(guò)程中加上一點(diǎn)餃子，可以讓人的飽腹感更強(qiáng)，不容易在下午產(chǎn)生饑餓感。而且，餃子的營(yíng)養(yǎng)和熱量很高，可以在午餐的時(shí)候補(bǔ)充一些人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。

上面就是我對(duì)你問(wèn)題的回答，希望能夠?qū)δ阌兴鶈�發(fā)。歡迎你關(guān)注我的“連陽(yáng)地區(qū)第一吃喝玩樂(lè)”頭條號(hào)，獲取更多的美食資訊和美食經(jīng)驗(yàn)哦�。。�#中秋曬團(tuán)圓# #吃在中國(guó)#